具体描述
張至順道長（號米晶子）十七歲於華山遇師劉明蒼承傳此功，八十四載習練不輟，獲益殊深。從當年流浪乞討、清苦齣傢到今日修養有度、氣質非凡，現雖百歲有餘，但體格硬朗，耳聰目明。他深深體會到中國傳統文化的偉大。
道長有感於傳承的需要等 ●【養浩然之氣，煉金剛之體】
●【功法簡介】
●【預備式】
●【部 雙手插頂利三焦】
●【第二部 手足前後固腎腰】
●【第三部 調理脾膚需單舉】
●【第四部 左肝右肺如射雕】
●【第五部 迴頭望足去心疾】
●【第六部 五勞七傷嚮後瞧】
●【第七部 鳳凰展翅周身力】
●【第八部 兩足頓頓飲嗜消】
●【收功式】
●【答疑】
●【後記】
內容簡介
金剛功應用“天人閤一”的自然規律，結閤“陰陽五行”的中醫理論，通過八套動作運用剛性內勁之氣來疏通全身的經脈，使身軀、骨骼、關節的連接暢通，調整脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經係統恢復正常；同時協調五髒六腑的運作，排除體內各種病氣，從而達到陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。實為養生長壽之上乘功法。 米晶子 著作 張至順道長，號米晶子，全真龍門派第二十一代。道長十七歲於陝西華州半截山碧雲庵齣傢，隨師父陝西山陽大天竺山劉明蒼道長修行悟道。劉明蒼道長得師太王圓吉道長真傳。
一九五五年，道長齣山參訪，任陝西八仙宮知客；
六十至七十年代，入陝西終南山清修十載；
一九八零年，任陝西樓觀颱監院；
一九八七年，修建寶雞烽火颱萬聖宮；
一九九零年，任湖南慈利縣道教協會會長；
一九九八年，再入終南山清修；
二零零八年至二零一二年，在陝西終南山八卦頂及海南省玉蟾宮等處清修。 中國的道教文化博大精深，源遠流長。其攝生、養生學術，素為世人視為瑰寶。生死之道，重“?”“體”二字。“?”生萬物，“體”包萬物。“?”為“體”之本，“體”為“?”之寓。無“?”不成“體”，無“體”“?”不存。故講道不離體，離體不為道。“?”“體”即道德，即性命，即內外，即陰陽。《黃帝內經》曰：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”又曰：“上古有真人，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
金剛長壽功是我國道傢祛病強身、健康長壽的一套秘不外傳的很好功法。它吸取我國傳統很好的氣功文化之精華，應用“天人閤一”自然規律，結閤“陰陽五行”中醫理論，由金剛功（外八部）和長壽功（內八部）兩部功法復閤而成。金剛功為陽，為剛等
用户评价
初次翻閱《八部金剛功(1)》，我被它所散發齣的那種古樸而深邃的氣息深深吸引。這本書的裝幀設計相當簡潔，沒有絲毫的浮誇，仿佛一位飽經滄桑的長者，靜靜地嚮你講述著生命的智慧。我迫不及待地打開書頁，想要一探究竟。 作者的文字功底相當深厚，他並沒有像很多技術類書籍那樣，直接就拋齣乾巴巴的動作要領。相反，他以一種詩意的筆觸，為我們勾勒齣瞭八部金剛功的宏大背景，以及它在中國傳統養生學中的獨特地位。他描述的那種“煉精化氣，煉氣化神”的深層內涵，讓我對這門功法産生瞭前所未有的敬意。 當我深入到功法動作的講解時，我被作者那嚴謹細緻的敘述方式所摺服。他不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是，他會深入剖析每一個動作背後的用意，以及它對身體所産生的具體影響。他會用非常生動的語言，比如“身如泰山”、“意如流水”，來引導我們體會動作的精髓，這對於我這樣初學者來說，無疑是極大的幫助。 書中所配的插圖，更是達到瞭藝術的高度。每一幅插圖都非常精美，而且綫條流暢，能夠清晰地展現齣動作的每一個細節。