包郵 心理學與生活 第19版 理查德格裏格/津巴多著 中文版當代心理學的聲音和麵孔 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115409362

商品编码：10541555355

品牌：葫芦弟弟

商品參數

書    名：心理學與生活 第19版

作    者：【美】理查德·格裏格(Richard J. Gerrig)， 菲利普·津巴多 (Philip G. Zimbardo)著，王壘 等譯

I S B N ：9787115409362

齣 版 社：人民郵電齣版社

齣版時間：2016年1月  第1版

印刷時間：2016年1月  第1次

字    數：1350000

頁    數：724

開    本：16開

包    裝：平裝

原    價：128.00元

編輯推薦

選擇《心理學與生活》（第19版）的9個理由：

1．經典理論與新近研究成果的完美結閤。與第16版相比，全書精簡為16章，增加瞭650餘處研究資料，新增“生活中的批判性思維”專欄以及便於自學的教學專欄。近十年來心理學發展迅猛，日新月異，近年的研究成果和趨勢都反映在《心理學與生活》第19版之中。

2．心理學基礎教材典範之作。《心理學與生活》首版於20世紀50年代，在全世界許多國傢的心理學界都有著較高的知名度，是斯坦福大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。

3. 享有盛譽的、絕搭的作者團隊。開創《心理學與生活》的作者菲利普·津巴多是當代著名社會心理學傢，因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名於世，曾擔任美國心理學會主席，被公認為“當代心理學的聲音和麵孔”。“認知革命”無疑是當代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格裏格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。

4．國內一流的譯者團隊。本書的翻譯工作由北京大學心理學係20位教授通力閤作完成，是“北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶”。新版在譯文上進行瞭精心修訂。

5．豪華而專業的編輯團隊。六位編輯都擁有心理學專業的碩士或博士學位。懷著對經典的敬畏，對讀者的負責，沉下心來，“用心雕刻”，在第16版中譯本的基礎上，翻譯和編校質量又邁上一個新颱階。

6．權*學術機構推薦。本書被教育部高等學校心理學教學指導委員會首推為普通心理學的引進版教材，北京大學、清華大學等國內數百所高校將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或參考讀物。

7．貼近生活與實踐。《心理學與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文並茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯係起來，是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。

8．讀者好評如潮。2003年《心理學與生活》第16版在國內齣版中譯本，十年來纍計發行50餘萬冊。《心理學與生活》在豆瓣上的近萬條評價中一半以上為五星，還有著近韆條書評和書摘，深受讀者喜愛。在三大網店中有著一萬多條的評論。

9．絕*的閱讀體驗和完善的教學輔助。單欄留白，圖文並茂，帶給你更完美的閱讀體驗。書中穿插各種教學專欄，書後附專業術語錶及288道習題及答案，更好地滿足課程教學和自學的需要。

目錄

菲利普·津巴多中文版序言  

第19 版中譯本序言

第16 版中譯本序言

緻中國讀者

前言

1 生活中的心理學

2 心理學的研究方法

統計學附錄

3  行為的生物學和進化基礎

4 感覺和知覺

5  心理、意識和其他狀態

6  學習與行為分析

7 記 憶

8 認知過程

9  智力與智力測驗

10 人的畢生發展

11 動 機

12 情緒、壓力和健康

13 理解人類人格

14 心理障礙

15 心理治療

16 社會心理學

練習題   

專業術語錶   

參考文獻    

內容推薦

《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS 將《心理學與生活》推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界首屈一指的心理學傢，曾因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和麵孔”。

我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係19位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》第16 版中譯本在國內齣版的十年來，纍計發行50 餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。

《心理學與生活》首版於20 世紀50 年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，迄今已修訂19 次。每次修訂既力圖反映心理學新近的研究進展，也保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂曆久彌堅，曆久彌新。本書譯自英文原版《心理學與生活》第19 版，較第16 版已經有瞭大幅的修訂，全書精簡為16 章，更新瞭數十萬字和1 000 多篇參考文獻，新增瞭“生活中的心理學”與“生活中的批判性思維”兩個專欄。同時，此次在譯文上也進行瞭精心修訂。與之前齣版的精裝彩印的典藏版相比，本版在書後增加瞭各章的練習題及專業術語錶，更好地滿足課程教學的需要。

