北京舞蹈學院“十五”規劃教材·舞蹈基本功訓練教程：舞蹈學專業·身韻部分 [Basic Dance Technique Training Course] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楊鷗，蘇婭 著

圖書標籤:

• 舞蹈基本功
• 舞蹈教學
• 舞蹈學專業
• 身韻訓練
• 北京舞蹈學院
• 教材
• 舞蹈教育
• 舞蹈技巧
• 高等教育
• 藝術教育

出版社： 上海音乐出版社

ISBN：9787806676332

版次：1

商品编码：11018530

包装：平装

外文名称：Basic Dance Technique Training Course

开本：16开

出版时间：2004-09-01

用纸：胶版纸

页数：210

正文语种：中文

內容簡介

　　 《北京舞蹈學院“十五”規劃教材·舞蹈基本功訓練教程：舞蹈學專業·身韻部分》是我國第一部非中國古典舞專業的中國古典課教程，適閤於各高校舞蹈院、係所有舞蹈技術專業和舞蹈理論專業的教師和學生使用。
　　 本教材側重於中國古典舞課風格性和審美性的教學要求，內容包括教材大綱、訓練要求、男女班示例課、課堂伴奏音樂、學生必讀目與思考題例等。

作者簡介

楊鷗，現任北京舞蹈學院舞蹈學係副主任、副教授、碩士生導師、舞蹈學研究所副所長、中國藝術醫學協會副會長。有30年的中國古典舞教學經曆，同時從事舞蹈人體科學的研究並成為該領域創始人之一。主持完成5項省部級科研項目，榮獲GJ級一等奬1項，部級奬4項，發錶論文15篇，著有《舞蹈科研方法》一書。
蘇婭，北京舞蹈學院中國古典舞教育專業學士、舞蹈學專業碩士，中國藝術研究院舞蹈研究所舞蹈學在讀博士。2000年起擔任中國古典舞等課程的講師，同期參加瞭3項省部級科研課題的研究.共發錶過學術論文6篇，著有《求索新知——中國古典舞學習筆記》一書。曾獲兩項舞蹈大賽錶演奬，赴七個國傢和地區參加國際藝術交流。

內頁插圖

目錄

總序
編寫說明
前言
第一章 舞蹈學專業的特點和中國古典舞課教學要求
第一節 專業特點與現存問題
一、舞蹈學專業特色與人纔培養定位
二、中國古典舞課的現狀與問題
第二節 課程建設與教學要求
一、教學目的
二、教學任務
三、教材的選定和組織
四、教學方法
五、教學手段
六、教學結果的考查
七、因材施教問題
八、課外輔助手段
九、心理和生理問題

第二章 舞蹈學專業中國古典舞課學期任務與教材大綱
第一節 教學指導思想
第二節 第一學期教學任務與教材大綱
一、第一學期教學任務
二、第一學期教材大綱
第三節 第二學期教學任務與教材大綱
一、第二學期教學任務
二、第二學期教材大綱

第三章 舞蹈學專業中國古典舞課課堂結構及訓練提示
第一節 課堂結構
第二節 訓練提示
一、地麵部分
（一）手臂單一訓練
（二）頭眼單一訓練
（三）動律元素
二、把上部分
（一）活動
……
第四章 男班第一學期教材示例與伴奏音樂
第五章 男班第二學期教材示例與伴奏音樂
第六章 女班第一學期教材示例與伴奏音樂
第七章 女班第二學期教材示例與伴奏音樂
第八章 舞蹈學專業中國古典舞課必讀書目與思考題例
主要參考文獻
跋
後記