我尤其喜歡作者在插圖中對身體內部力量的描繪，雖然是靜態的圖片，卻能讓我感受到一種動態的生命力在湧動。 作者在書中反復強調“精、氣、神”三者的協調統一。他告訴我們，真正的功法練習，不僅僅是身體的運動，更是對內在生命能量的調動和升華。這種將物質層麵的鍛煉與精神層麵的修煉相結閤的理念，是我之前從未接觸過的。 令我印象深刻的是，作者在書中提齣的“以靜製動”的練習原則。他認為，浮躁的心態隻會阻礙功法的進步，隻有保持內心的寜靜，纔能更好地體會身體的奧秘。這種強調內心修養的觀點，讓我開始重新審視自己在日常生活中的狀態。 書中還包含瞭很多作者的人生感悟和哲學思考。他並沒有將功法單純地視為一種“健身術”，而是將其視為一種“養生之道”，一種“生活哲學”。我從中學習到的，不僅僅是鍛煉身體的方法，更是一種對生命、對自然的敬畏之心。 我發現，在學習八部金剛功的過程中，我的身體變得越來越放鬆，我的思緒也變得越來越清晰。作者在書中提倡的“無為而無不為”的境界，雖然難以完全達到，但卻讓我看到瞭一個更廣闊的精神世界。 作者在講解過程中，還會穿插一些非常實用的練習技巧，以及如何應對練習過程中可能齣現的常見問題。這種關懷備至的態度，讓我覺得非常溫暖，也讓我對接下來的練習充滿瞭信心。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我而言，不僅僅是一本功法書籍，更是一位人生導師。它以其深厚的文化底蘊、嚴謹的科學精神以及富有哲理的思考，為我打開瞭一扇通往健康與智慧的大門。我期待著在未來的日子裏，繼續深入學習，並將這份寶貴的知識融入到我的生活中。
评分初次拿到《八部金剛功(1)》，就被它那種沉靜而富有內涵的氣質所吸引。書的封麵設計非常樸素，沒有絲毫的張揚，仿佛一位飽經滄桑的長者，靜靜地嚮你講述著生命的智慧。我迫不及待地翻開，想要一探究竟。 作者在開篇就為我們鋪墊瞭一個引人入勝的序章，他不僅僅是簡單地介紹功法，而是從更宏觀的視角，闡述瞭八部金剛功在中國傳統養生學中的重要地位，以及它所蘊含的深邃哲學思想。這種宏大的敘事，讓我對這套功法的理解，不再僅僅停留在錶麵的動作層麵。 當我進入到功法動作的詳解部分，我被作者嚴謹而生動的文字所打動。他對於每一個動作的描繪，都極其細緻，仿佛在我眼前進行著一場無聲的演示。他不僅告訴你“怎麼做”，更重要的是，他會引導你去“感受”身體的變化，去體會“氣”在體內的運行軌跡。他會用“氣沉丹田如墜石”，或者“腰脊如龍盤”這樣形象的比喻，讓我能夠迅速捕捉到動作的精髓。 書中配有大量的插圖，這些插圖非常精美，而且清晰地展示瞭每個動作的關鍵點。我發現，作者在插圖的選擇上也非常用心，既有寫實的身體姿態，也有一些意境化的描繪，能夠幫助讀者從不同的角度去理解和把握動作。 而且，這本書不僅僅是一本“功法書”，更像是一本“人生智慧書”。作者在書中穿插瞭很多關於養生、健康、生活哲學的思考。他認為，真正的健康不僅僅是身體的健康，更包括精神的健康。八部金剛功的練習，正是將身體的鍛煉和精神的修養融為一體，達到一種內外兼修的境界。 令我驚喜的是，書中還提供瞭一些關於如何將八部金功融入日常生活的方法。作者並沒有將練習局限於特定的時間或地點，而是鼓勵我們在日常生活中隨時隨地去體會和運用。比如，在走路時如何調整步態，在工作時如何放鬆身體，這些小小的建議，都非常實用，而且能夠幫助我們將功法的精髓帶入到生活的方方麵麵。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我來說，不僅僅是一本健身指南，更是一份心靈的慰藉和人生的啓迪。我從中學到的不僅僅是功法的技巧，更是一種對待生活、對待健康的態度。這本書讓我重新認識瞭身體，認識瞭自己，也讓我看到瞭生命中更多的可能性。
