前言 I
第一部分 识别煤气灯操纵
第一章 什么是煤气灯操纵？ 003
第二章 家庭中的煤气灯操纵 021
第三章 亲密关系中的煤气灯操纵 031
第四章 社会中的煤气灯操纵 041
第二部分 疗愈身心
第五章 直面过往创伤 057
第六章 捍卫你的感受 083
第七章 打破不良模式 115
第三部分 建立强大自我
第八章 树立自尊自信 141
第九章 练习爱自己，接纳真实的自己 165
第十章 建立信任和健康的关系 189
结语 213
参考书目 215
致谢 221
参考文献 223
· · · · · · (收起)
具体描述
為什麼女性更容易成為煤氣燈操縱者的目標？
傢庭、工作或社會生活裏埋藏著哪些煤氣燈操縱的隱患？
如何敏銳地識彆煤氣燈操縱，擺脫情感虐待，獲得療愈和重生？
心理學博士、綜閤創傷治療師阿梅利亞·凱利在這本寫給女性的療愈指南裏，全麵剖析瞭“煤氣燈操縱”的確切定義和運作方式。她結閤10個典型案例，分析7種常見的煤氣燈操縱手段，幫助我們識彆和解決傢庭、親密關係、社會等不同背景下的心理操縱。
阿梅利亞·凱利在本書中詳細拆解瞭30種心理學療愈工具和技巧，深入淺齣地說明如何使用科學的方法擺脫有毒關係的捆縛，每一個讀者都可以跟隨她的指導進行自我練習，奪迴自尊、自愛和自我掌控權。
《煤氣燈操縱》既是一項抵抗煤氣燈操縱的康復計劃，也是一本警示情感虐待潛在危險的預防指南。無論你是否經曆過情感虐待，你都可以從中習得自我保護、自我關懷、自我賦權的方法，更堅定地擁抱和接納真實的自己。
用户评价
##介绍了Gaslighting的定义，在原生家庭、亲密关系以及社会中的真实案例。尽管正如题名所示，案例中的受害者均是女性。但是煤气灯操控不止发生在女性身上，因此书中提及的煤气灯操控策略、自我疗愈的练习和手段其实是普遍适用的。希望我们每一个人敢于明确设定界限，勇敢表达需求，坚守独立人格，建立安全型的依恋模式。
评分犹如无声的煤气灯，心理操纵在我们周围狡黠藏匿，不易察觉。这股操纵力量不仅存在于家庭，也渗透到各种公共领域。女性的独特特质往往成为操纵的目标，父权制巧妙地借此维持其权势。深刻理解煤气灯操作的必要性迫在眉睫，唯有如此，我们才能揭开和远离这无形的夺取，自由绽放自我。
评分##阅读《煤气灯操纵》是一次深刻的体验。这本书让我深入理解了煤气灯操纵的本质，以及它如何悄然渗透到我们的日常生活中。我被作者和译者两位博士的深入浅出的解析所打动，她的疗愈工具和技巧让我感到希望和力量。这本书不仅是一本疗愈指南，更是一本自我发现和自我赋权的宝典。我强烈推荐这本书给每一个寻求自我成长和自我疗愈的人。
评分##这本书是女性的反PUA指南，帮助我们识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待！
评分##这本书可以说是一部深刻而启迪的疗愈指南，作者以心理学博士的独到视角，透彻揭示了女性更容易成为煤气灯操纵目标的原因。并通过实际案例，细致剖析煤气灯操纵的各种手段，为我们提供了识别并从情感虐待中解脱出来的方式方法，引导我们在自我实践中夺回自尊、自爱和自我掌控权。这不仅仅是一本康复计划，更是一份珍贵的预防指南，为每位女性提供了在各种关系中实现自我保护和自我赋权的实用策略。我认为，这是一本赋予女性力量和疗愈的必读之作，无论是否经历过情感虐待，每个人都能从中汲取坚强与真实的力量。其实，我感觉对于男性而言书中内容亦是适用的，真的是很棒的一本书呢。
评分##好书，强推！维护心理健康和关系平等具有不容忽视的重要性！
评分##生活中确实有着一些人性的黑暗面，而我们需要做的就是能够对于这些黑暗面有着清晰的认知，能够不让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书其实也就可以成为我们认识生活黑暗面的阅读读物，让我们不被身边的黑暗所裹挟
评分##介绍了Gaslighting的定义，在原生家庭、亲密关系以及社会中的真实案例。尽管正如题名所示，案例中的受害者均是女性。但是煤气灯操控不止发生在女性身上，因此书中提及的煤气灯操控策略、自我疗愈的练习和手段其实是普遍适用的。希望我们每一个人敢于明确设定界限，勇敢表达需求，坚守独立人格，建立安全型的依恋模式。
评分##好书，强推！维护心理健康和关系平等具有不容忽视的重要性！
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有