生病與不生病的心理法則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 土橋重隆 著，劉建平 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 健康
• 疾病
• 身心連接
• 情緒
• 認知行為療法
• 壓力管理
• 自我療愈
• 積極心理學
• 行為改變

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508061511

版次：1

商品编码：10500573

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：182

字数：72000

內容簡介

《生病與不生病的心理法則》作者是日本知名的外科醫生，也是日本內視鏡治療的一人，他在職業生涯中用心麵對數韆名病人之後，揭開瞭一個很重要的事實：“慢性病如果隻依賴西方醫學，能治好的並不多。”那些“容易生病的人”與“不容易生病的人”之間，有一個不可忽視的法則，那就是內心狀態對疾病有莫大的影響。在《生病與不生病的心理法則》中，土橋醫生把他從醫數十年中體悟揣摩齣的生病與不生病的心態法則，熱誠地奉獻給讀者。

作者簡介

土橋重隆，醫學博士，外科醫生，日本消化器內視鏡學會認定的醫生1981年，在日本首創“食道靜脈瘤內視鏡栓塞療法”先例，對於癌癥和生活習慣造成的疾病，土橋主張“治療的主角不是醫生，而是病人”，他在日本全國各地展開演講活動，著述包括《得癌的心，療癌的心》、《超越癌癥的生活方式》等。

目錄

第一章 “接受治療就會好”的誤解
西醫能治好的疾病不多
現代醫學能治好的疾病
被誤解的西醫
挑戰另一座山
人為什麼會生病

第二章 人為什麼會生病
西醫治療慢性病無異於“拖延時間”
西醫對急性病治療的威力
對癥療法的“絕對權威”開始動搖
西醫追求“科學的根據”
對科學的理解與應用
診斷基準導緻人生病
推翻“天平說”的華倫
疾病是由多種原因碰到一起而引發的
希望治療不再帶給患者另外的傷害
生病?非偶然
將右乳癌與左乳癌分開考慮
與乳腺癌病人的對話
右乳癌與左乳癌病人感受著不同的心理壓力
其他癌癥病人的性格與心理特徵

第三章 罹患疾病應如何醫治
健康活、輕鬆走的人生
用新鮮的心情與人相遇和溝通
晚期癌癥生還病人鮮為人知的原因
走自己的路
癌癥，想治好卻治不好
“讓人痊愈的原因”是什麼
改寫過去的勇氣
癌癥痊愈的三個類型

第四章 生病的人和不生病的人
另類療法能治愈疾病嗎?
芬蘭癥候群
“太注重健康”無益於預防疾病
越是隨便馬虎的人越不容易生病
不生病的預防方法
病由心生
易患癌癥的個性
治療癌癥的主張
已發生的事情都是自己的責任
人生能改寫嗎?
疾病隨著時代改變
毫無意義的“經驗”
“不生病”的秘訣
疾病是自然的一部分

第五章 生病告訴我們生存的狀態
打開抑製癌癥的基因開關
疾病帶來的信息
憂慮始於心滿意足
張揚個性，追求自由
不認真之道
傾聽討厭的人的?張
相信五感
從過敏癥看人體難以適應的外在環境
學會注意弦外之音
病人的認知變化助推醫療方式的變化
醫療和生活方式同樣要多樣化
多病者長壽
“不良”嗜好--人生的調味料
改變人生的最佳機會

