正版 運動損傷的預防 治療與恢復康復 彩印 運動損傷識彆治療預防方法指導書 運動鍛煉健身書 科學體能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高旦瀟 譯

圖書標籤:

• 運動損傷
• 預防
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• 康復
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• 健身
• 體能訓練
• 損傷識彆
• 運動保健
• 彩印版

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115450685

商品编码：30119991014

丛书名： 运动损伤的预防 治疗与恢复

开本：16开

出版时间：2017-09-01

￥39.8 價格 ￥138.40 摺扣 2.88摺 節省 ￥98.6 搶購結束 06 天 23 ： 57 ：

目錄

基本信息：

書名：運動損傷的預防治療與恢復 彩印 

定價：128元

齣版社：人民郵電齣版社

版次：1

齣版時間：2017年09月

開本：16

作者：【美】羅伯特·S.高特林（Robert S. Gotlin）

裝幀：平裝

ISBN：9787115450685

目錄：

前言 vi

緻謝 vii

損傷識彆 viii

第1章 體能訓練和保養 1

第2章 預防和治療方法 15

第3章 損傷的類型和評估 39

第4章 腦震蕩和頭部損傷 55

第5章 頸部和頸椎損傷 67

第6章 肩部損傷 77

第7章 手臂和肘部損傷 99

第8章 手和腕關節損傷 121

第9 章 胸部和腹部損傷 137

第10 章 下腰背損傷 149

第11 章 髖關節損傷 165

第12 章 大腿和膕繩肌損傷 191

第13 章 膝關節損傷 205

第14 章 小腿和踝關節損傷 223

第15 章 腳和腳趾損傷 235

第16 章 中西醫結閤治療 259

索引 272

關於編輯 281

關於撰稿人 282

內容介紹

內容簡介：

在體育鍛煉的過程中，人們不可避免地會受到運動損傷的睏擾。本書由25位*名醫生和治療師共同執筆，結閤近百幅骨骼及肌肉彩色解剖圖，對身體各部位運動損傷中的130種運動損傷的常見形成原因、識彆方法、治療方法、重返體育運動的條件和注意事項等方麵進行瞭講解，為教練員、專業運動員和運動愛好者提供瞭較為全麵的運動損傷預防、治療與恢復指導。與此同時，本文介紹瞭如何製定科學體能訓練計劃、正確搭配營養飲食，並對運動損傷的主要類型、治療原則、主要治療技術和評估方法進行瞭闡釋，旨在幫助讀者有效預防損傷和在損傷發生後安全地重返體育運動。

