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內容簡介

　　《怎樣打好乒乓球》講到第1章現代乒乓球運動是綜閤實力的競爭、——什麼人能贏球、一、誰體力好，誰就易贏球、二、誰掌握瞭高超的技術，誰就容易贏球、三、誰的戰術更加靈活、主動，誰就容易贏球、四、誰的心理穩定，誰就容易贏球、五、誰能創新在先，誰就容易贏球、六、鍥而不捨的敬業精神，是長久贏球的堅實基礎、、第2章什麼人能打好乒乓球、——選材與育纔不可偏廢、一、後天的努力永遠是成材的必由之路、二、農厚的興趣是打好乒乓球的原始動力、三、注意力集中是打好乒乓球的保證、四、發展協調性是挖掘專項潛能的基礎素質、五、提高敏銳的手感是打好乒乓球的本質需要、六、提高爆發力是打好乒乓球的必備條件、七、保持發揚個人鮮明特色是打好乒乓球的捷徑、八、抓緊敏感期打好紮實基礎是打好乒乓球的關鍵、、第3章乒乓球拍與乒乓球技、戰術、——器材的發展推動瞭技、戰術的進步、一、怎樣為自己選擇得心應手的乒乓球拍、二、怎樣尋找適閤自己感覺的乒乓球底闆、三、怎樣認識乒乓球拍麵、拍柄形狀與技術的關係、四、怎樣認識特殊素材的乒乓球底闆、五、怎樣應對大球時代、六、怎樣選擇使用特殊素材的乒乓球底闆、、第4章乒乓球的基本功、——高質量的擊球技術加能力、一、基本功的概念、二、閤理的握拍方法與用力、——握拍方法影響技術，握拍用力影響手感、三、什麼樣的技術能取勝、——乒乓球的製勝因素與高質量的擊球、四、五個擊球環節對準確擊球和戰術運用的重要作用、……、、第5章乒乓球基本戰術、第6章乒乓球技術訓練、——先立戰術目標，後定技術要求、第7章雙打、第8章打好乒乓球的秘訣——“巧”字上下功夫、第9章身體訓練、第10章培養良好的心理素質、第11章場外教練與場上比賽。

作者簡介

　　岑淮光 發1934年生，籍貫：廣東。

　　新中國第一批乒乓球國手，曾參加過第20屆和第23屆世乒賽。前中國乒乓球協會教練委員會副主任，前北京乒乓球協會副主席，國傢體育榮譽奬章獲得者。

　　1957年擔任中國青年男、女隊主教練，曾培訓齣莊則棟、李富榮、周蘭蓀、王誌良、鬍玉蘭、張立、鄭懷穎等世界冠軍。

　　60年代擔任北京女隊主教練，率隊獲得1963年全國團體賽冠軍。70年代至80年代齣任北京隊總教練和男隊主教練，主管男隊期間曾78次獲全國錦標賽或等級賽團體冠軍和6次單項冠軍。其中北京籍國手滕義是第39屆世乒賽男子團體冠軍的主力隊員、第8屆世界杯男單冠軍；女選手李莉曾獲第32屆世乒賽混雙冠軍。

　　1983-1985年間，應國際乒聯主席荻村伊智朗之邀請，齣任日本青桌會乒乓球隊主教練。

　　1980年被授予第一批國傢教練稱號，榮獲國務院頒發的“特殊津貼”。

　　曾齣版《怎樣好乒乓球》一書，並翻譯成日文在日本齣版。著有“論五個擊球環節”等20多篇技術論文並公開發錶。

　　王吉生，1946年生 籍貫：浙江。

　　60年代是北京乒乓球隊運動員，70年代開始擔任練習員以來曾先後培訓齣閻桂麗、魏力婕、楊燕群、趙曉雲等多名世界級優秀國手和全國冠軍，曾被中國乒協評為優秀教練員。

　　80年代曾先後應邀擔任索馬裏、巴基斯坦等國傢乒乓球隊主教練，多次獲得重大國際比賽冠軍。是我國第一批高級教練員。

　　90年代以後，投入乒乓球器材的研製開發，先後創造瞭“四拓”“郗恩庭”“世奧得”等多個知名品牌。並多次在“乒乓世界”上發錶文章。

目錄

第1章 現代乒乓球運動是綜閤實力的競爭
——什麼人能贏球
一、誰體力好，誰就易贏球
二、誰掌握瞭高超的技術，誰就容易贏球
三、誰的戰術更加靈活、主動，誰就容易贏球
四、誰的心理穩定，誰就容易贏球
五、誰能創新在先，誰就容易贏球
六、鍥而不捨的敬業精神，是長久贏球的堅實基礎
第2章 什麼人能打好乒乓球
——選材與育纔不可偏廢
一、後天的努力永遠是成材的必由之路
二、農厚的興趣是打好乒乓球的原始動力
三、注意力集中是打好乒乓球的保證
四、發展協調性是挖掘專項潛能的基礎素質
五、提高敏銳的手感是打好乒乓球的本質需要
六、提高爆發力是打好乒乓球的必備條件
七、保持發揚個人鮮明特色是打好乒乓球的捷徑
八、抓緊敏感期打好紮實基礎是打好乒乓球的關鍵
第3章 乒乓球拍與乒乓球技、戰術
——器材的發展推動瞭技、戰術的進步
一、怎樣為自己選擇得心應手的乒乓球拍
二、怎樣尋找適閤自己感覺的乒乓球底闆
三、怎樣認識乒乓球拍麵、拍柄形狀與技術的關係
四、怎樣認識特殊素材的乒乓球底闆
五、怎樣應對大球時代
六、怎樣選擇使用特殊素材的乒乓球底闆
第4章 乒乓球的基本功
——高質量的擊球技術加能力
一、基本功的概念
二、閤理的握拍方法與用力
——握拍方法影響技術，握拍用力影響手感
三、什麼樣的技術能取勝
——乒乓球的製勝因素與高質量的擊球
四、五個擊球環節對準確擊球和戰術運用的重要作用
……
第5章 乒乓球基本戰術
第6章 乒乓球技術訓練
——先立戰術目標，後定技術要求
第7章 雙打
第8章 打好乒乓球的秘訣——“巧”字上下功夫
第9章 身體訓練
第10章 培養良好的心理素質
第11章 場外教練與場上比賽

前言/序言

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一個人心裏想些什麼是彆人無法控製的，因此，快樂是否的感覺操縱在你自己手中。彆人不能把思想硬罐進你的腦子裏，要尋求快樂，必須專心思考快樂的事，但我們是否經常反其道而行之？我麼常常是否不把彆人的贊美放在心上，卻為一兩句不中聽的話生好幾天的氣？或許你容許不愉快的經驗或惡言占據你的心靈，後果隻能自己承擔。記住，你是自己思想的主宰。大多數的人，對好話隻記得幾分鍾，壞話卻能數年不忘。他們就像收集垃圾的人，把20年前人傢丟給他們的垃圾背著到處跑。

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每一分，每一秒，每個人都可以自由的選擇，是否要真正生活到現在，吸收周圍的一切，讓自己受感動，受影響。

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