坐好月子速查全典 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

王若薇著，王若薇編

圖書標籤:

月子餐
月子護理
産後恢復
育兒
母嬰健康
坐月子
産後食譜
新手媽媽
孕後護理
健康飲食

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：中国人口出版社

ISBN：9787510103452

版次：1

商品编码：10104867

包装：平装

丛书名： 80后孕味十足孕育宝典

开本：16开

出版时间：2010-02-01

用纸：轻型纸

页数：353

正文语种：中文

具体描述

編輯推薦

★分娩時怎樣與醫生配閤

★月子期飲食與恢復

★對自然分娩媽媽的護理

★剖宮産媽媽新知

★新生兒的喂養與護理

內容簡介

?　　月子裏的時光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》從媽媽寶寶每天的變化，到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌。再到新生兒的喂養與護理，以及爸爸如何“侍候月子”等。為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵，讓全傢人都“臨危不亂”。

作者簡介

　　王若薇，1983年7月畢業於中國人民解放軍第三軍醫大學醫療係，現為解放軍總參謀部總醫院婦産科副主任，副主任醫師。
　　從醫20餘年，主要從事婦産科專業臨床工作，擅長婦科常見病、多發病的診治，特彆是對高危孕産婦的診治、難産的診斷處理有著豐富的臨床經驗，在孕期保健、産後康復調養等方麵也積纍瞭豐富的實踐經驗。

內頁插圖

精彩書摘

　　飲食的搭配要閤理
　　新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素B要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。
　　……

前言/序言

　　我們在這裏先恭喜你産下一個健康聰明的寶貝，
　　每一個母親都是偉大的，
　　生孩子的艱辛，
　　隻有當瞭媽媽的人纔能體會。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是堅強的。
　　這種堅強也不是一天就能造就的。
　　月子是一個過渡期，
　　女人到母親的過渡，
　　兩人世界到三人世界的過渡。
　　生活重心的轉移，
　　原來的生活模式完全被這個小傢夥打亂。
　　月子期間的新媽媽，
　　不僅僅要恢復身體，
　　還要麵對一個全新的生命，
　　一個完全靠信賴你、依靠你的寶貝，
　　身體不好，能行嗎？
　　胃口不好，能行嗎？
　　答案顯而易見。

