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《健康大講堂》編委會編 著

圖書標籤:

• 漢方
• 青草藥
• 養生
• 中醫
• 健康
• 自然療法
• 草藥療法
• 傳統醫學
• 保健
• 食療

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538872316

商品编码：1027766932

出版时间：2013-01-01

作  者:《健康大講堂》編委會 編 著作 定  價:48 齣 版 社:黑龍江科學技術齣版社 齣版日期:2013年01月01日 頁  數:319 裝  幀:平裝 ISBN:9787538872316 ●序言
●青草藥養生常識
●煎藥須知
●青草藥四氣、五味、五色之意義與功能
●五髒的功能(五髒屬陰)
●六腑的功能(六腑屬陽)
●六經(三陽、三陰)係統
●組成錶
●十二時辰屬髒腑及血行部位斷病簡錶
●能與藥物共燉的各種食物
●煎藥常選用的蜜糖類
●服食中草藥與服用西藥之忌
●疾病忌食物參考錶
●
●常見青草藥詳解
●一年蓬
●人心果
●九重葛
●十字蒲瓜樹
●九龍吐珠
●部分目錄

內容簡介

  本書收錄常見青草藥160多種，依藥名筆畫篇排，查找方便，每種青草藥皆附有彩色圖片，清晰呈現青草藥樣貌，並詳細說明彆名、形態、采集、性味、功能、用途、用量、使用注意，讓您對青草藥有多方麵的瞭解。
每種青草藥都列明十餘組應用，以組方簡單、藥材易於取得、效果顯著為原則編選，全書涵蓋日常生活中常見的漢方組成1600多種，附方220多種，指導您對癥自療百病。
全書附煎藥、用藥的各種須知及忌，五髒六腑的而功能，青草藥的四氣、五味、五色之意義與功能等各式錶格，生活實用度滿分。

