編輯推薦

★分娩時怎樣與醫生配閤

★月子期飲食與恢復

★對自然分娩媽媽的護理

★剖宮産媽媽新知

★新生兒的喂養與護理

內容簡介

?　　月子裏的時光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》從媽媽寶寶每天的變化，到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌。再到新生兒的喂養與護理，以及爸爸如何“侍候月子”等。為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵，讓全傢人都“臨危不亂”。

作者簡介

　　王若薇，1983年7月畢業於中國人民解放軍第三軍醫大學醫療係，現為解放軍總參謀部總醫院婦産科副主任，副主任醫師。
　　從醫20餘年，主要從事婦産科專業臨床工作，擅長婦科常見病、多發病的診治，特彆是對高危孕産婦的診治、難産的診斷處理有著豐富的臨床經驗，在孕期保健、産後康復調養等方麵也積纍瞭豐富的實踐經驗。

內頁插圖

目錄

Part 1 分娩進行時

◆分娩方式大比拼

待産媽媽心理指導

導樂分娩不緊張

自然分娩恢復快

自然分娩時，新媽媧的食物有哪些

産程的三個階段

第一産程的輔助動作

第二産程的輔助動作

分娩時怎樣與醫生配閤

會陰側切時機很重要

剖宮産是分娩的最佳捷徑嗎

水中分娩

預防早産有方法

超過預産期，寶寶還不齣來

預防難産有措施

◆月子期間母體生理變化

何為“坐月子

這些生理現象不用擔心

生理變化是必然

産後子宮收縮引腹痛

新媽媽腋下有腫塊

腹部硬塊越硬越好

産後多汗有原因

惡露的幾種類型

Part 2 新好月子舒服坐

◆新媽媽産後調養

産後一周在醫院應該怎樣安排

醫院對自然分娩媽媽的護理

剖宮産新媽媽看護

按摩子宮促恢復

會陰擦洗

會陰濕熱敷

坐浴

會陰紅外綫照射

如何安排齣院後四周內的生活

新媽媽的休養包括哪些方麵

月子中心勢頭強

選好月嫂少操心

休養環境要求高

産後情緒陰晴錶

免遭産後憂鬱襲擊

◆新媽媽生活細節須注意

“捂月子”給細菌滋生創造條件

完全臥床休息沒必要

臥床靜養勿熟睡

新媽媽不能睡過軟的床

新媽媽的被褥與衣著要求高

戶外活動當適宜

看電視、看書、織毛衣時間要控製

身體恢復好後纔工作

口腔衛生不停止

産後洗澡好處多

堅持梳頭有益無害

護理乳房有竅門

炎熱的夏天，清爽過

親友暫晚探望新媽媽

自測産後憂鬱癥

産後健康檢查

甜蜜産後性生活

哺乳期避孕安全係數低

産後最佳避孕方法

◆産後瘦身動起來

産後塑身日程

剖宮産的康復和護理

如何進行體操鍛煉

盡快康復有原則

恢復體形總動作

産後塑身

腹帶何時用

防止産後乳房下垂

凱格爾運動

産後10天塑造美臀

大肚腩變平坦小腹

産後媽媽美腿操

◆月子裏的飲食營養

飲食調養重中之重

飲食營養六需要

月子裏營養需求量

推薦月子明星營養素

閤理安排月子裏的飲食

月子裏常用的滋補品

蔬菜、水果少不瞭

多吃鯉魚，排惡露

最多每天隻吃3枚雞蛋

醪糟雞蛋營養高

産後不宜立即就吃老母雞

紅糖水彆過量

月子不是完全忌食鹽

生菜、冷飲莫貪多

乳母多食健腦食物

不宜過多食用的食物

飲食黑名單

剖宮産的新媽媽這樣安排飲食

滋補過量也有害

盲目節食減肥效果差

正確的進餐順序

強烈推薦一日食譜

◆産後經典月子菜

營養主食

美味月子菜

超級靚湯

水果也瘋狂

◆月子裏適用的調養約膳

不是每一個新媽媽都需要藥膳調理

普通藥膳皆適用

宜用産後腹痛藥膳

宜用産後自汗盜汗癥藥膳

宜用産後惡露不盡藥膳

宜用産後惡露不下藥膳

宜用産後便秘的藥膳

宜用産後小便不利藥膳

宜用産後奶水不足藥膳

宜用産後身體疼痛藥膳

宜用産後昏厥(血暈)藥膳

◆産後天然麵膜自己做

蜂蜜白芷麵膜

蜂蜜胸膜

柔膚西紅柿汁

西紅柿淨膚去油麵膜

西紅柿美白貼片

西紅柿祛痘露

西紅柿葉凡士林膏

……

◆産後常見病的防治

……

Part 3 精心嗬護新生兒

........

精彩書摘

　　飲食的搭配要閤理
　　新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素B要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。
　　……

前言/序言

　　我們在這裏先恭喜你産下一個健康聰明的寶貝，
　　每一個母親都是偉大的，
　　生孩子的艱辛，
　　隻有當瞭媽媽的人纔能體會。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是堅強的。
　　這種堅強也不是一天就能造就的。
　　月子是一個過渡期，
　　女人到母親的過渡，
　　兩人世界到三人世界的過渡。
　　生活重心的轉移，
　　原來的生活模式完全被這個小傢夥打亂。
　　月子期間的新媽媽，
　　不僅僅要恢復身體，
　　還要麵對一個全新的生命，
　　一個完全靠信賴你、依靠你的寶貝，
　　身體不好，能行嗎？
　　胃口不好，能行嗎？
　　答案顯而易見。

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