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鄒玉春著

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发表于2024-11-17

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齣版社：中國社會齣版社

ISBN：9787508709956

版次：1

商品編碼：10512430

包裝：平裝

叢書名：大眾體育技巧叢書

齣版時間：2006-09-01

用紙：膠版紙

頁數：215

字數：165000

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具體描述

內容簡介

國外大眾體育已經經曆瞭將近半個世紀的發展曆程，可以說其在大眾體育事業的組織管理體製、大眾體育政策、相關健身活動內容與條件的開發方麵均已形成比較係統的科學體係。現今，體育鍛煉也成為越來越多老百姓生活的一部分。《大眾體育技巧叢書》收集瞭普遍的體育鍛煉項目，如遊泳、颱球、太極拳、籃球等運動。本叢書是當今大眾體育健身的新潮流，也提高瞭大眾體育生活質量。本冊為《大眾體育技巧叢書》之《太極拳技巧》。

知識篇
1 太極拳概述和基本知識
1.1 太極拳的起源
1.2 太極拳經典著作
1.3 太極拳理論的古典哲學基礎
1.4 太極拳的生理保健作用
1.5 各太極拳種的特點
1.6 練習太極拳的主要過程及其特點
2 四十八勢太極拳
2.1 四十八勢太極拳特點
2.2 四十八勢太極拳基本技術要領
2.3 四十八勢太極拳練習步驟
2.4 四十八勢太極拳動作圖解說明

訓練篇
3 四十八勢太極拳套路介紹
3.1 白鶴亮翅
3.2 左摟膝拗步
3.3 左單鞭
3.4 左琵琶勢
3.5 捋擠勢（三）
3.6 左搬攔捶
3.7 左擁捋擠按
3.8 斜身靠
3.9 肘底捶
3.10 倒捲肱（四）
3.11 轉身推掌（四）
3.12 右琵琶勢
3.13 摟膝栽捶
3.14 白蛇吐信（二）
3.15 拍腳伏虎（二）
3.16 左撇身捶
3.17 穿拳下勢
3.18 獨立撐掌（二）
3.19 右單鞭
3.20 右雲手（二）
3.21 右左分鬃
3.22 高探馬
3.23 右蹬腳
3.24 雙峰貫耳
3.25 左蹬腳
3.26 掩手撩拳
3.27 海底針
3.28 閃通背（一）
3.29 右左分腳
3.30 摟膝拗步（二）
3.31 上步擒打
3.32 如封似閉
3.33 左雲手（三）
3.34 右撇身捶
3.35 左右穿梭
3.36 退步穿掌
3.37 虛步壓掌
3.38 獨立托掌
3.39 馬步靠
3.40 轉身大捋
3.41 撩掌下勢
3.42 上步七星
3.43 獨立跨虎
3.44 轉身擺蓮
3.45 彎弓射虎
3.46 右搬攔捶
3.47 右掤捋擠按
3.48 十字手
4 太極拳百問
附錄：
吳式太極拳傳承概覽
楊禹廷師爺業績考
雲龍鳳虎應物自然——李經梧小傳
太極大師王培生事跡錄