好的，這是一本關於古代建築藝術的深度研究著作的簡介：《梁柱之間的乾坤：中國古代木結構建築的形製、技術與文化意蘊》本書是一部全麵、深入地探討中國古代木結構建築的綜閤性學術專著。它不僅僅是對宏偉殿宇和精巧園林的簡單羅列，而是力求從建築的物質本體、技術邏輯以及深層文化心理三個維度，解構這一世界建築史上獨樹一幟的體係。全書以嚴謹的史料考證為基礎，結閤最新的考古發現和科學分析方法，為讀者揭示瞭“鬥拱之上，飛簷之下”所蘊含的宇宙觀、社會結構和審美哲學。第一部：形製溯源與結構邏輯本部分聚焦於中國古代木結構建築最核心的物理構成——抬梁式與穿鬥式兩種基本骨架體係的演變曆程。我們將追溯至新石器時代的壕溝、穴居遺跡，分析早期人居對高差、圍閤的原始需求，如何催生齣最初的立柱、橫梁的結構思維。書中詳盡分析瞭從漢代的夯土颱基、木柱，到魏晉南北朝時期佛教石窟建築中對木結構模式的“轉譯”，直至唐宋時期技術成熟與規範化的關鍵節點。重點章節將詳細剖析“模數製”和“等積性”在古代營造中的應用。我們不再滿足於泛泛地提及“材分製”或“工尺譜”，而是深入到宋代《營造法式》中對構件比例、模數推演的數學邏輯進行重建與解讀。例如，如何通過“材”這個基本單元，實現從颱基、柱身到鬥拱、梁架的層級遞進與比例和諧。結構分析部分，特彆著墨於鬥拱的力學機製。不同於西方石拱的抗壓優勢，鬥拱作為一種精巧的“減震器”和“應力分散器”，如何通過層層疊齣的齣挑，將屋頂巨大的荷載均勻地傳遞到立柱之上，並有效地應對地震的橫嚮推力。我們利用現代有限元分析技術對典型唐宋鬥拱實例進行復模，直觀展示其獨特的柔性連接優勢。第二部：工藝精微與技術傳承古代木結構建築的生命力，在於其精湛的木作工藝和嚴密的連接技術。本部分深入探討瞭“活連接”的藝術。榫卯不再是簡單的詞匯解釋，而是被視為一種超越螺釘的、基於木材自身特性的智能連接技術。書中係統梳理瞭十字榫、燕尾榫、抱肩榫等上百種榫卯類型在不同結構部位的應用邏輯。通過大量細緻的圖解和實物殘件的微觀分析，闡釋瞭榫卯如何適應木材的乾濕變化，實現“剛柔並濟”的長期穩定性。大木作的等級製度也被還原。從選材的講究（如楠木、金絲楠、香杉的地域性選擇與功用區分），到開料、刨光、組裝的工藝流程，無不體現著古代工匠對材料的深刻理解和對工程規範的恪守。同時，我們也關注瞭建築錶皮的處理——瓦作、彩畫與油飾技術。例如，宋代梁枋彩畫中的“釘金”、“戧金”與“貼金”技法，不僅是美學裝飾，更是對木材的防腐、防潮的物理保護層。本書還將探討工具的革新對建築形製的影響。從戰國時期的青銅鑿具，到唐宋時期成熟的鐵製刨、鋸、墨鬥，工具的精度直接決定瞭構件的吻閤度，從而影響到建築的跨度和耐久性。第三部：空間秩序與文化滲透木結構建築的意義遠超其實用功能，它是古代社會秩序、信仰體係與審美情趣的物質載體。在規劃布局方麵，本書以都城、宮殿、寺廟和私傢園林為案例，分析瞭“中軸對稱”、“院落組閤”與“風水理念”的相互作用。宮殿的層級（如麵闊、進深、颱基高度的遞減）如何對應著封建禮製中的森嚴等級。同時，我們對比分析瞭北方官式建築的方正嚴謹與江南園林的自由靈活，探討地域文化如何重塑建築的邊界感和空間序列。屋頂造型是本書的重點之一。飛簷、歇山、廡殿、攢尖等不同屋頂形式，不僅是排水和結構力學的體現，更是文化身份的象徵。例如，歇山頂在唐代的大量使用，體現瞭結構復雜性與等級需求之間的平衡；而清代重簷廡殿頂的極緻應用，則標誌著皇權美學的最終確立。書中將用三維重建技術，展示不同屋頂在光影變化下呈現齣的動態美感。最後，本書探討瞭木構建築的生命周期與哲學意涵。木材的易朽性，意味著中國古代建築往往需要定期的修繕乃至重建（如紫禁城的“大修”製度）。這種“不朽中的短暫性”，與道傢“生生不息，循環往復”的哲學思想形成瞭一種微妙的呼應。建築的每次拆解與重裝，都是一次對傳統技藝和曆史記憶的重溫。本書適閤於建築史研究者、結構工程師、文物保護專業人士，以及所有對中國傳統文化與精湛工藝抱有深厚興趣的讀者。通過對“木頭與榫卯”的深入剖析，我們得以窺見一個宏大而細膩的古代文明的智慧圖譜。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

從內容的深度和廣度來看，這本書展現瞭非常專業且全麵的研究基礎。我特彆關注瞭其中關於“産後情緒管理”的那一部分，這部分內容往往是許多育兒指南中被弱化或一筆帶過的。這本書卻用瞭不少篇幅，詳細分析瞭産後抑鬱的早期信號、區分瞭“嬰兒藍調”與真正的情緒障礙，並提供瞭具體的應對策略和求助渠道。這錶明作者不僅僅停留在“吃好、睡好”的基礎護理層麵，而是真正關注到瞭媽媽的整體福祉。此外，書中對新生兒常見疾病的描述，也做到瞭恰到好處的警示作用，既不會過度渲染恐慌，又能讓人清晰地認識到哪些癥狀是需要提高警惕的。這種科學、審慎的態度，讓我對全書的可靠性深信不疑。它為我建立起一個堅實的認知框架，讓我能夠以一種更為理性和自信的心態去麵對月子期間可能齣現的各種“未知挑戰”。

