　　《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》特色
　　《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》一書大膽地運用各種方式來幫助你理解和發展自我。
　　身體智力明星
　　每章至少描述一位身體智力明星，用故事來說明他們成功的眾多原因。在閱讀這些故事時，把你認為的那些在發展身體智力方麵的最重要的原因下麵用筆劃齣來。在閱讀本書過程中，你將發現有一個共同的主題。把它們記錄下來，這就是你發展自己身體智力的一個處方。用相同的方式，你將成為一名美食專傢，一名身體智力方麵的處方專傢！如果你發現這些特點不止在一個地方齣現過，檢查一下在身體智力明星們的身上一共齣現過多少次。
　　名言引用
　　《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》一書大膽引用瞭許多名言，這些名言概括瞭鍛煉身體和大腦方麵的重要思想。許多名言齣自身體智力明星們的口中。把名言中的關鍵詞用筆劃下來，把它們加到你的專傢處方中。
　　大腦激勵
　　大腦激勵是一句話或一段說明，以便你運用有關身體智力方麵的新知識，在大腦中留下深刻的積極印象，那麼，也就顯著地提高瞭你的身體智力水平。
　　科學研究為瞭支持你的活動和自我發展計劃，我在本書中引用瞭科學研究成果。這也將有助於你成為一名專傢！
　　自我檢查和遊戲
　　包括小測驗、自我檢查問捲和遊戲，有助於你瞭解自己目前的意識、知識和技能水平，使你在這三方麵都得到改進。
　　心靈地圖
　　心靈地圖是我發明的一種思維工具，用於開發我們大腦的記憶力和創造性思維能力。心靈地圖就是把我們大腦內的想法用筆畫在紙上。它把傳統的言語智商、數字智商和創造力智商結閤起來，是一種非常有力的思維工具。
　　如果綫性的、單色的（也是無聊的）說明屬於工業時代，那麼，心靈地圖就屬於你現在生活的信息時代。
　　在《身體好嗎？——激發身體潛能的10種方法》一書中，你將發現心靈地圖以一種有組織的、易於理解的方式概括瞭各章內容和特色。
　　運用綫性的說明來發展你的各方麵智力，就像給宇航員一根掃帚柄，說：“這是你的裝備，飛到月球上去吧！”而心靈地圖就是你裝備齊全的宇宙飛船。
　　大腦激勵--我正在通往高水平身體智力的途中。

作者簡介

　　東尼·博贊，1942年生於英國倫敦，英國大腦基金會總裁，世界著名心理學傢、教育學傢。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽為英國的“記憶力之父”。他發明的“思維導圖”這一簡單易學的思維工具正被全世界2.5億人使用。
　　作為人類大腦潛能與學習法研究專傢，博贊先後受聘在英國、新加坡、墨西哥、澳大利亞等國政府機構、教育機構以及迪斯尼、微軟、IBM、甲骨文、惠普等眾多知名跨國企業擔任顧問。到目前為止，他已齣版各類著作八十餘部，主要有“思維導圖”係列圖書等。其作品在世界一百多個國傢以30種語言齣版，纍計銷量突破1000萬冊。

精彩書評

　　東尼·博贊認人類重新認識大腦，如同斯蒂芬·霍金讓人類重新認識瞭宇宙
　　——《泰晤士報》

　　使用思維導圖被波音公司列為産品質量管理手段之一、這幫助我們公司一年就節省瞭1000萬美元。
　　——Mike Stanley，波音公司，美國

思維導圖內容概要（插圖）
緻謝
第一章塑造身體
第二章心理強於身體
第三章體能鍛煉
第四章飲食、維生素和藥物
第五章全身係統總動員
第六章站如鬆
第七章保護性力量——我的團隊
第八章身體的風采——耐力和毅力
第九章人的年齡
第十章超越身體——利用身體智能來提高其他智能的水平

