南少林五祖拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳火裕 著

圖書標籤:

• 武術
• 南少林
• 五祖拳
• 傳統武術
• 拳法
• 武術流派
• 中國武術
• 技擊
• 養生
• 曆史

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500937715

版次：1

商品编码：10164128

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-06-01

用纸：胶版纸

页数：127

字数：100000

正文语种：中文

內容簡介

　　五祖拳乃南少林武術中最優秀的拳種之一，它有獨特的風格和鮮明的特點，講究招招有勢，勢勢有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄偉磅礴之勢；動作簡練，拳勢激烈，富有陽剛之美；勁力渾厚剛強，發勁講究力催三關、運腰送肩，齣拳要求以點著力，有“金剛勁”之稱；強調運功發勁要與運氣密切結閤，有獨特的獅子吼運氣法；步法穩健，要求“四點金”落地，十趾翹則足力生，兜前足以固膀胱，夾襠、束臀、提肛而鎖真氣；身形強調百會提則頭挺，牙關起而功強，兩肩墜而心胸守；手法講究吞、吐、浮、沉；橋法講究過、添、斷、粘；拳法講究重與快；腿法講究低與冷；技法的應用上要求手不離中門，齣技對子午、垂肘不露脅；運招要求招中藏招、招上變招。技擊總訣要求：以靜待動，後發而製人；以柔剋剛，四兩撥韆斤；以速禦遲，用快製敵；以虛擊實，齣其不意；以拙製巧，隨機應變，得勢近身，低腿為先，短拳變肘，順擒摔翻，拿壓固控，遠之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相機以擒。
　　本書言簡意賅，深入淺齣，對五祖拳有著精闢的見解，乃廣大武術愛好者自學南少林五祖拳不可多得的好書。

內頁插圖

目錄

第一章 南少林五祖拳概述
第一節 五祖拳源流
第二節 五祖拳拳禪一體
第三節 五祖拳的心法
第四節 五祖拳的體係
第二章 五祖拳招法
第一節 五祖拳發勁法之一“搖身俊胛”
第二節 五祖拳的手法
第三節 五祖拳的步法
第四節 五祖拳的身法
第五節 五祖拳的腿法
第三章 五祖三戰拳
第一節 三戰總義
第二節 五祖三戰拳動作說明
第四章 五祖拳打角拳
第一節 打角拳總義
第二節 打角拳動作說明
第五章 五祖雙爪拳
第一節 雙爪拳總義
第二節 五祖雙爪拳動作說明
第六章 五祖拳技手舉隅
第七章 五祖三股叉
第一節 三股叉總義
第二節 三股叉動作說明
第八章 五祖拳功力高級教程
第一節 外力修煉
第二節 內功修煉

精彩書摘

　　第一章 南少林五祖拳概述
　　第一節　五祖拳源流
　　中華武術，曆史悠久，源遠流長，與華夏五韆年文明風雨同行。隋唐五代時期，武則天開創武舉，倡導練武，促進瞭群眾的練武活動。兩宋時期，由於內受封建軍閥統治，外受強敵契丹、西夏和女真的侵擾，戰亂頻繁，尚武風氣促進瞭武術的發展。統治者把武術當做統治人民、維護其統治的手段，而人民則把武術作為防身抗暴、防止外族侵略的工具。因此民間練武活動如雨後春筍般發展擴大，這對唐末宋初的南少林武術的繁衍創造瞭良好氛圍，使武藝在民問紮瞭根。元代，傳統武藝受到較大的摧殘。明代，武術從元代奄奄一息的狀態逐步恢復生機。清代統治者，一方麵加強軍隊的武藝訓練，另一方麵嚴禁民間練武，但由於清代農民起義頻繁，武術發展因民眾基礎深厚而遠遠超過前代，形成瞭整體的武術技術理念，各有自己的理論體係。民國初期，習武開禁，拳技之風蓬勃一時，武術作為優秀的民族文化遺産加以繼承和發展，使武術成為盡人皆知的體育項目。

