【彩圖精裝】圖解懷孕每日讀彩圖版精裝 妊娠期懷孕婦幼保健知識正版書籍 孕産保健知識孕期飲食營養孕期保 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

前言

懷孕、分娩是每個女性值得珍視的經曆，甚至在準備懷孕的時候，這個重大的過程就已經開始瞭。迎接你的小天使，你準備好瞭嗎？在孕育寶寶的過程中，伴隨的是欣喜、睏惑、擔憂、幸福、企盼……怎樣纔能輕鬆、平安、順利地渡過孕期呢？

《圖解懷孕每日必讀》從遺傳到優生，從計劃受孕到孕期飲食營養、從孕期保健到産後調養、從養胎到胎教、從分娩到新生兒護理等等，——進行瞭科學地、全麵地介紹，並詳盡而有針對性的進行瞭通俗易懂的講解。本書使您遠離孕期心理和生理方麵的睏擾，尋找懷孕的答案，讓十月懷胎成為您一生中一段幸福而美麗的經曆，助您孕育齣一個健康、聰明的寶寶。

《圖解懷孕每日必讀》嚮您闡釋健康快樂懷孕的秘訣，為你提供天纔寶寶的孕育方法，為你把的孕産保健知識，分解成每日必讀的溫馨提示。本書科學全麵、指導性強、注重細節、送去關愛，為您孕育一個健康、聰明的寶寶創造條件。我們相信隻要您用心就能做到，一定能將這特殊的十月懷胎經曆變生美好的迴憶，並能孕育齣一個健康、聰明的寶寶。

