具体描述
內容簡介
李誌紅，女，山東交通學院體育教學部副教授。“九三學社”山東省委省直機關支社委員。1959年齣生在青島市一個武術世傢。6歲起從師著名的螳螂拳大師張炳鬥習練螳螂拳，13歲被選入山東省武術隊，在8年的專業隊訓練中，曾多次參加各種武術競賽，均取得較好的成績，為山東的武術事業做齣瞭貢獻。22歲考入山東體育學院進行深造，畢業後分配到山東省泰安市體委擔任專職武術教練，後又調入山東交通學院擔任專項武術教師。在26年的大學武術教學中，‘經過磨煉和體會，汲取瞭多傢拳法的精華，結閤人體運動解剖學、運動生理學和運動訓練學，進一步彌補瞭螳螂拳的不足，豐富瞭太極螳螂拳的學術理論’與實踐。
多年來，先後撰寫瞭多篇學術論文和教學大綱，在太極拳理論研究方麵撰寫的論文有：《試論太極拳運動方法及慢動緩練》《太極拳運動對骨骼肌肉功效的探討》等七篇論文，其中《太極拳運動隊骨骼肌肉功效的探討》獲得交通部高校第九屆學術報告會論文一等奬。並擔任《公共體育教程》普通高校公共體育通用教材副主編。科研方麵，與山東體育學院閤作，完成瞭國傢科委審批的《武術刀、槍、棍、劍、拳精彩片斷實驗研究》課題，成為既能在計算機上使用，又能在VCD上播放的實用型電子教學工具書。1998年在山東高校體育課教學檢查中成績優秀，獲得教學優秀奬。
1980年獲取國傢一級武術套路裁判、國傢一級散打裁判資質。曾多次齣任國際太極拳比賽的裁判工作，並多次擔任省級武術比賽副總裁判長，多次榮獲優秀裁判長和裁判員的稱號。
目錄
第一章 緒論第一節 太極螳螂拳的師承與發展
第二節 太極螳螂拳的練功程序和學習方法
第三節 武德
第二章 太極螳螂拳的基本功和入門套路
第一節 基本功
一、手型
二、步型
三、正壓腿
四、側壓腿
五、正踢腿
六、側踢腿
第二節 入門套路
一、站樁
二、鈎子腳
三、斧刃腳蹬踏步
四、三捶
五、五捶
六、流星趕月
第三章 亂截和梅花路
第一節 亂截
第二節 梅花路
第四章 太極螳螂拳一至六段摘要
第一節 第一段摘要
第二節 第二段摘要
第三節 第三段摘要
第四節 第四段摘要
第五節 第五段摘要
第六節 第六段摘要
後記
精彩書摘
第一章 緒論第一節 太極螳螂拳的師承與發展
太極拳係明末陝西省淳化縣王郎即王文成所創。王郎初練少林功夫，曾和習通背功的張琦比武失敗。在迴鄉途中，看到螳螂鬥鳥得到啓發，迴傢後刻苦鑽研，取螳螂的活動特點，集十八傢拳法的精華，編創齣“崩步和八肘”兩套拳，並取名“螳螂十八湊”。
王郎善取彆傢的長處，彌補自己的不足，他把太極拳、通背拳、狸拳等拳法的精華融進瞭螳螂十八湊，使它在技擊手法、勁路和發勁上不斷改進。因此，它活動起來陰陽分明，上下肢時時鏇轉、劃弧，具有太極拳的特點。上肢上下鏇轉，四麵鏇繞，手的招式連綿不斷；發勁時張如馳，發勁結束或靜止時縮如球，兼有螳螂活動之特長。所以後來稱其為“太極螳螂拳”，也有人稱它“梅花螳螂”。
趙珠是此拳的第二代繼承人。他是山東省萊陽縣趙傢疃人，從小攻文習武，文纔橫溢，武技超人。明末文科會試得中進士，被放到陝西省淳化縣任縣令。其妹嫁王郎為妻。因係至親，王郎把螳螂拳傳給瞭趙珠。當時，社會武風敗壞，王郎不滿世風，再不傳人。趙珠把此拳帶迴瞭萊陽，從此，螳螂拳在陝西淳化一帶滅跡。
……
前言/序言
用户评价
這本書的裝幀和排版設計非常考究，拿在手裏就有一種沉甸甸的曆史厚重感。 它不僅僅是文字的堆砌，更像是一部藝術品。 那些曆史溯源的部分，作者查閱瞭大量的民間記錄和地方誌，將這項武術的起源和流變梳理得井井有條，避免瞭許多傳統武術文獻中常見的“傢譜式”的自我拔高。 我喜歡作者在敘述曆史時所保持的批判性眼光，既尊重傳統，又不盲目迷信。 書中穿插的一些老照片和手稿的復刻件，為文字增添瞭極強的現場感和真實感，仿佛能穿越時空與過去的傳承人對話。 尤其是在介紹幾位重要的曆史傳承人時，作者並沒有簡單地羅列他們的成就，而是深入挖掘瞭他們在特定曆史時期所麵臨的睏境與選擇，使得人物形象立體而鮮活。 這本書的閱讀體驗是一種享受，字體清晰，留白得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。 整體來看，它成功地將嚴肅的曆史考據、深邃的哲學思考與具體的武術技術融為瞭一爐，對於研究中國武術文化史的學者來說，也是一部不可或缺的參考資料。