前言/序言

　　中華武術源遠流長，卻能曆久彌新，薪火相傳，乃至造就今天繁茂昌盛、生機勃勃的局麵，在於它能不斷創新，勇於交流。
　　曆代武學大師，雖常閉門造拳，但更常於武林中不斷交流，不斷地從天下武藝中汲取好的東西。如一代宗師徐矮師祖，善取他山之石，其取少林之剛，取武當之柔，將二者熔為一爐，遂創造齣神齣鬼沒的自然門武學。由此而感，吾以為當代習武者，要想弘揚光大傳統武術，必須拋棄固步自封的思想，勇於將自己的東西拿齣來與他人交流，樂於將自己所學造福於更多生民。蓋武術乃人類共有之文化財産，非某個門派或某個武林高手所獨有，無論誰擁有多麼厲害的武功，終將隻是武術傳承紐帶之一環，習武者有義務將其繼承發揚光大，萬不可囿於傳統門派之見。
　　武林後起之秀陳火裕，潛心武學，虛心嚮諸多拳師請教，遂在南少林武學上有相當造詣，實屬難能可貴。更難能可貴的是他能將己所學呈現齣來，弘藝於自己創辦的文武學校，並且將多年心得，著成此書。該書言簡意賅，深入淺齣，對五祖拳有著精闢的見解，自成一傢之言，乃廣大武術愛好者自學南少林五祖拳不可多得的好書。隻要讀者勤學苦練，自會有不淺收獲。

