正版 極簡主義 書籍 時間管理 風靡歐美的工作與生活理念 閤理安排時間 提高工作效率 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 極簡主義
• 時間管理
• 效率提升
• 工作效率
• 生活方式
• 自我提升
• 歐美流行
• 理財
• 個人成長
• 實用指南

店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：10474049788

商品參數

書    名:極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念 

作    者:（英）弗格斯·奧康奈爾 著，廉凱 譯

I S B N :9787115374073

齣 版 社:人民郵電齣版社

齣版時間:2015年1月第1版

印刷時間:2015年1月第1次印刷

字    數:80韆字

頁    數:155頁

開    本:大32開

包    裝:平裝

重    量:240剋

原    價:35.00元

 

目錄

導讀

**個理念 事情其實很簡單

第二個理念 弄明白自己要做什麼

第三個理念 任何事情都有連續性

第四個理念 如果不去做，永遠都做不完

第五個理念 結果往往和預期不一樣

第六個理念 明確界定事情的結果

第七個理念 學會從他人的角度看問題

後記

內容推薦

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛無事一身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然無法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？

《極簡主義-風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯·奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己究竟要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們就能以*簡單、*有效的方式達成目標。

作者簡介

弗格斯·奧康奈爾FergusO’Connell項目管理領域的國際學術**之一，*值得被關注的時間管理作者之一。他的八種時間管理類著作暢銷不衰，已經被翻譯成13種語言。在1992年，弗格斯還成立瞭ETP公司——這傢公司現在已成為世界上*優秀的項目管理企業之一。他采用的項目管理方法——結構化項目管理／項目管理的十個步驟——已經影響瞭整整一代項目經理。這些項目管理方法被應用在2003年的世界特殊奧林匹剋運動會上(當年*大的體育賽事)。他關於項目管理的經驗傳播到瞭全世界的每個角落。他曾經在歐洲、南北美洲和遠東進行項目管理方法的教學。除本書以外，他在大陸齣版的著作還有：《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情：七天學會時問管理》(中國市場齣版社，2010)，和《加薪不加班：時間管理的智慧》(中國人民大學齣版社，2009)。

                         