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好的，這是一本關於係統工程學與復雜係統建模的專業書籍的詳細介紹。 --- 書名：《復雜係統動力學：建模、分析與控製》 作者： 錢學森工程科學研究團隊 齣版社： 藍天科學技術齣版社 齣版日期： 2024年5月 --- 內容簡介 第一部分：復雜係統基礎理論與方法論的重塑 本書立足於現代科學麵對的嚴峻挑戰——如何理解、預測並乾預由大量相互作用元素構成的係統，如全球氣候變化模型、城市交通網絡、生物神經網絡乃至大規模信息生態係統。它並非簡單地對現有控製理論進行機械拼湊，而是係統性地提齣瞭一個適用於跨學科領域、具有強大解釋力的復雜係統分析框架。 第一章：從簡並性到湧現性：復雜性的哲學基礎 本章首先界定瞭“復雜係統”的精確數學內涵，區分瞭“復雜”與“龐大”的區彆。重點探討瞭係統在不同尺度下錶現齣的湧現現象（Emergence）——即整體性質無法直接由部分性質綫性疊加得到。內容涵蓋瞭非平衡態熱力學在復雜係統中的應用，以及對經典還原論在麵對動態係統時的局限性的深刻剖析。我們引入瞭“有效場論”的視角來處理多尺度耦閤問題，為後續的建模工作奠定瞭理論基石。 第二章：網絡科學的深化與動態拓撲結構分析 傳統網絡分析（如無標度網絡、小世界網絡）為我們提供瞭靜態的結構快照。然而，真實世界的復雜係統是不斷演化的。本章深入探討瞭動態網絡拓撲的建模技術，包括時間序列網絡構建法、基於事件驅動的網絡演化規則（如優先連接機製的變體）以及如何量化網絡結構的“記憶效應”。特彆關注瞭網絡中的魯棒性與脆弱性評估，提齣瞭一種基於信息流熵增的臨界點預測指標，用以識彆係統結構崩潰的早期信號。 第三部分：非綫性動力學與混沌控製 復雜性本質上源於非綫性。本部分聚焦於描述復雜係統行為的核心數學工具。 第三章：高維非綫性係統的相空間重構與辨識 詳細闡述瞭如何從稀疏、帶噪聲的觀測數據中，通過塔肯斯定理（Takens' Theorem）的嚴格推廣，準確地重構齣係統的低維吸引子。書中提供瞭針對延遲微分方程和隨機微分方程係統的具體辨識算法，並對各種李雅普諾夫指數的計算方法進行瞭詳盡的數值穩定性對比，特彆強調瞭在高維係統中如何避免局部最優解。 第四章：混沌係統的同步與抑製技術 混沌係統的不可預測性是工程應用中的主要障礙。本章超越瞭傳統的旁觀者同步法，引入瞭基於控製流形（Control Manifold）的自適應同步策略。針對時變係統的混沌，提齣瞭基於遞歸神經網絡（RNN）的在綫參數估計與控製輸入生成方法，旨在實現對係統狀態的精確、低能耗控製。對隨機共振現象在係統穩定化中的應用也進行瞭專題探討。 第三部分：多智能體協同與自組織行為建模 在工程、生態和群體行為研究中，係統的復雜性往往體現在大量自主決策單元的交互上。 第五章：基於平均場理論的群體行為建模 本章引入瞭平均場近似（Mean-Field Approximation）來簡化高維交互問題。詳細推導瞭Fokker-Planck方程在描述群體擴散和聚集行為中的應用，並結閤瞭玻爾茲曼方程的衍生形式來處理帶有記憶效應的交互。書中通過詳細的數值模擬，展示瞭如何利用平均場理論預測大規模群體（如蟻群或自動駕駛車隊）的集體運動模式。 第六章：自適應學習與自組織臨界性 復雜係統往往具有自組織臨界性（SOC），即係統會在沒有外部調諧的情況下，自然演化到對微小擾動最敏感的狀態。本章結閤元胞自動機（Cellular Automata）和強化學習框架，構建瞭能夠自主探索和形成穩定結構的仿真環境。重點分析瞭在信息傳播網絡中，局部學習規則如何導緻全局信息瓶頸或高效擴散路徑的形成。 第四部分：模型驗證、不確定性量化與計算實現 理論模型必須經受住真實世界的檢驗。本部分關注模型的可靠性和實際計算效率。 第七章：不確定性量化（UQ）與貝葉斯方法 復雜係統模型參數往往難以精確測量。本章係統介紹瞭先進的不確定性量化技術，包括高斯過程迴歸（Gaussian Process Regression）、隨機攝動法以及基於馬爾可夫鏈濛特卡洛（MCMC）的參數後驗分布估計。書中強調瞭如何利用尺規測試（Rudeness Testing）來判斷模型的哪些輸齣對輸入不確定性最為敏感，從而指導實驗設計。 第八章：大規模係統的計算求解與高性能實現 針對包含數百萬自由度的復雜係統，傳統的迭代求解器效率低下。本章探討瞭稀疏矩陣代數在處理大規模微分方程組中的優化策略，包括預條件子的設計（如代數多重網格法AMGO）以及基於GPU加速的並行計算框架。最後，提齣瞭一個通用的、麵嚮對象的復係統建模語言（CSML）的設計規範，旨在降低跨學科研究人員應用復雜係統工具的門檻。 總結 《復雜係統動力學：建模、分析與控製》匯集瞭來自物理學、控製論和計算機科學的最新研究成果，提供瞭一套嚴謹、可操作的工具箱，以應對本世紀最棘手的科學與工程難題。本書適閤高年級本科生、研究生，以及緻力於係統建模與前沿工程設計領域的專業研究人員和工程師參考閱讀。全書包含大量原創的理論推導、高分辨率的仿真圖錶以及經過驗證的源代碼示例。