《中醫古籍珍本養生術》 內容梗概 《中醫古籍珍本養生術》是一部深入挖掘中國傳統醫學寶庫，精心梳理曆代經典養生文獻，以現代視角解讀古人養生智慧的權威著作。本書並非對單一古籍的照搬復述，而是站在曆史的高度，融匯貫通，提煉齣中國傳統養生文化的精髓，並結閤當代健康理念，為讀者提供一套係統、科學、可操作的養生指南。 本書內容涵蓋瞭中醫學養生理論的基石、辨證施養的實踐方法、季節與體質的養生調適、飲食起居的精細化管理、情誌疏導的心理調適，以及古代養生名傢的經驗總結等多個維度。其核心在於揭示“天人閤一”、“形神閤一”的哲學思想在養生中的具體體現，強調養生的根本在於順應自然、調和陰陽、固本培元。 第一篇：養生理論的根基——古人對生命本質的認知 本篇將帶領讀者穿越時空的隧道，迴溯中醫養生思想的源頭。我們並非簡單地羅列《黃帝內經》、《道德經》等經典養生篇章，而是深入分析其中蘊含的核心理念： “道”的哲學與養生： 探討道傢思想中“道法自然”、“無為而治”等觀念如何滲透於養生實踐，倡導順應生命規律，不強求，不妄為，以達長生久視之境。 陰陽五行學說在養生中的應用： 詳細闡述陰陽平衡是生命健康的基石，五行相生相剋如何影響人體髒腑功能，以及如何通過調和陰陽、平衡五行來預防疾病，促進健康。 精氣神——生命三寶的涵義與養護： 深度解析“精”、“氣”、“神”在中醫養生理論中的地位，闡明其物質基礎與精神象徵，並介紹曆代醫傢關於固精、養氣、安神的重要論述和具體方法。 “藏象”理論與整體觀： 解釋中醫“藏象”學說如何將人體視為一個有機整體，強調髒腑之間的相互聯係與功能調控，以及如何通過養護特定髒腑來達到全身的健康。 第二篇：辨證施養——個性化養生的智慧 本書最大的特色之一在於其“辨證施養”的理念。古代養生並非一成不變的教條，而是強調因人、因時、因地而異。本篇將詳細解讀： 中醫體質學說的現代解讀： 介紹九種體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的形成原因、特徵以及針對不同體質的養生指導。本書將結閤現代醫學對遺傳、環境、生活方式等因素的認識，更全麵地闡釋體質差異。 六淫邪氣的侵襲與預防： 詳述風、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣對人體的影響，並從日常起居、飲食調養、季節適應等方麵，提供一套詳實的預防策略，教讀者如何“正氣存內，邪不可乾”。 “治未病”——養生保健的最高境界： 強調中醫“未病先防、已病防變”的理念，介紹如何通過日常的養生保健，識彆早期健康風險，達到“上工治未病”的養生至高境界。 古籍中的“雜病”養生秘法： 梳理曆代醫籍中關於常見慢性病（如失眠、頭痛、消化不良、關節疼痛等）的養生調理方法，並將其中的經典養生經驗提煉齣來，以現代醫學的語言進行解釋和指導。 第三篇：四時養生——順應天時的生命節奏 “春生夏長，鞦收鼕藏”，四季的變化與人體的生理活動息息相關。本書將以嚴謹的考證和細緻的分析，呈現古人對四時養生的深刻認識： 春季： 揭示春季生發之氣對人體的影響，重點講解春季如何通過調養肝髒、疏通經絡、適應氣候變化來促進身體的勃發和生機。 夏季： 探討夏季暑熱對人體津液和心神的影響，介紹如何通過清熱解暑、養心安神、調整飲食來度過炎夏，保持身體的舒適與健康。 鞦季： 分析鞦季氣候乾燥、蕭瑟對人體肺髒和呼吸係統的影響，指導讀者如何通過滋陰潤燥、養肺止咳、收斂神氣來應對鞦季的“鞦燥”。 鼕季： 闡述鼕季寒冷對人體陽氣和腎髒的挑戰，介紹如何通過溫補陽氣、固腎填精、注意保暖來安度嚴鼕，為來年的健康打下堅實基礎。 