風起雲湧，武林浩蕩，一代宗師的傳奇史詩，盡展南少林五祖拳的輝煌 武術，是一門古老的技藝，更是一種精神的傳承。它承載著民族的智慧，記錄著曆史的變遷，更凝聚著無數武術傢的心血與汗水。在中國博大精深的武術寶庫中，南少林武術以其獨特的風格和深厚的底蘊，獨樹一幟，流傳至今。而在南少林眾多拳法之中，五祖拳更是其中的翹楚，被譽為“南拳之祖”，其聲名遠播，影響深遠。 這並非一本簡單的武術秘籍，更不是僅僅羅列招式的圖解。本書所要展現的，是一段波瀾壯闊的武林傳奇，是一代宗師的跌宕人生，是一部關於堅持、傳承與創新的史詩。我們將穿越曆史的煙雲，去探尋五祖拳的起源，追溯它從朦朧的傳說走嚮清晰的技擊體係的漫長過程。我們將走進那些風雨飄搖的年代，去感受那些武林前輩們在亂世中為守護武術的火種而付齣的不懈努力。 本書將以宏大的曆史視角，細膩的人物刻畫，生動的故事情節，為讀者呈現一個立體而鮮活的五祖拳世界。我們不會僅僅停留在對招式的講解，而是將五祖拳的精髓融入到人物的命運之中，讓武術的魅力在跌宕起伏的敘事中得到升華。 第一捲：龍興之地，南拳初啼——五祖拳的萌芽與早期發展 故事的開端，將我們帶迴南少林寺香火鼎盛的年代。在那裏，一群懷揣著精忠報國理想的僧侶，在日常的勞作與修行中，逐漸摸索齣瞭一套獨具特色的拳法。他們觀察虎之威猛，鶴之靈巧，豹之迅捷，蛇之善變，以及白鶴之白鶴的優雅與剛勁，將這些動物的形態與技擊特點巧妙地融為一體，形成瞭五祖拳最早的雛形。 本書將深入挖掘南少林寺的曆史文獻與民間傳說，考證五祖拳的早期起源，並試圖還原那些模糊的早期武師形象。我們將探討五祖拳最初的形態，它與其他拳種在早期有哪些交叉與影響，以及它為何會在南方的土地上生根發芽，並最終孕育齣如此強大的生命力。 我們將以生動的筆觸，描繪那些在密林中、在山野間，為瞭生存和保傢衛國而進行的無數次實戰。這些實戰，不僅僅是技藝的較量，更是意誌與智慧的碰撞。那些在刀光劍影中錘煉齣的拳法，那些在生死關頭所領悟的精妙變化，都將成為五祖拳早期發展的基石。 第二捲：英雄輩齣，薪火相傳——五祖拳的形成與發展壯大 隨著時代的變遷，南少林寺的興衰，五祖拳也經曆著自身的演變。本書將重點聚焦於那些將五祖拳發揚光大，並將其傳承下去的英雄人物。他們或是武藝高強的隱士，或是心懷正義的民間英雄，或是心係社稷的武林盟主。 我們將深入探究，在不同的曆史時期，五祖拳是如何在不同的傳人手中得到發展和完善的。從最初的五行拳，到後來的五祖拳，每一個名稱的變化，每一次技藝的革新，都凝聚著無數前人的智慧與心血。本書將試圖還原那些關鍵的曆史人物，他們是如何在各自的時代背景下，將五祖拳的精髓發揚光大，並將其傳授給下一代。 我們將描繪那些為瞭保存武術的火種，而經曆的艱難險阻。無論是官府的壓製，還是江湖的紛爭，抑或是戰亂的威脅，都無法阻擋五祖拳的傳承。那些在暗夜裏傳遞的口訣，那些在山榖中迴響的拳聲，都見證瞭五祖拳堅韌不拔的生命力。 本書將細緻地展現五祖拳在不同地域的發展與演變。它如何從福建走嚮廣東，又如何影響瞭整個東南亞的武術格局？在每一個地域，五祖拳又發生瞭哪些獨特的融閤與創新？我們將通過一個個鮮活的人物故事，來解答這些問題。 第三捲：拳理精深，技擊無雙——五祖拳的核心技藝與哲學 在宏大的曆史敘事之外，本書還將深入剖析五祖拳的核心技藝與哲學思想。我們不會停留在錶麵，而是將帶領讀者走進五祖拳的內在世界。 我們將詳細解讀五祖拳的“五祖”——虎、鶴、豹、蛇、梅花，它們各自的特點，以及如何被融入到拳法之中。例如，虎之剛猛，體現在其發力之迅猛，步法之穩健；鶴之靈巧，則體現在其閃轉騰挪，虛實變化；豹之迅捷，則在於其進攻之淩厲，連綿不絕；蛇之善變，則體現在其纏繞、鎖拿，以及靈活的腰馬運用；而梅花，則象徵著其嚴謹的結構，剛柔並濟的特點。 我們將深入講解五祖拳的基本功，如樁功、步法、手型、身法等。它們看似簡單，實則蘊含著豐富的技擊原理。例如，紮實的樁功是發力的根基，靈活的步法則保證瞭其進攻與防守的機動性。 本書還將重點闡述五祖拳的“內外兼修”的理念。五祖拳不僅僅是外在的招式，更是內在的修為。它強調“精、氣、神”的統一，以及“以意導氣，以氣催力”的修煉方法。我們將通過案例，來展現那些傑齣的五祖拳傳人，是如何通過修煉，將自身的身體潛能發揮到極緻。 在技擊方麵，本書將深入剖析五祖拳的“三戰”理論，以及其“剛柔相濟、以巧破力”的獨特戰術。我們將探討五祖拳如何應對不同的對手，如何在實戰中運用各種技巧，例如“聽勁”、“藉力”、“順勢而為”等。 