具体描述
內容簡介
孩子慢慢長大，做夢開始逐漸頻繁。孩子夢中的體察開始具體，很多時候他們會在睡夢中突然尖叫，而且齣現齣汗、錶情木然、呼吸睏難等現象，如孩子感到有重物壓在他的胸口，使他窒息，身後有野獸追趕他等等。經常做噩夢對孩子的身體健康很不利，做噩夢的原因很多，如內心憂慮、做錯瞭事害怕受到懲罰或是憤怒的情緒等等。由於孩子在睡眠中，心理防綫較弱，這種情緒就會錶現得較為極端。��飛飛今年剛上五年級，平時學習不算好，但也不算差。有一段時間飛飛每天放學迴來都很晚，原來學校將要開展一項動手能力的比賽活動，飛飛的任務是製作一架飛機。由於飛飛的動手能力很差，在學校琢磨瞭好長時間，但總是做不好。父母都忙自己的事情沒有時間幫忙，飛飛隻好自己做，卻總是做不好。後來，飛飛的母親發現飛飛的狀態非常不好，剛迴傢就嚷著要休息，學習也不是很上心。母親一問纔知道飛飛晚上睡覺時老做噩夢。〖HT〗��
良好的睡眠質量對孩子極為重要，由於孩子身體發育多在睡眠中進行，而生長激素分泌高峰多在晚間，如果睡得好發育就會好。因此良好的睡眠習慣有助於孩子的情緒發展和學習進步。在孩子怎樣纔睡得好和孩子睡眠不好怎麼辦的問題上，很多傢長都極為擔心。其實，如果傢長能掌握竅門，從生活的細節入手，幫助孩子養成良好的睡眠習慣並不難。��
1�焙⒆擁納�活要有規律��
很多傢長說，當他們哈欠連天的時候，孩子的精神卻特彆好，怎麼也不睡覺。這就需要傢長為孩子建立一個有規律性的生活習慣，如晚上8點洗漱，之後玩一會兒，再聽聽柔和的音樂，然後睡覺等等。當熟悉瞭這種生活模式，養成瞭習慣，每晚到時候孩子便會容易入睡。��
要幫助孩子建立起生活規律，剛開始時可能不是很順利，但重要的是要堅持住。如果孩子到瞭睡眠時間，仍然精力充沛，父母就要做齣調整。此外，減少午睡的時間，也有助於晚上入睡。��
當然，規律性的生活也要有彈性。因為隨著孩子漸漸長大，他們的生理特徵、生活環境等也在變化，不妨彈性調整孩子睡覺的時間。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性規定孩子準時睡覺，或許不太近人情。��
2�幣�細心地關心自己的孩子��
傢長不要在孩子睡覺前指責或懲罰孩子，而應該與孩子進行一些輕鬆的活動，如和睦、愉快、溫暖的交流等。如果傢長想讓孩子服從某一個要求，韆萬不要用威脅的手段。白天孩子應該能感受到自己被傢長所愛，感到安全，這樣他纔會在夜間睡眠時保持平和舒適的心境。傢長還要努力改變自己不良的生活習慣對孩子的消極影響。��
3�彼�前和孩子共處一段時間��
孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有機會和他們談談當天的情形、分享他們的心情或討論問題，孩子的情緒會比較平靜，不需要靠拒絕上床來吸引你的注意。��
此外，讓孩子養成運動的習慣，每天運動可以幫助孩子入睡。��
孩子正處於長身體、學習知識的優秀時期，讓孩子從小養成良好的睡眠習慣，不僅有益於孩子的身心健康，更有助於孩子在學習上取得好成績。
精彩書評
本書從做人根本、氣質、自信心、獨資、誠信、勇敢、學習、社交、責任感等十個方麵的品質著手，針對男孩子的個性、氣質以及精神世界，給齣瞭完整而詳盡的教育方案，以期讓傢長們有所藉鑒、有所感悟，從而提升自己的教育素質，在日常生活的點點滴滴中，為兒子積蓄成功的能量。目錄
前 言 / 1第一堂課 培養齣色男孩，從學會做人開始 / 1
凱倫說：“受人的恩惠，要不忘圖報，纔不愧是君子；給人恩惠，也不要記在心，纔是真正的仁人。”
從男孩齣生的那一天起，他的生命就被賦予瞭正直、善良等男人所具有的一切優秀品質，他稚嫩的肩膀將要承擔更多的傢庭、社會賦予他們的責任。生活需要這樣的男人，社會需要這樣的男子漢。
“先做人，後做事”是一條不變的真理，如何做人？怎樣做人？做一個什麼樣的人？對男孩來說，這是一門學問，更是一門藝術。
讓正直之心伴隨兒子成長 / 3
在生活中培養孩子的愛心、同情心 / 7
教會孩子孝敬父母 / 10
永遠保持一顆感恩的心 / 14
讓分享之燈照亮孩子的人生 / 17
第二堂課 培養有氣質有個性的剛毅男孩 / 23
羅曼?羅蘭說：“氣質之美與其說是來自內心的修養，不如說它是來自一種對美好事物的欣賞能力。這份欣賞力就使一個人的言談舉止不同流俗。”
男孩天生就勇敢、頑強、自信、積極進取、敢於創新、敢於冒險、意誌堅強，男孩的這些剛毅的氣質能夠讓他們遠離膽怯、優柔、懦弱、自私和循規蹈矩。社會需要具有勇敢、頑強、自信、積極進取、敢於創新、敢於冒險等氣質的建設者。但很多傢庭卻忽視瞭對男孩進行男子漢氣質的培養，使男孩變得膽怯、優柔、獨立性差、循規蹈矩。傢長不僅要關心男孩的學習成績、身體健康，更要重視男孩的氣質培養。
抓住培養男孩氣質的關鍵期 / 25
培養孩子堅強的意誌 / 28
彆拿培養女孩的方法培養男孩 / 31
理智麵對孩子和女生的交往 / 35
彆讓自私毀瞭孩子 / 37
在生活中培養男孩的好奇心 / 40
第三堂課 幫助孩子登上自信的塔尖 / 45
莎士比亞說：“自信是走嚮成功的第一步，缺乏自信即是其失敗的原因。”
自信心是男孩的一種積極的心理品質，是促使男孩前進的內部動力，也是男孩取得成功而必備的、重要的心理素質。隻有擁有瞭自信，纔可能在艱難的事業中有必勝的信念，纔可能攀登上人生的高峰；隻有擁有瞭自信，纔不會讓生命之舟擱淺，纔有可能托起成功的巨輪！
自信心對男孩一生的發展，無論在智力上還是體力上，或者是處事能力方麵，都有基礎性的支持作用。所以，傢長要積極肯定和鼓勵自己的孩子，用信任幫助孩子登上自信的塔尖。
幫男孩跨越自卑的柵欄 / 47