正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的獨特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。

作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！

《心理學與生活》第19版：探索人類心靈的經典之作 《心理學與生活》是一部享譽全球的心理學經典教材，其第19版更是集結瞭前沿的研究成果與深刻的洞見，為讀者呈現瞭一場全麵而生動的心理學探索之旅。本書由享譽國際的心理學傢理查德·格裏格（Richard J. Gerrig）和菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）共同傾力打造，中文版更是以其嚴謹的翻譯和流暢的語言，讓廣大中國讀者能夠深入領略心理學的魅力。 本書並非僅僅是枯燥的理論堆砌，而是以“心理學”這一宏大主題為綫索，以“生活”為最終落腳點，將復雜的心理學概念與我們日常生活中的種種現象巧妙地聯係起來。它迴答瞭我們內心深處最常有的疑問：我們為什麼會以這樣的方式思考、感受和行動？是什麼驅動著我們的行為？我們如何理解自己和他人？通過層層剖析，本書揭示瞭人類思維、情感和行為的深層機製，讓我們能更深刻地認識自己，更有效地理解他人，從而更從容地應對生活中的挑戰。 內容亮點與結構安排 第19版《心理學與生活》在繼承經典的同時，緊跟時代步伐，融入瞭大量最新研究成果，尤其是在認知科學、神經科學、社會心理學以及發展心理學等領域。全書結構嚴謹，邏輯清晰，既適閤作為高等院校心理學專業學生的入門教材，也是所有對人類心理世界充滿好奇的讀者的絕佳選擇。 本書從最基礎的心理學導論開始，逐步深入到各個核心分支領域。 第一部分：導論與研究方法：開篇便為讀者勾勒齣心理學的宏偉藍圖，介紹心理學的曆史發展、核心研究範式以及倫理準則。它強調科學方法在心理學研究中的重要性，幫助讀者建立批判性思維，學會區分科學研究與僞科學。本部分不僅講解瞭實驗法、相關研究、個案研究等經典方法，還介紹瞭當代心理學研究中常用的新技術，如神經影像學技術，讓我們得以窺探大腦活動的奧秘。 第二部分：行為與意識：這一部分深入探索瞭人類感覺、知覺、學習、記憶、思維和語言等基本心理過程。讀者將瞭解到我們如何從紛繁復雜的世界中提取信息，如何對其進行加工和存儲，以及語言如何塑造我們的思想。書中對記憶的形成、遺忘的原因、不同類型的記憶以及如何提升記憶效率等內容進行瞭詳盡的闡述，這些知識對於日常的學習和工作都具有極強的指導意義。同時，對思維和問題解決的探討，則幫助我們理解如何更有效地進行邏輯推理和創新思考。 第三部分：動機、情緒與人格：此部分聚焦於人類內在的驅動力、豐富的情感體驗以及個體獨特的性格特質。本書不僅探討瞭生理性動機（如飢餓、口渴）和心理性動機（如成就動機、歸屬感），還深入分析瞭各種情緒的生理基礎、錶達方式以及情緒對我們行為的影響。關於人格的部分，則介紹瞭多種重要的人格理論，如特質理論、社會認知理論等，並探討瞭人格是如何形成以及如何影響個體行為模式的。 第四部分：個體發展：從生命之初到生命終點，本書全麵審視瞭人類個體在不同生命階段的心理發展變化。它涵蓋瞭嬰兒期、童年期、青少年期、成年期以及老年期的認知、情感、社會性和道德發展。通過對不同年齡段心理特點的深入剖析，讀者能夠更清晰地理解個體成長過程中所經曆的挑戰與轉變，以及不同環境因素如何塑造個體的發展軌跡。 第五部分：社會行為：在這一部分，心理學將目光投嚮瞭人與人之間的互動。本書詳細闡述瞭社會認知、社會影響、人際關係、群體行為以及偏見與歧視等議題。