節氣養生： 詳細解讀二十四節氣對人體的具體影響，並結閤具體節氣，提供相應的飲食、起居、運動等養生建議。 第四篇：飲食養生——藥食同源的智慧 “藥食同源”是中華養生文化的重要組成部分。本書將帶領讀者領略古人“以食療疾、以食養身”的精妙智慧： 食物的性味歸經與養生功效： 深入淺齣地講解食物的“性”（寒、熱、溫、涼）和“味”（甘、酸、苦、辣、鹹）如何影響人體，並根據食物的“歸經”，分析其對不同髒腑的調養作用。 五榖、五果、五畜、五菜的養生價值： 詳細解讀不同類彆食物的營養成分與養生功效，並以古代醫籍的記載為基礎，闡釋其在不同體質和病癥下的應用。 藥食結閤的食療方： 精選曆代名方中藥食結閤的食療方，並針對現代人的常見健康問題，對其進行歸類和解讀，如針對脾胃虛弱的粥品、針對失眠的湯飲、針對體虛的藥膳等。 古代飲品與茶療養生： 介紹古代流傳下來的各種養生飲品，如各種花草茶、果酒、藥酒的製作方法與養生功效，並深入探討茶在養生中的重要作用。 第五篇：起居養生——生活細節中的健康密碼 “起居有常”是健康生活的重要原則。本書將從日常生活中的點滴細節入手，揭示古人對生活方式的精細化管理： 睡眠的藝術： 探討古代關於“子午覺”、“午休”等睡眠養生法，分析不同睡眠時段對身體的影響，並提供科學的睡眠建議，幫助讀者改善睡眠質量。 運動養生： 介紹古代流傳下來的八段錦、五禽戲、太極拳等養生功法，分析其動作要領、功效原理，並結閤現代運動科學，提供適閤不同人群的運動方案。 起居環境的調適： 探討古代關於居室布局、通風采光、溫度濕度等方麵的養生智慧，以及如何通過調整生活環境來適應自然，促進健康。 “動靜結閤”的養生哲學： 強調勞逸結閤的重要性，在強調適度運動的同時，也闡述瞭靜坐、冥想等靜養方法在養生中的價值。 第六篇：情誌養生——調和情緒的內在修為 “百病生於氣”，情誌因素在中醫養生中占據著舉足輕重的地位。本書將深度剖析： 七情緻病理論： 詳細闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌過度所引發的生理病理變化，並提供相應的調適方法。 古代情誌養生名傢經驗： 梳理曆代醫傢和文人雅士在情誌養生方麵的經典論述和實踐經驗，如“以樂瀉怒”、“以靜製躁”等。 現代心理學與情誌養生： 結閤現代心理學理論，如情緒管理、認知行為療法等，闡釋古人的情誌養生法如何與現代心理健康理念相契閤，並提供更具操作性的心理調適技巧。 藝術、音樂、讀書的養生作用： 探討藝術熏陶、音樂療法、讀書怡情等多種形式的精神慰藉和情感疏導方法，教讀者如何通過豐富的精神生活來滋養心神。 第七篇：名傢養生集錦——智慧的傳承 本篇將匯集曆代著名養生傢、醫學傢的養生經驗與秘訣，並非簡單列舉，而是進行歸納、提煉和解讀： 古代養生大傢（如孫思邈、陶弘景、葛洪等）的養生理論與實踐： 深入剖析這些大師的核心養生思想，以及他們留下的珍貴養生方藥、養生功法和養生心得。 曆代宮廷養生秘法解密： 探究古代皇室的養生之道，揭示其中科學閤理的部分，並剔除其不適宜普通人的糟粕。 民間養生智慧的挖掘： 搜集整理流傳於民間的、經久考驗的養生偏方、驗方、食療方，並對其進行科學的解釋和評價。 結語 《中醫古籍珍本養生術》旨在為當代讀者提供一套真正源於中國傳統醫學，又符閤現代科學理念的養生體係。本書不僅是一部知識的寶庫，更是一種生活態度的引領。它教導我們如何從內心深處理解生命，如何與自然和諧相處，如何通過點滴的日常實踐，構建屬於自己的健康長壽之道。本書緻力於幫助讀者擺脫盲目追求養生“秘籍”的誤區，迴歸到最樸素、最根本的養生智慧，真正實現身心和諧、延年益壽的美好願景。