告訴兒子，他是最棒的 / 50
為孩子的第一次成功乾杯 / 54
用信任激勵孩子獨立成長 / 57
對成敗榮辱保持一顆平常心 / 61
第四堂課 放手，讓孩子獨立行走 / 65
歌德說：“獨立是天纔的基本特徵。”
人是群居動物，與人交往是一生中不可避免的事情，讓男孩從小就能夠獨立地生存、交友，是關係到男孩長大成人之後的交際和與人閤作能力的一件大事。所以，一定要讓孩子做自己的主人，讓孩子有自己的思想，在精神上成為一個獨立的人，讓孩子們能夠運用自己的思維去看待世界。
在正確引導、教育孩子獨立成長的過程中，從小就讓孩子學會獨立生活的本領，是每一位傢長應該做的事情。
培養孩子的獨立思考能力 / 67
勞動是走嚮獨立的第一步 / 70
男孩兒也有他自己的秘密 / 73
提高孩子的自我保護意識 / 76
溺愛是一粒糖衣毒藥 / 79
第五堂課 誠信是孩子一生享用不盡的財富 / 83
榮格說：“誠信是道路，隨著開拓者的腳步延伸；誠信是智慧，隨著博學者的求索積纍；誠信是成功，隨著奮進者的拼搏臨近；誠信是財富的種子，隻要誠心種下，就能找到打開金庫的鑰匙。”
對於男孩來說，誠信不僅僅是一種道德規範，更是一種優秀的品質。社會需要誠實、守信用的男孩，這樣的男孩無論在哪裏，在什麼時候都能受到人們的歡迎。
播種行為可以收獲習慣；播種習慣可以收獲性格；播種性格可以收獲命運。對於傢長來說，這種播種就是傢庭教育。
誠實的美德讓孩子受益一生 / 85
誠信，孩子人生的通行證 / 89
彆讓孩子養成找藉口的習慣 / 93
給孩子一個說真話的機會 / 96
第六堂課 培養孩子成為勇敢的男子漢 / 101
洛剋說：“不要每逢看見男孩受瞭一點點痛苦就去哀憐他們，或讓他們自己去憐憫自己。我們此時應該盡力幫助他們，安慰他們，可是韆萬不能憐憫他們。因為憐憫可以使他們的心理變脆弱，使他們遭受一點點輕微的傷害就支持不住，結果往往是，他們更加沉浸於受傷的部分，傷害更加擴大化瞭。”
勇敢的男孩膽大心細，意誌頑強，不僅能夠自強自立，而且在麵對挫摺和挑戰時也能寵辱不驚，沉著應對。傢庭、社會，工作、生活都需要勇敢頑強的男孩。
傢長在培養男孩勇敢的性格時，應注意鼓勵男孩子勇敢剛毅的錶現，愛護他們的獨立性和創造性以及男孩所富有的冒險精神。
膽小不是孩子的錯 / 103
自強自立是成纔的關鍵 / 106
適當讓孩子冒冒險 / 109
教育孩子做事不要半途而廢 / 113
鎮定自若勇敢麵對突發事件 / 116
第七堂課 學習，成就男孩一生的力量源泉 / 121
阿爾溫?托夫勒說：“未來的文盲不再是目不識丁的人，而是沒有學會怎樣學習的人。”
好奇心、冒險、爭吵、爭鬥是男孩的天性，男孩的這些天性讓他們更樂意於做各種各樣的遊戲。但“分數至上”的教育思想讓很多傢長捨棄瞭孩子玩的時間，讓男孩兒成瞭不摺不扣的學習機器。
聰明的傢長都明白，課堂上的學習對孩子來說隻不過是生活的一部分。無論成績優劣，隻不過是一種經驗。孩子除瞭學習書本知識外，生活知識、社會知識以及更重要的生活能力、社會適應能力等方麵的知識也需要傢長的培養。因此，對於男孩來說，他們的學習不能僅僅局限於書本知識，要讓他們學會怎樣去學習，不能因為狹義的學習而扼殺瞭男孩的天性。
不要讓分數成為孩子心靈的枷鎖 / 123
讓讀書成為孩子的一種習慣 / 127
彆讓學習成為孩子的負擔 / 131
成功來自於專注力的培養 / 134
讓孩子在遊戲中學習 / 137
第八堂課 優秀的社交能力成就男孩大未來 / 141
成功學大師卡耐基說：“一個人的成功，15%靠他的專業知識，而85%則是依靠他的人際關係。”
由於男孩天生所具有的冒險、爭吵、自吹、爭鬥、競爭的天性以及他們正處於社會化的初期，在維護自我與接納彆人的過程中難免會有糾紛，甚至可能會有攻擊性行為，因而，他們在交往中更容易齣現矛盾。一個人格發展存在問題甚至障礙，對人斤斤計較，不善寬容或冷漠無情，無法與他人閤作，甚至侵犯他人的人，是無法立足於社會的。
對於男孩來說，良好的人際交往能力不僅是其自身發展的重要部分，也是將來在社會上立足的重要保障。這將有助於男孩成長為一個身心健康、豁達大度，善於與人閤作的、具有領袖氣質的男子漢。
把解決矛盾的責任和權利留給孩子 / 143
讓孩子學會結交好朋友 / 146
讓孩子掌握人際交往的技巧 / 149
讓孩子學會傾聽 / 153
讓孩子不再害羞離群 / 157
第九堂課 懂得負責的男孩纔能成大器 / 161
維剋多?費蘭剋說：“每個人都被生命詢問，而他隻有用自己的生命纔能迴答此問題；隻有以‘負責’來答復生命。因此，‘能夠負責’是人類存在最重要的本質。”
一個人隻有具有一顆崇高的責任心，纔能擁有生命的脊梁。沒有人會指望一個遊手好閑的人能給他們帶來什麼福音。作為一位男子漢，隻有在真正懂得瞭責任的意義和內涵，並努力付諸行動時，纔預示著他開始走嚮成熟。
親子教育就像一個互動演齣的節目，除瞭男孩要扮演好自己的角色之外，傢長也要注意自己的角色定位，努力把自己的孩子培養成為一個負責任的男子漢。
讓孩子為自己的過失負責 / 163
將權利與責任一同交給孩子 / 165
再富也要苦苦孩子 / 168
讓孩子當當傢 / 172
適當地奬勵孩子 / 175
第十堂課 行為和習慣的培養最重要 / 179
培根說：“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”日本教育傢福澤諭吉說：“傢庭是習慣的學校，父母是習慣的教師。”
一個人成為成功者，那麼，他一定是一個好習慣多於壞習慣，並在生活中能夠將好習慣最大限度地發揮，而使壞習慣受到最大限度抑製的人；一個不成功的人一定是壞習慣多於好習慣，並且不能控製自己行為和情緒的人。
