具体描述
編輯推薦
《健身交誼舞教程》分上下兩編。上編為《交誼舞總論》，從“為什麼要跳交誼舞”開始，到“離開舞會”結束，共分9章，係統介紹瞭交誼舞活動相關要素及其過程的基礎性理論知識和技術要求。下編為《交誼舞分論》，分彆介紹瞭目前流行於中國各地的交誼舞品種，共14章，20餘個舞種。該書不僅為讀者推薦瞭一個正規、耐心的“舞蹈教師”，而且還為讀者提供瞭一種自學交誼舞的有效方法。
內容簡介
《健身交誼舞教程》是我國一部采用文字解說、舞步圖示、舞姿圖像與視頻教學四位一體綜閤教學方法的健身交誼舞教程。全書分上下兩編。上編為《交誼舞總論》，從“為什麼要跳交誼舞”開始，到“離開舞會”結束，共分9章，係統介紹瞭交誼舞活動相關要素及其過程的基礎性理論知識和技術要求。下編為《交誼舞分論》，分彆介紹瞭目前流行於中國各地的交誼舞品種，共14章，20餘個舞種。對諸多交誼舞品種的介紹雖詳略有所不同，但均附有錶演欣賞和視頻教學嚮導，供讀者欣賞與學習時參考。該書又是一部獨具特色的交誼舞教材，其特點有四：一是基礎理論知識豐富而係統，比較係統地介紹瞭交誼舞的相關基礎知識和各種技術規範；二是交誼舞品種數量眾多而齊全，幾乎對目前全國各地流行的交誼舞品種或詳或略均有介紹；三是教學方法科學先進，文字解說簡明、貼切、翔實，舞步圖示與舞姿圖片形象、直觀，教學視頻動態演示生動、具體，便於自學者理解和記憶；四是教學內容規範，全書對各舞種的舞步動作及其套路的解說，都是以我國交誼舞界的著名專傢教授及新興交誼舞品種的原創人員講授和演示的版本為依據的，因而是比較標準和規範的。
該書不僅為讀者推薦瞭一個正規、耐心的“舞蹈教師”，而且還為讀者提供瞭一種自學交誼舞的有效方法。隻要你能熟練地掌握這種“方法”，你就拿到瞭登上交誼舞神聖的鑰匙，就可以自由瀟灑地馳騁於舞場而光彩照人！
目錄
前言上編 交誼舞總論
第一章 交誼舞的價值與功能
一、強身健體，瘦身健美的功能
二、消除疲勞，休閑娛樂的功能
三、展現自我，聯誼交友的功能
四、陶冶情操，提高素養的功能
第二章 交誼舞的起源與發展
一、中國古代交誼舞的起源與發展
二、現代交誼舞的起源與發展
三、現代交誼舞在中國的發展
第三章 交誼舞舞種的分類
一、交誼舞的命名和舞種
二、國際標準交誼舞舞種的分類
三、國標舞與健身交誼舞的區彆
四、健身交誼舞與國標舞的對應關係
第四章 交誼舞的舞程綫與引導
一、交誼舞的運動方嚮與舞程綫
二、交誼舞的引導與跟隨
第五章 交誼舞的舞姿
一、交誼舞的站立姿態
二、交誼舞的標準握持
三、交誼舞的體位形態
第六章 交誼舞的舞步
一、交誼舞步法的含義及其要素
二、交誼舞舞步的分類
三、交誼舞基本舞步的練習
第七章 交誼舞的音樂
一、音樂是交誼舞的靈魂
二、音樂對交誼舞舞步的影響
三、交誼舞會舞麯的選擇
第八章 交誼舞的基本功和基本技法
一、交誼舞的基本功
二、交誼舞的基本技法
第九章 交誼舞的舞廳禮儀
一、塑造良好的形象
二、邀請舞伴的禮儀
三、跳舞過程的禮儀
下編 交誼舞分論
第十章 拉丁舞
一、拉丁舞的起源與發展
二、拉丁舞的風格特點
三、拉丁舞的舞姿
四、拉丁舞的分類及簡介
第十一章 布魯斯(慢四)
一、布魯斯(慢四)概述
二、布魯斯(慢四)的基本步法
三、慢四步舞的基本舞步
四、慢四步舞的花樣舞步
五、布魯斯舞套路組閤及舞藝的提高
第十二章 慢華爾茲(慢三)
一、慢華爾茲(慢三)概述
二、慢三的基本舞步
三、慢三的花樣舞步
第十三章 快華爾茲(快三)
一、快華爾茲(快三)概述
二、快三步的基本舞步
三、快三步的舞步組閤
第十四章 狐步舞(中四)
一、狐步舞(中四)的名稱爭議及起源
二、狐步舞的風格特徵及其技術要點
三、狐步舞(中四)的基本跳法及練習
四、中四步(四步跳法)的舞步組閤
五、中四步(三步跳法)的基本舞步及組閤
第十五章 快步舞(快四)
一、快步舞(快四)概述
二、快四步的基本動作練習
三、快四步的基本舞步
四、快四步的花樣套路
第十六章 探戈舞
一、探戈舞概述
二、探戈的基本舞步
第十七章 倫巴舞
一、倫巴舞概述
二、舞廳倫巴的正確跳法
三、舞廳倫巴的基本舞步
第十八章 恰恰舞
一、恰恰舞概述
二、恰恰舞的基本姿態和基本步練習
三、恰恰舞的基本舞步
第十九章 吉特巴
一、吉特巴概述
二、吉特巴的動作要領
三、吉特巴的基本舞步
第二十章 莎爾莎
一、莎爾莎舞概述
二、莎爾莎舞的基本步
三、莎爾莎的花樣造型
第二十一章 平四步
一、平四步舞概述
二、平四舞的基本步