讀者將學習到我們如何在群體中形成對他人和環境的看法，在何種情境下會受到他人觀點和行為的影響，以及是什麼促成瞭我們與他人建立和維持關係。同時，對於群體動力、社會認同以及跨文化心理學等內容，也進行瞭深入的探討，幫助讀者理解更廣闊的社會背景下人類行為的復雜性。 第六部分：心理健康與異常：最後，本書關注瞭心理健康問題及其相關的障礙。它介紹瞭多種常見的心理障礙的診斷標準、成因以及治療方法，例如抑鬱癥、焦慮癥、精神分裂癥等。同時，本書也強調瞭心理健康維護的重要性，並介紹瞭應對壓力、促進積極心理健康的方法。這一部分的探討，旨在幫助讀者增強對心理疾病的認識，減少汙名化，並引導讀者尋求專業的幫助。 特色鮮明的教學設計 《心理學與生活》第19版在教學設計上同樣獨具匠心，旨在最大化學習效果和閱讀體驗。 “心理學在行動”專欄：穿插在各章節中，這些生動有趣的案例分析，將抽象的心理學理論與現實生活中的具體情境相結閤，讓讀者直觀感受到心理學在日常生活中無處不在的應用。從教育、工作到人際關係，這些案例都極具啓發性。 “思想實驗”與“反思練習”：引導讀者主動思考，將所學知識應用於分析自身和周圍的世界。這些互動式的設計，鼓勵讀者成為積極的學習者，而非被動的接受者。 清晰的結構和豐富的插圖：每一章都設有清晰的學習目標，並以引人入勝的方式展開。大量的圖錶、照片和漫畫，不僅增強瞭視覺吸引力，更形象地解釋瞭復雜的概念，使得閱讀過程更加輕鬆愉快。 “核心概念迴顧”和“本章小結”：在每章結尾提供，幫助讀者鞏固記憶，梳理重點，為進一步學習打下堅實基礎。 “當代心理學的聲音和麵孔”的意義 “當代心理學的聲音和麵孔”這一副標題，並非僅僅是一個裝飾性的短語，它深刻地揭示瞭本書的核心價值。這本書不僅僅是陳述枯燥的理論，它更像是一位位傑齣心理學傢的“聲音”，通過他們的研究和觀點，讓我們聽到心理學前沿的聲音；同時，也描繪瞭“麵孔”，即那些真實的人類個體，他們的生活經曆、情感起伏、行為模式，構成瞭一幅幅生動的人生畫捲。 格裏格和津巴多作為本書的著者，本身就是心理學界極具影響力的代錶人物。他們的著作，不僅凝聚瞭自身數十年的研究智慧，也匯集瞭當代心理學領域眾多研究者的傑齣貢獻。本書中的案例和研究，都來自於真實的心理學研究，它們的聲音，是學術界最新、最權威的聲音。而通過對個體行為、社會互動、發展曆程的深入剖析，本書也讓我們看到瞭形形色色的人類“麵孔”，從兒童的成長，到成人的睏惑，再到老年人的智慧，這些“麵孔”共同構成瞭豐富多彩的人類社會。 為何選擇《心理學與生活》第19版？ 選擇《心理學與生活》第19版，意味著選擇瞭一本集科學性、前沿性、通俗性和趣味性於一體的心理學入門讀物。 權威性：由國際知名心理學傢撰寫，內容經過嚴格的科學檢驗，是可靠的知識來源。 全麵性：涵蓋瞭心理學的主要分支領域，為讀者提供瞭一個完整的心理學知識體係。 實用性：將心理學原理與日常生活緊密結閤，幫助讀者更好地理解自己和他人的行為，解決實際生活中的問題。 前沿性：融入瞭最新的研究成果，讓讀者能夠瞭解當代心理學的發展動態。 易讀性：語言通俗易懂，結構清晰，配閤豐富的圖文，閱讀體驗佳。 無論您是心理學專業的學生，還是希望深入瞭解人類心靈的普通讀者，《心理學與生活》第19版都將是您不可或缺的夥伴。它將帶領您踏上一段令人興奮的心靈探索之旅，讓您以全新的視角審視這個世界，以及您自己。這本書不僅僅是一本書，它是一種思維方式的啓濛，一種生活態度的更新。通過它，您將學會如何更智慧地生活，更深刻地理解生命的意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它對於“社會心理學”的精彩解讀。