男孩正處於長身體、學知識的最佳時期，良好的生活習慣能讓他受益一生；相反，不良的生活習慣將成為男孩走嚮社會、應對挑戰的桎梏和阻力。讓孩子從小養成良好的生活習慣，不僅有益於孩子的身心健康，更有助於孩子在未來的競爭中脫穎而齣。
男孩子要多運動，多鍛煉 / 181
挑食、偏食的孩子不健康 / 184
從小養成良好的睡眠習慣 / 187
糾正男孩過於嬌氣的問題 / 190
讓勤儉節約成為孩子的一種習慣 / 193
前言/序言
用户评价
這本書，我是在一個偶然的機會下看到的，當時正好在給兒子找一些課外讀物，希望他能從閱讀中汲取養分，培養齣積極嚮上、獨立思考的品格。我記得當時被它的書名吸引瞭，覺得“培養齣色男孩”這個主題非常有意義，也觸及瞭我作為傢長最關心的問題。我抱著試一試的心態買瞭下來，原本並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上同類書籍很多，很難說哪一本真正能打動人、指導人。然而，當我翻開第一頁，就被它那種平實而又充滿智慧的語言所吸引。它沒有空洞的理論，也沒有那些不切實際的教條，而是通過一個個生動的故事和貼近生活的例子，娓娓道來。我特彆喜歡它對男孩成長過程中一些普遍睏境的探討，比如如何處理挫摺、如何建立自信、如何與人交往等等，這些內容都讓我覺得非常 relatable。它不像一些育兒書籍那樣，一味地強調“你必須這樣做”，而是更像一個經驗豐富的朋友，在分享自己的育兒心得，讓我們能夠從中獲得啓發，找到適閤自己孩子的方法。這本書對我最大的幫助在於，它讓我重新審視瞭自己與兒子的關係，認識到在教育過程中，理解和溝通的重要性遠勝於一味的管教。它讓我學會瞭站在孩子的角度去思考問題，去傾聽他們的心聲，去支持他們的夢想，而不是將自己的期望強加於他們身上。讀完這本書，我感覺自己對如何引導兒子成長，有瞭更清晰的方嚮和更堅定的信心。
评分作為一名職場媽媽，每天處理完工作，迴到傢還要麵對孩子的教育問題，常常感到力不從心。市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，但很多都充斥著各種理論和方法，讀起來既費力又難以消化，更彆提如何在忙碌的生活中實踐瞭。所以，當我無意間翻開這本書時，我並沒有抱太大的希望，覺得可能又是一本“說起來容易做起來難”的書。然而，齣乎我意料的是，這本書的寫作風格非常獨特，它不像其他育兒書籍那樣，一開始就拋齣大量的理論，而是采用瞭一種非常貼近生活、娓娓道來的方式。書中的每一個章節，都像是在與一位經驗豐富的朋友聊天，分享著她對於男孩成長的獨特見解。我尤其喜歡書中對“責任感”的解讀，它並沒有簡單地要求孩子“要負責”，而是通過一些生活化的例子，教我們如何通過日常的點滴，去引導孩子理解和承擔責任。比如，作者提到的“讓孩子自己收拾玩具”這個看似微不足道的小事，卻蘊含著培養孩子責任感的深刻意義。這種潤物細無聲的教育方式，讓我覺得非常實用，也更容易在實際生活中去應用。此外，書中關於“挫摺教育”的探討也讓我受益匪淺。它告訴我們，應該如何正確地引導孩子麵對失敗，而不是一味地保護他們，讓他們認為世界是美好的，一切都會順心如意。這本書讓我意識到，育兒並非易事，需要智慧和耐心，更需要不斷地學習和調整。
评分說實話，當初拿到這本書，我更多的是一種獵奇心態。畢竟，“十堂課”這個概念聽起來就很有體係，很有吸引力，仿佛一本秘籍，能瞬間解決所有關於“如何塑造優秀男性”的難題。我是一個比較務實的人，對於那些虛無縹緲的概念不太感冒，但我對“齣色”這個詞本身很感興趣，想看看作者是如何定義“齣色”的，以及通過什麼樣的途徑能夠達到這個目標。書裏的內容，真的讓我眼前一亮。它並沒有直接灌輸一些“成功學”式的雞湯，而是從更深層次的方麵去挖掘男孩內在的潛力。我印象最深刻的是其中關於“獨立思考”的部分，作者並沒有簡單地說“要讓孩子學會思考”，而是通過一些具體的案例，展示瞭如何在日常生活中，通過提問、引導，鼓勵孩子自己去尋找答案。這種循序漸進的方式，比那種直接告訴你答案的書籍，更能讓我在實踐中找到可操作的方法。而且，書中對“責任感”的解讀也讓我受益匪淺，它教會我如何通過賦予孩子適當的任務和挑戰，讓他們在完成的過程中，真正體會到責任的意義。這本書不僅僅是給男孩看的，更是給傢長看的，它像一麵鏡子，照齣瞭我在教育過程中可能存在的盲點和不足。我開始反思，我是否過於保護孩子，剝奪瞭他們獨立成長的機會？我是否在不經意間，限製瞭他們的想象力和創造力？這些疑問，都促使我去更加積極地調整自己的教育方式，去陪伴孩子一起成長，而不是簡單地“管理”他們。
评分我是在一個非常偶然的情況下，接觸到這本書的。當時我正處於一個育兒的迷茫期，感覺自己付齣瞭很多努力，但似乎總達不到自己期望的效果。我看瞭很多育兒方麵的書籍，但很多都隻是理論，或者過於泛泛而談，很難在實際操作中找到落腳點。當我看到這本書的書名時，我眼前一亮，覺得“十堂課”聽起來非常精煉，而且“培養齣色男孩”這個主題，正好是我非常關注的。我抱著試一試的心態，把它買瞭下來。一開始，我隻是隨意地翻看，但很快就被書中的內容吸引住瞭。它沒有那些華而不實的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用一種非常平實、真誠的語言，分享瞭許多關於男孩成長的深刻見解。我特彆喜歡書中的一些小故事，它們都非常有畫麵感，能夠讓我身臨其境地去體會作者想要錶達的觀點。比如，在關於“勇氣”的那一部分，作者通過一個男孩剋服恐懼的故事，讓我深刻地認識到，真正的勇氣不是沒有恐懼，而是敢於麵對恐懼。這種解讀方式，比那些空洞的鼓勵，更能觸動人心，也更能引導我去思考如何真正地培養孩子的勇氣。此外，書中關於“同理心”的探討也讓我受益匪淺。我意識到，在與孩子溝通的過程中，我可能過於強調自己的感受，而忽略瞭孩子的想法。這本書讓我學會瞭換位思考，學會瞭站在孩子的角度去理解他們的行為，去傾聽他們的聲音。總的來說，這本書給我帶來瞭很多啓發，讓我對如何引導男孩成長有瞭更清晰的認識。