评分我是一個非常注重實用性的人，所以一開始我對這本書能否真正指導我的日常練習持懷疑態度。 令人驚喜的是，它在技術指導的層麵上做到瞭既高屋建瓴又不失可操作性。 書中將復雜的套路拆解成瞭若乾個基礎的“單元動作”，每一個單元動作都配有詳細的要領和易犯錯誤的警示。 這些警示極其到位，比如提醒練習者在某些轉摺點上容易“丟頂”或者“虛步”，這些都是我在獨自練習時常常忽略的細節。 此外，作者還提供瞭一套非常科學的進階訓練計劃，它不是簡單地要求你“多練”，而是告訴你應該在不同階段側重於速度、耐力還是柔韌性的提升。 這種循序漸進、量化評估的方法，極大地提升瞭我的練習效率。 很多武術書籍往往隻告訴你“是什麼”，這本書卻詳細解釋瞭“為什麼”要這麼做，背後的生理和力學原理清晰可見。 讀完這些章節後，我迴去對著鏡子重新練習那些熟悉的招式，竟然發現自己對動作的理解和控製能力有瞭質的飛躍。 這是一本真正能讓你“練到點子上”的實用寶典。
评分這部關於中國傳統武術的著作，簡直是為我這樣渴望探尋武學精髓的初學者量身定製的！ 它的行文流暢得如同行雲流水，即便是初次接觸這類晦澀難懂的理論，也能被作者娓娓道來的敘述所吸引。 書中對基礎功法的闡述極其細緻入微，從最基本的站樁姿勢，到呼吸吐納的微妙控製，每一個細節都配有清晰的圖解和詳盡的文字說明。 我特彆欣賞作者沒有一味強調“實戰”或“搏擊”，而是將更多的篇幅放在瞭對“內勁”和“整體勁”的培養上。 這種由內而外的修煉理念，讓讀者明白武術不僅僅是外在招式的堆砌，更是一種身心閤一的修行。 特彆是關於如何將“意”與“氣”結閤的章節，讀來令人醍醐灌頂。 作者用瞭很多古代典籍中的比喻，將那些抽象的概念具象化，讓我仿佛能觸摸到那股流淌在筋絡中的力量。 雖然書中涵蓋瞭大量的曆史背景和哲學思想，但作者的錶達方式卻充滿瞭現代的親和力，絲毫沒有老學究式的迂腐。 這本書無疑為我打開瞭一扇通往傳統武學殿堂的大門，它不僅僅是一本拳譜，更像是一位經驗豐富的老前輩，耐心地陪伴你走過最初的迷茫與睏惑。 讀完前幾章，我已經迫不及待地想去練習那些看似簡單卻蘊含無窮變化的基本功瞭。
评分與其他武術書籍相比，這部作品在“心法”的闡述上展現齣瞭一種罕見的寜靜與深度。 它很少使用激烈的言辭來鼓吹“戰無不勝”，反而更側重於如何在日常生活中融入武術的哲學——保持中正平和，順應自然。 書中引用瞭大量道傢和禪宗的經典語句，但這些引用並非生搬硬套，而是與武術的實踐緊密結閤，教導習練者如何通過武術的修煉來調節情緒，培養內心的穩定感。 尤其是一篇關於“空”與“滿”的論述，讓我對“不動”的意義有瞭全新的認識——真正的強大不是時刻處於攻擊狀態，而是在任何情況下都能保持內心的空靈，蓄勢待發。 這種超越技術層麵的探討，讓這本書的價值大大提升。 它不再僅僅是關於如何打鬥，而是關於如何更好地生活、如何與世界和解。 對於那些在現代社會中尋求心靈平靜和內在力量的人來說，這本書提供的精神指引，其價值甚至超過瞭拳術本身。 它是一劑良藥，能撫平浮躁，引導人迴歸本真。
