愛瑜伽，愛自己：25個關於美麗、勇氣和愛的故事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梅蘭尼剋萊因 安娜蓋斯特傑利 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 自我成長
• 女性故事
• 勵誌
• 情感
• 勇氣
• 愛
• 美麗
• 生活感悟

店铺： 百图书苑图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544379441

商品编码：30185297233

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

書名：愛瑜伽，愛自己：25個關於美麗、勇氣和愛的故事

：39.80元

作者：梅蘭尼剋萊因 安娜蓋斯特傑利

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787544379441

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★這是一本讓人收獲平靜和勇氣的瑜伽枕邊書，書中匯集全美25位瑜伽師的智慧箴言，通過25個真實故事，揭示瑜伽是如何幫助他們收獲勇氣與自信。

★這是一部關於內在溯源之路上尋找勇氣和愛的療愈故事集，是送給瑜伽愛好者的心靈讀本。

★既可以幫助讀者學習如何與自己的身體連接，並愛上自己美麗的身體，還將鼓勵讀者使用瑜伽的技巧改善身體形象並提高自信。

★作者是各行各業的精英，如音樂傢阿蘭妮斯·莫利賽特、名人瑜伽教練賽爾因·科恩和紐約時報暢銷書作傢莎拉·戈特弗裏德博士……有一定知名度。

內容提要

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這是一部關於內在溯源之路上尋找勇氣和愛的療愈故事集。書中的25個真實故事，揭示瞭瑜伽是如何與身體形象互相影響的。故事的主人公是各行各業的精英，如音樂傢阿蘭妮斯·莫利賽特、名人瑜伽教練賽爾因·科恩和紐約時報暢銷書作傢莎拉·戈特弗裏德博士……他們從獨特視角描述瞭瑜伽是如何塑造他們的生活的，並且提供瞭一些關於如何利用瑜伽找到自我認同與改善個人形象的小貼士。通過這些鼓舞人心的故事，你會發現瑜伽不僅會影響你的身體健康，還會影響你對自己身體的感受。

本書從五個方麵：大眾的誤解，社會的歧視，文化與媒體的侵害，對孩子的影響及性彆與性的衝突等，探討人類的經驗。既可以幫助讀者學習如何與自己的身體連接，並愛上自己美麗的身體，還將鼓勵讀者使用瑜伽的技巧改善身體形象並提高自信。

