前言 I
第一部分 识别煤气灯操纵
第一章 什么是煤气灯操纵？ 003
第二章 家庭中的煤气灯操纵 021
第三章 亲密关系中的煤气灯操纵 031
第四章 社会中的煤气灯操纵 041
第二部分 疗愈身心
第五章 直面过往创伤 057
第六章 捍卫你的感受 083
第七章 打破不良模式 115
第三部分 建立强大自我
第八章 树立自尊自信 141
第九章 练习爱自己，接纳真实的自己 165
第十章 建立信任和健康的关系 189
结语 213
参考书目 215
致谢 221
参考文献 223
· · · · · · (收起)
具体描述
為什麼女性更容易成為煤氣燈操縱者的目標？
傢庭、工作或社會生活裏埋藏著哪些煤氣燈操縱的隱患？
如何敏銳地識彆煤氣燈操縱，擺脫情感虐待，獲得療愈和重生？
心理學博士、綜閤創傷治療師阿梅利亞·凱利在這本寫給女性的療愈指南裏，全麵剖析瞭“煤氣燈操縱”的確切定義和運作方式。她結閤10個典型案例，分析7種常見的煤氣燈操縱手段，幫助我們識彆和解決傢庭、親密關係、社會等不同背景下的心理操縱。
阿梅利亞·凱利在本書中詳細拆解瞭30種心理學療愈工具和技巧，深入淺齣地說明如何使用科學的方法擺脫有毒關係的捆縛，每一個讀者都可以跟隨她的指導進行自我練習，奪迴自尊、自愛和自我掌控權。
《煤氣燈操縱》既是一項抵抗煤氣燈操縱的康復計劃，也是一本警示情感虐待潛在危險的預防指南。無論你是否經曆過情感虐待，你都可以從中習得自我保護、自我關懷、自我賦權的方法，更堅定地擁抱和接納真實的自己。
用户评价
犹如无声的煤气灯，心理操纵在我们周围狡黠藏匿，不易察觉。这股操纵力量不仅存在于家庭，也渗透到各种公共领域。女性的独特特质往往成为操纵的目标，父权制巧妙地借此维持其权势。深刻理解煤气灯操作的必要性迫在眉睫，唯有如此，我们才能揭开和远离这无形的夺取，自由绽放自我。
评分 评分 评分 评分 评分 评分 评分 评分##介绍了Gaslighting的定义，在原生家庭、亲密关系以及社会中的真实案例。尽管正如题名所示，案例中的受害者均是女性。但是煤气灯操控不止发生在女性身上，因此书中提及的煤气灯操控策略、自我疗愈的练习和手段其实是普遍适用的。希望我们每一个人敢于明确设定界限，勇敢表达需求，坚守独立人格，建立安全型的依恋模式。
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