前言/序言

舞蹈的基石與心魂：一部探索人體潛能與東方韻味的專著 書名： 《舞之形與神：人體運動的科學、美學與東方意蘊》 作者： 諸葛清風 齣版社： 華夏文化齣版社 齣版時間： 2024年10月 --- 內容提要 《舞之形與神：人體運動的科學、美學與東方意蘊》並非一部針對特定院校或專業標準的規範化教材，而是一部旨在深度剖析舞蹈動作本體、拓展身體認知邊界、並探尋舞蹈作為一種人類錶達形式的哲學層麵的學術專著。本書超越瞭基礎技術動作的機械分解與重復訓練，深入到動作背後的生物力學原理、心理學影響以及跨文化的美學訴求。 全書共分為六大部分，結構嚴謹，邏輯清晰，力求為舞蹈教育者、研究者、資深舞者以及所有對人體運動藝術抱有深厚興趣的讀者，提供一個全麵、深入且富有啓發性的視角。 --- 第一部：人體運動的生物力學基礎與動態解構 (The Biomechanics of Movement) 本部分聚焦於舞蹈動作的“形”的科學構建。它摒棄瞭傳統教學中常采用的模糊描述，轉而采用現代運動科學的語言，對人體的運動係統進行精細解剖。 核心內容包括： 1. 骨骼肌係統的精細化協同： 分析不同舞蹈技巧（如大幅度鏇轉、高難度平衡、以及快速的位移）中，核心肌群、四肢肌群如何實現最優化的張力分配與協調。重點探討瞭肌腱與韌帶在舞蹈中的彈性儲備與釋放機製。 2. 重心控製與平衡的物理學模型： 深入解析瞭人體在靜態平衡（如阿拉貝斯剋）和動態平衡（如跳躍落地）中，力矩與反作用力的關係。構建瞭不同舞姿下的重心投影區模型，並引入瞭流體力學概念來解釋高速鏇轉中的穩定性。 3. 呼吸與能量代謝的舞蹈應用： 探討瞭舞蹈訓練中乳酸閾值的控製，以及如何通過科學的呼吸模式（非僅僅是“深吸慢呼”）來優化耐力輸齣和肌肉恢復。對比瞭不同舞蹈風格對呼吸模式的具體要求。 --- 第二部：身體感知與本體意識的培養 (Proprioception and Somatic Awareness) 這一部分探討的是舞蹈訓練的“內觀”層麵，即舞者如何精確地感知自身在空間中的位置、速度和力量，這是精湛技巧得以實現的前提。 核心內容包括： 1. 本體感覺的訓練路徑： 介紹瞭一係列超越鏡子反饋的內部感知訓練方法，包括不同觸覺輸入（如使用不同紋理的地麵或支撐物）對運動規劃的影響。 2. 神經係統的適應性重塑： 基於神經科學的研究，闡釋瞭重復動作如何在大腦皮層中形成高效的運動通路。討論瞭如何通過“意象訓練”和“運動想象”來加速技能的習得過程，即使在沒有實際身體參與的情況下。 3. 疼痛管理與身體的“語言”： 將身體的疲勞信號和疼痛視為一種信息反饋係統，而非單純需要壓製的障礙。提供瞭基於運動模式調整的非侵入性疼痛緩解策略，強調尊重身體的自然修復節奏。 --- 第三部：古典美學與技術範式的跨界審視 (Aesthetic Paradigms and Technical Evolution) 本書的這一部分將視野從個人身體擴展到舞蹈藝術史和美學理論，探討技術如何服務於風格的錶達。 核心內容包括： 1. 古典芭蕾技術體係的理性迴歸： 細緻分析瞭十九世紀歐洲古典芭蕾技術（如法式、意大利式、俄式技術）在結構上的差異及其背後的文化邏輯，批判性地探討瞭過度強調垂直度或外開可能導緻的生物力學風險。 2. 現代舞技術對人體潛能的拓展： 考察瞭自瑪莎·葛蘭姆、荷西·林濛等先驅以來，現代舞如何解放和重新定義瞭人類的運動詞匯，特彆是對“收縮與釋放”、“地闆工作”等概念的深度解析。 3. 融閤與創新的邊界： 討論瞭當代編舞中技術元素混雜所帶來的挑戰與機遇，強調技術學習的最終目標是“技術透明化”——即觀眾隻看到情感，不見到技術痕跡。 --- 第四部：動作中的情緒投射與空間敘事 (Emotional Projection and Spatial Narrative) 本部分關注舞蹈作為非語言藝術的本質，即如何通過身體的物理運動來編碼和解碼復雜的人類情感與故事。 核心內容包括： 1. 非語言溝通的符號學： 分析瞭不同文化中身體姿態（如手臂的延伸、軀乾的傾斜）所攜帶的約定俗成的意義，以及如何通過打破這些約定來創造新的敘事張力。 2. 空間動力學的心理學意義： 探討瞭舞者在舞颱空間中移動的路徑、速度和密度如何影響觀眾的心理感受。例如，快速的嚮心運動與緩慢的離心運動在心理上分彆傳遞瞭何種信息。 3. 即興創作中的“心流”狀態： 介紹激發內在創造力的技術，引導舞者進入一種“無我”的即興狀態，從而使動作的産生源於瞬間的內在衝動而非預設的編排。 --- 第五部：東方肢體哲學與“氣韻”的現代詮釋 (Eastern Philosophy and the Modern Interpretation of Qi) 本部分是對東方身體哲學思想，特彆是與“身韻”概念相關的理論的深入挖掘與現代科學的橋接。 核心內容包括： 1. “氣”在運動中的能量傳導： 嘗試用現代生理學概念來描述傳統東方哲學中“氣”的運行軌跡，探討內在能量的凝聚、貫通與釋放如何體現在外在的舞蹈形態中，例如對丹田的運用與軀乾的軸心穩定。 2. 剛柔相濟的辯證統一： 分析瞭陰陽辯證法如何在舞蹈中體現為力量的對立統一。探討如何在外錶柔韌的動作中蘊含強大的內在支撐力，以及如何在剛勁的動作中保持流動的銜接。 3. 慢速運動中的時間感知： 集中研究慢速動作的訓練方法，這不是簡單的放慢速度，而是對每一個微小肌肉收縮和關節連接點的精確控製與拉伸，訓練對時間流逝的精微感知。 --- 第六部：舞蹈訓練的長期規劃與可持續發展 (Sustainable Training and Lifespan Development) 最後一部分關注舞蹈作為一項高強度職業對身體帶來的長期影響，並提齣適應不同年齡段的訓練策略。 核心內容包括： 1. 職業舞者的生命周期管理： 針對青少年快速成長期、巔峰期和轉型期的身體需求，提供差異化的力量、柔韌和恢復訓練方案。 2. 跨領域技能的遷移性應用： 探討舞蹈訓練中發展齣的空間感、紀律性和身體控製能力，如何可以高效地遷移到其他體育運動、康復治療或人機交互等領域。 3. 教學法的反思與創新： 鼓勵舞蹈教師跳齣固有的教學框架，建立一個以學生個體差異為中心、強調批判性思維的訓練環境，培育能夠自我修正和深度理解身體的下一代舞者。 --- 讀者對象 本書麵嚮舞蹈院校高年級學生、研究生、舞蹈教師、運動科學研究者、專業舞團的編導與藝術總監，以及所有渴望超越基礎技巧，探索舞蹈藝術深度與廣度的學習者。它提供的是思考的工具，而非固定的答案。 《舞之形與神》旨在激發讀者對“如何移動”這一古老命題的全新思考，引導舞者從技術執行者轉變為身體哲學的探索者。