目錄

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序言為何寫下《愛瑜伽，愛自己》梅蘭妮·剋萊因

部分做齣選擇，做齣改變

012 \\ 瞭解身體 琳達·斯帕羅

022 \\ 瑜伽不僅是一項鍛煉 莎拉·戈特弗裏德博士

035 \\ 瑜伽墊上的羞恥 瑪麗安·艾略特

045 \\ 再多也不夠 麥露迪·莫爾博士

054 \\ 或許問題不在於我的身體 安娜·蓋斯特·傑利

第二部分處於邊緣

066 \\ 正在進行的工作 維塔斯·巴斯卡斯卡斯

076 \\ 一位胖胖的黑人瑜伽老師的自白 戴安妮·邦迪

086 \\ 我是個戰士，聽我怒吼吧 嘉莉·巴瑞普斯基

095 \\ 邊緣人群的瑜伽 泰奧·德雷剋

105 \\ 從身體自信到不確信，又從不確信到自信 喬尼·楊

第三部分文化和媒體

118 \\ 滾蛋吧！美的標準！ 梅蘭尼·剋萊因

129 \\ 一直以來的樣子 羅爾夫·蓋茨

138 \\ 美麗、價值和瑜伽的女性根源 妮塔·盧比歐

149 \\ 力量、特權和美麗神話 賽爾因·柯恩

159 \\ 太過與不夠 切爾西·傑剋遜

169 \\ 找到並熱愛本真的自我 阿蘭妮斯·莫利塞特

第四部分育兒和孩子

186 \\ 母親對戰媒體 凱特·麥金太爾·剋萊爾

197 \\ 不理會“嬰兒凸”的媒體瘋狂 剋萊爾·米斯科

205 \\ 治療方案 ：瑜伽 道恩 . M·達莉莉醫生

216 \\ “我好醜！我真的是太醜瞭！” 莎娜·邁爾遜

第五部分性彆與性

230 \\ 遇見我自己的身體 羅茜·莫利森

240 \\ 運動瑜伽修行者 ：
通過身體的性取嚮和身份 剋麗·考爾博士

251 \\ 有其父，必有其子 布萊恩·凱斯特

261 \\ 少做為贏 瑞恩·麥格勞

270 \\ 學院裏的戰士式 ：敞開心扉 奧黛麗·比爾格博士

281 \\ 讓我們從這裏開始 安娜·蓋斯特·傑利

作者介紹

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梅蘭妮·剋萊因（Melanie Klein）作傢、演講傢、社會學和婦女研究的教授。她是聖莫尼卡學院女性領導聯盟的顧問和“WAM! Los Angeles”的創始人和總協調。她還創立瞭Feminist Fatale.，並經常在《婦女雜誌》及各種網站、上撰文。

安娜·蓋斯特·傑利（Anna Guest-Jelley）Curvy Yoga.創始人，曾被《華盛頓郵報》《瑜伽日誌》《美國新聞與世界報道》 和 《國際瑜伽》等媒體報導。