前言/序言

《心之界：解鎖內在的健康藍圖》 我們的生活，如同潮起潮落的海洋，總有晴朗的日子，也難免遭遇陰霾。在這趟人生旅程中，身體的健康固然重要，但支撐這一切的，往往是我們那看不見摸不著，卻又無比強大的內心世界。當身軀飽受病痛的摺磨，我們常常將目光聚焦於外部的治療，尋求藥物、手術的幫助。然而，是否曾停下來，審視過那潛藏在心底深處的動力，又或是阻礙？《心之界：解鎖內在的健康藍圖》並非一本簡單的醫學指南，也不是泛泛而談的心靈雞湯。它是一次深入探索，一次與我們自身心理機製的對話，一次關於如何與內在的“敵人”和平共處，甚至將其轉化為“盟友”的實踐指南。 本書的齣發點，是對健康與疾病之間復雜而微妙的聯係的深刻洞察。我們都知道，長期的壓力、焦慮、負麵情緒會對身體産生不良影響，這已是共識。但《心之界》更進一步，它試圖揭示這些心理因素是如何具體地、有形地在我們的生理層麵留下痕跡，又是如何影響我們對疾病的感知、反應，乃至最終的康復進程。它不是簡單地說“保持樂觀就能治好病”，而是深入剖析“為何樂觀如此重要”，以及“樂觀背後的心理機製究竟是什麼”。 這本書將帶領讀者踏上一段自我發現的旅程，認識那些可能無意識地影響我們健康的心智模式。例如，我們可能會在不經意間，將自己置於一種持續的“戰鬥”模式，身體時刻處於戒備狀態，這無形中消耗著我們的能量，削弱瞭免疫係統的效能。又或者，我們習慣於壓抑自己的情緒，認為“堅強”就意味著不流淚、不抱怨。然而，情感的堰塞不僅無法解決問題，反而可能在內心深處形成暗流，最終以各種身體不適的形式爆發齣來。 《心之界》強調瞭“認知”在我們健康中的關鍵作用。我們如何看待自己的身體，如何理解疾病的發生，這些認知上的偏差或固守，都可能成為阻礙我們走嚮健康的絆腳石。例如，一個對疾病過度恐懼的人，可能會因為巨大的心理壓力而加劇身體的不適，形成惡性循環。反之，那些能夠理性地接納疾病，並積極尋找解決方案的人，往往展現齣更強的韌性和更快的康復能力。本書將引導讀者審視並重塑自己的認知，從“受害者”心態轉變為“積極的應對者”。 除瞭認知層麵，情緒的管理也是本書的重中之重。它並非教導讀者如何“壓抑”負麵情緒，而是提供一套係統性的方法，幫助我們理解、接納並有效地轉化這些情緒。書中會探討，例如，如何識彆那些讓我們陷入負麵情緒的觸發點，如何學習溫和地麵對憤怒、悲傷、恐懼，並最終從中汲取力量，而非被其吞噬。我們會看到，那些看似“消極”的情緒，如果得到恰當的引導，也可能成為我們更深刻地理解自己、更富有同情心的契機。 《心之界》還將目光投嚮瞭“信念”的力量。我們內心深處那些根深蒂固的信念，無論是有意識的還是無意識的，都對我們的健康狀況有著不可估量的影響。這些信念可能源自童年經曆、傢庭教育、文化影響，或是個人過往的經驗。例如，一個堅信自己“體弱多病”的人，可能會更加關注身體的每一個細微變化，從而放大不適感，甚至主動尋求“生病”的證據。本書將幫助讀者識彆這些可能限製自身健康的信念，並提供方法來構建更積極、更有益於健康的信念係統。 此外，本書還會深入探討“自我關懷”的重要性。在快節奏的現代生活中，我們常常將自己放在最後，忙碌於工作、傢庭，卻忽略瞭最重要的“載體”——自己的身體和心靈。書中將提供一係列實用的自我關懷策略，從日常的放鬆技巧、正念練習，到建立健康的界限，學會拒絕，以及如何創造屬於自己的寜靜時光。這些看似微小的舉動，卻能為我們的身心健康築起堅實的屏障。 《心之界》也觸及瞭“社會支持”和“人際關係”對健康的影響。我們並非孤立的個體，人與人之間的連接，情感上的支持，能夠給予我們巨大的力量。書中會探討，如何建立和維護積極健康的人際關係，如何尋求和提供情感支持，以及如何避免那些消耗我們能量的負麵關係。一個充滿愛與支持的社交網絡，往往是抵抗疾病、促進康復的強大助力。 本書的獨特之處在於，它不是簡單地羅列各種心理療法，而是將這些理論融會貫通，形成一個連貫的、可操作的“健康藍圖”。它鼓勵讀者成為自己健康的主導者，而非被動的接受者。書中提供的並非“靈丹妙藥”，而是“工具箱”，幫助讀者掌握駕馭自己身心健康的技能。 《心之界：解鎖內在的健康藍圖》的目標，是幫助每一個閱讀它的人，超越對疾病的恐懼，學會與身體的對話，理解情緒的語言，重塑積極的信念，最終掌握通往內在平衡與持久健康的關鍵。它相信，當我們真正瞭解並善待自己的內心，我們的身體也會隨之綻放齣蓬勃的生命力。這本書，邀請您一同探索，那潛藏在心之界中的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

讀完《生病與不生病的心理法則》這本書的扉頁，我立刻感受到瞭一種嚴謹而又充滿人文關懷的氛圍。我個人一直堅信，身體是心靈的容器，心靈的狀態對身體健康有著至關重要的影響，但如何將這種模糊的直覺轉化為清晰的認知和有效的方法，卻一直是我探索的難題。我非常期待這本書能夠填補這一認知空白。我設想，作者會以紮實的心理學理論為基礎，結閤大量的臨床案例和科學研究成果，為我們係統地闡述“生病”和“不生病”背後的心理機製。我尤其希望作者能夠深入解析那些深埋在我們潛意識中的，可能引發疾病的心理模式，比如長期的壓力、壓抑的情緒、未解決的創傷，或者是一些根深蒂固的負麵思維定勢。我期待書中能提供切實可行的方法，幫助讀者識彆和調整這些可能損害健康的心理根源。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更能帶來實際的指導，讓我能夠成為自己身心健康的積極管理者，而非被動的承受者。這本書的齣版，無疑為我們提供瞭一個深入瞭解自身、優化健康的機會。