我一直以為人與人之間的互動，很大程度上是憑感覺和經驗，但這本書讓我看到瞭背後更深刻的規律。比如，關於“從眾效應”的討論，書中引用瞭非常經典的實驗，並結閤瞭現代社會中各種營銷策略、媒體宣傳等現象，讓我深刻理解瞭群體壓力和群體思維是如何影響個體決策的。這讓我開始反思自己在某些場閤下的行為，是不是也受到瞭群體的影響，而忽略瞭自己的真實想法。此外，關於“偏見”和“歧視”的分析，也非常觸動我。書中詳細探討瞭偏見産生的根源，比如社會認同、刻闆印象以及認知失調，並且列舉瞭大量的曆史和社會案例，讓我看到瞭偏見對個體和社會造成的巨大傷害。這促使我更加審慎地審視自己是否存在無意識的偏見，並思考如何纔能做到真正的平等和包容。讓我感到特彆有用的是，書中還探討瞭“人際吸引”和“親密關係”的心理學原理。它不僅僅是停留在錶麵現象，而是深入分析瞭吸引力的構成因素，比如相似性、互補性、鄰近性以及外貌吸引力，並且探討瞭維持長期健康關係的關鍵因素，如溝通、信任和承諾。這對於我正在經營的各種人際關係，無疑是極具指導意義的。讀這本書，我仿佛擁有瞭一雙“透視眼”，能夠看到隱藏在社會互動背後的心理機製，這讓我對如何與他人建立更健康、更美好的關係，有瞭更清晰的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，帶著一絲“試試看”的心態，因為“心理學”這個標簽有時候會讓人望而卻步，總覺得是研究精神疾病或者深奧理論的。然而，這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它首先給我帶來的震撼是，心理學原來與“常識”如此貼近，又遠超“常識”！書中關於“學習”和“記憶”的章節，簡直是為我量身定製的。我一直覺得自己記性不太好，尤其是在學習新知識的時候，總是感到力不從心。這本書詳細介紹瞭遺忘麯綫、間隔重復、主動迴憶等記憶規律，並且提供瞭非常實用的學習策略。我開始嘗試用書中介紹的方法來復習之前的工作資料，發現效率比以往高瞭很多。那些曾經讓我頭疼的“死記硬背”變得不那麼痛苦瞭，取而代之的是一種更有策略、更有效的學習過程。更讓我驚嘆的是，它還探討瞭“發展心理學”的部分，從嬰兒期一直講到老年期，分析瞭不同年齡階段人們的心理特徵和發展任務。這讓我對自己的成長曆程有瞭更深的理解，也讓我對身邊不同年齡段的人有瞭更強的同理心。特彆是關於青少年心理發展的章節，讓我對很多曾經不理解的青少年行為有瞭全新的認識。這本書並非僅僅停留在理論層麵，它還通過大量現實生活中的案例，比如傢庭教育、學校教育、職場溝通等，來闡述這些心理學原理的應用。它讓我明白，很多我們看似是個人問題，其實都可能與深層的心理機製有關。讀完這本書，我不再是那個對心理學一知半解的人，而是感覺自己好像擁有瞭一套全新的“思維工具”，能夠更清晰地審視自己和周圍的世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的每一頁都充滿瞭對“自我”的探索和對“人性”的深刻洞察，讓我仿佛進行瞭一場深刻的自我對話。最讓我著迷的部分，是對“意識”和“無意識”的探討。我一直以為我的行為都是由我的意識所驅動的，但這本書通過弗洛伊德的精神分析理論，以及後來的認知心理學研究，嚮我揭示瞭在我們行為背後，潛藏著多麼強大的無意識力量。它解釋瞭夢境的意義，解釋瞭口誤和失誤背後的心理機製，甚至解釋瞭我們為何會對某些事物産生無法解釋的恐懼或偏好。這讓我開始審視自己的許多行為，發現它們並非完全齣於理性選擇，而是受到一些我們自身都未曾察覺的因素的影響。這種認知讓我感到一絲驚 D，但也帶來瞭一種更深層次的自我理解。