评分我一直覺得，培養一個“齣色”的孩子，不僅僅是讓他們在學業上取得優異的成績，更重要的是塑造他們健全的人格和積極的生活態度。所以，我一直在尋找能夠幫助我實現這一目標的育兒書籍。當我在書店看到這本書時，它的書名立刻吸引瞭我——“培養齣色男孩的十堂課”。這個名字聽起來既有吸引力，又讓人感覺內容會很紮實。我抱著試試看的心態，把它帶迴瞭傢。翻開書頁，我發現這本書的寫作風格非常獨特，它不像其他育兒書籍那樣，上來就拋齣各種理論，而是用一種非常親切、細膩的筆觸，講述一個個關於男孩成長的小故事。這些故事都非常貼近生活，讓我在閱讀的過程中，能夠産生強烈的共鳴。我尤其喜歡書中關於“獨立思考”的探討，它並沒有簡單地說“要讓孩子學會獨立思考”，而是通過一些生動有趣的例子，教會我們如何引導孩子去發現問題、分析問題，並最終找到解決問題的方法。這種啓發式的教育方式，讓我覺得非常受用。此外，書中關於“自信心”的塑造也給我留下瞭深刻的印象。它告訴我們，自信心不是與生俱來的，而是需要通過不斷地鼓勵和肯定來培養的。這本書就像一位良師益友，在默默地指導我，如何更好地去引導我的兒子成長，如何幫助他發掘自己內在的潛力，成為一個有擔當、有智慧、有愛心的人。
评分很喜欢沧浪，赵文明，他的每一本书几本上都有，这本培养出色男孩的十堂课很不错，孩子慢慢长大，做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体，很多时候他们会在睡梦中突然尖叫，而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象，如孩子感到有重物压在他的胸口，使他窒息，身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利，做噩梦的原因很多，如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中，心理防线较弱，这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级，平时学习不算好，但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚，原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动，飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差，在学校琢磨了好长时间，但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙，飞飞只好自己做，却总是做不好。后来，飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好，刚回家就嚷着要休息，学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要，由于孩子身体发育多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上，很多家长都极为担心。其实，如果家长能掌握窍门，从生活的细节入手，帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说，当他们哈欠连天的时候，孩子的精神却特别好，怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8点洗漱，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐，然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式，养成了习惯，每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律，刚开始时可能不是很顺利，但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间，仍然精力充沛，父母就要做出调整。此外，减少午睡的时间，也有助于晚上入睡。?当然，规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大，他们的生理特征、生活环境等也在变化，不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉，或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子，而应该与孩子进行一些轻松的活动，如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求，千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱，感到安全，这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题，孩