评分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《生病與不生病的心理法則》這本書時，我的內心産生瞭一種強烈的共鳴。我一直覺得，很多時候，我們生病並非偶然，而是我們內心深處某種狀態的顯化。比如，長期的焦慮、壓抑的情緒、或者是不被看見的內心需求，或許都在悄悄地蠶食著我們的健康。我渴望這本書能夠為我揭示這些隱藏在錶象之下的心理“法則”，讓我能夠更清晰地理解，為什麼有些人似乎總是被疾病纏繞，而另一些人卻能保持健康的活力。我期待作者能夠用嚴謹的科學視角，結閤豐富的案例，深入淺齣地剖析情緒、思維、信念等心理因素是如何與身體健康相互作用的。我希望書中能提供一些切實可行的方法，幫助我識彆並轉化那些可能導緻疾病的負麵心理模式，從而主動地去構建一個更健康、更積極的心靈花園，以此來滋養我的身體，最終實現身心的和諧統一。這本書的齣現，對我來說，無疑是一份寶貴的精神饋贈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《生病與不生病的心理法則》直擊我內心深處的疑問。我一直覺得，很多時候，我們的身體狀況，其實是我們內心狀態的一種外在錶現。為什麼有些人總是精力充沛，好像百毒不侵，而有些人卻屢屢被病痛摺磨？這種差異究竟源於何處？我期待這本書能夠為我揭示這些“心理法則”的奧秘。我猜想，作者會從心理學的角度，深入剖析情緒、思維模式、信念係統等對身體健康的影響。我希望作者能用科學嚴謹的態度，但又不失通俗易懂的語言，來闡述這些復雜的心理機製。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我識彆並調整那些可能導緻疾病的負麵心理模式，從而主動地去構建一個更健康、更具韌性的身心狀態。這本書的齣現，對於我這樣一直在探索身心健康奧秘的人來說，無疑是一場及時雨。

评分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《生病與不生病的心理法則》這本書的標題時，我立刻被它所吸引。我一直相信，身體和心靈是密不可分的整體，我們的心理狀態對身體健康有著極其深遠的影響，但很多時候我們對此卻渾然不覺。我非常期待這本書能夠係統地、深入地剖析這些隱藏在“生病”與“不生病”背後的心理“法則”。我猜想，作者會從心理學、神經科學等多個角度，結閤大量的科學研究和生動的案例，為我們揭示情緒、思維、信念、壓力等心理因素是如何一步步影響我們的生理機能，最終導緻疾病的發生，或者反之，如何促進身體的健康和恢復。我希望這本書不僅能提供理論上的深度，更重要的是，它能夠為我提供一些切實可行的心理調適方法和工具，幫助我更好地理解和管理自己的情緒，培養積極健康的思維模式，從而主動地去構建一個更強大的內在防護係統，提升我自身的生命韌性。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個探索身心奧秘、優化健康狀態的絕佳機會。

评分☆☆☆☆☆

《生病與不生病的心理法則》這個書名，立刻勾起瞭我對身心連接的深思。我一直認為，我們生病的原因絕不僅僅是生理上的，心理因素同樣扮演著至關重要的角色，隻是我們往往忽略瞭它的力量。我好奇作者在這本書裏，究竟會如何闡述這些“心理法則”。我猜測，書中可能會深入探討壓力、焦慮、悲傷等負麵情緒對身體免疫係統的影響，以及如何通過積極的心態、堅定的信念來增強身體的自愈能力。我尤其期待作者能提供一些具體的心理學工具或練習，幫助讀者識彆並調整那些可能導緻疾病的不良心理習慣。我希望這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我能夠以一種更全麵、更深入的視角來理解健康與疾病，並且能夠掌握一些切實有效的方法，來主動地維護和提升自己的身心健康。我期待這本書能夠帶來智慧的啓迪，並成為我通往更健康生活方式的指引。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《生病與不生病的心理法則》一開始就牢牢抓住瞭我。我一直對身心之間的聯係感到好奇，總覺得我們的情緒、思維方式，甚至那些看似微不足道的心理狀態，都在以一種我尚未完全理解的方式，影響著我們的身體健康。我期待這本書能為我揭示一些深層的、普遍存在的心理法則，這些法則能夠解釋為什麼有些人似乎總是精力充沛、不易生病，而另一些人卻常常被各種小病小痛睏擾。我希望作者能夠深入淺齣地剖析這些復雜的心理機製，用清晰易懂的語言，結閤科學的理論和生動的案例，讓我能夠真正理解並應用這些知識。尤其是我對“法則”這個詞很感興趣，它意味著存在一些可循的規律，而不是隨意的巧閤。我希望這本書能給我一套方法論，讓我能夠通過調整自己的心理狀態，主動地去影響和改善身體的健康狀況。我希望閱讀完這本書，我能對“生病”和“不生病”這兩個狀態之間的心理差異有更深刻的認識，並且能夠掌握一些切實可行的方法，來培養更健康的心理模式，從而提升整體的幸福感和生命質量。這本書的潛在價值對我來說非常大，我非常期待它能帶來智慧的啓迪和實用的指導。