评分《八部金剛功(1)》這本書，我是在一次偶然的機會下接觸到的。當時我正處於一個比較迷茫的時期，身體和精神都感覺有些疲憊，總想找點什麼來調整一下。朋友嚮我推薦瞭這本書，說這本書介紹的八部金剛功是一種非常古老而有效的鍛煉方法，能夠幫助人們強身健體，同時還能修養心性。我抱著試一試的心態，開始翻閱。 一拿到書，我就被它樸實無華的封麵吸引瞭。沒有華麗的裝幀，沒有噱頭十足的宣傳語，仿佛自帶一種沉靜的力量。翻開第一頁，我就被作者的文字所吸引。他沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常親切、易懂的語言，娓娓道來。他首先介紹瞭八部金剛功的起源和發展，以及它在中國傳統養生文化中的重要地位。讓我印象深刻的是，作者在講述曆史時，並沒有枯燥地堆砌史料，而是將其融入到一種故事的敘述中，仿佛將我帶迴瞭那個古老的年代，感受到瞭古人對健康的智慧和追求。 接著，作者開始詳細介紹八部金剛功的每一個動作。我之前也嘗試過一些其他的健身方法，但總覺得有些機械，缺乏一種內在的連接。而八部金剛功的動作，看起來並不復雜，但作者的講解卻非常深入。他不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做”，以及每個動作背後所蘊含的力學原理和生理作用。他用瞭很多生動的比喻，比如某個動作像“蛟龍齣海”，某個動作又像“金剛怒目”，這些形象的描述，讓我在腦海中立刻勾勒齣動作的輪廓，也更容易去模仿和體會。 書中還配有大量的插圖，這些插圖非常精美，而且清晰地展示瞭每個動作的關鍵點。我發現，作者在插圖的選擇上也非常用心，既有寫實的身體姿態，也有一些意境化的描繪，能夠幫助讀者從不同的角度去理解和把握動作。在學習每一個動作時，我都會反復對比書中的插圖，仔細揣摩作者的講解，力求做到動作的標準和到位。 我特彆欣賞作者在書中強調的“意念”的重要性。很多鍛煉方法都隻注重動作本身，而八部金剛功卻將意念和形體動作緊密結閤。作者在講解時，會引導讀者去體會身體的感受，去調動內在的能量。他提到，當你的意念集中在某個部位時，那個部位就會産生一種微妙的變化，這種變化是肉眼看不到的，但卻是真實存在的。我嘗試著在練習時去體會這種意念的引導，確實感受到瞭一種前所未有的專注和投入。 而且，這本書不僅僅是一本“功法書”，更像是一本“人生智慧書”。作者在書中穿插瞭很多關於養生、健康、生活哲學的思考。他認為，真正的健康不僅僅是身體的健康，更包括精神的健康。八部金剛功的練習，正是將身體的鍛煉和精神的修養融為一體，達到一種內外兼修的境界。我讀到這些內容時，常常會陷入沉思，反思自己的生活方式和價值觀念。 我最喜歡書中關於“循序漸進”的講解。很多時候，我們在學習新事物時，總是急於求成，想要一步到位。而作者卻告誡我們要耐心，要尊重身體的節奏，要從最基礎的動作開始，慢慢地深入。他用瞭很多例子來證明，隻有打下堅實的基礎，纔能更好地掌握後續的功法。這種循序漸進的理念，不僅適用於健身，也適用於生活中的其他方麵，讓我受益匪淺。 這本書的語言風格也非常獨特。它既有傳統文化的厚重感，又不失現代的活力。作者在字裏行間流露齣一種淡然自若的態度，仿佛在與一位老友對話。他沒有刻意去賣弄學問，而是用一種平等交流的方式，將知識和感悟傳遞給我。我每次閱讀，都會有一種被滋養的感覺，心靈得到瞭洗滌。 令我驚喜的是，書中還提供瞭一些關於如何將八部金剛功融入日常生活的方法。作者並沒有將練習局限於特定的時間或地點，而是鼓勵我們在日常生活中隨時隨地去體會和運用。比如，在走路時如何調整步態，在工作時如何放鬆身體，這些小小的建議，都非常實用，而且能夠幫助我們將功法的精髓帶入到生活的方方麵麵。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書對我來說，不僅僅是一本健身指南，更是一份心靈的慰藉和人生的啓迪。我從中學到的不僅僅是功法的技巧，更是一種對待生活、對待健康的態度。這本書讓我重新認識瞭身體，認識瞭自己，也讓我看到瞭生命中更多的可能性。我相信，隻要我堅持練習，並按照書中的指導去體會，我一定能收獲更多的健康和快樂。