评分很喜欢沧浪，赵文明，他的每一本书几本上都有，这本培养出色男孩的十堂课很不错，孩子慢慢长大，做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体，很多时候他们会在睡梦中突然尖叫，而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象，如孩子感到有重物压在他的胸口，使他窒息，身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利，做噩梦的原因很多，如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中，心理防线较弱，这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级，平时学习不算好，但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚，原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动，飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差，在学校琢磨了好长时间，但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙，飞飞只好自己做，却总是做不好。后来，飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好，刚回家就嚷着要休息，学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要，由于孩子身体发育多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上，很多家长都极为担心。其实，如果家长能掌握窍门，从生活的细节入手，帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说，当他们哈欠连天的时候，孩子的精神却特别好，怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8点洗漱，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐，然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式，养成了习惯，每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律，刚开始时可能不是很顺利，但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间，仍然精力充沛，父母就要做出调整。此外，减少午睡的时间，也有助于晚上入睡。?当然，规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大，他们的生理特征、生活环境等也在变化，不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉，或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子，而应该与孩子进行一些轻松的活动，如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求，千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱，感到安全，这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题，孩
评分很喜欢沧浪，赵文明，他的每一本书几本上都有，这本培养出色男孩的十堂课很不错，孩子慢慢长大，做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体，很多时候他们会在睡梦中突然尖叫，而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象，如孩子感到有重物压在他的胸口，使他窒息，身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利，做噩梦的原因很多，如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中，心理防线较弱，这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级，平时学习不算好，但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚，原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动，飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差，在学校琢磨了好长时间，但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙，飞飞只好自己做，却总是做不好。后来，飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好，刚回家就嚷着要休息，学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要，由于孩子身体发育多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上，很多家长都极为担心。