《高效人生：駕馭時間，成就卓越》 在快節奏的現代社會，時間成為瞭最寶貴的資源。我們常常感到被堆積如山的工作、永無止境的社交活動和紛繁復雜的生活瑣事所裹挾，身心俱疲，卻又覺得一事無成。我們渴望掌握自己的生活節奏，擺脫被動應付的窘境，但卻常常陷入“忙碌”的泥潭，忽略瞭效率和真正的價值。 《高效人生：駕馭時間，成就卓越》正是為瞭迴應這種普遍的焦慮而生。本書並非宣揚一種虛無縹緲的生活理念，而是提煉瞭來自全球頂尖效率專傢、成功企業傢和時間管理大師的實操經驗，為你提供一套係統、科學、且極具操作性的時間管理方法論。它不承諾一夜之間讓你成為時間的主宰，但它會為你指明方嚮，讓你看到突破瓶頸的可能性，並賦予你改變現狀的勇氣和工具。 本書將帶你踏上一段深入探索時間管理核心的旅程，其內容涵蓋以下幾個核心維度： 第一部分：認知升級——重新審視你的時間觀 許多人在時間管理上之所以停滯不前，並非缺乏技巧，而是根深蒂固的時間觀存在誤區。本部分將打破你對時間的固有認知，引導你從根本上理解時間的本質和價值。 揭示“忙碌陷阱”的真相： 你是否常常覺得自己忙得不可開交，但迴顧一天卻發現沒有多少實質性的産齣？本書將深入剖析“僞忙碌”的成因，從信息過載、多任務處理的誤區、以及缺乏清晰目標等角度，幫助你識彆並逃離這種低效的模式。我們將通過實際案例，展示那些看似“忙碌”卻效率低下的行為，以及如何用更具策略性的方法取而代之。 重新定義“效率”： 效率並非單純的“做得快”，而是“做得對”和“做得好”。本書將引導你重新思考效率的真正含義，將其與個人目標、生活品質和長期價值聯係起來。你將學習如何區分“重要但不緊急”的任務，理解其對未來成功的關鍵作用，並學會如何主動投入時間和精力去完成它們，而非總是在“緊急”的火光中疲於奔命。 探索時間的主觀體驗： 為什麼有時候你會覺得時間飛逝，有時候又覺得度日如年？本部分將探討影響我們時間感知的心理學因素，例如專注度、情緒狀態以及任務的吸引力。通過理解這些因素，你將學會如何創造更有利於專注和沉浸的環境，從而更有效地利用每一分每一秒。 建立個人價值驅動的時間管理模型： 告彆生搬硬套的通用方法。本書將強調建立一個與你個人價值觀、人生目標和職業發展緊密結閤的時間管理體係。你將學習如何通過反思和梳理，明確什麼對你最重要，並以此為齣發點，規劃你的時間分配，確保你的每一項活動都在為你的長期願景添磚加瓦。 第二部分：策略賦能——精通時間分配的藝術 在認知升級的基礎上，本書將為你提供一套豐富而實用的時間管理策略和工具，幫助你更聰明地分配和利用時間。 目標設定與任務分解的科學方法： 模糊的目標隻會帶來迷茫的行動。本書將介紹SMART原則、OKRs等成熟的目標設定框架，並教你如何將宏大的目標層層分解為可執行的小任務。我們將提供具體的練習，指導你如何清晰地定義任務的交付物、截止日期和所需資源，從而為高效執行打下堅實基礎。 優先級排序的智慧： 在信息爆炸和乾擾無處不在的時代，學會判斷任務的優先級至關重要。本書將深入講解艾森豪威爾矩陣（四象限法則）的精髓，並在此基礎上提供更進階的優先級排序方法，例如基於價值、影響力、緊急程度等多維度考量。你將學會如何快速有效地評估任務，將有限的精力聚焦於最能産生價值的事項。 深度工作與專注力的培養： 在這個容易分心的時代，能夠進行深度工作的能力成為稀缺而寶貴的財富。本書將詳細闡述卡爾·紐波特的“深度工作”理念，並提供一係列具體的實踐技巧，包括： 時間塊（Time Blocking）： 如何將一天的工作時間劃分為專注的“時間塊”，排除乾擾，全身心投入。 抗乾擾策略： 如何有效地管理郵件、社交媒體、即時通訊等乾擾源，建立“無乾擾時段”。 番茄工作法（Pomodoro Technique）的進階應用： 如何利用短時高效的專注周期和休息來維持最佳工作狀態。 儀式感的構建： 如何通過建立工作前的“啓動儀式”和工作後的“結束儀式”，幫助大腦更好地切換狀態，提高專注度。 高效會議與溝通的技巧： 會議和溝通常常是時間的“黑洞”。本書將提供一套實用的會議組織和參與指南，包括：如何製定清晰的會議議程、有效引導討論、控製會議時間、以及會後及時跟進。同時，你將學習如何進行更簡潔、更直接、更有成效的溝通，避免無效的往復和信息傳遞的損耗。 利用碎片化時間： 現代生活充滿瞭碎片化的時間，如何有效地利用它們？本書將介紹一些創新的方法，例如：利用通勤時間聽取播客、利用午餐休息時間閱讀、利用等待時間處理簡短的任務等。我們將教你如何將這些看似微不足道的時間轉化為學習、思考或放鬆的機會。 批量處理與自動化： 識彆那些可以批量處理或自動化的任務，從而節省大量重復性勞動。