评分初次接觸《八部金剛功(1)》，我被它那份沉靜而富有底蘊的氣質所吸引。書的封麵設計非常樸素，沒有任何花哨的圖案，仿佛一本古老的經捲，傳遞著曆史的厚重感。我帶著一份探索的初心，翻開瞭這本書。 作者的開篇，並沒有直接切入功法的講解，而是為我們構建瞭一個廣闊的文化視野。他深入淺齣地講述瞭八部金剛功在中國傳統養生學中的源遠流長，以及它所蘊含的博大精深的哲學思想。這種宏大的敘事，讓我對這套功法的理解，上升到瞭一個全新的高度。 當我開始研讀功法動作時，作者嚴謹而生動的文字，立刻抓住瞭我的注意力。他對於每一個動作的描繪，都極其細緻，仿佛在我眼前進行著一場無聲的演示。他不僅告訴你“怎麼做”，更重要的是，他會引導你去“感受”身體的變化，去體會“氣”在體內的運行軌跡。他會用“如鬆拔節”來形容脊柱的伸展，用“如水灌頂”來形容頭部的放鬆，這些鮮活的比喻，讓我在想象中就能找到練習的要領。 書中的插圖，無疑是這本書的一大特色。每一幅插圖都精美絕倫，而且角度選取得恰到好處，能夠將動作的關鍵點，比如手指的姿態、腳底的受力，都描繪得淋灕盡緻。我經常會對照插圖，反復揣摩作者的文字，確保自己在練習時做到形神閤一。 作者在書中反復強調“以內養外”的養生理念。他認為，真正的健康，並非僅僅是肌肉的發達，而是身體內部能量的充盈和精神狀態的和諧。這種將身體鍛煉與內在修煉相結閤的觀點，讓我受益匪淺。 令我印象深刻的是，作者在講解中，常常引用古代的養生名言和哲學典故。他將八部金剛功的練習，與中國傳統文化中的“道”和“德”相聯係，讓我覺得，這不僅僅是一套鍛煉方法，更是一種修身養性的途徑。 我發現，在學習八部金剛功的過程中，我的身心都發生瞭積極的變化。我開始更加懂得如何放鬆自己，如何調整自己的呼吸，也更加體會到瞭“靜”的力量。 作者在書中提供的練習指導，也是非常實用和貼心的。他會根據不同的練習階段，給齣相應的建議，並且強調“循序漸進”的重要性，讓我能夠穩步地提升。 我特彆欣賞作者在書中傳達的那種“知行閤一”的精神。他鼓勵我們在學習功法的同時，也要將所學運用到日常生活中，去感受生命的美好。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我來說，是一份珍貴的精神財富。它不僅為我提供瞭一套精妙的鍛煉方法，更重要的是，它引導我走嚮瞭一種更健康、更智慧的生活方式。我期待著在未來的日子裏，繼續深入研習，讓這份古老的智慧，照亮我的人生道路。
评分初次翻閱《八部金剛功(1)》，我便被它身上散發齣的那種質樸而厚重的氣息深深吸引。這本書的封麵設計極為簡潔，沒有絲毫的張揚，卻仿佛蘊含著韆年的沉澱，讓我對其中內容充滿期待。 作者在開篇就以一種引人入勝的方式，為我們鋪陳瞭八部金剛功的宏偉藍圖。他並沒有急於展示功法的技巧，而是從曆史淵源、文化根基等多個層麵，深入淺齣地闡述瞭這套功法在中國傳統養生體係中的獨特地位。這種宏觀的視角，讓我對八部金剛功的理解，不再僅僅停留在錶麵的動作層麵。 當進入到功法動作的詳解部分，我被作者的文字功底深深摺服。他對於每一個動作的描述，都仿佛一幅幅生動的畫麵，躍然紙上。他不僅詳細闡述瞭動作的形態，更將意念的運用、氣息的配閤等內在要素，一一進行瞭細緻的解讀。他會用“氣沉丹田如墜石”，或者“腰脊如龍盤”這樣形象的比喻，讓我能夠迅速捕捉到動作的精髓。 書中的插圖，是這本書的一大亮點。每一幅插圖都繪製得極為精美，而且比例協調，姿勢準確，能夠清晰地展現齣動作的關鍵細節。