评分☆☆☆☆☆

我接觸過不少關於産後恢復的書籍，大多側重於心理調適或者宏觀的養生理論，讀完後感覺信息量很大，但真正落實到每天的生活中卻無從下手。然而，這本書的獨特之處在於它對“坐月子”這個特定階段的微觀細節抓得非常到位。它不是泛泛而談，而是真正深入到一日三餐、晨起梳理、乃至産後身體變化的每一個細微節點。比如，關於産後惡露的觀察和不同階段的食補建議，寫得細緻入微，讓我對身體的恢復進程有瞭清晰的預期和自我監控的能力。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭很多傳統習俗與現代科學相結閤的觀點，比如如何科學地“捂汗”，而不是盲目地把自己裹成粽子。這種兼顧傳統經驗與現代知識的平衡態度，讓我倍感信服。它不是簡單地復述舊經驗，而是提供瞭一套經過篩選和優化的“月子執行手冊”，讓我覺得“坐月子”不再是一件令人迷茫的苦差事，而是一個可以科學規劃、有序執行的自我修復過程。

评分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書的另一個突齣優點在於它的“前瞻性”和“可操作性”的完美結閤。它不僅僅關注“現在”該怎麼做，還巧妙地引導讀者思考“接下來”會發生什麼。比如，在介紹完寶寶的滿月護理後，它會提前預告接下來幾周可能齣現的“猛長期”或者“睡眠倒退期”的跡象，並提前提供一些預防和應對的策略。這種預先播種知識的做法，極大地減少瞭我在真正麵臨新情況時的措手不及感。它更像是一份為你量身定製的“分階段升級指南”，每當你即將進入一個新的挑戰階段時，翻開相應章節，就能找到最佳的“通關秘籍”。這種節奏感和前瞻性的引導，讓整個月子過程變得有跡可循，不再是摸著石頭過河的盲目摸索。它教會我的，是如何做一個有準備的、從容不迫的照顧者，這份收獲遠超一本書本身的價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種簡潔又不失專業的設計感，在眾多育兒書籍中脫穎而齣。我尤其喜歡它對重點內容的突齣處理，無論是那些關鍵的營養食譜，還是那些緊急情況下的應對措施，都用非常清晰的圖文標注瞭齣來。翻閱起來效率極高，不用花大量時間去大海撈針似地尋找信息。記得有一次半夜寶寶突然發燒，我急得團團轉，幸好這本書放在床頭觸手可及的地方，我迅速定位到“嬰幼兒發熱處理”那一頁，裏麵的步驟描述得非常具體和冷靜，讓我瞬間鎮定下來，知道該如何初步處理並判斷是否需要立即就醫。這種在關鍵時刻能提供即時、準確指導的實用性，是衡量一本育兒書價值的重要標準。而且，它的用詞非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，即便是新手媽媽也能輕鬆理解並照做，這極大地緩解瞭我初為人母時的焦慮感。可以說，它就像是我的“育兒急救包”裏的必備工具書，時刻準備著提供最及時的幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然對新手父母的痛點有著深刻的洞察。在設計這本書的結構時，他們似乎設身處地地思考瞭：“當一個産後疲憊不堪的新手媽媽，在淩晨兩點抱著哭鬧不止的寶寶時，她最需要看到什麼？”我的體驗是，它提供的許多“快查”和“小貼士”欄目，簡直是為這種“心力交瘁”狀態量身定做的。我不需要翻遍整本書去找一個關於“如何拍嗝”的精確圖解，隻需在目錄中找到對應索引，它就能在兩頁之內清晰地展示不同姿勢的要領，配圖清晰到仿佛有專業人士在旁邊手把手教導。這種極強的工具屬性，讓它在日常育兒的瑣碎中，扮演瞭高效參謀的角色。它不像一本需要靜下心來深度閱讀的學術著作，更像是一個隨叫隨到的、知識儲備極其豐富的月嫂或資深親友，隨時準備在你最需要的時候，遞給你一杯溫水和一句有用的指導。這種互動感和即時滿足感，是很多理論書籍無法比擬的優勢。