其实，如果家长能掌握窍门，从生活的细节入手，帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说，当他们哈欠连天的时候，孩子的精神却特别好，怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8点洗漱，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐，然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式，养成了习惯，每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律，刚开始时可能不是很顺利，但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间，仍然精力充沛，父母就要做出调整。此外，减少午睡的时间，也有助于晚上入睡。?当然，规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大，他们的生理特征、生活环境等也在变化，不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉，或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子，而应该与孩子进行一些轻松的活动，如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求，千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱，感到安全，这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题，孩
评分很喜欢沧浪，赵文明，他的每一本书几本上都有，这本培养出色男孩的十堂课很不错，孩子慢慢长大，做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体，很多时候他们会在睡梦中突然尖叫，而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象，如孩子感到有重物压在他的胸口，使他窒息，身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利，做噩梦的原因很多，如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中，心理防线较弱，这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级，平时学习不算好，但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚，原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动，飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差，在学校琢磨了好长时间，但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙，飞飞只好自己做，却总是做不好。后来，飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好，刚回家就嚷着要休息，学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要，由于孩子身体发育多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上，很多家长都极为担心。其实，如果家长能掌握窍门，从生活的细节入手，帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说，当他们哈欠连天的时候，孩子的精神却特别好，怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8点洗漱，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐，然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式，养成了习惯，每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律，刚开始时可能不是很顺利，但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间，仍然精力充沛，父母就要做出调整。此外，减少午睡的时间，也有助于晚上入睡。?当然，规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大，他们的生理特征、生活环境等也在变化，不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉，或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子，而应该与孩子进行一些轻松的活动，如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求，千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱，感到安全，这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题，孩
