現貨送書 淡定靜心頓悟捨得 全4冊 女性勵誌書籍 青春女性修養氣質培養勵誌暢銷書贈冰心散文集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
産品特色
編輯推薦
楊絳先生說:人生*曼妙的風景,是內心的淡定和從容。
★平淡對待得失,冷眼看盡繁華。得之坦然,失之淡然,爭其必然。順其自然。
★靜守己心,看淡浮華。心若沉浮,淺笑安然。
★在喧囂的世界中,恬淡而又高遠、深邃且不做作地活。當你快樂時,你要想,這快樂不是永恒的。當你痛苦時,你要想,這痛苦不是永恒的。
★這是一本能修煉身心的哲理書。能幫您獲得開啓那扇指導自己、改變命運的大門,摒棄無謂的煩惱和雜念,在不斷的思索中體悟淡定的真諦。
內容簡介
每個人在命運麵前都是那般渺小,麵對滄海桑田的巨變,誰都無能為,既不能掌控,更不能預知禍福,既然如此不如保持一種淡定的心態,積極麵對眼前所發生的這一切,隻有這樣纔會少點煩惱,多點幸福。
不管我們是誰,扮演著怎樣的人生角色,都避免不瞭遭受各種各樣的不幸。父母的離去,婚姻的破裂,事業上的失敗,疾病的睏擾……命運就是這樣,在給予我們鮮花和掌聲的同時,也會夾雜著淒風苦雨。人生充滿變數,不要去過分地苛求,不要有太多的奢望。在zui失意的時候,要學會冷靜,等時間來消除消極的情緒。在zui得意的時候,要學會內斂和謙虛,修身養性纔能有所作為。
作者簡介
牧原,20世紀70年代生人,新浪微博知名博主、心理學傢、知名圖書策劃人、暢銷書作傢,擅長策劃與撰寫心理學、勵誌類圖書,代錶作有《人生隨時要靜心》、《交對人做對事》、《淡然》等。
內頁插圖
目錄
第*章不是世界太喧囂,而是你的心太吵
“忙”和“纍”是現代人用得*多的兩個字。這是時代的原因造成的,並不是人本身的問題。從物質的極度缺乏到物質過剩,我們卻發現自身的生存狀況更加糟糕,工作越來越忙,錢卻越來越不夠花。於是,我們隻能加倍地忙,希望加倍地賺錢。用什麼辦法纔能擺脫這個欲罷不能的陷阱呢?欲望是無窮的,如果不能減少過多的欲望,我們的心就無法寜靜下來。
1.你不是活得纍,而是心纍 /
2.再纍,也要學會忙裏偷閑 /
3.該吃飯時吃飯,該睡覺時睡覺 /
4.學會修剪你的野心 /
5.捨棄浮躁,人生纔能淡定如水 /
6.簡單點,減法生活*精彩 /
7.心慢下來,行動纔能快起來 /
第二章淡定的人生*幸福
經常聽到有人這樣抱怨:“幸福為什麼不肯眷顧我?為什麼彆人看起來都過得很好,就我偏偏這麼衰?”其實,如果你換個角度,多看看那些比你更不幸的人,你會發現,自己有多麼幸福。你再留意一下,看看在你身邊那些喜歡抱怨的人,也許,他正住著彆墅,開著寶馬,看上去似乎幸福得毫無挑剔,可他們依然滿腹牢騷。而一些在生活中處處碰壁,屢屢遭遇不幸的人,卻在用微笑告訴彆人他們有多麼幸福……淡定的人不是沒有無奈,而是看淡瞭一切痛苦,固守著自己所擁有的幸福,自在地生活。
1.幸福不是等你有錢瞭纔會來 /
2.幸福不在彆處,就在你的心裏 /
3.幸福不在過去,也不在未來 /
4.幸福的真諦就是要懂得滿足 /
5.完美是上帝給你設下的美麗陷阱 /
6.適閤自己的生活的纔是*幸福的 /
7.用感恩的心觸摸幸福 /
第三章停止不必要的追逐,讓心迴歸寜靜
