塑身女王*麯綫伸展操(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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塑身女王*麯綫伸展操(附光盤)





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发表于2024-11-25

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店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 廣西科技
ISBN:9787807639787
商品編碼:1033843151
開本:32
齣版時間:2013-07-01

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具體描述

基本信息

  • 商品名稱:塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)
  • 作者:(韓)鄭多燕|譯者:張琳//長安靜美
  • 定價:39.8
  • 齣版社:廣西科技
  • ISBN號:9787807639787

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2013-07-01
  • 印刷時間:2013-07-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:32開
  • 包裝:平裝
  • 頁數:78
  • 字數:120韆字

編輯推薦語

《塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)》國內**正版授權,**中文配音字幕! 內容**日本颱灣,亞洲*豐富版本! 120分鍾超長中文配音字幕DVD+12周美體日記塑身計劃+美體塑形計劃書+超大動作分解海報 瘦身救世主鄭多燕*新減肥操,獨創38式坐著伸展就能瘦! ***容易跟著做的瘦身操,身體神奇變柔軟,瘦下來就不再胖,打造**性感+健康身材 亞洲瘦身傳奇,47歲*美辣媽再創奇跡! 橫掃日本颱灣各大排行暢銷榜總榜***?係列圖書銷量超過1,500,000冊! 媒體競相爭訪的“瘦身救世主”,日本媒體喻之為“*理想の身體”,其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書! 網絡*紅減肥視頻,數以億計的人瘋狂追捧! 銷量超150萬冊,連續128周蟬聯**! 橫掃日本***、颱灣博客來、金石堂、誠品減肥暢銷榜***! 像嬰兒一樣少量多餐,不但從沒挨餓過,**還吃六到八餐。黑蒜、紅人參……等優質食物讓你瘦得*健康!?風靡亞洲塑身女王鄭多燕,首本*密減肥抗衰老秘技大公開。

內容提要

塑身女王大發現:身體僵硬的人通常瘦身超辛苦 ,成效不明顯! 柔軟有彈性的身體,是健康窈窕的**步! 《塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)》收入瘦身 救世主鄭多燕獨創38式**麯綫伸展操,讓你零壓力 打造窈窕身材,擁抱易瘦體態!迅速打造“***的 美麗身材麯綫”! 《塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)》由鄭多燕 著,讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你:導正 骨盆位置,創造理想體態;拋開壓力,擁抱滿意體質 ;促進血液循環,讓肌膚緊緻有彈性;矯正身體左右 平衡感;減輕腰酸、肩頸疼痛;改善手腳冰冷、水腫 ;活化體質,讓你積極且活力十足;告彆失眠與憂鬱 。
    

目錄

Part 1 伸展:創造*美身體的健身操
創造*美身體的健身方式10
鄭多燕伸展健身操的12大必殺技11
鄭多燕伸展健身操的要點12
關於健身操的QA13
健身操DVD詳解14
DVD的使用方法15
Part 2 鄭多燕健身操助你告彆煩惱
肩酸 在電腦和書案前工作,感到疲勞時18
消除便秘 刺激大腸,腸道通暢20
腰部麯綫 助你擁有小蠻腰,展現曼妙麯綫22
下半身 消除浮腫,還你修長雙腿24
骨盆腿部關節 伸展骨盆,讓你腰部緊實26
告彆煩惱的運動INDEX28
Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part 4 12周,我的美麗身體日誌52
美麗身體日誌推薦54
**周
審視身體麯綫56
第2周
切勿急功近利58
第3周
排除壓力,拒*水桶腰60
第4周
不要強製性餓肚子62
第5周
調整肌肉,攝入蛋白質64
第6周
晚上超容易發胖66
第7周
順應生理周期68
第8周
拒*寒涼70
第9周
用照片影響自己72
**0周
按摩掉橘皮紋74
**1周
水是減肥*佳伴侶76
**2周
優質睡眠超重要78


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