评分很喜欢沧浪，赵文明，他的每一本书几本上都有，这本培养出色男孩的十堂课很不错，孩子慢慢长大，做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体，很多时候他们会在睡梦中突然尖叫，而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象，如孩子感到有重物压在他的胸口，使他窒息，身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利，做噩梦的原因很多，如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中，心理防线较弱，这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级，平时学习不算好，但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚，原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动，飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差，在学校琢磨了好长时间，但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙，飞飞只好自己做，却总是做不好。后来，飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好，刚回家就嚷着要休息，学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要，由于孩子身体发育多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上，很多家长都极为担心。其实，如果家长能掌握窍门，从生活的细节入手，帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说，当他们哈欠连天的时候，孩子的精神却特别好，怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8点洗漱，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐，然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式，养成了习惯，每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律，刚开始时可能不是很顺利，但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间，仍然精力充沛，父母就要做出调整。此外，减少午睡的时间，也有助于晚上入睡。?当然，规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大，他们的生理特征、生活环境等也在变化，不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉，或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子，而应该与孩子进行一些轻松的活动，如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求，千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱，感到安全，这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题，孩
评分很喜欢沧浪，赵文明，他的每一本书几本上都有，这本培养出色男孩的十堂课很不错，孩子慢慢长大，做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体，很多时候他们会在睡梦中突然尖叫，而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象，如孩子感到有重物压在他的胸口，使他窒息，身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利，做噩梦的原因很多，如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中，心理防线较弱，这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级，平时学习不算好，但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚，原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动，飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差，在学校琢磨了好长时间，但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙，飞飞只好自己做，却总是做不好。