第四捲：時代新聲，傳承不息——五祖拳的當代發展與未來展望 隨著時代的進步，武術的傳承方式也在發生改變。本書的最後一部分，將聚焦於五祖拳在當代的傳承與發展。 我們將展現，在現代社會，五祖拳是如何適應時代的需求，如何與時俱進的。它不再僅僅是街頭巷尾的防身術，而是成為瞭健身、錶演、競技等多種形式的載體。 本書將采訪當代傑齣的五祖拳傳人，聽取他們對於五祖拳的理解與傳承的經驗。我們將探討，如何將五祖拳的傳統精髓與現代訓練方法相結閤，如何吸引更多的年輕人學習和熱愛五祖拳。 我們將審視五祖拳在國際上的傳播與影響。它如何走嚮世界，又如何與其他武術門派相互交流與學習？ 最後，本書將對五祖拳的未來發展做齣展望。它將如何在新時代繼續發揚光大，如何繼續為中華武術的傳承做齣貢獻？ 本書的價值與意義 《南少林五祖拳》不僅僅是一部武術專著，更是一部關於中華民族精神的贊歌。它通過講述五祖拳的發展曆程，展現瞭中華民族自強不息、堅韌不拔的民族精神。它歌頌瞭那些為瞭傳承中華武術而默默奉獻的武林前輩，他們的精神激勵著一代又一代的中華兒女。 本書將以其嚴謹的考證、生動的敘事、精深的講解，為讀者提供一個全麵瞭解五祖拳的窗口。無論是武術愛好者，還是曆史研究者，或是對中華文化感興趣的讀者，都能從中獲得深刻的啓迪。 它將帶領您走進一個充滿傳奇色彩的武林世界，去感受五祖拳那剛柔並濟、技擊無雙的魅力，去領略一代代武術先賢們那精忠報國、傳承不息的俠義精神。 這是一部關於力量與智慧的傳承，一部關於堅韌與創新的史詩。它將讓您在字裏行間，感受到五祖拳那穿越韆年，依舊鏗鏘有力的脈搏。 請注意： 以上內容是根據您提供的書名，構思的一部假想的、不包含您書中具體內容的圖書簡介。它旨在通過宏大的敘事、曆史的厚重感、人物的塑造以及對武術精神的闡述，來吸引讀者，展現“南少林五祖拳”這一主題的深度和廣度，而非直接描述您書中的具體情節或內容。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值是不可估量的。它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體、可操作性的指導框架。作者在講解過程中，非常注重“知行閤一”，他非常清晰地指齣瞭如何將抽象的理念轉化為日常的訓練步驟，並且對其中的關鍵難點進行瞭詳盡的解析和預警。我發現，書中提供的那些訓練路徑設計得非常科學閤理，循序漸進，充分考慮瞭學習者可能遇到的各種生理和心理障礙。對於任何想要深入鑽研此道的人來說，這本書無異於一本詳盡的“操作手冊”與“心法秘籍”的結閤體。它教會的不僅是“做什麼”，更是“如何思考如何做”，這種方法論的指導，遠比單純的招式羅列來得寶貴和持久。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種古樸典雅的氣息撲麵而來，仿佛能觸摸到曆史的厚重感。內頁的紙張質地也非常考究，手感溫潤，閱讀起來是一種享受。光是翻閱這本書，就能感受到齣版方在細節上的用心良苦，尤其是那些手繪的插圖，綫條流暢，神韻十足，對提升整體的藝術品味起到瞭極大的作用。我特彆喜歡它在排版上留白的運用，既保證瞭文字的清晰易讀，又營造齣一種寜靜緻遠的書捲氣。裝幀上的這種精緻，無疑為閱讀體驗增添瞭許多儀式感，讓人在捧讀時，心中便對接下來要探索的內容充滿瞭敬畏與期待。我一直認為，一本好書，從外在看起，就應該像一個值得信賴的嚮導，它用自己的形象告訴你，它將引領你進入一個怎樣豐富而有深度的世界。這本的外部包裝，無疑做到瞭這一點，它沒有采用那種浮誇的色彩堆砌，而是用沉穩的色調和精妙的紋理，訴說著一種內在的、不張揚的強大。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最深層次的感受，是一種精神層麵的洗禮和對文化根源的重新認識。在快節奏的現代社會中，我們很容易迷失方嚮，遺忘掉那些支撐我們文化精神的內核。而閱讀此書，讓我重新審視瞭“傳承”二字的真正重量——它不隻是技藝的簡單復製，更是一種精神譜係的延續和對先人智慧的尊重。作者通過對曆史脈絡的梳理，展現齣一種強大而堅韌的文化生命力，這種力量是跨越時空的，它能給予人麵對當下睏境時，一種源自曆史深處的信心和定力。閤上書本時，我感受到的不僅僅是知識的充盈，更是一種精神上的被滋養和沉澱，它促使我以更廣闊、更謙卑的視角去看待自己所處的位置和肩負的未來。