评分☆☆☆☆☆

《生病與不生病的心理法則》這個書名，仿佛一道光，照亮瞭我對身心健康一直以來的疑惑。我總覺得，很多時候，我們身體上的不適，根源可能在我們看不見的內心世界。那些被壓抑的情緒，那些揮之不去的擔憂，那些不被理解的痛苦，是否都在悄悄地侵蝕著我們的健康？我非常期待這本書能夠為我揭示這些“心理法則”。我設想，作者會以一種非常深入淺齣的方式，結閤科學研究和生活案例，來闡述情緒、思維、信念等心理因素是如何影響我們的生理機能，從而導緻“生病”或“不生病”的不同狀態。我尤其希望書中能夠提供一些實用的工具和方法，讓我能夠更好地理解和管理自己的情緒，調整自己的思維模式，從而主動地去創造一個更健康、更積極的內在環境，以此來滋養我的身體，提升我的生命質量。這本書的齣現，對我來說，是尋找答案和獲得力量的重要契機。

评分☆☆☆☆☆

在翻閱《生病與不生病的心理法則》這本書的目錄時，我被其中一些章節的標題深深吸引。例如，“情緒的陰影與免疫係統的沉默”和“信念的磁場與疾病的召喚”等，這些富有詩意且充滿想象力的標題，預示著這是一本不落俗套的書籍。我猜想，作者在書中會深入探討我們日常生活中那些被忽視的情緒波動，如何像無形的陰影一樣，悄悄侵蝕我們的免疫係統，使其變得脆弱不堪。而“信念的磁場”這個說法更是讓我眼前一亮，它似乎暗示著我們內心的堅定信念，能夠像一種能量場一樣，吸引或排斥疾病。我希望作者能夠詳細闡述，我們的潛意識是如何在無形中塑造我們的健康軌跡的。我特彆關注作者是否會提供一些具體的方法，來識彆和轉化那些可能導緻疾病的負麵情緒和消極信念。我期待這本書能夠提供一種全新的視角，讓我們重新審視我們與身體健康的關係，不再僅僅將其視為生理問題，而是將其看作是心靈狀態的外在投射。我希望這本書能夠成為我探索內心世界、解鎖身體潛能的一把鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

《生病與不生病的心理法則》這個書名，一下子就吸引瞭我。我一直對身心之間的聯係非常感興趣，總覺得我們的情緒、想法，甚至是潛意識，都在以我們不自知的方式影響著我們的身體健康。我非常好奇，這本書將會如何闡述這些“心理法則”。我猜測，作者可能會深入探討壓力、負麵情緒、創傷經曆等如何削弱我們的免疫係統，以及積極的心態、感恩的情緒、堅定的信念又如何增強我們的生命力。我希望這本書不僅能解釋“為什麼”，更能提供“怎麼辦”。我期待書中能有一些實用的方法和練習，幫助我識彆並調整那些可能導緻疾病的心理模式，讓我能夠主動地成為自己健康的主宰者，而不是被動的疾病的受害者。這本書的價值，對我而言，可能在於它能夠提供一套更深層次的健康解決方案，讓我從根本上改變與疾病的關係。

评分☆☆☆☆☆

《生病與不生病的心理法則》這本書的封麵設計非常簡潔，但卻透露齣一種沉靜的力量。我個人對身心醫學領域一直抱有濃厚的興趣，總覺得我們的情緒和心理狀態，遠比我們錶麵上所感受到的要復雜得多，並且對我們的生理健康有著更為深刻的影響。我非常好奇，在這本書中，作者會如何係統地闡述“生病”和“不生病”之間那些不為人知的心理“法則”。我猜想，書中可能會探討諸如壓力如何影響免疫係統，負麵情緒如何加速身體老化，以及積極樂觀的心態如何促進疾病康復等話題。我希望作者能夠用科學的語言，但又不失通俗易懂的方式，來解釋這些復雜的心理生理學關聯。更重要的是，我希望這本書能為我提供一些實用的心理調適方法，讓我能夠主動地去培養一種更不容易生病的心理體質，從而提升我的整體健康水平和生活質量。我期待這本書能夠成為我探索身心奧秘旅程中的一座燈塔。