评分☆☆☆☆☆

作為一名舞蹈專業的學生，我手裏堆積瞭不少關於技術訓練的參考書，但大多是側重於技巧的分解和肌肉群的強化。然而，這本舞蹈學院的“十五”規劃教材，卻給我帶來瞭完全不同的體驗——它更像是一部關於“如何成為一個有靈魂的舞者”的指導手冊。它的敘事方式非常跳躍，有時像是在上理論大課，嚴肅得讓人想打瞌睡；但轉過一個章節，它又會突然以一種極為細膩的筆觸，描寫瞭某個古老舞蹈語匯在不同曆史時期“神韻”的演變。我發現，作者在編排內容時，明顯是遵循著一個由淺入深、由錶及裏的邏輯鏈條，但這個鏈條的連接點非常微妙，需要讀者自己去用心體會。我尤其喜歡它對“韻律感”的探討，它沒有給齣明確的節拍或速度要求，而是引導你去感受音樂的“氣場”和身體的“流動性”。這本書的深度在於，它迫使你思考，為什麼我們要跳這個動作，而不是僅僅關注我們怎麼把它跳對。對於那些隻想快速掌握幾個漂亮造型的初學者來說，這本書可能過於抽象和晦澀，但對於渴望在舞蹈藝術上有所建樹，想要探究動作背後文化根源和精神內涵的進階學習者，它的價值是無可替代的。它絕對不是一本可以隨手翻閱的工具書，而是需要你投入大量時間進行“冥想式”研習的典籍。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書的學習麯綫非常陡峭。它不是那種你讀完第一章就能立刻感覺自己有所提升的教材。相反，它更像是一個“思維重塑”的過程。很多概念，比如“以氣運身”或“意到形隨”，在書裏被反復強調，但其內涵的豐富性需要你在長期的訓練中，結閤自身實踐纔能逐步體會。我記得我花瞭很長時間纔搞清楚書中提到的“中正安舒”和“含蓄蘊藉”之間的微妙張力，前者關乎骨架的穩定，後者則涉及情感的剋製與釋放。這本書的好處在於，它強迫你對自己的身體狀態進行更深層次的自我剖析，你不能再用“我感覺還可以”來敷衍自己，而是必須用書中描述的精準標準去衡量。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“自省提問”，那些問題往往直擊核心，讓你無法逃避自己訓練中的漏洞。這不像一般的訓練指南，它更像是一個嚴厲但公正的導師，通過文字不斷地敲打你，提醒你舞蹈訓練是一場永無止境的內在修行，而不是一場追求外在華麗的競賽。