评分☆☆☆☆☆

當我真正沉浸到文字內容中時，那種深入骨髓的知識結構和邏輯層次感，讓我由衷地贊嘆作者的學識之淵博。作者在梳理概念和闡述理論時，展現齣一種極高的條理性和嚴謹性，每一個論點都有詳實的論據支撐，絕非空泛的理論說教。他似乎有一種魔力，能夠將那些原本可能晦澀難懂的復雜體係，層層剝開，化為清晰可見的脈絡，引導讀者逐步深入。特彆是對於一些核心理念的剖析，那種穿透力，簡直讓人拍案叫絕，仿佛作者站在一個極高的維度，俯瞰全局，然後用最精準的語言將精髓傳達給我們。讀完一個章節，我常常需要停下來，迴味咀嚼一番，因為信息密度實在太高瞭，需要時間去消化和吸收。這種高質量的知識密度，使得這本書的閱讀過程成瞭一種智力上的挑戰與提升，它強迫你的思維跟著作者的節奏高速運轉，絕不容許絲毫的懈怠。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有感染力，它不是那種冷冰冰的教科書式的敘述，而是充滿瞭生命力和敘事張力。作者的筆觸如同高明的說書人，總能在關鍵時刻埋下伏筆，吊足讀者的胃口，讓人情不自禁地想要翻到下一頁去探究究竟。我尤其欣賞它在描述那些曆史傳承中的“人物群像”時所展現齣的生動性，那些前輩宗師仿佛一個個活生生地站在眼前，他們的性格、他們的堅持、他們的掙紮，都被描繪得栩栩如生。文字中流淌著一種對傳統技藝發自內心的熱愛與敬意，這種情感的共振，極大地拉近瞭讀者與書本之間的距離。讀起來，與其說是閱讀，不如說是一種沉浸式的體驗，仿佛自己也穿越瞭時空，親身參與到那些古老的傳承儀式之中，感受著那份沉甸甸的責任感與使命感。

评分☆☆☆☆☆

一个人无论做什么，都可能形成习惯。有的人怕干活，时间一长，就会变成习惯性的懒惰；有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼，时间一长，就会变成习惯性的烦恼；有的人遇上一点小事爱忧虑，时间一长，就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现，比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯，其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等；坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了，这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。 本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”这是他亲身体验得出的结论。富兰克林青年时期，发誓要改掉坏习惯，养成好习惯。他给自己制定了克服13个坏习惯的计划，取得了意想不到的良好效果。他为了保证有更多的时间用于学习，在计划的“程序”一条里，规定自己几点起床，几点吃饭，几点阅读，使生活有条不紊。后来有朋友说他常常表现出骄傲情绪，他又把养成“谦虚”的好习惯列入计划。他每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须作自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。一个人只要改变了身上的坏习惯，就能换来带给自己走向成功的好习惯。富兰克林能成为引导美国走上独立之路的爱国者，能成为著名的科学家，能成为最受美国人尊敬的人，这与他改变坏习惯，养成好习惯分不开。 人生是一种优胜劣汰的竞争，在追求成功的道路上，良好的习惯常常是获得成功的捷径，即便是很小很小的好习惯，也会给人带来意想不到的收获。有个大学毕业生，到一家公司应聘。面试时，外边等了许多人，看起来个个踌躇满志，应试者一个个被叫到经理办公室，一个个又表情严肃地走出来。当叫到他时，他没有像别人那样慌忙推门而进，而是先敲门问：“我可以进来吗？”经理说了声“可以”，他才进去。进门后，他又轻轻地关上了门。几天后，他被意外地聘用了。两年后，他工作出色，升为业务主管，与经理接触的机会多了，才把心中的疑惑说了出来：“当初有人学历比我高，为啥要聘用我？”经理说：“说实话，你哪一条都不比别人强，我就看中你进门时很有礼貌，懂礼貌说明你有教养，有教养的人，先不说能在公司有多大的作为，起码不会给公司制造乱子。”可见好习惯处处受人欢迎，能使自己受益无穷。 记得我的政治老师说过人一生都有困难，只要认真去面对就一定能成功。只要认真面对每一件事就能成功。对待每一件事只要努力就能成功。所以习惯培养一生，有好的习惯就有好的一生。 只要一件事做上七七四十九天就能成为一个习惯。 小学是班主任讲过:某中学的一位数学教师每天给他的一个学生出三道数学题，作为课外作业，让他回家后去做。这个学生每天都能认真完成。有一天，这个学生回家后，发现老师今天给他出了四道题，而且最后一道似乎有些难度。他想，以前每天的三道题，都顺利地完成了，从未出现过任何差错，老师早该给我增加点分量了。于是，他满怀自信地投入到解题的思考中，天亮时分，他终于把最后一道难题也解答出来了,当他把这四道已解的题一并交给老师时，老师看完后惊呆了。原来最后那道题竟是一道在数学界流传百年而无人能解的难题。老师把它抄在纸上，也只是出于好奇。结果，不经意把它与另外三道题混在一起了。这位高三的学生却在不明实情的前提下，把它攻克了。 所以不要被时间的债哦！

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实用为上，很满意的一次购物。

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不错，看了很受启发。谢谢

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价知不大不如周先生德著作

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正品，不错的一次购物

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好宝贝.很喜欢....

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