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內容簡介

　　 麵對21世紀的中國，我們撫今思昔，追溯傳統。武術，作為中華民族優秀傳統文化的組成部分，古往今來，傳承發展，韆錘百煉，享譽中外而惠及大眾。三年前，人民體育齣版社力邀全國各地的武術專傢和資深學者一起從不同區域、不同角度、不同視角開發並鎖定在“經典武術文化的大眾化”這一齣版定位上，編寫瞭首批《中華武術傳統名拳縱覽》，旨在加大中華武術的宣傳力度，打造傳承、弘揚我國傳統武術文化的平颱，給中外武術工作者和愛好者提供一批認識、學習、欣賞富有地域色彩的、有理論與實踐意義的專業圖書，希冀百花齊放而不失國粹。

目錄

第一章 中州的曆史與文化
第一節 中州的人文地理
第二節 中州的文人武者
一、中州曆史上的著名思想傢
二、中州曆史上的著名武術傢
第三節 中州的武術聖地
一、少林拳發祥地登封
二、太極拳發祥地溫縣
三、萇傢拳發祥地滎陽
四、曹魏武術中心安陽
第四節 中州的拳種流派
一、禪武閤一之少林拳
二、太極拳源頭之陳式太極拳
三、文武雙修之萇傢拳

第二章 少林拳
第一節 少林拳的發展曆程
一、創始
二、形成
三、發展
四、成熟
五、衰落
六、新發展
第二節 少林拳的理論特色
一、禪武一體
二、武醫相依
三、動作仿生
四、武以文飾
第三節 少林拳的技術要求
一、拳打一條綫
二、拳打臥牛之地
三、以目注目，內外三閤
四、非麯非直，滾入滾齣
五、進低退高，起橫落順
六、吐氣發聲，以聲助威
七、勁猛力實，剛柔相濟
八、運氣貴緩，用氣貴急
第四節 少林小洪拳
一、少林小洪拳簡介
二、少林小洪拳(一路)動作名稱
三、少林小洪拳經典套路圖解

第三章 陳式太極拳_
第一節 陳式太極拳的發展曆程
一、創始
二、開放
三、提升
四、傳播
第二節 陳式太極拳的理論特色
一、與陰陽五行學說相結閤
二、與中醫經絡學說相結閤
三、與導引、吐納技術相結閤
第三節 陳式太極拳的技術要求
一、腰為主宰，以身帶臂
二、螺鏇纏繞，連綿不斷
三、呼吸隨勢，意氣勢閤
四、鬆活彈抖，吐氣發聲
五、剛柔相濟，節 奏鮮明
六、外似處女，內似金剛
第四節 陳式太極拳小架
一、陳式太極拳小架簡介
二、陳式太極拳小架(一路)動作名稱
三、陳式太極拳小架經典套路圖解

第四章 萇傢拳
第一節 萇傢拳的發展曆程
一、創始
二、傳承
三、睏境
第二節 萇傢拳的理論特色
一、以培養中氣為拳學宗旨
二、強調氣力之根本在於聚精會神
第三節 萇傢拳的技術要求
一、頭似蜻蜓點水，腰如雞鳴捲尾
二、似夢裏著驚，似悟道初醒
三、三尖相照，三尖俱到
四、虛實相問，剛柔並濟
第四節 萇傢二十四大戰拳
一、萇傢二十四大戰拳簡介
二、萇傢二十四大戰拳動作名稱
三、萇傢二十四大戰拳經典套路圖解
參考文獻

精彩書摘

第一章 中州的曆史與文化
第一節 中州的人文地理
中州，即豫州。因豫州位居“九州” （冀州、兗州、青州、徐州、豫州、揚州、荊州、梁州、雍州）之中，所以就被人們習慣性地稱做中州。古代的中州，大體相當於今天的河南省所轄區域。
《尚書·禹貢》稱： “荊、河惟豫州。”這裏的“荊”，即荊山；這裏的“河”，即黃河。豫州，也就是指古代的荊山和黃河之間的廣大地區。因為，在《禹貢》時代，荊山，就是指今天的湖北省南漳西之荊山，而黃河，則是從武陟、滎陽以下，流經河南省東北部的新鄉、安陽東，河北省的邯鄲、邢颱、文安窪一帶，然後注入渤海，所以，指代古代的荊山與黃河之間的廣大地域的豫州，其範圍也就與今天的河南省所轄區域大體相當。今天，我們實際上常用“中州”來代稱河南省。
中州河南，地勢平坦，東經110°22’至116°38’，北緯31°23’至36°22’，西高東低，分為豫東平原、南陽盆地及豫西、豫北、豫南山地五部分。麵積16．7萬平方公裏，年均氣溫13～15。C。屬於暖溫帶季風氣候，1月平均氣溫一2～2℃，7月26～28℃，平均降水量600～1000毫米。全省共劃18個地級市、20個縣級市、88個縣。
……

前言/序言

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