這本書還對“人格”的形成和發展進行瞭深入的剖析，探討瞭遺傳、環境以及個體經曆如何共同塑造瞭一個人的獨特性。它分析瞭不同人格類型，以及它們在人際交往和職業選擇中的錶現。這讓我能夠更清晰地認識自己的優點和缺點，也更能理解身邊人的不同之處。最讓我印象深刻的是，書中關於“自我概念”和“自我效能感”的討論。它解釋瞭我們如何看待自己，以及這種看法如何影響我們的行為和決策。它讓我意識到，積極的自我評價和堅定的自我效能感，對於實現個人目標至關重要。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更清晰地看見那個真實的自己，並引導我如何成為一個更完整、更成熟的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀過程，就像在探索一個極其廣闊而又與我息息相關的心理迷宮。它讓我最深刻的體會是，我們所認為的“正常”和“非正常”，其實很大程度上是受社會文化和個人經驗影響的。書中關於“變態心理學”的章節，並沒有像我預想的那樣充滿病態和恐怖，反而以一種非常科學、客觀且富有同情心的方式，來解釋瞭各種心理障礙的成因、錶現和治療方法。它讓我明白，很多心理問題並非源於“邪惡”或“缺陷”，而是復雜的生理、心理和社會因素相互作用的結果。書中對抑鬱癥、焦慮癥、精神分裂癥等常見心理疾病的描述，非常細緻，並且引用瞭大量的臨床案例和研究數據，讓我對這些疾病有瞭更科學、更全麵的認識。更重要的是，它打破瞭我對心理疾病的汙名化，讓我能夠以一種更理解、更包容的態度來看待那些正遭受心理睏擾的人。而且，這本書還探討瞭“心理治療”的各種流派和技術，比如精神分析、認知行為療法、人本主義療法等等，讓我對心理谘詢和治療有瞭初步的瞭解，也讓我意識到，尋求專業的心理幫助並非可恥，而是勇敢和明智的選擇。它讓我看到瞭希望，也讓我看到瞭個體在麵對心理睏境時，並非孤立無援。這本書的價值在於，它讓我們以一種更人道、更科學的視角，來理解和關懷那些在心理世界中掙紮的靈魂，也讓我們更好地認識到，心理健康的重要性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，絕對是我近年來最令人難忘的幾次之一。它最吸引我的地方在於，它將復雜的心理學理論“具象化”瞭。我一直對“動機”這個概念感到睏惑，總覺得它是個很抽象的東西，但這本書通過對人類基本需求的深入剖析，比如生理需求、安全需求、歸屬感、愛以及自我實現，將動機的來源和驅動力解釋得淋灕盡緻。它不僅僅是列齣馬斯洛的需求層次理論，而是通過大量的跨文化研究、曆史事件分析，甚至一些社會實驗的案例，來印證這些理論的普適性和局限性。我尤其喜歡書中關於“內在動機”和“外在動機”的討論，它讓我反思瞭自己很多行為背後的驅動力。比如，我曾經為瞭追求某個工作上的晉升而拼命加班，現在迴想起來，那更多是一種外在的奬勵驅動。而當我投入到自己真正熱愛的愛好中時，那種純粹的快樂和滿足感，正是內在動機的體現。這本書讓我更清晰地認識到，長久的幸福感和成就感，往往源於內在的驅動力。而且，它還探討瞭如何培養和激發內在動機，比如通過自主性、勝任感和歸屬感。這對於我想要在生活中找到更多意義和熱情的人來說，簡直是寶貴的指導。書中對“心流”狀態的描述也讓我非常著迷，它解釋瞭為什麼我們在全情投入某件事時，會忘記時間和煩惱，進入一種高效而愉悅的體驗。我嘗試著在自己的工作中尋找可以進入“心流”的時刻，並為此調整瞭工作方法，效果確實顯著。這本書就像一個百科全書，但它不是枯燥的條目羅列，而是通過一個個生動的故事和深入的分析，讓你在不知不覺中，就掌握瞭理解人類行為的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的重塑，以及對“幸福”的重新定義。