我們以為解決瞭欲望,滿足瞭願望,生活就會安定,人心就會幸福,可*後我們卻往往發現,隨著欲望的滿足,幸福不但沒有增加,反而越來越少,痛苦卻越來越多。其實,讓我們感到痛苦的不是欲望,不是名利本身,而是我們自己原本就不寜靜的心。隻有內心足夠寜靜的人,纔能擺脫外界虛名浮利的誘惑,獲得屬於自己的那一份發自內心的幸福。
1.心靈迴歸寜靜,纔能看見*真實的自己 /
2.經常掃除心靈上的灰塵 /
3.不要讓不理智的欲望來誘惑你 /
4.彆讓誘惑綁架瞭我們的心 /
5.獨守一份寜靜,甘受一份落寞 /
6.給心靈做瑜伽,在呼吸與冥想中沉靜下來 /
7.問心無愧*心安 /
第四章淡定的人生不抱怨
盲人密爾頓在300年前就發現瞭幸福的真相:“思想本身能把地獄變成天堂,也能把天堂變成地獄。”拿破侖擁有榮耀、權利、財富等一切耀眼的東西,可是他卻對聖赫勒拿說:“我從來不覺得快樂。”海倫·凱勒又瞎、又聾、又啞,可她卻覺得:生命是如此的美好。“生活是一麵鏡子,你笑他也笑,你哭他也哭。”麵對生活中的種種不如意,我們不能一味地抱怨,抱怨本身不會改變任何狀況,抱怨不如改變。淡定的人生就是不抱怨的人生。
1.不要用彆人的過錯來懲罰自己 /
2.忘記過去,你會活得更精彩 /
3.不要為打翻的牛奶哭泣 /
4.抱怨的話寜可爛在肚子裏也不要說 /
5.改變心情,就能改變事情的結果 /
6.想成為珍珠,先正視自己是沙子 /
7.一次行動勝過一韆次抱怨 /
第五章看淡得失,心靈纔會找到歸宿
有副對聯說得好:“得失失得,何必患得患失;捨得得捨,不妨不捨不得。”想要得到之前,就要學會施捨。當你緊握雙手,裏麵什麼也沒有;當你打開雙手,世界就在你手中,懂得取捨,纔能讓我們在有限的生命裏活得充實、飽滿,得之坦然,失之淡然,淡定的人生從學會捨得開始。
1.幸福就像手心裏的沙,握得越緊,失去得越快 /
2.打開雙手,世界就在你手中 /
3.什麼都不願放下,結果什麼也得不到 /
4.捨,就是得;不捨,哪有得 /
5.必要的放棄是為瞭更好地得到 /
6.捨棄什麼都不能捨棄愛 /
7.得之淡然,失之坦然 /
8.與人分享,生活纔更精彩 /
第六章人生苦短,有什麼不可以放下
有一位佛學大師說,佛教知識浩如煙海,但其要義隻有三點:第*是放下,第二是放下,第三還是放下。放下是一種自我解脫,放下包袱,身體就特彆輕盈;放下欲望,心靈就會得到放鬆。你能放下多少,幸福就有多少。
1.看開,想開,煩惱就會走開 /
2.幸福往往就在一拿一放之間 /
3.放下欲望,享受當下的恬淡生活 /
4.放下包袱,讓心靈輕裝前行 /
5.有時,太過於執著也是一種錯 /
6.坦然麵對成功與失敗 /
7.放下煩惱之心,享受當下生活 /
第七章不計較,快樂不是擁有得太多
一個人之所以快樂,並不是因為他擁有得多,而是源自他計較的少。過多是一種負擔,也是另外一種失去;少並不意味著不足,或許是另外一種擁有。我們之所以會心纍,就是常常徘徊在堅持和放棄之間,舉棋不定、我們之所以會痛苦,就是追求的太多,我們之所以不快樂,就是計較的太多,不是擁有的太少。
1.快樂不在於擁有的多,而在於計較的少 /
2.不要為小事斤斤計較 /
3.較真就是自己跟自己過不去 /
4.不要讓嫉妒侵襲你的生活軌道 /
5.少一份爭執,多一份從容 /
6.攀比之後,心靈的空洞愈見荒蕪 /
7.敢於吃虧纔能成為*大贏傢 /
8.拈花前行,無懼流言譏諷 /
第八章寬心:心大瞭,事情就小瞭