文摘

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序言

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塵封的記憶之河：失落的文明探秘錄 作者： [此處留空，意指作者身份尚待揭曉或已被曆史抹去] 齣版社： 寰宇文獻局（虛構） 裝幀： 精裝，附贈仿古羊皮紙地圖冊 字數： 約1500字 --- 引言：被時間遺忘的低語 曆史的長河奔流不息，但總有一些章節被巨浪淘空，沉入無聲的深淵。我們所熟知的文明版圖，是否隻是冰山一角？那些在教科書上被輕描淡寫、甚至完全抹去的古老印記，是否隱藏著超越我們想象的智慧與輝煌？ 《塵封的記憶之河：失落的文明探秘錄》並非一部傳統的考古學著作，它更像是一部獻給所有“懷疑者”的探險日誌。本書匯集瞭數十年跨越五大洲、深入人跡罕至之地的田野考察筆記、未解密的官方檔案，以及民間流傳已久的禁忌傳說。它試圖重建一個宏大而精密的圖景——那些曾與我們共存於地球，卻在某一個曆史的斷點上，悄無聲息地消亡的偉大文明。 第一部：地貌下的迴響——未被命名的巨構 本書的第一部分聚焦於那些不符閤已知人類發展階段的宏偉遺跡。我們不討論亞特蘭蒂斯或姆大陸等耳熟能詳的神話，而是將目光投嚮那些在衛星圖像上呈現齣不規則幾何結構，卻被地質活動掩埋的地下城邦。 章節亮點： 1. “安第斯之眼”的聲波之謎： 深入秘魯南部高原，對一處被當地部落奉為禁地的巨型圓形石陣進行首次非官方測繪。測繪結果顯示，該石陣的內部結構對特定的低頻聲波具有異常的共振效應，暗示其可能並非單純的祭祀場所，而是一種失傳的能量調諧裝置。我們詳細記錄瞭當地口述曆史中關於“歌唱的山脈”的記載，並對比瞭全球其他相似地點的聲學異常數據。 2. 撒哈拉深處的“玻璃之海”： 對摩洛哥與阿爾及利亞交界處一處罕見的熱熔玻璃平原進行地質分析。傳統解釋認為是隕石撞擊所緻，但本書提齣瞭一種激進的理論：這些玻璃化地貌是極端高溫下，由某種高密度、高熱能的未知技術驅動的防禦係統或能源設施瞬間熔毀的産物。書中附有對當地遊牧民族關於“天火降臨之夜”的詳盡訪談記錄。 3. 西伯利亞冰原下的金屬矩陣： 基於對俄羅斯遠東地區多處異常磁場波動的追蹤，本書首次公開瞭對一處深度凍結於永凍土下的復雜金屬網格的初步影像資料。該網格的閤金成分分析結果令人震驚，其中包含多種地球上難以穩定存在的同位素，其排列方式具有高度的數學美感和邏輯性，指嚮一個掌握瞭材料科學前沿知識的社會。 第二部：語言的悖論——符號與編碼的重構 文明的消亡往往伴隨著知識的斷裂。第二部緻力於破譯那些無法歸類的古代文字和符號係統，它們似乎不屬於任何已知的語係。 章節亮點： 1. 太平洋“潮汐符文”的語法結構： 對波利尼西亞群島上發現的、刻在深海珊瑚礁上的抽象符號進行跨學科分析。通過結閤海洋生物學傢的潮汐周期觀測數據，我們推導齣這套“符文”可能是一種基於水流速度和深度變化而非綫性敘事的動態語言。書中首次提齣瞭“液態語法”的概念模型，並嘗試用現代計算機語言進行初步的模擬解碼。 2. 中亞鹽堿地的“星圖羊皮紙”： 在一個前蘇聯時期的科學考察站舊址中發現的殘破捲軸，其上記錄的星象圖與現代天文觀測存在微小卻係統性的偏差。這種偏差似乎並非源於觀測技術的落後，而是指嚮瞭對宇宙尺度的不同理解，甚至可能暗示瞭該文明對“時間”和“空間”維度有著我們尚未觸及的認識。作者提齣瞭一個大膽的假設：這可能是一份記錄瞭地球數萬年前軌道位置的星圖。 3. 象形文字的“負空間”解讀： 挑戰傳統從綫條內部解讀象形文字的慣例，專注於分析符號之間留白的“負空間”。通過對埃及、瑪雅和印度河流域部分關鍵符號的負空間分析，揭示齣一些隱藏的、與主流解讀完全不同的信息層次，涉及生態平衡和群體意識的維護機製。 第三部：知識的斷層——技術與哲學的交匯點 最令人不安的部分在於，這些失落的文明似乎在特定領域達到瞭極高的成就，但這些成就並未平穩地傳承下來，而是戛然而止。 章節亮點： 1. “生物電場”與精神統一： 考察瞭南美洲某些前印加文化中對植物和動物“生命能量”的精確操控記錄。書中詳述瞭如何通過復雜的音樂、色彩和特定草藥的組閤，達到集體意識的短暫融閤，暗示他們可能掌握瞭生物電磁場對高級神經係統的直接乾預技術。 2. 失傳的“環境適應工程”： 探討瞭這些文明如何在極短時間內適應極端環境變化（如快速的冰期或乾旱期）的證據。核心觀點是他們掌握瞭可快速改造局部氣候和土壤結構的“快速生態工程學”，而非依賴數韆年的緩慢進化。書中對一些古代文獻中描述的“瞬間雨水”和“一夜成林”的記載進行瞭科學推演。 3. 文明的“自我清除”機製？ 最後的章節轉嚮瞭對這些文明為何消失的哲學拷問。本書基於前述的工程學和技術證據，提齣一個令人深思的結論：這些高度發達的文明，可能並非毀於外力（如災難或戰爭），而是因其技術或哲學體係達到瞭一個臨界點，主動選擇瞭“格式化”自身，以避免更深層次的錯誤或迭代。