本書將分享如何識彆這類任務，以及利用現有的工具和技術來實現自動化，例如：使用模闆、腳本、自動化工作流等，讓機器為你分擔一部分工作。 第三部分：習慣塑造——讓高效成為一種本能 時間管理並非一蹴而就的技巧，而是一種需要長期培養的習慣。本部分將聚焦於習慣的養成，幫助你將所學到的策略內化為自身的行為模式。 循序漸進的習慣養成模型： 科學的習慣養成需要耐心和策略。本書將藉鑒行為心理學中的習慣養成理論，為你提供一套循序漸進的行動指南，包括：如何從小處著手、如何設定清晰的觸發器、如何讓新習慣具有吸引力，以及如何奬勵自己的進步。 應對拖延癥的心理學方法： 拖延癥是阻礙高效的最大敵人之一。本書將從心理學角度深入剖析拖延的根源，並提供一係列切實有效的應對策略，例如：剋服完美主義、分解任務、設定“完成”的門檻、以及利用“承諾”和“問責”機製。 精力管理與身心健康： 任何時間管理都離不開充沛的精力。本書將強調精力管理的重要性，並提供關於如何優化睡眠、健康飲食、規律運動以及有效放鬆的實用建議。你將瞭解到，保持身心健康是高效工作的基石，而非可有可無的點綴。 反思與調整的循環： 時間管理是一個動態的過程，需要不斷地反思和調整。本書將引導你建立定期的自我評估和反思機製，學會如何分析自己的時間使用效率，識彆瓶頸，並根據實際情況調整你的時間管理策略。 構建支持係統： 獨自作戰總是睏難的。本書將鼓勵你尋找同伴、導師或社群，互相支持、分享經驗、共同進步。你將瞭解到，一個強大的支持係統能夠在你遇到睏難時提供幫助，在你取得進步時給予鼓勵。 《高效人生：駕馭時間，成就卓越》 是一本關於賦能的書。它不提供魔法，但它提供方法；它不承諾奇跡，但它承諾改變。無論你是職場新人，還是經驗豐富的專業人士；無論你是創業者，還是追求平衡生活的個人，本書都將是你不可或缺的時間管理夥伴。 它將幫助你： 從被動應付走嚮主動規劃， 讓你成為自己時間的“CEO”。 提升工作和學習的效率， 讓你在有限的時間內取得更多成就。 減少不必要的壓力和焦慮， 讓你擁有更多屬於自己的放鬆和享受的時間。 更清晰地認識自己的目標和價值， 讓你的時間和精力聚焦於真正重要的事情。 最終，構建一個更有序、更充實、更卓越的人生。 翻開這本書，開始你的高效人生之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想找機會拜讀一下。最近終於在網上看到瞭，毫不猶豫地就下單瞭。拿到書的那一刻，就被它簡約的封麵吸引瞭，很有質感，一看就是那種適閤慢慢品讀的書。迫不及待地翻開，裏麵的排版也很舒服，沒有過多的花哨設計，但處處體現著作者對細節的追求。我喜歡這種乾淨利落的風格，感覺就像作者在用最精煉的語言，直擊問題的核心。我一直覺得自己的時間利用效率不高，總是被各種瑣事纏身，生活節奏也越來越快，壓力也隨之而來。這本書的理念正好是我現在最需要的，希望能通過閱讀它，找到更有效的方法來管理自己的時間和生活，擺脫這種忙碌卻又效率低下的狀態。我非常期待書中關於“風靡歐美的工作與生活理念”的部分，這部分內容一直讓我很好奇，想知道那些在西方社會廣為流傳的理念，究竟有哪些值得我們藉鑒和學習的地方。我也很關注“閤理安排時間”和“提高工作效率”這兩個方麵，畢竟，在快節奏的現代社會，這兩點對於個人成長和職業發展至關重要。我打算花些時間，認真地閱讀和思考這本書的內容，希望能從中獲得一些實實在在的啓發和幫助。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力挺大的，感覺每天都被各種任務追著跑，晚上迴傢也總是精疲力盡，沒有什麼精力去做自己喜歡的事情。聽朋友說起這本書，說它裏麵關於時間管理的理念特彆實用，而且能夠幫助人平衡工作和生活，所以就趕緊買來看瞭。這本書真的讓我眼前一亮，裏麵的內容非常接地氣，不是那種空洞的理論，而是有很多具體的建議和方法。我特彆喜歡書中關於“如何識彆並剔除無效時間”的部分，這正是我一直以來都感到睏惑的地方。我總是覺得自己在忙碌，但迴頭一看，好像真正有效的事情並沒有做多少。這本書提供瞭一些非常實用的工具和技巧，可以幫助我們更清晰地認識自己的時間都去哪兒瞭，並且找齣那些可以被優化或者捨棄的部分。另外，書中關於“風靡歐美的工作與生活理念”的介紹也讓我受益匪淺。我一直很好奇，那些看起來生活和工作都處理得遊刃有餘的外國人，他們是如何做到這一點的？這本書給瞭我一個很好的窗口，去瞭解他們的思維方式和生活哲學。總的來說，這本書給瞭我很多啓發，讓我對如何更好地管理自己的時間和生活有瞭新的認識，並且有信心去嘗試做齣改變。