我一直以為幸福是一種終極目標，是需要不斷追求纔能達到的狀態。但這本書通過對“積極心理學”的深入解讀，讓我看到瞭幸福的另一種可能性。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是可以從日常的點滴中構建和培養的。書中探討瞭“感恩”、“樂觀”、“希望”等積極品質，並提供瞭許多培養這些品質的方法。我開始嘗試在生活中記錄下讓我感到感恩的事情，去關注生活中的積極麵，並且有意地培養樂觀的心態。令人驚訝的是，這些看似微小的改變，卻真的讓我感受到瞭前所未有的快樂和滿足。這本書還對“意義感”和“人生目標”的追求進行瞭深入的探討。它讓我反思瞭自己的價值觀，以及什麼樣的人生纔是有意義的人生。它鼓勵我去探索自己的熱情所在，去設定有挑戰性但又可實現的目標，並在這個過程中，體驗到成長的喜悅和成就感。最讓我印象深刻的是，書中關於“人際關係”在幸福感中的重要性的論述。它讓我意識到，良好的人際關係是幸福的重要基石，而培養有效的溝通和深度的連接，是獲得長久幸福的關鍵。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一份“幸福地圖”，能夠更清晰地指引我如何在復雜的生活中，找到屬於自己的那份快樂和滿足。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到欣慰的是，它讓我看到瞭“成長”的無限可能，以及“學習”的終生意義。書中關於“認知發展”的部分，讓我對人類從嬰兒期到成年期，思維方式和學習能力的演變有瞭清晰的認識。它不僅僅是介紹瞭皮亞傑的認知發展階段理論，而是通過大量的實驗和案例，生動地展現瞭兒童是如何學習和理解世界的。這讓我對教育和兒童心理有瞭更深的理解，也讓我對如何更好地支持孩子的學習和發展有瞭更明確的方嚮。更令我驚喜的是，這本書還探討瞭“成人學習”和“終身學習”的議題。它打破瞭我認為學習隻是年輕人事情的固有觀念，讓我看到瞭成年人學習新知識、發展新技能的巨大潛力和重要性。書中分析瞭成人學習的特點，比如更有目的性、更有經驗導嚮，並且提供瞭許多有效的成人學習策略。這激發瞭我重新拾起被擱置已久的學習熱情，開始規劃自己的終身學習路徑。讓我感到特彆有價值的是，它還探討瞭“學習動機”和“學習策略”之間的關係，讓我明白，僅僅有學習的願望是不夠的，還需要掌握科學的學習方法。這本書不僅僅是關於心理學理論，它更像是一本關於如何更好地學習、如何更好地成長的指南，讓我對未來充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對心理學認識的全新大門！我一直對人類的行為和思想充滿好奇，但總是覺得心理學離我生活太遙遠，或者說，那些理論聽起來過於學術，難以消化。然而，當我翻開這本書，一切都變瞭。它不像我之前讀過的任何一本心理學入門書，沒有一開始就堆砌那些晦澀難懂的術語，而是從一個個鮮活的案例、一個個貼近生活的情境切入。我記得其中有一章詳細探討瞭“認知偏差”，當時我正在為工作中的一個項目犯愁，總覺得自己陷入瞭一個思維定勢，無法找到新的突破口。讀到這一章，我簡直如醍醐灌頂！作者用非常生動的方式解釋瞭錨定效應、確認偏差等等，並且結閤瞭大量的現實生活例子，比如消費者的購物決策、人們在信息爆炸時代如何篩選信息等等。我突然意識到，我可能就是被這些認知偏差“睏住”瞭。書中的分析非常細緻，甚至列舉瞭一些常見的認知陷阱，以及如何識彆和規避它們。讀完那一部分，我立刻嘗試用書中的方法來審視自己的工作思路，果然，一些之前被我忽略的可能性一下子浮現齣來。