在苦涩的恋爱中走不出来的人们（代序） ix
第一章 名曰“ 爱”的麻醉剂 1
无法自拔的苦涩之恋 2
“ 爱”不是廉价的赠予 6
到底是被爱？还是被利用？ 9
恋爱依赖症患者之扭曲的爱 13
恋爱依赖症的四种类型 24
依赖症就是痴迷于某些东西 25
各种各样的误解 28
第二章 相互依赖 36
走不出“小白脸”情结 36
即使被暴力伤害也不言放弃 39
不幸的女性想要幸福 42
只是本人没有发现 44
依赖于相互依赖的人 45
认清相互依赖的要点 48
相互依赖的婚恋情感周期 61
为何会产生相互依赖的恋爱心理 67
童年创伤性的经历会给人造成巨大的影响 88
解决问题的三个关键词 89
第三章 回避依赖 96
吸引相互依赖症的人 96
不要建立“适度的壁垒” 118
为什么相互依赖症者和回避依赖症者就像
一对翩翩起舞的舞者？ 128
从逃避行为开始 138
做出决断的五个要点 138
同情心不可过多过滥 143
第四章 浪漫依赖 145
把上面的故事浪漫化改编 147
爱到底是什么？ 149
只追求刺激和性爱的人 154
不撞南墙不回头，不见棺材不落泪 162
爱情激素 167
爱情经历未必带来良好的经验 168
恋爱游戏 171
生活在幻想的世界里 174
是什么东西让人痴迷于幻想 178
一段浪漫恋爱结束了，接着再去寻找下一个目标 180
灰姑娘的愿望 182
与边缘型人格障碍的关联性 185
深层心理的痛苦 191
克服浪漫依赖的两种方法 192
第五章 性依赖 196
无法抑制的性欲望与性冲动 196
色情中毒 199
无法停止地玩火 202
追求性爱的人 204
性依赖的概念 205
对自己、对他人都造成了严重的危害 207
治疗“性瘾”是一个痛苦的过程 209
总认为自己的“性依赖”是正常的 211
容易陷入“性依赖”的人的性格 213
从应激中逃脱出来—逃避 216
性格和职场的双重压力 219
想确认一下自己还活着—自我确认 221
性爱也是一种自伤行为 223
存在价值的证明书—性能力 225
除了性感觉不到爱—渴望被爱 228
创伤的治愈—重新开始，从头再来 230
为什么会一边哭着，一边还能做着爱呢？ 233
恢复的道路正在打开 235
向对方告白 239
第六章 祈求平稳的改变 241
恢复的步骤 241
健康的人际关系的目标 242
警惕心灵的悲鸣—步骤1“承认” 243
需要他人的帮助—步骤2 “求助” 245
认清自己的问题—步骤3 “ 时常注意这些问题” 248
了解被压抑的欲望—步骤4 “ 认识引力” 252
不爱自己就不会爱他人—步骤5 “从爱自己开始” 253
了解重大创伤对人造成的影响—步骤6 “客观地
面对过去” 258
重新打开那扇郁结已久的心门—步骤7 “治愈过去” 262
放弃执着—步骤8 “放手” 264
绝不走回头路—步骤9 “ 抗拒反弹” 268
相信自己的力量—步骤10 “ 鼓起勇气迈出第一步” 270
· · · · · · (收起)
具体描述
為什麼好女總是遇到渣男？為什麼纔華、顔值都有，最後還是落單？為什麼一段關係已是韆瘡百孔，當事人卻怎麼也放不開？為什麼有人總是重復幾乎一模一樣的失敗戀愛模式……如果你遭遇以上問題，很可能你陷入瞭“戀愛依賴癥”這一非正常戀愛心理的怪圈。
《戀愛依賴癥——為何愛情如此傷人》以現實男女戀愛中所常見的失敗案例為切入點，以“戀愛依賴癥”為主題，從心理學的角度去解釋為何人們會陷入苦戀而不能自拔這一普遍的社會現象。作者將戀愛依賴癥分為“相互依賴---陷入苦戀無法自拔”“迴避依賴---恐懼得到幸福”“浪漫依賴---沉迷於戀愛帶來的刺激感”“性依賴---用性來治愈內心的痛苦”這四種類型並加以解說，並在最後給齣瞭"斬斷不幸連鎖反應“的“恢復十步法”。書中“毒父母”“邊緣性人格障礙”“幸福上限”“安定機製”等很多心理學概念和知識的解讀讓人耳目一新。
身為日本戀愛心理學傢人，作者告訴我們，愛情是一個人生命成長課程中非常重要的一課。為何愛情如此傷人，大多數時候是因為我們對生命、對自我的認知齣現瞭嚴重的偏差，與自身和外界的關係齣現瞭嚴重的扭麯，而不是因為我們沒有找到那個正確的人；為何愛情如此傷人，是因為戀愛關係是我們童年時與父母及其他重要親人的關係模式的再現，不幸的傢庭氛圍和親子關係導緻瞭成年的我們不懂愛、不會愛。因此，戀愛中的我們，首先要修補、修煉自己的內心；為人父母者，則應盡力為孩子創造健康和諧的傢庭環境。
用户评价
##不是什么艰深晦涩的心理学，是一本平易近人的沟通书，帮助你自己发现内心的真实。 读前半部分的时候，甚至还嫌弃这本书写得太俗了，对心理学有所兴趣和涉猎的人不该把时间浪费在这种教“普通人”学习恋爱的书上。 但越往后读，越能发现这种简单朴实直接的语言，对于自我了解和领悟的巨大帮助。 谢谢作者和译者。
评分##读的是日语版本『恋愛依存症 ー苦しい恋から抜け出せない人たちー』。书中分别分析了「共依存」「回避依存」「ロマンス依存」「セックス依存」等依存症类型，每一种都具体到了真人案例、心理路径、化解方法。 看完之后发现自己简直是各种依存症的复合体，其实最后的解药只有一个———爱自己。
评分##案例比较多。
评分##学到了很多。书比较通俗易懂，就像是有人在和你谈心。
评分##最后一章比较值得参考借鉴
评分##感觉翻译有点问题…有点啰嗦。 找出原因 面对过去 学会爱自己 精力尽量放到自己身上
评分不知道是翻译的问题还是书本身的问题 思路不清晰 内容不够代表性 道理很日常 看完收获不大 少看琼瑶剧 适当冷静 也就OK啦
评分##读完感觉没用
评分##2021年读过的第二本书，希望下一段恋爱能谈的更好吧………
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