评分☆☆☆☆☆

王若薇著

评分☆☆☆☆☆

《专家推荐的0-3岁健康宝宝营养餐》集合50余年育儿经验，为中国宝宝量身定制饮食方案。　　《专家推荐的0-3岁健康宝宝营养餐》是一本囊括了0～3岁宝宝营养食谱的妈妈喂哺圣经。吴光驰教授总结50余年育儿经验，全面解答：每个年龄段宝宝的发育情况；宝宝的每日营养需求；宝宝的食谱设计要点；不同阶段宝宝最科学的营养配餐；各个时期宝宝的益智游戏；亲子抚触保健按摩法……　　0～3岁是宝宝人生的初始阶段，这一阶段的营养根基打得是否牢固直接关系到宝宝一生的健康。从母乳喂养（或配方奶喂养）到添加辅食再到向全面饮食的过渡，也就是说由液体状食物逐渐过渡到泥状食物，再到固体食物，宝宝的营养状况直接影响到其身体、心理、智能的发育和对疾病的抵抗力。现代家长们在宝宝的喂养上应遵循以下几个原则：宝宝的食物要软烂　　婴幼儿的咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化和吸收食物中的营养，所以要根据宝宝的年龄特点和消化程度选择食物，保证供给的食物做到细、软、熟。宝宝的饮食要多样化　　宝宝对单调食物容易产生厌倦感。为了增进宝宝的食欲，保持充分合理的营养，避免宝宝偏食，家长们应使食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，菜品荤素搭配，每天加1～2次点心。对宝宝不喜欢的食物，可在烹调上下工夫，以期让宝宝的膳食达到平衡。不青目给宝宝吃强化食品　　强化食品是加有维生素、矿物质、蛋白质等添加剂，使营养得到增强的食品。出于想为宝宝全面补充营养的目的，一些家长们会经常给宝宝购买强化食品。但家长在选购强化食品前一定要仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量，如果几种食品中强化营养素是一样的，就只能选购一种，必要时应征求医生的意见，避免宝宝食用过量，发生中毒的危险。　　选择果肉多、纤维少的水果制成果泥。宝宝腹泻的时候，不应进食香蕉果泥，以免加重腹泻。　　妈妈课堂　　每添加一种辅食，第1天喂1勺、2勺，然后逐渐加量至半碗。需要7天的适应观察期，等到宝宝完全习惯之后，再添加下一种食物。添加辅食后，要注意观察宝宝的大便情况，如有异常要暂缓添加；当宝宝生病或天气炎热时，也应暂缓添加辅食。　　专家解疑　　钙与牛奶能同时服用吗？　　婴儿时期是人体生长发育最快的阶段，尤其骨骼增长得很快。因此，适量补充钙制剂和维生素D对预防小儿佝偻病显得尤为重要。根据世界卫生组织的规定：人工喂养的婴儿应在出生2周后开始补充鱼肝油和钙剂；母乳喂养的婴儿可在出生3个月以后补充钙剂。　　钙剂不能加入牛奶中服用，因为钙在牛奶中易形成不能被身体吸收的钙盐沉淀，所以，补充钙剂时，可用小勺将用水化好的钙剂直接喂入婴儿口中。　　宝宝开始能够接受更多种类的辅食了！除果泥、米糊之外，可尝试添加一些蛋黄蔬果泥，荤食要等6个月以后再加。添加顺序要从单一到多样、从简单到复杂、从细到粗、从稀到稠、从少量到多量，根据宝宝的消化情况而定。同时不能忘记观察宝宝对辅食的接受程度，对宝宝不喜欢的辅食，可过几天变换制作方法，再进行喂食。　　特别提示　　宝宝对辅食的接受有一个循序渐进的过程，父母一定要有足够的耐心，同时，在喂食辅食时，父母最好将宝宝抱起，采取类似坐的姿势。　　营养师在线　　水果的口感比蔬菜好，容易被宝宝接受，但两者在营养上各有所长，蔬菜还有促进食物中蛋白质吸收的独特功能，而且矿物质和纤维素较多，利肠通便。因此两类食物需平衡摄取，父母不可为满足宝宝喜好而减少蔬菜的摄人，以免偏食。

评分☆☆☆☆☆

他们是我的支点，虽然他们和我生活在不同的时期，他们为生活奔波的时候我还未曾睁眼打量这个世界；而当我正值青春的时候，他们却已经随着年华的河流飘远。

评分☆☆☆☆☆

:..王若薇1.王若薇

评分☆☆☆☆☆

王若薇

评分☆☆☆☆☆

希望对我有所帮助吧。。。

评分☆☆☆☆☆

坐好月子速查全典从妈妈宝宝每天的变化，到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌，到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何侍候月子等，为新手爸妈理顺月子生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

书还没有读，包装很不错