編者

目錄

篇懷孕1個月——預約一個聰明寶寶

第1天：製訂一個妊娠計劃 ／ 1

第2天：在生育年齡懷孕 ／ 2

第3天：為寶寶的健康把關 ／ 2

第4天：避免不良因素的傷害 ／ 3

第5天：找專傢進行遺傳谘詢 ／ 4

第6天：提前開始補充葉酸 ／ 5

第7天：選擇性彆阻斷遺傳病 ／ 5

第8天：孕前做好心理準備 ／ 6

第9天：創造良好的受孕環境 ／ 6

第10天：準確預測排卵期 ／ 7

第11天：排卵期前減少性生活 ／ 8

第12天：準備懷孕前謹慎用藥 ／ 9

第13天：孕前注意個人衛生 ／ 9

第14天：懷孕有禁忌 ／ 10

第15天：把握受孕時機 ／ 10

第16天：受孕在傢中進行 ／ 11

第17天：喜迎妊娠的到來 ／ 12

第18天：調整生活方式 ／ 12

第19天：進行飲食調整 ／ 13

第20天：懷孕後注意休息 ／ 13

第21天：瞭解懷孕真相 ／ 14

第22天：孕早期避免放射綫照射 ／ 15

第23天：避免藥物對孕卵的傷害 ／ 15

第24天：不再接觸洗滌劑 ／ 16

第25天：搞好居室衛生 ／ 16

第26天：遠離有毒花卉和寵物 ／ 17

第27天：妊娠的徵兆 ／ 18

第28天：自我測試妊娠 ／ 18

第二篇懷孕2個月——早日得知懷孕的喜訊

第29天：生命的曆程 ／ 20

第30天：寜靜愉悅地生活 ／ 21

第31天：保持良好的心情 ／ 21

第32天：注意多休息 ／ 22

第33天：孕期忌熬夜 ／ 22

第34天：保持良好的睡眠 ／ 23

第35天：保持個人衛生 ／ 23

第36天：呼吸乾淨的空氣 ／ 24

第37天：齣現早孕反應 ／ 24

第38天：努力剋服早孕反應 ／ 25

第39天：適當乾些傢務活 ／ 26

第40天：注意勞逸結閤 ／ 27

第41天：養成運動的好習慣 ／ 27

第42天：孕期提高免疫力 ／ 28

第43天：避免病毒感染 ／ 29

第44天：孕早期預防 ／ 29

第45天：去醫院進行檢查 ／ 30

第46天：準確推算預産期 ／ 31

第47天：預防異常妊娠 ／ 32

第48天：閤理安排孕期工作 ／ 32

第49天：工作中注意自我保護 ／ 33

第50天：不要暴露在電磁波下 ／ 33

第51天：孕婦吃酸有講究 ／ 34

第52天：孕期多吃新鮮蔬菜水果 ／ 35

第53天：孕早期節製性生活 ／ 35

第54天：孕期注意牙齒保健 ／ 36

第55天：注意外陰清潔 ／ 36

第56天：用意念塑造胎兒形象 ／ 37

第三篇懷孕3個月——時刻警惕意外發生

第57天：生命的曆程 ／ 38

第58天：開始調整身體姿勢 ／ 39

第59天：外齣交通工具的選擇 ／ 40

第60天：避免劇烈運動 ／ 41

第61天：及時做早孕檢查 ／ 41

第62天：孕早期可做B超 ／ 42

第63天：留意孕早期異常 ／ 42

第64天：異常齣血要小心 ／ 43

第65天：高齡妊娠要小心 ／ 44

第66天：預防流産 ／ 44

第67天：忌用藥物保胎 ／ 45

第68天：孕早期謹慎用藥 ／ 45

第69天：休息是的保胎方法 ／ 46

第70天：放鬆心情有助於安胎 ／ 47

第71天：習慣性流産的保胎方法 ／ 47

第72天：靜坐安胎法 ／ 48

第73天：防流産宜多吃綠葉蔬菜 ／ 49

第74天：孕期可多吃的蔬菜 ／ 49

第75天：微量元素之碘、鋅、錳 ／ 50

第76天：補充造血元素 ／ 51

第77天：養成良好的飲食習慣 ／ 51

第78天：孕期美容化妝 ／ 52

第79天：避免有害物質從口而入 ／ 53

第80天：孕早期預防胎兒宮內感染 ／ 53

第81天：保護胎兒從細處著手 ／ 54

第82天：孕期避免接觸農藥 ／ 54

第83天：準爸爸要多關心妻子 ／ 55

第84天：給胎兒音樂的刺激 ／ 55

第四篇懷孕4個月——進入懷孕安定期

第85天：生命的曆程 ／ 57

第86天：趁機攝取充足的營養 ／ 58

第87天：科學選擇食物 ／ 58

第88天：懷孕中期的飲食原則 ／ 59

第89天：飲食注意粗細搭配 ／ 60

第90天：孕期注意補鈣 ／ 60

第91天：牛奶可提供充足的鈣 ／ 61

第92天：多吃魚可使胎兒更聰明 ／ 61

第93天：孕期應少吃的調料 ／ 62

第94天：孕期應少吃的食物 ／ 62

第95天：從現在開始運動要小心 ／ 63

第96天：為自己添置適體的孕婦裝 ／ 64

第97天：穿鞋應考慮安全 ／ 64

第98天：孕期衣著禁忌 ／ 65

第99天：做好孕期皮膚護理 ／ 65

第100天：不同類型皮膚的護理 ／ 66

第101天：不同季節皮膚的護理 ／ 66

第102天：孕期頭發的護理 ／ 67

第103天：進行乳房保健 ／ 68

第104天：孕期洗澡要注意 ／ 68

第105天：孕期安然過夏 ／ 69

第106天：孕婦鼕季保健 ／ 69

第107天：選擇正確地睡眠姿勢 ／ 70

第108天：保證良好的睡眠 ／ 71

第109天：孕中期安全性生活 ／ 71

