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內容簡介 《協和懷孕百科》書是北京協和醫院馬良坤副教授和主任醫師鬍惠英醫生的心血之作，包含瞭從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒養育等的詳盡內容，例如孕期營養、産前檢查、胎教和新生兒護理等，無論是備孕女性、新手孕媽，還是高領産婦、二胎媽媽，這都是一本陪你度過美好孕育時光的書，就像協和名醫就在身側。另外，本書附贈瞭協和的綫上孕婦學校網絡課程，能夠讓孕媽媽們綫上綫下一起學習。 作者簡介 馬良坤，北京協和醫院婦産科副主任醫師、副教授，博士。1996年畢業於白求恩醫科大學日語醫學專業，開始在協和醫院婦産科工作，2006年獲協和醫科大學博士學位，曾赴美國進修學習産科遺傳。現為中華圍産醫學會青年委員、中國優生科學協會理事。對圍産保健、産科的閤並癥和並發癥以及危重處理、産科健康教育以及産科遺傳谘詢、羊水穿刺等産前篩查和診斷都有豐富的臨床經驗。關愛病人，善於溝通交流。鬍惠英,醫學博士，北京協和醫院婦産科主治醫師。2007年畢業於北京協和醫學院八年製臨床醫學專業，獲臨床醫學博士學位。自 2007 年起一直在北京協和醫院婦産科從事醫療、教學和科研工作，並熱心積極參與大眾科普。 目 錄

 

目 錄

PART 1 備孕是新時代準媽媽的必修課

先來進行備孕基礎知識儲備 2

孕育生命會經曆怎樣的神奇過程 2

孕育寶寶的最佳年齡 2

適齡生育可以令準媽媽更健康 3

35歲以上纔算高齡 3

高齡準媽媽孕育也有優勢 4

高齡準媽媽要重視産前檢查 4

職場女性需要提前調離不利懷孕的崗位 5

想生二胎的準媽媽要提前做什麼準備 6

搶占更多受孕最佳時機 6

避開這些不宜懷孕的特殊時期 7

基礎體溫測具體的排卵日期 7

測排卵試紙是確定排卵日的好幫手 8

這樣做可以提高受孕概率 8

性高潮時孕育的寶寶更聰明 9

提前半年停服長效避孕藥 9

備孕期可采用什麼方式來避孕 10

血型的遺傳規律 11

什麼情況下需要查ABO型溶血癥 11

智力的遺傳特點 11

身體特徵的遺傳 12

不孕不育的可能因素 12

懷疑不孕不育時需做檢查確認 13

瞭解幾種異常懷孕及其徵兆 14

生活習慣要健康又科學 16

職場女性備孕期如何健康化妝 16

遠離有害化妝品 16

暫停塗指甲油、燙染頭發 17

緊身衣褲換成寬鬆衣褲對身體更有利 17

備孕準媽媽不宜穿丁字褲 18

備孕準媽媽不宜穿高跟鞋 18

職場準媽媽必須要穿高跟鞋時怎麼辦 19

愛騎自行車的準爸爸可以換個代步工具 19

準爸爸避免桑拿浴 19

備孕準爸爸怎樣坐可以保護精子 19

提前戒煙戒酒 20

打造健康的居室環境 21

降低居住環境汙染的方法 21

注意避免噪聲汙染 21

做好全麵的防輻射工作 22

防輻射服到底有沒有作用 23

孕前準爸媽要謹慎用藥 23

孕前感冒怎麼辦 24

孕前養成一些預防感冒的小習慣 24

準媽媽要積極防治便秘 24

從孕前3個月開始調整性生活頻率 25

注意性生活衛生 25

飲食營養是身體調理的重中之重 26

做個營養小測試 26

體重對生育的影響 26

調整體重到有利懷孕的狀態 26

給身體排排毒 27

提前3個月開始補充葉酸 28

補充葉酸要注意什麼 28

不隨意服用維生素及礦物質製劑 29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良飲食習慣 29

少食用含咖啡因的食物 30

備孕準媽媽不宜吃的垃圾食品 30

適閤備孕準媽媽的健康零食 30

可以幫助提升精子活力的食物 31

可以補益卵子的食物 31

盡量選擇當季蔬菜水果 32

備孕準媽媽不宜過量進補 32

素食準媽媽怎麼備孕 33

排卵期適閤吃的食物 34

新時代準爸媽容易忽視的運動 35

孕前適當運動有好處 35

備孕準媽媽的運動特點 35

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