基本信息

• 商品名稱：戒瞭吧拖延癥(寫給年輕人的拖延心理學)
• 作者：辰格
• 定價：32.8
• 齣版社：天津人民
• ISBN號：9787201084152

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-10-01
• 印刷時間：2013-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：275
• 字數：180韆字

編輯推薦語

一次又一次的拖延，一次又一次的錯過，人生的差距，就是這樣被拉開的。如果很多事你在**時間就去做瞭，沒有拖延，沒有浪費時間，現在的你會在哪裏？ 為瞭喚醒那些沉睡的心，幫*多的人甩掉拖延的裹挾，我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品。辰格編著的《戒瞭吧拖延癥（寫給年輕人的拖延心理學）》中沒有長篇大論的教條性文字，它*像是一個個生活片段構成的場景圖。主人公鬍小懶，不遙遠，也不陌生，就是生活中韆韆萬萬的普通人，像你，像我，像他。他飽受著拖延的煎熬，也在與拖延死死對抗。

內容提要

為瞭喚醒那些沉睡的心，幫*多的人甩掉拖延的 裹挾，我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品 。辰格編著的《戒瞭吧拖延癥（寫給年輕人的拖延心 理學）》中沒有長篇大論的教條性文字，它*像是一 個個生活片段構成的場景圖。主人公鬍小懶，不遙遠 ，也不陌生，就是生活中韆韆萬萬的普通人，像你， 像我，像他。他飽受著拖延的煎熬，也在與拖延死死 對抗。
     從拖延癥的行為模式，到拖延的可怕危害，再到 拖延産生的深層原因，我們循序漸進地解開瞭這些謎 團。麵對拖延頑疾，我們要如何對抗？書中針對每一 種原因導緻的拖延情況都給齣瞭詳細的戰拖策略，力 求因病施藥。事實上，每一場戰拖的戰役，都是與另 一個自己和解的過程。
     《戒瞭吧拖延癥（寫給年輕人的拖延心理學）》 這本書想告訴所有朋友：拖延癥很可怕，可怕在它無 聲無息偷走生命；但拖延癥並非無藥可救，我們可以 藉助自身的力量去與它抗衡。隻要你願意付齣行動， 願意從點點滴滴做起，那麼在戰拖這條路上，你就不 會輸！

目錄

來點心理測試：你有沒有拖延癥？

**章 Take care！拖延癥在靠近
·“病態”的悠閑：還有明天！
·不漂亮的計劃不執行
·可怕！零碎的“小岔子”
·無能為力的自責
·無盡的挫敗感與懷疑
·【解讀】：拖延癥有哪些類型？

第2章 可怕的真相：拖延害你有多深？
·生命，是這樣浪費的
·拖延=一團糟
·“壓力山大”很粘人
·怪圈：拖延與頹廢
·麻煩，隻會越來越大
·一場被fire的慘劇
·誰來“還我健康”？
·【解讀】：如何把拖延降到*低？

第3章 你為何會變成“拖拉斯基”？
·詭異的“心理癥結”
·拖延與懶惰，狼狽為奸
·萬惡的**主義
·不去承擔失敗的惡果
·拖延帶來的劣質快感
·你有“決策恐懼癥”
·害怕成功？開玩笑吧！
·內心太過於依賴他人
·【解讀】：隻有普通人纔會拖延嗎？

第4章 戰拖，從抗擊惰性開始
·剋服瞭懶惰，就成功瞭一半
·遠離那些懶散的“傢夥”
·多做點兒事，其實不吃虧
·放下三分鍾熱度，多點專注力
·踏實纔能換來長久
·時刻提醒自己：彆犯懶
·神奇的PDCA循環法
·【解讀】：你經常這樣問自己嗎？

第5章 讓**主義見鬼去吧！
·解放心智，承認不**
·完成比***靠譜
·消極**主義的功效
·不在錯誤裏迷失
·盡心盡力就好，無須盡善盡美
·你不可能讓所有人都滿意
·半途而廢不都是錯
·彆固執！缺憾也是一種美
·“**主義拖延癥”
·【解讀】：你是典型的**主義嗎？

第6章 跟藉口說一聲“bye-bye”
·生活的贏傢，從來沒有藉口
·藉口等於自我束縛
·不能說的那些“理由”
·負責的人，不需要藉口
·心不難，事情就不難
·爭取。一次就把事情做到位
·【解讀】：你為什麼而找藉口？

第7章 打造強大的執行力
·重拾行動力，剋服拖延癥
·快速決定，思慮太多不是好事
·just do it！一分鍾也不要耽擱
·重要的事情彆拖到*後
·優先處理*討厭的工作
·多點定性，不要虎頭蛇尾
·趕走那些負麵的情緒！


第8章 有目標的人，纔不拖延
·有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生
·彆瞎忙，有一個明確的目標
·什麼目標都需要“Deadline”
·專注眼前，做好每個步驟
·一次隻專心做好一件事
·把大目標分解成小目標
·評估與修正目標的法則
·修正目標的五個原則
【解讀】如何快速地實現目標?

第9章 時間管理，終結拖延惡習
·讓虛度年華的事情不再發生
·彆小看十分鍾
·盤活那些零碎時間
·抓住“黃金時間”
·二八法則與四象限法則
·遠離意外的乾擾
·適當放鬆，享受愜意時光
·每天“多齣”1小時
【解讀】桌麵髒亂的人為何總拖延?

**0章 來吧!給自己來點正能量
·輸給彆人，彆輸給自己
·收起消極的情緒吧
·職業倦怠，一起擊退它
·讓工作氛圍積極起來
·拋開抱怨，不給拖延留機會
·怎樣讓工作變得有趣
·慢慢走，纔會走得*遠
【解讀】如何培養對工作的熱情?

非常非常非常非常好的書啊非常非常非常非常好的書啊非常非常非常非常好的書啊

好好好好

還不錯，~~好評^ω^ 還會來的~~~

戒瞭吧拖延癥(寫給年輕人的拖延心理學)

煩煩煩，煩京東瞭

書看完纔來評價。我主要看內容，印刷過得去啊，那些字體都是很清新很，沒有什麼問題

包裝得很好