基本信息

書名：史上簡單的地瓜法

定價：16.00元

作者： 李鴻奇

齣版社：中國傳媒大學齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787565700897

字數：

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆亞洲的奇書。
◆上百萬者瘋狂追捧的風暴，想不瘦都難！
◆21世紀“近乎的食物”，讓畢生為事業而奮鬥的女性瘦到尖叫！！！
◆吃地瓜也能輕鬆減掉10kg！
很多女性用各種水果，但如果想看到的效果還是要吃地瓜。人們吃瞭水果餐不久後就會有飢餓感，而地瓜含有豐富的膳食縴維，能長久維持飽腹感，使身體吸收多糖類食物的速度變慢。每天隻吃一頓地瓜餐，其餘兩餐照常吃，能夠輕鬆調節食欲。
◆苗條的模特、S形麯綫的明星們為推崇的法！
現在立刻打開的搜索，按順序輸入“模特”、“明星”、“地瓜”、“”等關鍵詞檢索一下看。你馬上可以看到大型時裝秀的模特或是國際影星都在用地瓜的內容。地瓜對於就是這麼有效。
◆沒有贅肉地穿上俏麗的skinny jeans。
愛美的女性一到夏天就會為即將爆裂的大腿、凸起的小肚腩、厚厚的手臂贅肉而苦惱。雖然急切地想穿上skinny jeans，但是礙於粗粗的大腿和“圓圓的遊泳圈”連嘗試一下都不敢。如果你也是這樣就趕快用地瓜吧。

內容提要

地瓜法是一種不節食、人性化的方法，現在這種方法受到越來越多的人的追捧。為瞭幫助想的人們真正成功，《史上簡單的地瓜法》首先告訴讀者如何烤齣美味可口的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能存在的疑問，以Q&A;的方式做瞭詳細說明，同時針對地瓜的食用方式提齣變化多端、充滿誘惑力的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使想藉助地瓜的讀者更容易成功。另外，書中還列舉齣憑藉地瓜成功的真人案例，給讀者增添無限的動力……還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！

目錄

前言
n章 地瓜可以這樣吃
n地瓜的營養成分
n地瓜的基本吃法
n地瓜Q&A;
n地瓜的其他吃法
n◆地瓜紅豆飯
n◆地瓜烤奶酪
n◆地瓜牛蒡
n◆地瓜沙拉
n◆地瓜牛奶
n◆鹹肉炒紫地瓜
n◆蜂蜜檸檬地瓜汁
n◆地瓜糯米糕
n◆地瓜蘋果汁
n◆地瓜炒鬍蘿蔔
n◆地瓜酸奶沙拉
n◆醬地瓜鬍蘿蔔
n◆地瓜炒毛豆
n◆地瓜炒飯
n◆地瓜炒青椒
n◆地瓜煮蝦
n◆糖醋白地瓜
n第二章 吃地瓜成功的案例
n案例1 3個月減掉8公斤，血糖值降低
n案例2 要想不復胖，每半年來一次
n案例3 兩個月減輕7公斤，不再便秘，皮膚也變好
n案例4 瘦成瓜子臉，夢想做明星
n案例5 終於可以買現成的西裝瞭
n案例6 瘦瞭一大圈，不再被人取笑
n案例7 能夠穿窄管的褲子瞭
n案例8 肥仔變身充滿自信的陽光男孩
n案例9 地瓜免除我失業的恐懼
n案例10 不但減輕瞭體重也增強瞭記憶力
n第三章 地瓜能夠治療的疾病
n健胃整腸
n使血液循環變好
n消除腰痛並增強內髒功能
n提高白細胞的作用
n消除支氣管內的細菌
n促進細胞新陳代謝
n降低血糖與血壓
n降低尿酸，改善痛風癥狀
n提高肝功能
n好的抗氧化食物
n顧腸胃，青春養顔
n對男性泌尿疾病有幫助
n對婦科病也有幫助
n降低藥物副作用
n對痔瘡有效
n強化細胞與細胞的結閤
n排齣體內的老舊廢物
n第四章 吃地瓜改善疾病的實例
n案例1 原因不明的血腫消失，血糖值降低
n案例2 減輕瞭白血病藥物的強烈副作用
n案例3 免除瞭化療常見的掉發和嘔吐的摺磨
n案例4 血管性紫斑病大大改善，腹痛消失瞭
n案例5 肝功能大好，酒後不再頭昏腦漲
n案例6 大幅改善夜盲癥，視力也增強
n案例7 改善瞭前列腺肥大，胃潰瘍不治而愈
n案例8 中性脂肪降低，尿頻獲得改善
n案例9 減輕風濕病，心情變愉快
n案例10 治好胃潰瘍，痔瘡不再齣血
n案例11 結締組織病減輕，免除開刀
n案例12 不再受腰痛摺磨，頭皮屑沒有瞭
n案例13 牙齦不再齣血，下體不再發癢
n案例14 肛門不再齣血，也變好
n案例15 瘤由大變小，膝蓋不痛瞭