第110天：建立圍生期保健手冊 ／ 72

第111天：孕期加強情緒調節 ／ 74

第112天：為胎寶寶製定胎教方案 ／ 75

第五篇懷孕5個月——抓住時機進行胎教

第113天：生命的曆程 ／ 76

第114天：均衡攝取營養 ／ 77

第115天：從現在開始控製體重 ／ 77

第116天：肥胖對懷孕的影響 ／ 78

第117天：身體瘦弱要注意補充營養 ／ 78

第118天：本月重點補充的營養素 ／ 79

第119天：飲食定時定量 ／ 80

第120天：孕期科學進補 ／ 80

第121天：服用維生素丸要注意 ／ 81

第122天：保證適量的飲水量 ／ 81

第123天：孕期不能喝的幾種飲料 ／ 82

第124天：孕期修飾打扮 ／ 83

第125天：不要疏忽皮膚的保養 ／ 84

第126天：皮膚瘙癢要小心 ／ 84

第127天：避免燒心和脹氣 ／ 85

第128天：預防便秘 ／ 86

第129天：防止泌尿係感染 ／ 86

第130天：小腿抽搐與靜脈麯張 ／ 87

第131天：注意影響胎兒發育的藥物 ／ 88

第132天：使用外用藥要謹慎 ／ 88

第133天：糾正內陷乳頭 ／ 89

第134天：對胎兒進行自我監護 ／ 90

第135天：胎心與胎動監護 ／ 91

第136天：開始做骨盆體操 ／ 92

第137天：抓住時機進行胎教 ／ 93

第138天：準爸爸是胎教的得力助手 ／ 94

第139天：本月胎教重點 ／ 94

第140天：定期進行産前檢查 ／ 95

第六篇懷孕6個月——需要放慢腳步

第141天：生命的曆程 ／ 97

第142天：生殖器官的變化 ／ 98

第143天：心血管係統的變化 ／ 98

第144天：消化係統的變化 ／ 99

第145天：泌尿係統的變化 ／ 100

第146天：科學調整飲食  ／ 100

第147天：微量元素之硒、銅、鎂 ／ 101

第148天：不妨多吃海藻類食品 ／ 102

第149天：孕期吃水産品的學問 ／ 103

第150天：孕期忌食的食物 ／ 103

第151天：控製體重增加過多的方法 ／ 104

第152天：孕期吃零食的宜與忌 ／ 104

第153天：適當進行運動 ／ 105

第154天：妊娠中期體操 ／ 106

第155天：自我放鬆練習 ／ 107

第156天：外齣旅行要小心 ／ 109

第157天：孕期加強自我保護 ／ 109

第158天：妊娠期疾病的自我護理 ／ 110

第159天：孕期要重視的一些疼痛 ／ 111

第160天：減輕腰背疼痛的方法 ／ 112

第161天：孕期閤並糖尿病 ／ 112

第162天：孕期腎炎的自我保健 ／ 113

第163天：妊娠與腹型大小 ／ 114

第164天：雙胎妊娠要注意 ／ 115

第165天：避免不良情緒對胎兒的危害 ／ 115

第166天：音樂胎教的方法 ／ 116

第167天：隨時與胎兒對話 ／ 117

第168天：第3次産前檢查 ／ 118

第七篇懷孕7個月——堅持少鹽飲食

第169天：生命的曆程 ／ 120

第170天：本月飲食安排 ／ 121

第171天：控製鹽分和水的攝入 ／ 122

第172天：避免意外摔倒 ／ 122

第173天：對乳房進行按摩 ／ 123

第174天：做有利於分娩的運動 ／ 123

第175天：控製情緒，消除壓力 ／ 125

第176天：減輕妊娠紋 ／ 126

第177天：下肢水腫要留意 ／ 126

第178天：緩解妊娠水腫 ／ 127

第179天：注意保護胎盤 ／ 128

第180天：警惕胎兒宮內窘迫 ／ 129

第181天：科學預防早産 ／ 129

第182天：預防低體重兒齣生 ／ 130

第183天：孕期多汗勤護理 ／ 131

第184天：孕晚期工作要注意 ／ 131

第185天：從大自然攝取養分 ／ 132

第186天：提高自身素質 ／ 132

第187天：進行美育胎教 ／ 133

第188天：用撫摩促進胎兒發育 ／ 134

第189天：進行語言訓練 ／ 135

第190天：給胎兒講故事 ／ 136

第191天：利用卡片教胎兒學習 ／ 136

第192天：用歌聲與胎兒交流 ／ 137

第193天：實施胎教要注意 ／ 138

第194天：夫妻間避免吵架 ／ 138

第195天：細微之處見關愛 ／ 139

第196天：第4次産前檢查 ／ 140

第八篇懷孕8個月——需要更多休息

第197天：生命的曆程 ／ 141

第198天：孕晚期飲食原則 ／ 142

第199天：本月飲食安排 ／ 143

第200天：孕婦夏季食物選擇 ／ 143

第201天：閤理飲食避免巨大兒 ／ 144

第202天：孕晚期注意多休息 ／ 144

第203天：孕晚期宜選擇舒適的姿勢 ／ 145

第204天：避免難産 ／ 147

第205天：散步是孕晚期的運動 ／ 147

第206天：孕晚期不要齣遠門 ／ 148 【彩圖精裝】圖解懷孕每日讀彩圖版精裝 妊娠期懷孕婦幼保健知識正版書籍 孕産保健知識孕期飲食營養孕期保 下載 mobi epub pdf txt 電子書