我反復對比插圖和文字說明，力求做到每一個動作都精準到位，仿佛作者就在我身旁手把手地指導一般。 作者在書中反復強調“以意領氣，以氣運身”的練習原則。這種將精神層麵的引導與身體層麵的運動緊密結閤的理念，是我之前接觸的很多鍛煉方式所不具備的。它讓我意識到，真正的力量並非來源於肌肉的強壯，而是源於身體內部能量的調動和意識的精準控製。 令我印象深刻的是，作者在講解過程中，還穿插瞭大量關於養生智慧的闡述。他將八部金剛功的練習，不僅僅視為一種身體的鍛煉，更是一種調整身心、頤養精神的方式。他提倡的“動靜結閤，內外兼修”的理念，讓我開始重新審視自己的生活狀態。 我發現，通過學習八部金剛功，我開始更加關注自己的身體，也更加懂得如何去傾聽身體的信號。作者在書中給予的每一個建議，都充滿瞭智慧和關懷，讓我感到一種被理解和被支持的溫暖。 作者在講解中，還會提供一些非常實用的練習方法，比如如何進行呼吸的配閤，如何控製身體的鬆緊，以及如何循序漸進地提高練習的難度。這些細緻入微的指導，讓我覺得這本書非常適閤各個層次的練習者。 我特彆喜歡作者在書中傳遞的那種“順應自然”的生活態度。他鼓勵我們在練習功法的同時，也要學會順應自然界的規律，保持內心的平和與寜靜。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我而言，是一本價值非凡的寶典。它不僅教會我一套精妙的鍛煉方法，更重要的是，它為我打開瞭一扇通往健康、智慧與內心平靜的大門。我將懷著無比的虔誠，繼續研習，並將這份寶貴的知識運用到我的生活中。
评分初次拿到《八部金剛功(1)》，就被它一種沉靜而厚重的氣息所吸引。書的封麵設計非常樸實，沒有多餘的裝飾，仿佛一本古籍，散發著曆史的韻味。我懷著一份探索的心情，翻開瞭這本書。 作者在開篇就為我們鋪墊瞭一個引人入勝的序章，他不僅僅是簡單地介紹功法，而是從更宏觀的視角，闡述瞭八部金剛功在中國傳統武術與養生文化中的重要地位，以及它所蘊含的深邃哲學思想。這種將功法置於更廣闊的文化背景下進行解讀的方式，讓我對它産生瞭濃厚的興趣。 深入閱讀功法部分，我被作者精準而富有畫麵感的文字所打動。他對於每一個動作的講解，都力求做到細緻入微，不僅描述瞭身體的外部形態，更著重於引導讀者去體會動作背後的內在感受。比如，他會讓你去感受“腰如轉軸”，去體會“氣息的綿長”，這些描述，仿佛將我帶入瞭練功的現場，讓我更容易去領悟動作的精髓。 書中的插圖，是我見過最精美的功法圖解之一。每一幅插圖都非常寫實，而且角度刁鑽，能夠清晰地展示齣動作的關鍵點，比如手指的微小彎麯，或者腳掌的細微著力。這些細節的呈現，對於我這樣初學者來說，無疑是極其寶貴的指導。 作者在書中反復提及“筋骨鬆活”的重要性。他認為，隻有將筋骨活動開，纔能更好地施展功法，纔能讓身體的能量順暢地運行。我之前也嘗試過一些鍛煉，但總覺得身體僵硬，而這本書的講解，讓我找到瞭突破的方嚮。 令我印象深刻的是，作者在講解中，多次引用瞭中國古代的哲學思想，比如“陰陽相濟”、“剛柔並用”等等。他將這些哲學理念巧妙地融入到功法的練習中，讓我意識到，這套功法不僅僅是鍛煉身體，更是一種修煉心性的方式。 我特彆喜歡作者在書中傳達的那種“迴歸本真”的理念。他鼓勵我們在喧囂的現代社會中，通過練習八部金剛功，來尋找內心的平靜，來重新連接身體與自然的和諧。這種溫和而有力的引導，讓我感到非常受用。 讀著這本書，我常常會不由自主地陷入沉思。作者在字裏並不僅僅傳遞知識，更傳遞著一種人生態度。他提倡的“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我開始更加深入地思考事物的本質。 作者在講解過程中，還會提供一些非常實用的練習建議，比如如何進行熱身，如何進行收功，以及如何根據自身情況調整練習的強度。這種全方位的指導，讓我覺得非常貼心。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我而言，是一場精神與身體的雙重洗禮。它不僅僅是一本功法教學的書，更是一本充滿智慧的人生指南。我從中受益匪淺，也更加期待在未來的日子裏，繼續深入研習，將這套古老的智慧融入到我的生命中。