作者介紹

李鴻奇，旅日健康資訊情報專傢，在多傢報刊雜誌撰寫健康專欄，同時從事相關資訊的翻譯論述工作。著有《豆漿健康法》、《保健治病蔬菜湯》、《葡萄柚健康法》、《黑芝麻的神奇療效》、《雞尾酒食物療法》、《如何吃香蕉健康》、《一天一蘋果健康窈窕跟著我》、《檸檬酸的強效》、《神奇的薑療小秘方》等書籍。

文摘

兩個月減輕7 公斤，不再便秘，皮膚也變好
我用吃烤地瓜來已經持續一段時間瞭，結果在短短兩個月的時間內就減輕瞭7公斤。
我是這樣吃烤地瓜的：地瓜烤到熟軟以後剝掉外皮，加上一勺黑醋、兩大勺牛奶，攪拌成糊狀，早晚各吃一次，而且除瞭吃地瓜糊之外，不再吃其他的東西，午飯則照常吃，沒有任何限製。
我一嚮討厭甜食，很少吃糖果、餅乾、糕點之類的東西。不過，對於吃起來甜味十足的地瓜卻不會排斥，甚至覺得很美味可口，而且在吃過地瓜後的第二天，我的通便情形就獲得改善。我以前有便秘的傾嚮，三四天纔上一次大號，現在我變成每天都能夠按時排便，肚子也感到舒服多瞭。
吃烤地瓜還有一個好處，就是它使我的皮膚變好瞭。我的皮膚本來就很乾，加上上班時長時間吹冷氣，又懶得保養，所以一年到頭皮膚都顯得很粗糙，尤其近一兩年更嚴重，變得沒有光澤，我想可能年紀漸漸大瞭都會這樣，也就懶得去管它。
讓人欣喜異常的是，從開始吃烤地瓜後，我的皮膚變得一天比一天有光澤，看起來比以前好瞭很多，而且更有彈性，眼角四周的小皺紋也不見瞭。
我是從去年的5月份開始的，因為從去年的2月份開始我就逐漸地發胖。關於發胖的原因，我認為可能與喝酒有關。那段時間，每到下班或節假日，我總是喜歡跟兩三個同事在一起喝酒、吃東西，談天論地，以此為樂。當我感到褲子緊綳在身體上時，纔發現自己已經整整胖瞭7公斤。
想不到吃瞭烤地瓜後沒多久，我就算多喝一點兒酒，多吃一點兒東西，也不會立刻反映在體重上，真令我欣喜異常。更讓人驚訝的是，胖到57公斤的我，不到一個月就減輕瞭4公斤，之後，每一星期就減輕1公斤。
如今，我已經整整減輕瞭7公斤，又迴到瞭以前苗條的狀態。而且，期間我除瞭晚餐隻吃烤地瓜外，其餘兩餐我仍然照常吃，所以體力並沒有減退。

序言