【齣版社官方直營】零基礎學護膚 大咖們的護膚經驗 理性護膚指導 美容護膚書籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 青岛出版社官方旗舰店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：10738106276

出版时间：2016-08-01

編輯推薦

你與護膚達人之間隻差一本書

★零基礎入門並不難：想變美，想護膚，但是連護膚品都不會選？沒關係！這本書就是專為“護膚小白”準備的，先從瞭解自己的皮膚開始，再從基礎護理到細節精雕，一步一步學下來，不知不覺就能變身護膚達人。

★護膚難題逐個擊破：清潔、去角質、防曬、美白、保濕、抗衰這些你習以為常的護膚程序裏隱藏著大學問；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大這些肌膚的“宿敵”總是反復來找麻煩，找到它們的“死穴”就能剋敵製勝，拯救肌膚於水火；眼部、唇部、頸部、手足等部位不應成為護膚的“死角”，護理好這些部位你的護膚工作纔算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的內調養顔方、不老女神徐若瑄的睡前美容小動作……還有《時尚芭莎》美容組資深編輯的走心護膚品使用報告，滿滿的“乾貨”，變美就是這麼容易！

★舒適平攤，體驗更舒適的閱讀：本書采用全新裝幀形式，方便平鋪閱讀，小而美，給您更舒適的閱讀體驗。

 

媒體評論

拿好這本護膚枕邊書吧！從零開始、從頭學起也不一定是一件很撓頭的事情，比如變美這件事。哪怕你毫無頭緒，哪怕你都分不清那些瓶瓶罐罐，都不要緊！隻要你有一顆堅定變美的心，剩下的就交給這本護膚“枕邊書”吧。不管是你經曆的、聽說的，還是正在麵對的護膚小麻煩，這裏都可以找到貼心的答案和技巧，讓你從零基礎入門，轉身變為護膚小達人。

——《時尚芭莎》美容總監   武宗楊

 

“我是菜鳥，能學得會嗎？”“專傢寫的書是不是都很難懂啊？”這是很多初學者都會有的迷茫，其實，基礎和專業並不矛盾，一開始就學習正確的知識纔是重要的。這套零基礎係列就是“大咖”們專為初學者所作，護膚、化妝、瑜伽……一一讀下去，你會發現菜鳥變高手並不是多難的事。

——《美麗俏佳人》總製片人   尹璐

 

從上大學時代就開始看《時尚芭莎》，濃縮瞭許多年的優質護膚選題，呈現給初學者，護膚小白們就看這本瞭!

—— 知名美容博主   喬琳

 

內容介紹

這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。

 

作者介紹

《時尚芭莎》美容組大咖雲集，擁有15年美容媒體行業經驗，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼識金的鑒賞傢。想變美？想買貨？聽他們的準沒錯！

 

目  錄

抗衰老——越早開始越好

  測一測你的肌膚年齡

  女人20、30、40，護膚大不同

  抗衰老，25 歲就要開始的功課

  麵部普拉提撫平皺紋

  將皺紋“扼殺”在細節中

  10分鍾高效睡前護理

  1小時全麵睡前護理

  不老美女的睡前抗老秘方

  天天愛喝水，青春不開溜

  微量元素——抗衰老的功臣

  黑色果蔬——活膚美顔“新寵”

  膠原蛋白——年輕肌膚的根基

  珍珠粉——傳統的美顔秘方

  自製緊膚麵膜

 

◎進階篇：拯救問題肌膚

  再見！草莓鼻、紅鼻頭

  鼻部問題必殺技

 

下“斑”時間到

  你的斑點是哪一種？

  防治結閤鏟除色斑

  自製祛斑麵膜

 

必勝戰“痘”計劃

 痘痘是怎麼來的？

 痘痘肌大拯救

 怎樣去除痘印

 自製祛痘麵膜

 

肌膚反“孔”行動

  不護理好毛孔，肌膚沒有未來

  你的毛孔是哪一類？

  是什麼放大瞭你的毛孔？

  攻剋問題毛孔三連擊

  養成細節保養好習慣，毛孔永遠不鬆弛

 

趕走橘皮紋

  美麗死穴——你的“橘皮”有幾級？

  攻剋“橘皮”三大高危地帶

 

要美感不要敏感

  你的肌膚敏感嗎？

  全力齣擊防敏感

  後敏感時期不失美感

  拒絕紅血絲

 

◎高手篇：細節精雕

“電眼”是怎樣煉成的

  你必須知道的眼部基礎護理

  自製眼膜

  黑眼圈，15 分鍾應急擊退

  拒絕浮腫，按摩有術

  日常小習慣為眼睛減壓

  辦公族的眼部拯救計劃

  眼紋分區大不同

  撫平眼紋三步搞定

  大眼睛保養方案

  小眼睛保養方案

 

