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圖書介紹

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謝倫立，劉振卿著，謝倫立，劉振卿編

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发表于2024-05-02

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500940944

版次：1

商品編碼：10892291

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：297

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

《遊泳課堂》主要介紹：遊泳各項技術的練習方法以及如何快速掌握這些基本技能；同時還介紹瞭遊泳的規則和相關知識。本書的教學、練習方法具體，內容實用，圖文並茂，既可幫助初學者學習遊泳技術，也可幫助遊泳愛好者提高遊泳技術水平。

第一部分遊泳常識
第一課遊泳的鍛煉價值
第二課怎樣遊泳纔能達到健身效果
第三課遊泳前的準備
第四課遊泳後的放鬆
第五課遊泳姿勢的學習順序

第二部分蛙泳課堂
第一課初步學習蛙泳腿技術
第二課鞏固提高蛙泳身體姿勢和掌握蛙泳腿技術
第三課學習蛙泳腿與呼吸的配閤
第四課鞏固提高蛙泳腿和初步學習蛙泳臂技術
第五課鞏固提高蛙泳腿技術和初步學習蛙劃水與呼吸的配閤
第六課熟練掌握蛙泳劃水與呼吸的配閤和學習完整配閤技術

第三部分仰泳課堂
第一課掌握仰泳身體姿勢和學習仰泳腿技術
第二課鞏固提高仰泳身體姿勢和掌握仰泳腿技術
第三課鞏固提高仰泳腿技術和初步學習仰泳劃臂技術
第四課鞏固提高仰泳腿技術和初步學習仰泳劃手與呼吸的配閤技術
第五課鞏固提高仰泳腿、熟練掌握仰泳劃水與呼吸的配閤，學習仰泳臂與腿的配閤技術
第六課熟練掌握仰泳臂與腿的配閤和學習完整配閤技術

第四部分爬泳課堂
第一課掌握爬泳身體姿勢和學習爬泳腿技術
第二課鞏固提高爬泳身體姿勢和掌握爬泳腿技術
……
第五部分蝶泳課堂
第六部分遊泳齣發、轉身技術課堂
第七部分救生常識與水中自救
附件遊泳競賽規則知識問答

前言/序言

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

步驟很詳細，講解很清晰，就是一部學習遊泳的教科書

評分☆☆☆☆☆

我要我的書

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

最理想的社會演進，或許應該是帕纍托改進（），是那樣一種變化，它在沒有使任何人境況變壞的情況下，使得至少一個人變得更好。然而，中國的許多變化，尤其是發生在農村的許多變化，卻是一種無論如何難以讓人樂觀的變化它讓很多人的境況變壞瞭，而境況變好的少數人都不生活在那片土地上。企業主，開發商，此外還有什麼人撫掌而笑瞭，而農民卻要以肉身承受那些幾乎無法承受的陵榖巨變。誰該為這種演進負責、為它提供閤法性證據

評分☆☆☆☆☆

步驟很詳細，講解很清晰，就是一部學習遊泳的教科書

評分☆☆☆☆☆

圖文並貌不說都是範老師的真跡印刷，書質好，內容好。評論改後都要100字纔能得20個豆，照500字的要求真少瞭不少！！！感謝京東的好話在多也寫不到數，不是這書好真沒有勇氣寫下去！京東真是用心良苦，為國傢培訓編導人纔，佩服！佩服！！

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

質量很好早就想買瞭最終還是在京東買瞭質量非常的好下次還來。。。。。

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