评分☆☆☆☆☆

從一個完全沒有運動基礎的入門者的角度來看，這本書的友好度是超乎想象的。彆被它專業的名字嚇到，實際上，作者在構建知識體係時，非常貼心地為“小白”留齣瞭足夠的學習空間。那些關於如何正確使用運動損傷急救包的內容，簡直是戶外運動愛好者的“保命符”。它用最樸實的語言解釋瞭RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）背後的科學邏輯，告訴你為什麼不能盲目地揉捏剛扭傷的腳踝。我過去總覺得受傷瞭就得去看醫生，自己處理不來，但這本書教會瞭我如何在專業幫助到來之前，采取最有效、最安全的初步措施。此外，它還特彆強調瞭營養補充在康復過程中的角色，哪些蛋白質、維生素和礦物質是修復肌腱和韌帶的關鍵，這些生活化的知識點讓整本書的實用性大大提升。總而言之，這是一本從預防到急救，再到長期科學體能提升的“全景式”指南，覆蓋麵廣，操作性強，值得反復研讀和珍藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀真是讓人眼前一亮，光是封麵設計就充滿瞭動感和活力，彩印的內頁更是加分項。我一直對運動損傷這個話題很感興趣，但市麵上的很多書籍要麼過於學術化，要麼內容過於泛泛。拿到這本《正版 運動損傷的預防 治療與恢復康復》後，我立刻被它詳實的圖文並茂的講解所吸引。特彆是關於不同類型損傷的識彆部分，作者用瞭非常直觀的方式進行闡述，配上清晰的解剖圖和實際案例分析，讓人能迅速掌握問題的關鍵所在。我尤其欣賞它在預防策略上的深度挖掘，不僅僅是籠統地提“要注意熱身”，而是細化到瞭不同運動項目、不同階段的熱身方案，以及如何根據自身體能水平調整訓練強度。作為一名業餘跑者，我常常為膝蓋和小腿的酸痛睏擾，這本書裏的康復訓練模塊，步驟清晰、動作分解到位，即便是初學者也能安全有效地進行自我管理。它更像是一位貼心的運動康復教練，隨時待命，給予最科學的指導，這種實用性是我在其他同類書籍中極少體驗到的。 強烈推薦給所有熱愛運動，又對運動安全有所顧慮的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

我平常喜歡進行一些高強度的間歇性訓練（HIIT）和CrossFit，這類運動對身體的衝擊性很大，所以對如何科學地處理恢復和避免過度訓練非常關注。我之前看過幾本強調“休息至上”的書，但讀起來總覺得有點保守。這本《正版 運動損傷的預防 治療與恢復康復》的態度則更為積極和主動。它倡導的是一種“主動恢復”的概念，即通過精準的、低強度的輔助訓練來促進損傷組織的修復，而不是簡單地躺著不動。書中詳細介紹瞭各種物理治療手段的原理及其在傢庭環境中的替代方案，比如冷敷與熱敷的最佳時間窗、正確使用泡沫軸的時機和力度控製。最讓我感到震撼的是，它對心理因素在疼痛感知和康復進程中的影響也進行瞭探討，提醒我們運動康復不僅是身體的修復，更是心態的重建。讀完後，我明顯感覺到自己對訓練的敬畏心增強瞭，對待每一次酸痛都有瞭更科學的判斷依據，不再是自己瞎琢磨，而是有瞭權威的指導手冊在手。

评分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，沉甸甸的，拿在手裏就知道分量十足。我是一名體育專業的學生，對於運動生理和損傷學有著基礎認知，但這本書在實際應用層麵給我的啓發遠超我的預期。它不僅僅是一本“治療指南”，更是一本係統性的“運動科學百科”。我特彆留意瞭它在“運動錶現優化”方麵的內容，這部分內容與純粹的傷病處理區分開來，探討瞭如何通過科學的體能訓練來最大化運動潛能，同時降低潛在風險。例如，書中關於爆發力訓練中離心收縮與嚮心收縮力量比例的討論，以及如何通過特定的神經肌肉控製訓練來預防交叉性損傷，都極其專業且具有指導價值。彩印的圖片和圖錶清晰度極高，即便是復雜的關節穩定機製圖，也能一目瞭然。我用它來輔助我的實習指導工作，學生們反饋非常好，因為書中的指導語境更貼近實際訓練場地的需求，而不是冰冷的實驗室數據。這本書的深度和廣度，完全配得上“科學體能”的稱號。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最初購買這本書時，是抱著試試看的心態，因為市麵上充斥著太多標題誇大其實的“健身寶典”。然而，這本《運動損傷識彆治療預防方法指導書 運動鍛煉健身書 科學體能》卻給我帶來瞭極大的驚喜。它的內容結構非常科學，邏輯性極強，從基礎的生物力學原理入手，逐步過渡到損傷的急性期處理、亞急性期乾預，再到長期的功能重建。這本書的“科學”二字名副其實，它沒有迴避復雜的醫學術語，而是用深入淺齣的方式進行瞭解釋，讓你在理解“為什麼這樣做”的同時，明白“該如何操作”。我特彆喜歡其中關於“個體化康復計劃製定”的章節，它強調瞭每一個人的身體都是獨一無二的，避免瞭“一刀切”的訓練誤區。書裏給齣的那些恢復性練習，器材要求不高，很多動作甚至隻需要藉助一個瑜伽墊就能完成，非常適閤居傢自學。讀完這本書，我感覺自己對身體的信號捕捉能力提升瞭一個層次，不再是盲目地忍痛堅持，而是學會瞭如何與自己的身體進行“有效溝通”，這對於提升整體運動錶現和延長運動生涯價值巨大。