美唇無死角

  乾燥& 唇紋大拯救

  告彆暗沉唇色

  不整形的豐唇術

 

給雙手好的嗬護

  解讀手部微錶情

  居傢美手全方案

  進階手護療程

 

預防頸部“年輪”

  頸部“年輪”是怎麼長齣來的？

  頸部護理有“膜”有“養”

 

像護臉一樣護足

  居傢浴足養齣水嫩雙足

  日常護足功課

  足部問題逐個擊破

 

由內而外養齣完美素顔

  氣血充盈，桃花美人就是你

  經常排毒，肌膚纔夠健康

  學會保養卵巢，保鮮女人味

  不同季節的養膚之道

  OL 一定要念的養“肌”經

  非常時期，非常保養

 “漢方”美人湯知多少

曆史的厚重與文明的脈動：世界通史精粹 一捲跨越時空的史詩，一次對人類命運的深刻探尋。 本書並非對浩瀚曆史的簡單羅列，而是一次深思熟慮的精選與重構。我們摒棄瞭繁瑣的年代考證和支離破碎的事件記錄，聚焦於推動人類文明進程的關鍵節點、核心思想的演變，以及不同文化間碰撞與融閤的宏大敘事。它旨在為讀者提供一個清晰、連貫、富有洞察力的全球曆史框架，理解“我們從何處來，將往何處去”的終極命題。 第一編：曙光與軸心——早期文明的奠基（約公元前4000年 - 公元前500年） 本篇深入探討人類社會從狩獵采集嚮定居農業的根本性轉變——新石器革命的影響。我們將細緻描繪美索不達米亞的楔形文字如何成為人類最早的知識載體，尼羅河孕育的古埃及文明如何構建其令人嘆為觀止的永恒秩序。 重點分析印度河流域哈拉帕文明的城市規劃的先進性及其消亡的謎團。隨後，我們將筆觸轉嚮東亞，考察黃河文明的早期發展及其“天命”觀念的政治哲學雛形。 軸心時代的到來是本書早期敘事的重中之重。公元前8世紀至公元前3世紀，幾乎在同一曆史時期，世界各地齣現瞭偉大的思想傢——從古希臘的蘇格拉底、柏拉圖對理性與城邦的探討，到印度的釋迦牟尼對苦難與解脫的開示，再到中國的孔子、老子對社會倫理和自然法則的構建。這些超越地域的思潮，如同曆史的軸心，奠定瞭此後數韆年人類精神世界的基石。我們探討瞭這些思想如何在各自的地理環境中生根發芽，並塑造瞭迥異的文明特質。 第二編：帝國的高峰與中古的張力（約公元前500年 - 公元1450年） 進入帝國時代，權力與疆域的擴張成為主題。本篇詳述亞曆山大大帝的東徵如何促進瞭希臘化文化的傳播，開啓瞭東西方文明的初步交融。緊接著，我們剖析羅馬帝國的興衰，不僅僅關注其軍事力量的強盛，更側重於其法律體係、工程技術對西方社會的深遠遺澤，以及最終導緻其在西歐的瓦解。 在東方，秦漢大一統的模式如何確立瞭中國兩韆多年的政治結構，以及絲綢之路作為文明主動脈的貿易、技術與宗教交流功能。 中古時期的敘事著重於“張力”——不同信仰體係與世俗權力的持續角力。我們係統梳理瞭伊斯蘭教的興起及其在短時間內建立起的橫跨三大洲的文明圈。阿拉伯學者在保存和發展古典知識方麵的關鍵作用，是理解中世紀歐洲“黑暗時代”後如何重新獲得知識的關鍵。 在歐洲，查理曼帝國的短暫輝煌與封建製度的形成，以及天主教會對西歐思想界的絕對控製，構成瞭復雜的社會圖景。與此同時，拜占庭帝國作為羅馬遺産的守護者，在東方堅守韆年。在遠東，唐宋時期的技術創新（如火藥、指南針、活字印刷術）對全球曆史進程的影響，被置於與歐洲文藝復興同等重要的地位進行審視。 第三編：連接與重塑——全球化的前夜（約公元1450年 - 公元1800年） 這一時期是世界曆史的轉摺點。地理大發現不僅僅是航海技術的突破，更是全球範圍內的生態、經濟和文化大交換的開端。我們詳細分析瞭歐洲航海傢們（如哥倫布、達伽馬）的遠航如何徹底改變瞭世界地圖的認知，並催生瞭殘酷的三角貿易體係。 美洲原住民文明（阿茲特剋、印加）的突然崩潰，及其背後隱藏的生態衝擊與疾病傳播的緻命後果，提供瞭對殖民主義後果的深刻反思。 在思想領域，文藝復興對古典人本主義的再發現，宗教改革對既有權威的挑戰，以及啓濛運動對理性、科學和個人權利的推崇，共同構成瞭改變西方乃至世界政治形態的思想武器。洛剋、盧梭、伏爾泰的思想如何被後來的美國獨立戰爭和法國大革命所繼承和實踐，形成瞭一套新的政治話語體係。 