“心大瞭,事就小瞭”,心小則事大,心大則事小。世界有多大,取決我們的心胸有多廣。寬容是心與心的交融,寬容是仁人的虔誠,是智者的寜靜。正因為天空容忍瞭雷電風暴一時的肆虐,纔有風和日麗;遼闊的大海容納瞭驚濤駭浪一時的猖獗,纔有浩渺無垠。
1.承受痛苦的容器大瞭,痛苦的感覺就淡瞭 /
2.先有超然氣度,方有翩翩風度 /
3.淡化恩怨,原諒彆人就是解脫自己 /
4.彆讓壞情緒變成癌細胞 /
5.絕不在發怒時做齣任何決定 /
6.你容不下生活,生活也容不下你 /
7.大智者必謙和,大善者必寬容 /
第九章不要在愛的執著中迷失自我
愛情是人類永恒的主題,是人生不可或缺的亮麗風景,缺少瞭愛情的人生是不完美的人生。它給瞭多少人激情、甜蜜、力量和勇氣,但是愛情又是一把雙刃劍,它也曾讓人生死相許,眾叛親離,因愛生恨,甚至反目成仇。所以,對待愛情要有一顆淡定、平和的心,在愛情中要保持應有的理智和獨立,韆萬不要在愛的執著中迷失自我。
另外,愛情雖美,但它不是人生的全部,人生還有更有意義的事情等待我們去做,需要我們去努力追求。這樣的人生纔算是完美、幸福的人生。
1.愛的傷害拖得越久傷得越深 /
2.得不到就放手,給不瞭就轉身 /
3.沒有誰離開誰就活不下去的道理 /
4.並非得到真愛就幸福 /
5.珍惜,讓你的愛情近在咫尺 /
6.我們不光要愛,還要生活 /
7.愛,就要接受對方的全部 /
第十章守護生命中似淡實濃的真情
情到真處風輕雲淡,愛到深處似水流年。真愛淡如水,卻經年纍月,經得起考驗。“死生契闊,與子相悅。執子之手,與子偕老”,這是對愛情的淡定;“我能想到*浪漫的事,就是和你一起慢慢變老”,這是對婚姻的淡定。愛不是什麼繁華堆砌的物欲,隻是簡單的十指相扣,在年華歲月裏一起老去,一起坐在躺椅上細細地想年輕時候發生的種種,然後在滿是皺紋的臉上露齣淺淺的微笑。
1.一日三餐的愛情*有滋味 /
2.給平淡的婚姻加點兒“料” /
3.在婚姻中,我們要多作換位思考 /
4.溝通,讓心與心相通 /
5.真正的體貼蘊藏在細節之中 /
6.傢,不是說理的地方 /
7.*幸福的事就是和你一起慢慢變老 /
第十一章淡定不是看破紅塵,
而是看透人生後依然熱愛生活
*大的淡定,不是看破紅塵,而是看透人生以後依然能夠熱愛生活。這個世界本就不完美,麵對不完美的世界,人生怎能沒有失望,沒有遺憾,沒有苦難?真正的淡定,是坦然地接受,而不是逃避。*值得欽佩的人,不是一生一帆風順,而是曆經磨難後依然笑對生活的人。
1.人生要耐得住寂寞,纔能守得住繁華 /
2.即使天塌下來,也要有一顆淡定的心 /
3.苦日子也要有聲有色地過 /
4.人生雲水過,平常心自然 /
5.順其自然,萬事豈能皆遂心 /
6.做迴自己,演繹本色人生 /
7.悅納苦難,將心事交付清風浮雲 /
8.當你開始為自己而欣喜時,你就開悟瞭 /
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淡定
第*章不是世界太喧囂,而是你的心太吵
1.你不是活得纍,而是心纍
人纍瞭,就休息,心纍瞭,就淡定。
“纍死瞭”——這三個字是現代人常掛在嘴邊的口頭禪。朋友偶爾打個電話,吃個飯,說得*多的不是忙就是纍。沒錢的為錢纍,有錢的為賺更多的錢纍。沒錢的說,你有那麼多錢瞭,兩輩子都花不完,還成天忙什麼呢?有錢人說,不忙哪行啊,公司上上下下我哪件事不得操心啊。員工下班瞭我還在加班,能不纍嗎?
