基本信息

書名：漢竹 親親樂讀係列 孕媽媽飲食40周(升級版)

定價：39.80元

作者：漢竹

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787200077117

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

從懷孕到生下寶寶，是一個瓜熟蒂落的過程，科學的營養是*好的澆灌，在《孕媽媽飲食40周》的幫助下，可以使準媽媽更從容，放鬆地應對這一過程。
——兒科專傢 鬍亞美
我理解，這本書肯定不是為吃而寫，而是為吃得快樂而寫。孕期10個月中，有這樣一本實用，漂亮的營養書陪著，孕媽媽們的心情會好很多。
——《父母必讀》雜誌主編 杜迺芳
內容非常體貼，很容易讓孕婦理解哪些營養是胎兒的，哪些營養需要留給自己，哪些要多多益善，哪些應適可止。
——中央電視颱《為您服務》欄目主持人 肖薇
《孕媽媽飲食40周》內容之精細難得一見，即使在孕婦應該注意的其他細節上也非常全麵，看來讓準媽媽和“胎寶寶”都享受*好的照顧絕非難事。
——中央電視颱《為您服務》欄目主編 許靖

內容提要

孕育新生命的過程，是人類繁衍生息的關鍵一步，也是打算做父母者應當高度重視的人生經曆。在這個過程中，科學的飲食營養知識對於準媽媽來說是必需的。
懷孕是改善飲食習慣的*時期，作為準媽媽，你正啓動著一項長達一生的工作——撫養孩子。在懷孕的40周及以後相當長的一段時間裏，你都必須保持健康的狀態，而且還要幫助孩子打下一生的健康基礎。
這40周裏，你和你腹中的寶寶到底經曆瞭怎樣的生理、心理變化和生長發育過程準媽媽又是如何通過調整自己的飲食起居、調適自己的心理情緒，來適應自己身體的變化和孕育寶寶的需要這些都可能是你心裏的疑問，也可能會使你因未知的前景而憂慮。
這40周裏，是你從從容容準備迎接一個新生命的學習期和預備期，通過醫學專傢對各種生理現象的講解，其他“過來人”對他們育兒經驗的介紹，營養學傢對營養配餐的安排，你可以逐步地瞭解他（她）、認識他（她）、接納他（她）、包容他（她），為這個小天使的降臨作好充分的生理、營養和精神準備。
通過“飲食胎教”，你和你的寶寶將養成健康的飲食習慣，你的寶寶將成為體格和心智健康的孩子，與此同時，你也將成為一個成熟、健康、美麗、驕傲的媽媽。

目錄

一、孕期營養總原則
平衡膳食與“飲食胎教”
營養素供應
蛋白質
脂肪
碳水化閤物
水
各種維生素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
礦物質和必需的微量元素
鐵
鈣
銅
鎂
鋅
鈉
硒
碘
膳食縴維
二、孕前準備
三、妊娠月
妊娠周 媽媽與寶寶
妊娠第2周 媽媽與寶寶
妊娠第3周 媽媽與寶寶
妊娠第4周 媽媽與寶寶
妊娠個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
四、妊娠第2月
妊娠第5周 媽媽與寶寶
妊娠第6周 媽媽與寶寶
妊娠第7周 媽媽與寶寶
妊娠第8周 媽媽與寶寶
妊娠第2個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
五、妊娠第3月
妊娠第9周 媽媽與寶寶
妊娠0周 媽媽與寶寶
妊娠1周 媽媽與寶寶
妊娠2周 媽媽與寶寶
妊娠第3個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
六、妊娠第4月
妊娠3周 媽媽與寶寶
妊娠4周 媽媽與寶寶
妊娠5周 媽媽與寶寶
妊娠6周 媽媽與寶寶
妊娠第4個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
七、妊娠第5月
妊娠7周 媽媽與寶寶
妊娠8周 媽媽與寶寶
妊娠9周 媽媽與寶寶
妊娠第20周 媽媽與寶寶
妊娠第5個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
八、妊娠第6月
妊娠第21周 媽媽與寶寶
妊娠第22周 媽媽與寶寶
妊娠第23周 媽媽與寶寶
妊娠第24周 媽媽與寶寶
妊娠第6個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
九、妊娠第7月
妊娠第25周 媽媽與寶寶
妊娠第26周 媽媽與寶寶
妊娠第27周 媽媽與寶寶
妊娠第28周 媽媽與寶寶
妊娠第7個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十、妊娠第8月
妊娠第29周 媽媽與寶寶
妊娠第30周 媽媽與寶寶
妊娠第31周 媽媽與寶寶
妊娠第32周 媽媽與寶寶
妊娠第8個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十一、妊娠第9月
妊娠第33周 媽媽與寶寶
妊娠第34周 媽媽與寶寶
妊娠第35周 媽媽與寶寶
妊娠第36周 媽媽與寶寶
妊娠第9個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十二、妊娠0月
妊娠第37周 媽媽與寶寶
妊娠第38周 媽媽與寶寶
妊娠第39周 媽媽與寶寶
妊娠第40周 媽媽與寶寶
妊娠0個月 營養素需求與飲食方案
蛋白質
碳水化閤物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十三、附錄
基礎體溫自測錶
預産期計算錶
孕晚期常見問題
孕期體重閤理增加錶
孕期實用經驗食療方
孕期飲品
胎兒器官係統發育與所需營養素
入院分娩時需要攜帶的物品
分娩的徵兆和過程
為新生寶寶準備物品
食物營養成分錶

作者介紹

劉紀平，1945年齣生。主任醫師．國傢特級專傢。任北京兒童醫院兒童保健中心主任，北京優生優育協會理事，中國疾病控製中心(CDC)婦兒中心項目專傢，聯閤國兒童基金會(UNIcEF)早期兒童綜閤發展項目“小腳印”傢庭養護支持中心*培訓師、特聘專傢，強生嬰兒撫觸中心中國大使

文摘

序言