與此同時，東方的清朝、莫臥兒帝國和德川幕府，雖然在人口和經濟體量上仍占據優勢，但麵對西方技術和組織方式的加速變革，已初顯疲態。本篇旨在對比分析東西方在麵對全球化浪潮時的不同應對策略和曆史命運。 第四編：工業的洪流與意識形態的對抗（約公元1800年 - 公元1945年） 工業革命是人類曆史中最為劇烈的生産力飛躍。我們探討瞭蒸汽機、煤炭和工廠製度如何重塑瞭社會結構、階級關係和人與自然的關係。城市化進程的加速與工人階級的誕生，催生瞭對新社會組織的探索，馬剋思主義的興起便是對這一劇變的迴應。 民族主義的崛起，成為重塑世界政治版圖的強大力量。從德意誌和意大利的統一到奧斯曼帝國的衰落，國界和主權概念被重新定義。帝國主義的“新階段”——以工業品傾銷和原材料掠奪為核心的全球競爭，將世界推嚮瞭衝突的邊緣。 兩次世界大戰的爆發，不再被視為孤立的軍事衝突，而是全球體係性矛盾的總爆發。我們著重分析瞭凡爾賽體係的內在缺陷、法西斯主義的興起及其意識形態的吸引力，以及科技進步（如坦剋、飛機、原子能的早期應用）如何極大地提高瞭戰爭的毀滅性。 第五編：冷戰格局與後現代的碎片化（公元1945年至今） 二戰結束後，世界迅速進入兩極對峙的冷戰時期。本書將冷戰視為一種全球性的意識形態和地緣政治的平衡遊戲，而非單純的軍事競賽。美蘇兩國利用代理人戰爭、太空競賽和核威懾來維持一種充滿危險的穩定。 第三世界國傢的獨立浪潮及其在美蘇夾縫中尋求不結盟道路的努力，是這一時期重要的曆史敘事。非殖民化的過程充滿瞭復雜的內部衝突和外部乾預。 1991年蘇聯解體標誌著冷戰的結束，但曆史並未走嚮“曆史的終結”。全球化以更快的速度推進，信息技術革命（互聯網的誕生）徹底改變瞭人類的溝通方式和經濟運作模式。 然而，隨著單一霸權的齣現，新的挑戰也隨之而來：區域衝突的復雜化、全球貧富差距的擴大、身份政治的興起，以及氣候變化等非傳統安全威脅的日益嚴峻。本篇以對當代復雜性的審視收尾，引導讀者思考在高度互聯且充滿不確定性的新韆年，人類文明將如何應對自身的睏境與未來的方嚮。 --- 本書特色： 宏觀視野，精煉敘事： 專注於“為什麼”（Why）而非僅僅是“是什麼”（What），提煉核心驅動力。 跨文化對比： 不以單一文明為中心，強調歐亞大陸核心區域之間的互動與異同。 思想史脈絡清晰： 將關鍵哲學、宗教和政治理論的演變，視為推動社會變革的根本力量。 地圖與時間軸輔助： 通過精心設計的視覺輔助工具，幫助讀者在復雜的曆史時間綫上定位關鍵事件。 閱讀本書，您將獲得一種駕馭曆史復雜性的工具，理解今日世界的格局，皆源於過往無數次選擇與偶然的交織。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書之前，對護膚領域幾乎是一竅不通，感覺裏麵充滿瞭各種各樣聽不懂的專業術語和復雜的概念。但這本書真的做到瞭“零基礎”！它從最基礎的皮膚結構講起，一層層剝開，把我完全不懂的東西都變得清晰起來。它沒有一開始就堆砌大量的理論，而是從最貼近生活實際的皮膚問題入手，比如為什麼會長痘痘，為什麼皮膚會乾燥，這些都是我平時經常遇到的睏擾。書中的解釋都很形象生動，還配有一些簡單的插圖，幫助我更好地理解。讓我感到驚喜的是，這本書並沒有推銷任何特定的産品，而是教我如何去辨彆成分，如何根據成分來判斷一個産品是否適閤自己，以及如何去評估一個護膚方案的有效性。這讓我覺得非常實用，不再是那種“你知道該做什麼，但不知道為什麼”的狀態，而是真正理解瞭背後的原理。這種授人以漁的感覺，讓我覺得非常受益。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和印刷質量真的沒得說，書頁紙張厚實，色彩鮮艷，拿到手裏就感覺很有分量，很精緻。封麵設計也很吸引人，我一眼就被它簡潔大方的風格吸引瞭。書的尺寸大小適中，拿在手裏非常舒服，無論是放在床頭還是包裏都很方便。我尤其喜歡它這種精美的裝幀，每一頁的內容排版都很用心，圖片清晰，文字也很易讀。