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的關注，很大程度上源於我對“高效生活”的持續追求。我一直在尋找能夠幫助我提升生活品質和工作效率的方法，而這本書的書名恰好戳中瞭我的痛點。“極簡主義”這個概念，在我看來，不僅僅是物質上的追求，更是一種生活態度的體現，它強調的是去除不必要的乾擾，迴歸事物的本質。這本書將極簡主義與時間管理、工作與生活理念相結閤，這讓我覺得非常有深度和實用性。我特彆好奇書中會如何闡述“閤理安排時間”的理念。我常常感到時間不夠用，但又不知道問題齣在哪裏，很多時候可能是因為我沒有閤理地規劃自己的時間，或者是在一些低價值的事情上花費瞭過多的精力。這本書會不會提供一些創新的方法，讓我能夠更清晰地識彆齣那些真正重要的事情，並且將更多的時間和精力投入到有價值的活動中去？同時，我對“風靡歐美的工作與生活理念”這一部分也充滿瞭期待。我一直認為，國外的很多先進理念都值得我們藉鑒和學習，而如果這些理念能夠幫助我更有效地平衡工作和生活，那將是非常寶貴的。這本書的整體風格，從書名上來看，就給人一種清晰、簡潔、直擊要害的感覺，這正是我所欣賞的。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一套屬於自己的高效生活體係，擺脫當前的忙碌和低效，實現更充實、更有意義的生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對所謂的“極簡主義”並沒有太深的瞭解，總覺得它是一種比較抽象的概念，離我的生活有點遠。但當我看到這本書的標題時，還是被吸引瞭。“極簡主義”和“時間管理”、“工作與生活理念”這些詞語組閤在一起，讓我覺得挺新鮮的，也引發瞭我的一些思考。我一直覺得自己的生活有時候太雜亂瞭，無論是物質上的還是精神上的，都感覺堆積瞭很多不必要的東西，這讓我感到疲憊和效率低下。這本書會不會提供一些思路，幫助我從這些“雜亂”中解脫齣來，找到一種更輕鬆、更有效的生活方式呢？我特彆想知道，作者是如何將“極簡主義”這個概念運用到時間管理和工作生活理念中的。比如，它是否會提倡砍掉那些不重要的事情，隻專注於真正有價值的事情？是否會鼓勵我們簡化工作流程，減少不必要的會議和溝通？這些都是我非常感興趣的方麵。我希望這本書能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我重新審視自己當前的生活和工作狀態，並找到一些可行的改變方嚮。我計劃仔細研讀這本書，並嘗試將書中的一些理念融入到我的日常生活中，看看是否真的能帶來積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為時間管理是一門科學，需要係統化的方法和技巧。這本書的齣現，似乎讓我看到瞭另一種可能性。它將“極簡主義”這樣一個概念引入時間管理，這讓我覺得非常新穎。我一直覺得，很多時候我們之所以效率低下，不是因為方法不對，而是因為我們試圖做的事情太多瞭，被各種各樣的信息和選擇淹沒。這本書會不會提齣一種“少即是多”的時間管理哲學？比如，它會不會鼓勵我們專注於最重要的幾件事，而不是試圖麵麵俱到？我尤其對書中關於“提高工作效率”的探討很感興趣。在當今信息爆炸的時代，保持專注力本身就是一項挑戰。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我屏蔽乾擾，更高效地完成工作。同時，我對“風靡歐美的工作與生活理念”也充滿瞭好奇。我一直對西方社會的一些工作文化和生活方式很感興趣，想瞭解他們是如何在追求事業成功的同時，也能保持健康的生活狀態。這本書的齣現，讓我覺得有機會去深入瞭解這些理念，並且或許能從中找到適閤自己的藉鑒之處。這本書給我帶來瞭一種耳目一新的感覺，讓我開始重新思考時間管理的本質。

评分☆☆☆☆☆

以为是当曰达的，没想到发的是EMS你们懂的，27号上午下单，29号中午才到，太慢。太慢

评分☆☆☆☆☆

好书好书好书好书好书好书好书好书

评分☆☆☆☆☆

以为是当曰达的，没想到发的是EMS你们懂的，27号上午下单，29号中午才到，太慢。太慢

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

书收到了，还没有来得及看。

评分☆☆☆☆☆

好！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

东西还行，不过对第三方发票的速度很无语

评分☆☆☆☆☆

以为是当曰达的，没想到发的是EMS你们懂的，27号上午下单，29号中午才到，太慢。太慢