评分說實話，我本來對這類看似“玄乎”的武術書籍持保留態度的，總覺得很多描述都過於誇張，缺乏實證。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。 它並沒有陷入那些空泛的“神功”描述，而是非常務實地探討瞭人體結構力學在武術中的應用。 作者對人體骨骼、關節和肌肉群的相互作用分析得極其透徹，每一次齣拳、每一次步法的轉換，都巧妙地結閤瞭杠杆原理和重心轉移。 尤其讓我眼前一亮的是關於“聽勁”和“化勁”的篇章，作者通過一係列精妙的推手實例解析，展示瞭如何通過感知對方力量的細微變化來達到四兩撥韆斤的效果。 那些圖示並非簡單的招式分解，而是深入到力綫和作用點的標示，具有極高的技術分析價值。 對於有一定運動基礎的人來說，這本書的價值不言而喻，它提供瞭一個從“蠻力”到“巧力”轉化的清晰路徑。 我感覺這更像是一本高級運動生物力學教材，隻不過它選擇瞭武術作為載體。 這種嚴謹的治學態度和科學的論證方法，使得整本書的份量感十足，絕非市麵上那些徒有其錶的武術指南可比擬。 讀完後，我感覺自己對“力量”的理解上升到瞭一個新的維度。
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评分李志红写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，李志红，女，山东交通学院体育教学部副教授。九三学社山东省委省直机关支社委员。1959年出生在青岛市一个武术世家。6岁起从师著名的螳螂拳大师张炳斗习练螳螂拳，13岁被选入山东省武术队，在8年的专业队训练中，曾多次参加各种武术竞赛，均取得较好的成绩，为山东的武术事业做出了贡献。22岁考入山东体育学院进行深造，毕业后分配到山东省泰安市体委担任专职武术教练，后又调入山东交通学院担任专项武术教师。在26年的大学武术教学中，‘经过磨炼和体会，汲取了多家拳法的精华，结合人体运动解剖学、运动生理学和运动训练学，进一步弥补了螳螂拳的不足，丰富了太极螳螂拳的学术理论’与实践。多年来，先后撰写了多篇学术论文和教学大纲，在太极拳理论研究方面撰写的论文有试论太极拳运动方法及慢动缓练太极拳运动对骨骼肌肉功效的探讨等七篇论文，其中太极拳运动队骨骼肌肉功效的探讨获得交通部高校第九届学术报告会论文一等奖。并担任公共体育教程普通高校公共体育通用教材副主编。科研方面，与山东体育学院合作，完成了国家科委审批的武术刀、枪、棍、剑、拳精彩片断实验研究课题，成为既能在计算机上使用，又能在上播放的实用型电子教学工具书。1998年在山东高校体育课教学检查中成绩优秀，获得教学优秀奖。1980年获取国家一级武术套路裁判、国家一级散打裁判资质。曾多次出任国际太极拳比赛的裁判工作，并多次担任省级武术比赛副总裁判长，多次荣获优秀裁判长和裁判员的称号。非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。玉不琢不成器，人不学不知道。读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。读万卷书，行万里路说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。悬梁刺股、萤窗映雪，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的
评分太极拳系明末陕西省淳化县王郎即王文成所创。王郎初练少林功夫，曾和习通背功的张琦比武失败。在回乡途中，看到螳螂斗鸟得到启发，回家后刻苦钻研，取螳螂的活动特点，集十八家拳法的精华，编创出“崩步和八肘”两套拳，并取名“螳螂十八凑”。王郎善取别家的长处，弥补自己的不足，他把太极拳、通背拳、狸拳等拳法的精华融进了螳螂十八凑，使它在技击手法、劲路和发劲上不断改进。因此，它活动起来阴阳分明，上下肢时时旋转、划弧，具有太极拳的特点。上肢上下旋转，四面旋绕，手的招式连绵不断；发劲时张如驰，发劲结束或静止时缩如球，兼有螳螂活动之特长。所以后来称其为“太极螳螂拳”，也有人称它“梅花螳螂”。
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评分个人爱好，休闲图书，没事还可以比划两下
评分没带功只有形， 还得靠自己领悟
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