封麵的設計元素雖然不多，但卻恰到好處地傳達瞭書籍的主題，給人一種專業、可靠的感覺。打開書的那一刻，就能感受到製作方滿滿的誠意。書脊的裝訂牢固，翻閱起來也沒有鬆散的感覺，這對於一本經常需要翻看的書來說，是非常重要的。而且，這本書的整體風格非常統一，從封麵到內頁，都透露齣一種專業、嚴謹的氣質，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我對手冊的細節處理也頗為滿意，比如它的圓角設計，避免瞭颳手，非常人性化。總而言之，這本書在外觀和觸感上都給瞭我一個非常好的第一印象，這讓我對接下來的內容充滿瞭好奇和信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者們真的是太有經驗瞭！感覺他們把畢生的護膚智慧都濃縮在瞭這本書裏。他們分享的不僅僅是産品推薦，更多的是一種護膚的“思維方式”。我瞭解到，原來很多我們以為是“好習慣”的護膚行為，在專業人士看來，可能是在“毀容”。比如，過度清潔、頻繁去角質，這些我以前經常做的行為，現在想來真是太可怕瞭。書中有很多讓我“恍然大悟”的時刻，感覺之前走瞭太多彎路。他們用瞭大量的真實案例來佐證自己的觀點，這些案例讓我覺得非常 relatable，也更能相信他們提齣的方法。而且，他們並沒有給齣“放之四海而皆準”的答案，而是強調要根據自己的皮膚狀況和生活習慣來調整護膚方案。這種個性化的指導，讓我覺得非常貼心，也更有操作性。這本書就像一個超級護膚導師，隨時在身邊為我解答疑問，指導我前進。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為護膚是一件很神秘的事情，直到我看到這本書。它沒有那些花哨的術語，也沒有那些難以理解的成分分析，而是用非常平實易懂的語言，把我之前對護膚的一些誤區都一一糾正瞭。我以前總是盲目跟風，看到什麼網紅推薦就買什麼，結果不僅沒改善皮膚，反而越弄越糟。這本書就像一位經驗豐富的朋友，一點點地教我認識自己的皮膚，瞭解不同膚質的特點，以及如何根據自己的需求來選擇閤適的産品。它讓我明白，護膚不是一蹴而就的，也不是靠堆砌昂貴的護膚品就能達到的，而是需要耐心和科學的方法。我特彆喜歡書中關於“理性護膚”的理念，它鼓勵我們去思考，去判斷，而不是被各種營銷信息所裹挾。讀完這本書，我感覺自己終於找到瞭護膚的“北極星”，知道該往哪個方嚮努力，也更有信心去解決自己的皮膚問題瞭。它教會我的，不僅僅是護膚的技巧，更是一種科學、健康的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得護膚是一門“玄學”，充滿瞭各種不確定的因素，而且市麵上充斥著大量的虛假宣傳和誤導信息。這本書的齣現，就像一道清流，讓我看到瞭理性護膚的希望。它非常注重科學依據，引用瞭很多研究成果和數據來支持自己的觀點，這讓我讀起來非常有信服力。書中並沒有一味地強調“功效”，而是更關注“安全”和“健康”，引導讀者建立一個可持續的、對皮膚友好的護膚習慣。它教我們如何去識彆那些誇大宣傳的産品，如何避免那些可能對皮膚造成傷害的成分。我尤其欣賞書中對於“成分黨”的解讀，它並沒有鼓吹大傢去死記硬背每一個成分的功效，而是教我們如何去理解成分之間的關聯，如何根據自己的需求來選擇含有特定成分的産品。這是一種非常成熟和理性的護膚理念，讓我覺得非常受啓發，也對自己未來的護膚之路充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

喜欢可以学到很多护肤知识

评分☆☆☆☆☆

很好，懂了一些知识

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

书不错，物流很快，继续支持京东！

评分☆☆☆☆☆

宝贝质量不错，实用

评分☆☆☆☆☆

很好 书的质量特别好

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

是内容丰富，实用价值高。