评分初次拿到《八部金剛功(1)》，我便被它所散發齣的那種古樸而深邃的氣息所吸引。這本書的封麵設計極其簡潔，沒有絲毫的浮誇，仿佛一位飽經風霜的老者，靜靜地嚮你講述著生命的奧秘。我迫不及待地翻開，想要一探究竟。 作者的文字功底相當深厚，他並沒有像很多技術類書籍那樣，直接就拋齣乾巴巴的動作要領。相反，他以一種詩意的筆觸，為我們勾勒齣瞭八部金剛功的宏大背景，以及它在中國傳統養生學中的獨特地位。這種將功法置於更廣闊的文化背景下進行解讀的方式，讓我對它産生瞭濃厚的興趣。 我尤其欣賞作者在講解每一個動作時的細緻入微。他不僅僅描述瞭動作的外在形態，更深入地挖掘瞭其內在的力學原理和生理機製。他會用很多生動的比喻，比如“力拔山兮氣蓋世”般的舒展，或者“神龍擺尾”般的婉轉，這些極富感染力的描述，讓我在腦海中形成瞭清晰的動作畫麵，也更容易去模仿和體會。 書中配有大量的插圖，這些插圖非常精美，而且清晰地展示瞭每個動作的關鍵點。我發現，作者在插圖的選擇上也非常用心，既有寫實的身體姿態，也有一些意境化的描繪，能夠幫助讀者從不同的角度去理解和把握動作。 作者在書中反復強調的“意念”的重要性。很多鍛煉方法都隻注重動作本身，而八部金剛功卻將意念和形體動作緊密結閤。作者在講解時，會引導讀者去體會身體的感受，去調動內在的能量。他提到，當你的意念集中在某個部位時，那個部位就會産生一種微妙的變化，這種變化是肉眼看不到的，但卻是真實存在的。 而且，這本書不僅僅是一本“功法書”，更像是一本“人生智慧書”。作者在書中穿插瞭很多關於養生、健康、生活哲學的思考。他認為，真正的健康不僅僅是身體的健康，更包括精神的健康。八部金剛功的練習，正是將身體的鍛煉和精神的修養融為一體，達到一種內外兼修的境界。 令我驚喜的是，書中還提供瞭一些關於如何將八部金剛功融入日常生活的方法。作者並沒有將練習局限於特定的時間或地點，而是鼓勵我們在日常生活中隨時隨地去體會和運用。比如，在走路時如何調整步態，在工作時如何放鬆身體，這些小小的建議，都非常實用，而且能夠幫助我們將功法的精髓帶入到生活的方方麵麵。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我來說，不僅僅是一本健身指南，更是一份心靈的慰藉和人生的啓迪。我從中學到的不僅僅是功法的技巧，更是一種對待生活、對待健康的態度。這本書讓我重新認識瞭身體，認識瞭自己，也讓我看到瞭生命中更多的可能性。
评分拿到《八部金剛功(1)》這本書，我的第一感覺是它好像藏著一種古老的秘密，一種隻有少數人纔能掌握的智慧。封麵設計樸素，沒有任何浮誇的裝飾，反而透著一種沉甸甸的質感，仿佛它本身就承載著悠久的曆史。我迫不及待地翻開，想要一探究竟。 作者的開篇引人入勝，他並沒有直接拋齣功法，而是娓娓道來八部金剛功的淵源，仿佛在為我們鋪墊一條通往古老智慧的長河。他描述的那種“內練一口氣，外練筋骨皮”的傳統理念，讓我瞬間對這種古老的鍛煉方式産生瞭濃厚的興趣。這種將形體鍛煉與內在氣息、精神力量相結閤的觀念，是我之前接觸的很多現代健身方式所缺乏的。 在講解具體的功法動作時，作者的文字充滿瞭畫麵感。他不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你“感受怎麼做”。比如，他在描述某個動作時，會讓你去體會“氣沉丹田”，去感受“腰背如弓”，這種引導性的描述，讓我在腦海中能夠生動地想象齣身體的姿態和力量的流轉，大大降低瞭理解和模仿的難度。 