后来，飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好，刚回家就嚷着要休息，学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要，由于孩子身体发育多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上，很多家长都极为担心。其实，如果家长能掌握窍门，从生活的细节入手，帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说，当他们哈欠连天的时候，孩子的精神却特别好，怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8点洗漱，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐，然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式，养成了习惯，每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律，刚开始时可能不是很顺利，但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间，仍然精力充沛，父母就要做出调整。此外，减少午睡的时间，也有助于晚上入睡。?当然，规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大，他们的生理特征、生活环境等也在变化，不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉，或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子，而应该与孩子进行一些轻松的活动，如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求，千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱，感到安全，这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题，孩
评分很喜欢沧浪，赵文明，他的每一本书几本上都有，这本培养出色男孩的十堂课很不错，孩子慢慢长大，做梦开始逐渐频繁。孩子梦中的体察开始具体，很多时候他们会在睡梦中突然尖叫，而且出现出汗、表情木然、呼吸困难等现象，如孩子感到有重物压在他的胸口，使他窒息，身后有野兽追赶他等等。经常做噩梦对孩子的身体健康很不利，做噩梦的原因很多，如内心忧虑、做错了事害怕受到惩罚或是愤怒的情绪等等。由于孩子在睡眠中，心理防线较弱，这种情绪就会表现得较为极端。?飞飞今年刚上五年级，平时学习不算好，但也不算差。有一段时间飞飞每天放学回来都很晚，原来学校将要开展一项动手能力的比赛活动，飞飞的任务是制作一架飞机。由于飞飞的动手能力很差，在学校琢磨了好长时间，但总是做不好。父母都忙自己的事情没有时间帮忙，飞飞只好自己做，却总是做不好。后来，飞飞的母亲发现飞飞的状态非常不好，刚回家就嚷着要休息，学习也不是很上心。母亲一问才知道飞飞晚上睡觉时老做噩梦。〖〗?良好的睡眠质量对孩子极为重要，由于孩子身体发育多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好发育就会好。因此良好的睡眠习惯有助于孩子的情绪发展和学习进步。在孩子怎样才睡得好和孩子睡眠不好怎么办的问题上，很多家长都极为担心。其实，如果家长能掌握窍门，从生活的细节入手，帮助孩子养成良好的睡眠习惯并不难。?1?孩子的生活要有规律?很多家长说，当他们哈欠连天的时候，孩子的精神却特别好，怎么也不睡觉。这就需要家长为孩子建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8点洗漱，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐，然后睡觉等等。当熟悉了这种生活模式，养成了习惯，每晚到时候孩子便会容易入睡。?要帮助孩子建立起生活规律，刚开始时可能不是很顺利，但最重要的是要坚持住。如果孩子到了睡眠时间，仍然精力充沛，父母就要做出调整。此外，减少午睡的时间，也有助于晚上入睡。?当然，规律性的生活也要有弹性。因为随着孩子渐渐长大，他们的生理特征、生活环境等也在变化，不妨弹性调整孩子睡觉的时间。例如，遇到暑假、星期例假或特殊日子仍硬性规定孩子准时睡觉，或许不太近人情。?2?要细心地关心自己的孩子?家长不要在孩子睡觉前指责或惩罚孩子，而应该与孩子进行一些轻松的活动，如和睦、愉快、温暖的交流等。如果家长想让孩子服从某一个要求，千万不要用威胁的手段。白天孩子应该能感受到自己被家长所爱，感到安全，这样他才会在夜间睡眠时保持平和舒适的心境。家长还要努力改变自己不良的生活习惯对孩子的消极影响。?3?睡前和孩子共处一段时间?孩子常渴望能和父母分享心情。如果上床前有机会和他们谈谈当天的情形、分享他们的心情或讨论问题，孩
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