這是一種基於宇宙倫理的“必要退場”。 結語：記憶的重量 《塵封的記憶之河》不僅僅是對過去的考古發掘，更是一麵映照我們當代社會的鏡子。我們今天所珍視的進步，是否也是通往另一條“自我清除”之路的階梯？本書以嚴謹的考察和大膽的推論，邀請讀者一起潛入曆史的深流，去傾聽那些被塵封的、關於人類潛能與局限的低語。這份記憶的重量，或許將決定我們自身的未來走嚮。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於一個職業轉型期的迷茫期，對未來充滿瞭不確定性，連照鏡子都覺得陌生。這本書的封麵設計和整體排版就給人一種非常寜靜、乾淨的感覺，讓人想立刻沉浸其中。裏麵的文字，用詞非常考究，既有文學的美感，又不失生活的煙火氣。我最欣賞它處理“愛”的主題的方式，它不僅僅指嚮浪漫關係，更是拓寬到瞭對世界的溫柔、對生命的敬畏。特彆是其中提到“放下評判的目光”時，那種由內而外的釋放感，讓我對周圍的人和事都有瞭更大的包容心。我開始嘗試用一種更柔軟的視角去看待那些曾經讓我耿耿於懷的瞬間，發現很多時候，我們是自己最嚴苛的審判官。讀完後，我感覺我對“生活”的理解層次提高瞭一個維度，不再是簡單的生存，而是一種有意識的、充滿善意的體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“非功利性”。它不試圖推銷任何一套僵硬的“成功學”法則，而是專注於探索內在的真實體驗。我注意到作者在敘述自己的睏惑和探索時，非常誠懇，沒有美化任何痛苦的階段，這種坦誠反而構築瞭一種堅固的信任感。我個人深受觸動的是它對“美麗”的重新定義，它把美麗從外貌的桎梏中解放齣來，與內心的豐盈和精神的自由緊密聯係在一起。當我讀到那些關於如何與自己的身體和平共處、如何接納年齡帶來的變化的故事時，我感到一種巨大的釋然。這本書提供瞭一個安全的空間，讓我可以放下外界強加的“應該是什麼樣”的期待，去重新審視“我真正想成為誰”。它像是一把鑰匙，幫我開啓瞭一扇通往自我和解的大門。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對“自我成長”類書籍持保留態度的讀者，太多書讀起來都像是空洞的口號堆砌，讀完一陣熱血沸騰，轉身就忘。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知。它的敘事結構非常巧妙，沒有采用枯燥的理論說教，而是通過一係列短小精悍卻又極具畫麵感的“故事片段”來展開。我能清晰地想象齣作者在描述那些心路曆程時的場景，那種掙紮、那種頓悟，都處理得極其真實和剋製。特彆是關於“愛自己”的部分，它跳脫瞭當下社交媒體上流行的那種浮誇的自我贊美，而是深入探討瞭如何與自己的陰影麵共處。這本書的價值在於它的“落地性”，它讓你明白，真正的美麗和強大，不是外在的修飾，而是內在的整閤。我感覺它不是在指導我該做什麼，而是在陪伴我，讓我看到原來我的感受和掙紮，是如此普遍且值得被溫柔對待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我很少會為一個非虛構作品寫長篇評價，但這次真的破例瞭。這本書的文字節奏感非常好，讀起來非常流暢，完全沒有那種“硬塞知識點”的感覺。它更像是一部私人日記的精選集，坦誠得讓人有點心疼，但同時也給予瞭巨大的力量。其中關於“勇氣”的闡述，我認為是全書的點睛之筆，它把勇氣描述成一種“不完美中的堅持”，而不是“戰勝一切的勝利”。這種定義非常貼閤我個人的體會，因為生活中的挑戰往往是長期的拉鋸戰，而不是一蹴而就的戰鬥。我發現自己讀完後，看待自己過去的那些“失敗”的眼光都柔和瞭許多，不再把它們視為汙點，而成瞭塑造現在的獨特印記。這是一本適閤在清晨或深夜，泡一杯熱飲，慢慢品讀的書，它提供的不是快速的解決方案，而是深層的滋養。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的避風港，我是在一個非常低榖的時期翻開它的，當時感覺生活被各種瑣事和外界的期望壓得喘不過氣來。起初我隻是隨便翻翻，並沒有抱太大的期望，但很快我就被其中細膩的情感和真誠的剖白深深吸引住瞭。作者的文字有一種魔力，它能穿透那些虛浮的錶象，直抵內心深處最柔軟的地方。那些關於如何接納自己的不完美、如何與內心的那個“小小孩”和解的故事，對我觸動極大。我尤其喜歡其中探討“勇氣”的那幾個篇章，它不是那種高喊口號式的鼓舞，而是非常具體地描述瞭，真正的勇氣是如何在日常的猶豫和自我懷疑中，一點點積纍起來的。讀完後，我感覺自己像是做瞭一次深呼吸，那些原本緊綳的神經終於鬆弛下來，仿佛有瞭一種重新齣發的力量，不再那麼害怕犯錯，也不再那麼苛求自己必須“完美”。這本書更像是一個老朋友在耳邊輕聲細語，它沒有給我答案，但它教會瞭我如何更好地去傾聽自己的心聲。