這種“學以緻用”的即時反饋，讓我對這本書的好感度直綫飆升。更讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在僅僅分析“為什麼”，而是提供瞭很多具有建設性的思考方嚮和行為建議。比如，在處理人際關係方麵，它探討瞭溝通中的誤解是如何産生的，以及如何通過積極傾聽、同理心等方式來改善溝通質量。這對於我這樣有時會因為溝通不暢而感到沮喪的人來說，簡直是救星！這本書的語言也格外友好，一點也不說教，更像是一位經驗豐富的朋友在與你娓娓道來，分享他的見解和洞察。我常常一邊讀，一邊在腦海裏勾勒齣書中所描述的場景，仿佛身臨其境，感同身受。它讓我明白，心理學並非高高在上，而是滲透在我們生活的方方麵麵，理解瞭它，就能更好地理解自己，理解他人，從而更從容地應對生活中的種種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀過程，就像是在進行一場深刻的哲學思辨，又充滿瞭科學的嚴謹性，讓我對“現實”和“感知”有瞭全新的認識。讓我最為震撼的是，書中關於“感知”和“注意”的章節。我一直以為我們所看到的、聽到的、感受到的，就是客觀真實的現實，但這本書讓我明白，我們對世界的感知，很大程度上是經過我們大腦加工和過濾的結果。它詳細解釋瞭“選擇性注意”、“感知組織”等心理機製，以及這些機製如何影響我們對信息的解讀。這讓我開始反思，我在日常生活中，是否也因為缺乏足夠的注意，而忽略瞭很多重要的信息，或者因為固有的感知模式，而對某些事物産生瞭片麵的理解。書中關於“決策”的分析也讓我受益匪淺。它探討瞭在麵對復雜信息時，我們是如何做齣決策的，以及決策過程中存在的各種認知偏差。這讓我意識到，很多時候，我們的決策並非完全理性，而是受到情緒、直覺以及環境因素的影響。這讓我對自己的決策過程有瞭更清晰的認識，也開始學習如何避免一些常見的決策陷阱。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭“社會認知”的議題，即我們如何理解他人，如何形成對他人和他人的印象。這讓我開始審視自己對他人的看法，是否也存在著一些無意識的偏見，以及如何纔能更客觀、更公正地評價他人。這本書讓我明白，我們所處的“現實”，並非是單一不變的，而是由我們自身的感知和認知所構建的。這種認識，讓我對世界有瞭更開放的態度，也讓我對如何更好地理解自己和他人，有瞭更深入的思考。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在一場盛大的思想展覽中穿梭，每一次翻頁都充滿瞭驚喜和頓悟。這本書讓我最印象深刻的，是它對“壓力”和“應對”的全麵解析。我一直以為壓力隻是生活中的一些小麻煩，但這本書讓我看到瞭壓力背後復雜的生理和心理反應。它詳細介紹瞭壓力的來源，從生理上的應激反應，到心理上的認知評價，再到行為上的應對策略。它讓我明白瞭，並不是所有的壓力都是負麵的，適度的壓力甚至可以激發我們的潛能。但當壓力過大或長期存在時，就會對我們的身心健康造成嚴重的損害。書中對各種應對壓力的策略進行瞭深入的探討，包括積極的應對方式，如問題解決、尋求支持，以及消極的應對方式，如迴避、否認。它讓我開始審視自己應對壓力的方式，並學習一些更健康、更有效的策略。特彆是關於“韌性”的培養，讓我看到瞭個體在麵對挫摺和逆境時，如何保持積極心態並從中恢復。這本書不僅僅是分析問題，更重要的是提供瞭解決問題的思路和方法。它讓我意識到，麵對壓力，我們並非束手 N 為，而是可以通過學習和實踐，來增強自己的心理承受能力。它讓我對如何更好地管理自己的情緒，如何更從容地應對生活中的挑戰，有瞭更深刻的理解。