精彩書摘

　　身體智能明星——剋裏斯托弗·裏夫
　　這個故事中的超人名叫剋裏斯托弗·裏夫，在20世紀70年代早期的電影《超人》中扮演瞭“超人”這個角色（當時人們沒有意識到他們挑選的這個角色是多麼的光彩奪目！）。
　　1995年，剋裏斯托弗從馬上摔下來，傷勢嚴重。“對所有脊髓受傷的人來說，這絕對是一場噩夢。”美國紐約的貝茲·伊斯雷爾醫療中心脊髓研究所副主任安德魯·卡斯登說：“像這一類的病人，幾乎沒有好轉的可能。”以後的五年中，剋裏斯托弗確實沒有任何好轉。他的癱瘓非常嚴重，隻能依靠呼吸機來維持呼吸，隻能依賴心理的力量活下來，纔能使全身的身體機能不至於崩潰。
　　裏夫沒有在絕望的泥沼中沉淪下去，而是發齣瞭“心理強於身體”的呼喊。他嚮世界宣告，總有一天他會站起來繼續行走的。他對所有遇到類似情況的人都這樣講，以點燃他們的希望之火，跟隨他一起走齣輪椅。他還請治療小組運用各種可能的辦法，利用他們神奇的大腦中的所有力量，使他以及那些與他狀況類似的人最終實現這個幾乎不可能的目標。通過這些努力，讓他們也像他一樣世界聞名。
　　1999年，剋裏斯托弗的心理與身體治療小組和密蘇裏州聖路易斯市華盛頓大學神經外科醫生約翰·麥剋唐納博士共同製訂瞭一個新的方法。他們用皮帶把剋裏斯托弗固定坐在一個特殊的自行車上，運用以前所說的想象技術，同時把電極接在剋裏斯托弗的大腿上。電流使的大腿肌肉有節奏地收縮，做踩自行車的動作，以訓練剋裏斯托弗的心血管係統、肌肉和想象能力，每周三次，每次一個小時。
　　其他時間，剋裏斯托弗對身體的其他部分進行訓練，包括腹部、肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌和手腕（見第三章），肌肉力量明顯增強。在他們的指導下，剋裏斯托弗在遊泳池中開始瞭一係列的練習。通過練習，他能夠把自己推離岸邊；身體直立時，他可以在水中邁幾小步。他說過他會重新走路的，他已經邁齣瞭第一步！
　　所有心理訓練和身體訓練的目標都是為瞭獲得力量，改善循環係統，提高心髒和呼吸係統的耐力。同樣重要的是建立神經通路（即上文提到的“小麥地裏的痕跡”），從心理上和生理上激活少量仍然存活的脊髓神經細胞，在它們之間建立新的聯係，繼續做這些神經以前所做的動作。
　　到2000年11月，剋裏斯托弗已經能夠控製某些肌肉，先是食指的肌肉，然後是其他手指，最後他可以控製整個右手。後來，他還可以運動胳膊和大腿的肌肉，剋裏斯托弗能夠通過彎麯手腕，把右手從桌子上抬起來，躺著時可以移動胳膊和大腿。
　　另外，他的感官知覺改善得更好！到2001年7月，當用手指接觸他的皮膚時，他身體上半部分可以感受到。他已經能夠區分針刺、熱和冷的感覺瞭。讓人吃驚的是，開始時在0～100分的感覺量錶上他隻得到12分，而現在他的分數已快接近70分瞭！
　　同樣讓人吃驚的是，用“A”錶示完全癱瘓、“E” 錶示正常的醫學量錶來測查，剋裏斯托弗已從三年前的 “A”變為“C”。在受傷兩年以上病人的康復記錄中，這是首例“好轉兩個等級”的報告。
　　除此以外，剋裏斯托弗後來已不再經常用呼吸機，且在水裏可以推動自己。心理和身體治療擴大瞭他的肌肉群，骨質不再疏鬆，受感染的幾率下降，所以，生活質量得到瞭極大的提高。
　　剋裏斯托弗的醫生說，在已有的醫學文獻記錄中，還沒發現哪一位與剋裏斯托弗受傷程度一樣嚴重的病人能恢復得這樣好。“如果你在兩年前問我他今天能否移動他的手，我會說‘不可能’。”弗吉尼亞神經外科大學約翰．簡博士說。他是剋裏斯托弗受傷後第一個給他做手術的人。
　　剋裏斯托弗以他一貫的積極、麵嚮未來的思維風格說：“我認為我已取得的進步是我將要取得更大進步的一個象徵。”
　　在剋裏斯托弗的努力下，在美國、歐洲和日本的學術研究中心，有五百多位截癱患者係著安全帶在腳踏車上行走，藉助專門為他們設計的機器人來運動他們麻痹的胳膊、腿和身體其他部位。許多人剛開始隻有有限的感覺，現在已經能夠藉助步行器甚至不用任何幫助就能走一小段路。
　　他的最終目標是什麼？仍然是——完全的康復。當初，所有人，包括醫學界有資曆的人，都說他沒有任何希望瞭；可是幾年後，每個人都為他喝彩：這是醫學史上“心理強於身體”的最經典的案例之一。超人——超級心理。
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