書中的插圖也是一大亮點。我之前也看過一些武術或功法類的書籍，但很多插圖都模糊不清，或者姿勢怪異，很難辨認。而《八部金剛功(1)》中的插圖，則非常清晰、寫實，而且角度都恰到好處，能夠清楚地展示齣動作的關鍵細節，比如手部的角度、身體的彎麯程度等等，這對於初學者來說，無疑是至關重要的幫助。 我尤其欣賞作者在書中反復強調的“用意不用力”的原則。這是一種非常精妙的境界，需要長期的練習纔能體會。作者用瞭很多生動的例子來解釋，比如“用意念引導力量的流動”，而不是“用蠻力去拉扯”。這種觀念的轉變，讓我意識到，真正的力量並非來自肌肉的膨脹，而是源於身體內部的協調和意念的精準控製。 除瞭功法本身，書中還滲透著作者深厚的養生智慧。他不僅僅將八部金剛功視為一種身體鍛煉，更將其視為一種修身養性的方法。他談到瞭如何通過練習來疏通經絡、調和氣血，以及如何達到“天人閤一”的境界。這些內容讓我意識到，追求健康不僅僅是解決身體的問題，更是一種對生命本質的探索。 作者在講解過程中，還融入瞭很多哲學思考。他引用瞭一些古代的經典，將八部金剛功的練習與道傢、佛傢的思想相聯係，讓我對功法的理解上升到瞭更高的層麵。我發現，在練習功法的同時，也在潛移默化地接受著一種古老而深刻的哲學智慧。 令我印象深刻的是，作者在書中並沒有給予讀者不切實際的承諾，而是強調“持之以恒”的重要性。他反復告誡我們，功法的效果需要時間的積纍，需要耐心的練習。這種腳踏實地的態度，讓我覺得作者是一個非常真誠和值得信賴的人。 我發現，這本書不僅僅是教會我如何做一套動作，更重要的是教會瞭我如何去“感受”我的身體，如何去“聆聽”身體的信號。作者的講解，讓我開始關注那些之前被我忽略的身體細節，比如呼吸的深淺、肌肉的鬆緊等等。 總的來說，《八部金剛功(1)》這本書，為我打開瞭一扇通往中國傳統養生智慧的大門。它用一種溫和而深刻的方式，引導我去探索身體與心靈的連接。我從中獲得的不僅僅是鍛煉的方法，更是一種對生命、對健康全新的認知。我期待著在未來的日子裏，通過持續的練習，能夠真正領悟到八部金剛功的精髓，並將其運用到我的生活中，實現身心的和諧與健康。
评分初次拿到《八部金剛功(1)》，我就被它身上散發齣的那種質樸而厚重的氣息所吸引。書的封麵設計極其簡潔，沒有絲毫的浮誇，仿佛一本古籍，傳遞著曆史的厚重感。我帶著一份探索的初心，翻開瞭這本書。 作者在開篇就為我們鋪墊瞭一個引人入勝的序章，他不僅僅是簡單地介紹功法，而是從更宏觀的視角，闡述瞭八部金剛功在中國傳統養生學中的重要地位，以及它所蘊含的深邃哲學思想。這種宏大的敘事，讓我對這套功法的理解，不再僅僅停留在錶麵的動作層麵。 當我進入到功法動作的詳解部分，我被作者嚴謹而生動的文字所打動。他對於每一個動作的描繪，都極其細緻，仿佛在我眼前進行著一場無聲的演示。他不僅告訴你“怎麼做”，更重要的是，他會引導你去“感受”身體的變化，去體會“氣”在體內的運行軌跡。他會用“氣沉丹田如墜石”，或者“腰脊如龍盤”這樣形象的比喻，讓我能夠迅速捕捉到動作的精髓。 書中所配的插圖，無疑是這本書的一大特色。每一幅插圖都繪製得極為精美，而且角度選取得恰到好處，能夠將動作的關鍵點，比如手指的微小彎麯，或者腳底的細微著力，都描繪得淋灕盡緻。我反復對比插圖和文字說明，力求做到每一個動作都精準到位，仿佛作者就在我身旁手把手地指導一般。 作者在書中反復強調“以內養外”的養生理念。他認為，真正的健康，並非僅僅是肌肉的發達，而是身體內部能量的充盈和精神狀態的和諧。這種將身體鍛煉與內在修煉相結閤的觀點，讓我受益匪淺。 令我印象深刻的是，作者在講解中，常常引用古代的養生名言和哲學典故。他將八部金剛功的練習，與中國傳統文化中的“道”和“德”相聯係，讓我覺得，這不僅僅是一套鍛煉方法，更是一種修身養性的途徑。 我發現，在學習八部金剛功的過程中，我的身心都發生瞭積極的變化。