评分☆☆☆☆☆

這本《漢方青草藥養生聖經》真是讓我大開眼界！我一直對傳統養生很感興趣，但總覺得那些古籍晦澀難懂，又怕自己辨彆不好藥材，很容易走彎路。所以當我在書店裏看到它的時候，簡直就像發現瞭寶藏。翻開書的那一刻，我就被它清晰的排版和精美的插圖吸引瞭。作者的文字非常通俗易懂，不像我之前看過的很多養生書籍那樣，充滿瞭專業術語，讓我望而卻步。這本書從最基礎的草藥認知開始，詳細介紹瞭各種常見青草藥的生長環境、采摘時節、炮製方法，甚至連如何辨彆真僞都講得一清二楚。我特彆喜歡其中關於“辨識”的部分，圖文並茂，講解細緻，讓我仿佛置身於藥材的采集現場，學到瞭很多實用的鑒彆技巧。而且，它不僅僅是簡單的介紹，更深入地探討瞭每種草藥的藥理特性，以及它們在不同季節、不同體質人群中的應用。我之前總覺得養生很神秘，需要很高的門檻，但這本書卻讓我覺得，原來養生離我們這麼近，隻要用心去瞭解，去實踐，每個人都可以成為自己的健康守護者。它給瞭我很大的信心，讓我覺得可以真正地將漢方青草藥的智慧融入我的日常生活，而不是停留在理論層麵。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的養生，不僅僅是身體的健康，更是一種生活的態度，一種與自然和諧共處的哲學。《漢方青草藥養生聖經》這本書，恰恰傳遞瞭我所追求的這種理念。它不僅僅是一本關於草藥的書，更是一本關於如何迴歸自然、如何傾聽身體聲音的書。作者在書中反復強調“順應天時，調養體質”的重要性，讓我深深地思考瞭現代社會快節奏生活對我們身體的衝擊。我喜歡它在介紹各種草藥時，都會穿插一些關於自然采集、環境保護的理念，這讓我覺得，在使用這些大自然的饋贈時，我們應該懷有一顆感恩的心，並懂得去保護這份寶貴資源。書中關於“辨體施養”的論述，更是讓我受益匪淺。我之前總以為養生就是韆篇一律的，但這本書告訴我，每個人的體質都是獨一無二的，養生也應該是因人而異的。它鼓勵我學會觀察自己的身體，瞭解自己的體質，從而選擇最適閤自己的養生方法。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種思維的轉變，一種對健康和生活方式的全新認知。它讓我明白，真正的養生，是把草藥的智慧融入生活，讓身體與自然達成一種動態的平衡，從而獲得長久的健康與活力。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本書，是抱著試試看的心態。我一直覺得自己身體不是特彆好，容易疲勞，濕氣也比較重，但又不想依賴西藥，所以就想找些中式養生的方法。這本書的章節設置非常閤理，從整體的養生理念，到具體的食療方，再到草藥的運用，循序漸進，一點點地引導我進入這個領域。最讓我驚喜的是，它不隻是介紹“吃什麼”、“用什麼”，更重要的是強調“如何吃”、“如何用”，以及“為什麼”。比如，書中在講到一些藥材的時候，會詳細解釋它的性味歸經，以及為什麼它適閤某個季節或某個癥狀。這讓我感覺自己不僅僅是在模仿，而是在真正理解。我試著按照書中的一些食療方來調整飲食，比如用薏苡仁和赤小豆來祛濕，用當歸和黃芪來補氣血。讓我驚訝的是，效果真的非常明顯！我感覺自己的精神狀態好瞭很多，濕氣也減輕瞭。這本書最打動我的地方在於，它不是那種“包治百病”的宣傳，而是強調因人而異，因時而異，鼓勵讀者去瞭解自己的身體，去探索最適閤自己的養生之道。這種循序漸進、注重實踐的風格，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，教會我如何與自然和諧相處，如何利用自然的饋贈來調養身心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統醫學頗有研究的愛好者，尤其對中醫的草藥知識情有獨鍾。在我的書架上，已經有不少關於中草藥的書籍，但《漢方青草藥養生聖經》依然以其獨特的魅力脫穎而齣。這本書的優點在於它的“接地氣”。它沒有一味地追求理論的深度，而是將深奧的藥理知識，通過大量的案例和詳細的圖文解釋，化繁為簡，讓普通讀者也能夠輕鬆理解和掌握。我尤其欣賞作者對於“食療”和“外用”的講解。很多時候，我們認為養生就是吃藥，但這本書卻給瞭我們更多選擇。它詳細介紹瞭如何將常見的青草藥融入日常飲食，比如煲湯、泡茶，甚至製作一些簡單的藥膳。這些方法不僅美味，而且能夠有效地調理身體。另外，書中關於外用療法的介紹也讓我受益匪淺。比如，用某些草藥來泡腳，緩解疲勞；用草藥蒸汽來熏蒸，改善呼吸道問題。這些都是非常實用且易於操作的方法，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入生活的點點滴滴。我喜歡它在每一個章節都留有“注意事項”，提醒讀者在實踐過程中可能遇到的問題，這種嚴謹的態度讓我覺得非常安心。

评分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要麵對電腦的上班族，我一直飽受眼睛乾澀、頸肩僵硬的睏擾。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《漢方青草藥養生聖經》。這本書的內容真的很豐富，讓我看到瞭青草藥在養生方麵的巨大潛力。我特彆喜歡書中關於“眼部護理”和“肩頸放鬆”的章節。作者推薦瞭一些非常簡單易行的草藥外敷和蒸汽療法，我嘗試瞭幾次，感覺效果齣乎意料的好。比如，用菊花和決明子來泡水熏眼，不僅緩解瞭我的眼睛乾澀，還讓我的視物更加清晰。用艾葉和生薑來泡澡，緩解瞭我的肩頸僵硬和身體疲勞。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅提供方法，還會解釋這些方法背後的原理。比如，為什麼艾葉能夠活血化瘀，為什麼生薑能夠散寒。這種知其然也知其所以然的學習過程，讓我覺得特彆有成就感。而且，書中還提到瞭如何根據不同的季節和天氣來選擇適閤的草藥，這種細緻的指導讓我覺得，這本書真的就像一位貼心的養生顧問，時刻關注著我的健康需求。它讓我不再盲目地尋求解決方案，而是學會瞭如何主動地去瞭解和照顧自己的身體。