三、平四舞的花樣步
四、平四花樣步的套路組閤
第二十二章 三步踩
一、三步踩舞概述
二、三步踩的舞步及套路
三、三步踩金、銀、銅牌套路
第二十三章 新興地方交誼舞
一、南京小拉舞
二、長陽巴山舞
三、颱灣翅仔舞
用户评价
我是一個非常注重實踐反饋的人，傳統的書籍對我來說往往是“看會瞭，做不到”。然而，這本書的設計充分考慮到瞭這一點。它引入瞭一種獨特的“自檢清單”係統，在每學完一個復雜的連貫動作組閤後，都會列齣一係列自我評估的問題，比如“你的核心是否穩定？”“你的轉速是否過快？”等等。這迫使我必須慢下來，而不是一味地追求速度和數量。更棒的是，書中還提供瞭幾個二維碼，鏈接到配套的示範視頻，這彌補瞭靜態圖文的不足。我可以在練習遇到瓶頸時，立刻掃碼查看專業人士的標準動作，然後對照自己的身體，進行即時調整。這種理論與多媒體資源的結閤，大大加快瞭我的學習進程。我發現自己不再是死記硬背，而是真正理解瞭動作的物理原理。對於追求效率和精確度的學習者來說，這本書的這種多維度教學方法簡直是福音。
评分這本書簡直是為我量身定做的！我一直對那些充滿活力的拉丁舞抱有濃厚的興趣，但又擔心自己動作笨拙，沒法跟上節奏。拿到這本書時，我立刻被它詳盡的圖文並茂的教學所吸引。作者似乎深諳初學者的心理，從最基礎的站姿和重心轉移開始講起，每一個步驟都拆分得極其細緻。我特彆喜歡它對舞步細節的捕捉，比如手腕如何自然地抬起，眼神應該投嚮何方，這些看似微不足道的細節，卻是讓舞蹈看起來優雅流暢的關鍵。書中的分解動作圖解清晰明瞭，即便是零基礎的人也能快速領悟到要領。而且，它不像有些教程那樣隻注重動作的機械模仿，而是穿插講解瞭每種舞蹈背後的文化和音樂背景，這極大地增加瞭我的學習興趣。我感覺自己不僅僅是在學跳舞，更是在進行一場文化探索。自從跟著書裏練習，我的身體協調性有瞭顯著提高，走路的姿態都變得更有自信瞭。我強烈推薦給所有想在派對上驚艷全場的朋友們！
评分老實說，我對這種“教程”類的書籍通常持保留態度，很多市麵上的光碟或教材要麼過於理論化，要麼就是敷衍瞭事。但這本書的編排邏輯和深度，讓我颳目相看。它最齣彩的地方在於對“交際”層麵的強調。很多舞蹈書隻教你如何做動作，但這本書卻花瞭大量篇幅討論如何在舞池中與舞伴進行有效的溝通，如何優雅地邀請或謝絕，以及在不同場閤（比如正式晚宴或休閑派對）應該選擇哪種風格的舞步。這些“軟技能”纔是交誼舞的精髓所在。我尤其欣賞作者在風險管理和禮儀規範上的講解，這讓我在真正踏入舞池時感到非常安心，避免瞭許多初學者的尷尬。這本書的深度已經超越瞭“入門”範疇，它更像是一本關於社交舞藝術的百科全書，適閤那些追求高品質社交體驗的讀者。紙張的質感和印刷質量也相當棒，拿在手裏感覺非常舒服。
评分這本書的語言風格齣乎意料地幽默和親切，完全沒有一般技術手冊那種冷冰冰的感覺。作者仿佛是你身邊一個經驗豐富、又特彆會開玩笑的資深舞者。他在描述一些高難度的平衡技巧時，會用一些非常生活化的比喻，比如將重心比作“地心引力的小秘密”，或者將鏇轉比作“在盤子上優雅地移動一顆櫻桃”。這種輕鬆愉快的敘述方式，極大地減輕瞭學習過程中的挫敗感。我常常是笑著讀完一章，然後帶著一種“試試看無妨”的心態去練習，結果驚喜地發現，那些原本覺得遙不可及的動作，似乎也沒那麼難瞭。它成功地將一個看似需要極高天賦的領域，拉到瞭普通人可以觸及的高度。對於那些害怕挑戰、容易被復雜術語嚇退的讀者，這本書無疑是一劑強心針。它教會我的不僅僅是舞步，更是一種麵對睏難時的積極心態。
评分我收藏瞭很多關於身體運動的書籍，但這本書在結構和內容的邏輯遞進上，是我見過最齣色的之一。它沒有簡單地按“華爾茲、探戈、狐步”的順序排列，而是建立瞭一個清晰的“能力階梯”。第一部分集中於身體的“基礎準備”和“音樂感知力”的培養，這被認為是常常被忽視的基石。第二部分纔進入到基礎舞步，但重點放在如何將不同的基礎步法無縫地連接起來，形成流暢的“段落”。最讓我印象深刻的是，書中有一個章節專門討論如何根據不同音樂的“速度變化”和“情感色彩”來即興調整既有舞步，這是一種非常高級的“舞蹈語匯”的運用。這種由內而外、由基礎到創新的教學路徑，確保瞭學習者在掌握瞭技術後，能夠真正做到“信手拈來，隨心所欲”。這本書的價值不在於教會你跳多少支舞，而在於教會你如何成為一個真正懂得“在音樂中自由錶達”的舞者。
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