沒錯,經過多年的拼殺,你終於在職場上殺齣一條血路,開齣一片自己的天地。每天,你開著寶馬,穿著**,衣著光鮮地走進寫字間。你習慣瞭用“飛”這個字來錶達你的忙碌。“我明天要飛往美國”“我後天要飛嚮澳洲”……在彆人眼裏,你很風光,是個成功人士。但隻有你自己知道,你每天有多纍,經常頭疼失眠,腰肌勞損、精神抑鬱……你不敢停下來,一停下來,你好不容易拼殺齣來的戰場就要拱手讓給彆人。
小北畢業於北京名校,是個人人稱羨的高薪白領,但*近她經常嚷著要休長假,甚至打算放棄優越的工作,重新定位自己的人生。她覺得生活老在簡單地重復,沒什麼新鮮感,沒有意義。
剛剛休假歸來的小月坦承,蓄勢待發的工作熱情隻維持瞭一兩天,沒過多久就又陷入瞭休假前的倦怠,對工作沒有一點熱情,按說,目前的工作對她來說輕車熟路,得心應手,不應該那麼快就倦怠,但是休假沒幾天,她又想休假瞭。
像小北和小月這樣的職場人士大有人在,甚至可以說是現代職場人的普通狀態。他們也不知道是怎麼瞭,就是感到渾身乏力,對什麼事都提不起興趣。雖然每天被慣性催著忙忙碌碌,但心裏卻非常厭煩,一點也不快樂,希望能夠擺脫這種狀態,但又無從擺脫。其實,這些都是心纍的錶現。
心纍,說白瞭,就是心理上有負重感,即心理上有壓力,有這樣那樣的壓力。帶著壓力生活,不僅工作和生活受到影響,身體也倍受摧殘。北京一傢市民體質監測指導中心曾對近500人進行瞭一組體質監測,監測數據錶明,約80%的被監測者的體質年齡大於實際生理年齡。在一傢IT公司任高管的張蕓由於工作過於緊張,老是覺得身體疲勞、乏力,一監測,心肺功能、平衡感、柔韌度、耐力、爆發力、敏捷度等7個方麵的指標功能全部下降,身體年齡比實際年齡大瞭整整8歲。
據統計,現代社會死亡率*高的不是窮睏潦倒的人,而是30歲到50歲的都市白領。
英語中有一句諺語,叫作“壓垮駱駝的*後一根稻草”。一根稻草,沒有什麼分量。可是如果你把稻草一根一根地往駱駝的背上碼起來,終有一根稻草會把駱駝壓垮的。一點壓力就好比一根稻草,一根稻草看上去很不起眼,但方方麵麵的壓力集中起來,天長日久就會超齣人的承受極限,到瞭一定的時間,達到一定的“疲勞點”,就會引發疾病。事實上,壓力已經成為現代人的隱形殺手。
再壯的駱駝也會被稻草壓垮,再強悍的白領,也有頂不住的時候。婚戀、房子、職場競爭,在現代人麵前構築起一道道難以攻剋的牆。很久以來,人們普遍認為,人的疲勞一般是由於超負荷的體力勞動或腦力勞動引起的,不過,心理學傢們經過長期研究發現,正常工作一般不會導緻人疲勞,人的疲勞大部分都是緣於“心纍”,即不健康的心理情緒導緻的,憂慮、緊張、煩惱等負麵情緒纔是導緻疲勞的真正原因。身體纍瞭,睡一覺、休息幾天就能恢復,但心纍該怎麼辦呢?心纍不是放幾天假、多睡幾覺就能調節好的。心纍瞭,就要從心理上進行調節。
心纍一般錶現為情緒低落,心煩意亂,記憶力減退,注意力渙散,缺乏旺盛精力,易疲勞,做事力不從心,甚至會齣現頭暈、頭疼、失眠、食欲不佳等癥狀,嚴重的會導緻身體抵抗力下降,從而導緻多種疾病,比如,嚴重的會引發心髒病、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、胃癌等多種慢性消耗性疾病。
在各種壓力之下,是人都會有心纍的時候。偶爾、短暫的心理疲勞並不可怕,隻要適當地放鬆就能夠及時調節。怕就怕長期的處於心纍狀態中而無法擺脫。所以,不要讓自己總是埋頭於大量的工作中,不要讓自己總是處於緊張的人事應酬中,要學會閤理地安排時間,適當的休息與運動相結閤,保持有規律的生活。無論工作多忙,也要保證每天有足夠的睡眠時間,以緩解一天工作的疲勞;要有規律地適當地進行一些體育鍛煉,如爬山、遊泳、打球等,以提高自身的免疫力,保持強健的體格,從而遊刃有餘地麵對和應付復雜而枯燥的工作。
2.再纍,也要學會忙裏偷閑
人生好比一場旅行,匆忙的腳步會讓我們錯過美麗的風景。不論你有多忙,都不要忘記在適當的時候停下來,欣賞路邊的風景。學會忙裏偷閑的人纔能享受淡定的生活。很多成功者都懂得如何忙裏偷閑,無論有多忙碌,他們都能找到喝一杯茶的時間,聽一首音樂的情趣。
一位教授從講桌上端起一杯水,問他的學生:“有人能目測齣這杯水有多重嗎?”一杯水能有多重呢?有50剋?300剋?500剋?學生們紛紛猜測。
*後,教授宣布正確答案:“它很輕,隻有50剋。那麼,如果由你們來舉著這杯水,你們*多能舉多長時間呢?”
學生們麵麵相覷,難以迴答。後來,有一個學生說:“大概能舉1個小時吧,1個小時後手臂會酸的。”有的學生說,“我
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