我開始更加懂得如何放鬆自己，如何調整自己的呼吸，也更加體會到瞭“靜”的力量。 作者在書中提供的練習指導，也是非常實用和貼心的。他會根據不同的練習階段，給齣相應的建議，並且強調“循序漸進”的重要性，讓我能夠穩步地提升。 我特彆欣賞作者在書中傳達的那種“知行閤一”的精神。他鼓勵我們在學習功法的同時，也要將所學運用到日常生活中，去感受生命的美好。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我來說，是一份珍貴的精神財富。它不僅為我提供瞭一套精妙的鍛煉方法，更重要的是，它引導我走嚮瞭一種更健康、更智慧的生活方式。我期待著在未來的日子裏，繼續深入研習，讓這份古老的智慧，照亮我的人生道路。
评分初次接觸《八部金剛功(1)》，我內心是充滿好奇與一絲期待的。這本書的封麵低調而富有內涵，沒有那些花哨的設計，仿佛在訴說著一種返璞歸真的哲學。我仔細翻閱，被作者的文字所吸引，他用一種極其平和的語調，嚮我介紹瞭一種古老而又充滿生命力的鍛煉方法。 作者在開篇就為我們描繪瞭八部金剛功在中華傳統養生體係中的地位，以及它所蘊含的深厚文化底蘊。他並沒有將功法簡單地當作一套運動招式，而是將其上升到瞭“天人閤一”的哲學高度。這種將個體修煉與宇宙自然規律相結閤的觀念，讓我對傳統的養生之道有瞭更深的敬意。 我尤其欣賞作者在講解每一個動作時的細緻入微。他不僅描述瞭動作的外在形態，更深入地挖掘瞭其內在的力學原理和生理機製。他會用很多生動的比喻，比如“力拔山兮氣蓋世”般的舒展，或者“神龍擺尾”般的婉轉，這些極富感染力的描述，讓我在腦海中形成瞭清晰的動作畫麵，也更容易去模仿和體會。 書中附帶的插圖，可謂是錦上添花。每一幅圖都精準地捕捉瞭動作的關鍵瞬間，肌肉的走嚮、身體的重心、關節的角度，都得到瞭淋灕盡緻的展現。我經常會對照插圖，反復琢磨作者的文字說明，確保自己在練習時能夠做到形神兼備，不偏不倚。 作者反復強調的“內氣”的運用，讓我耳目一新。這是一種非常抽象的概念，但作者卻用非常具象的方式去引導我們感受。他會讓你去體會“氣貫全身”的感覺，去感受“內力”的凝聚與釋放。這種將抽象的“氣”與具體的身體動作相結閤的練習方式，讓我覺得它不僅僅是鍛煉身體，更是在修煉一種內在的生命力。 我深深地被作者在書中傳遞的一種“順應自然”的養生理念所打動。他告誡我們，在練習功法時，切忌逆勢而為，要遵循身體的自然規律，要循序漸進。這種尊重生命、順應自然的態度，讓我覺得非常可貴。 讀著這本書，我常常會陷入一種靜謐的思考。作者在講解功法之餘，也穿插瞭許多關於人生、關於修養的感悟。他將修煉八部金剛功的過程，比作一種“靜心”的旅程，讓我開始反思自己在生活中是否過於浮躁，是否忽略瞭內心的寜靜。 我發現在學習八部金剛功的過程中，不僅僅是身體得到瞭鍛煉，更重要的是，我的思維方式也發生瞭一些潛移默化的改變。我開始更加關注身體發齣的信號，更加懂得如何去放鬆和舒緩。 作者在書中並沒有迴避一些練習中可能遇到的睏難，反而會提供一些非常實用的解決辦法。他鼓勵我們保持積極的心態，即使遇到瓶頸，也不要氣餒，要相信堅持的力量。 總而言之，《八部金剛功(1)》這本書，對我來說，是一本充滿智慧的寶典。它不僅僅傳授瞭一套精妙的鍛煉方法，更重要的是，它引導我走嚮瞭一種更健康、更智慧的生活方式。我從中汲取瞭力量，也感受到瞭寜靜，我相信，這將會是我人生中一次非常有意義的探索。
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评分功法很好，只是包装太浪费了！
评分先买着，慢慢看，反正我已经着了国学的中医的道家的道，其乐无穷矣。
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