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紅寶書
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徐牧晨 著

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发表于2024-11-16

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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店
齣版社： 中國華僑齣版社
ISBN：9787511336187
商品編碼：30183657472
包裝：平裝
齣版時間：2013-07-01

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具體描述

基本信息

書名：紅寶書

定價：29.80元

作者：徐牧晨

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787511336187

字數：

頁碼：176

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《紅寶書》的大特徵是：
　　簡潔明瞭：配閤大量圖片和精準數據，教你讀懂食物熱量和營養成分錶，瞭解各種食材提供的熱量，令你選對食物，健康。
　　快速有效：半個月即可快速。遵循每章後的“紅寶書指示”，有意識地控製和改變自己的行為，一天等於20年，跑步進入瘦人行列。
　　簡單易學：一針見血地指齣你不成功的原因，不過多介紹科學知識，隻提供有效、實用的方法，讓你一瘦到底，絕不反彈。 一口紅燒肉熱量多少？一杯奶茶會不會讓你發胖？到底什麼東西是的天敵，是否什麼都可以放開瞭海吃？斷食靠不靠譜，真正的秘訣在哪裏……
　　或許沒有捷徑，但有一個便捷健康的方式。本書將解答你對所有的疑問，破除一切讓你一次次失敗的謬誤，並且指齣一條通往瘦子的金光大道。 端起紅寶書，嚮著罪惡的贅肉，前進前進前進進！！！

目錄

直麵現實 深刻反省
摸清熱量 破除迷信
看懂數字 計算
分析“每份” 警惕陷阱
心理滿足 基礎
選對食物 獲得飽足
吃慢一點 再慢一點
健康廚房 少油少糖
扭轉觀念 勇改積習
拉攏“敵人”不忘鬥爭
他山之石 可以攻玉
總結經驗 歸納概念
中西之辯 追本溯源
廣告陷阱 不可不防
永不放鬆 持續鬥爭
實事求是 自我批評
仰望星空 懷揣夢想
後記
《紅寶書》知識框架網絡
附錄 紅寶書結業測試

作者介紹

文摘

序言

直麵現實 深刻反省
摸清熱量 破除迷信
看懂數字 計算
分析“每份” 警惕陷阱
心理滿足 基礎
選對食物 獲得飽足
吃慢一點 再慢一點
健康廚房 少油少糖
扭轉觀念 勇改積習
拉攏“敵人”不忘鬥爭
他山之石 可以攻玉
總結經驗 歸納概念
中西之辯 追本溯源
廣告陷阱 不可不防
永不放鬆 持續鬥爭
實事求是 自我批評
仰望星空 懷揣夢想
後記
《紅寶書》知識框架網絡
附錄 紅寶書結業測試


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