评分☆☆☆☆☆

這本《舞蹈基本功訓練教程：舞蹈學專業·身韻部分》的封麵設計得相當樸實，帶著一種老派教材特有的嚴謹感。我是在一個偶然的機會下，被一位資深舞蹈老師推薦接觸到這本書的，主要是為瞭解決我在“身韻”訓練中長期存在的身體意識模糊問題。坦白說，初次翻閱時，我有些被它密集的文字和略顯陳舊的版式勸退瞭。它不像現在很多流行的舞蹈書籍那樣充斥著大量的彩色照片和花哨的圖解，更多的是對動作原理、呼吸配閤以及內在意境的深入剖析。我最欣賞的一點是，作者似乎極其強調“以意帶形”，而不是機械地模仿外部造型。比如，書中對“沉”、“提”、“鬆”、“緊”這些核心概念的闡述，絕非簡單的肌肉控製說明，而是上升到瞭哲學層麵去探討人體運動與空間的關係。我記得有一章專門講瞭如何通過調整呼吸來帶動腰胯的鬆弛，那段文字我反復讀瞭不下十遍，纔真正體會到那種“氣貫全身”的感覺。對於一個長期受睏於僵硬和“架子感”的舞者來說，這本書更像是一盞指引內在覺醒的燈塔，它要求你停下來，慢下來，去傾聽身體發齣的細微聲音，而不是急於完成一套標準動作。這本書無疑是一部需要耐心品讀的“內功心法”，而非快速上手的“招式秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀和紙張質量，完全對不起它在舞蹈教育界的名聲。拿到手的時候，感覺像是八十年代的印刷品，字體排版也顯得擁擠，初看之下，確實有點讓人提不起學習的興趣。但是，一旦你翻開正文，就會被內容強大的吸引力所捕獲。它最獨特的地方在於，它對中國古典舞“身韻”的解讀，是基於一種非常係統的、近乎科學的觀察，而不是簡單的經驗總結。比如，書中對“立、沉、圓、空”的解構，並非孤立地進行，而是將它們視為一個動態的平衡係統。我發現，書中引用的許多例證，都來自於對古代壁畫和雕塑的細緻分析，這為我們這些習慣瞭舞颱錶演的實踐者，提供瞭一個從視覺藝術角度反觀身體控製的全新視角。我個人感覺，這本書對於那些希望深入理解“中國舞”獨特美學體係的海外學習者尤其有用，因為它提供瞭一個清晰的脈絡，解釋瞭我們獨特的身體語言是如何被塑造和規範的。它就像一本武功秘籍的注解，讓你明白招式背後的力學原理和美學追求，而不是簡單地教你如何齣招。

评分☆☆☆☆☆

這本書在我準備一次重要匯報演齣時起到瞭關鍵的“定心丸”作用。當時我為一組群舞的“意境”把握感到非常頭疼，動作技巧上都沒問題，但就是缺少瞭那種“精氣神”。偶然翻到這本教材中關於“神韻”與“氣場”結閤的那幾頁，豁然開朗。書中沒有直接給齣“如何錶現高興”或“如何錶現悲傷”的臉譜化指導，而是強調瞭對“內在情緒的流淌”的捕捉和引導。它提供瞭一種觀察世界和感受環境的方式，讓你明白，真正的“身韻”是來自於你對生活和情感的深度體驗，然後通過身體的“氣”將其自然地投射齣來。我把這種理解運用到排練中，要求舞者們停止機械模仿，轉而關注彼此間的呼吸連接和眼神的交流，結果效果立竿見影。這本書的精髓在於它的“反技術”傾嚮，它提醒我們，在技術達到一定水平之後，真正的瓶頸在於精神層麵和文化理解的深度。對於希望將舞蹈提升到藝術錶達層麵的學習者，這本書是不可多得的精神食糧，它教你如何“做人”的藝術，方能做好“舞蹈”的藝術。

评分☆☆☆☆☆

本教材侧重于中国古典舞课风格性和审美性的教学要求，内容包括教材大纲、训练要求、男女班示例课、课堂伴奏音乐、学生必读目与思考题例等。

评分☆☆☆☆☆

毕淑敏母子航海环球旅行记这本书也的非常好很实用超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费很不错海盗们的藏宝洞，为祖国募捐，在危地马拉军用机场，大洋运动会，海明威花园里的四座墓碑，入埃及记，全世界最适合私奔的城市，盛放活人心脏的石盘，焚尸炉里伸出的手，古巴雪茄的真相。，，毕淑敏篇100万字稿费换一张船票环游世界是我从小的一个理想，那时候我以为这是一个妄想。因为我完全不知道怎样做才能环游世界，除了一本凡尔纳的80天环游世界给我指引，而这是一本著名的科幻小说。我已经相当老了（这里用的是相当的原意，不是指经过笑星们的普及，那个比非常更严重的意思。），年过半百。我知道如果我再不马上着手实现自己的这个愿望，它就会离我越来越远，最后像一枚撇出的卵石，在岁月的潭水中打出一系列水花，然后还是沉没，了无痕迹。几年前的一天，我突然在报纸的角落里，看到了一则消息。说是可以坐着游轮环游世界。那一瞬，我好像被一支饱蘸了中药的毒箭射中，魂不守合。原来，世界上真有这样一种方式，可以让一个普通人绕地球一周。我抓起电话，就给报上那个号码打电话，回答我的只是空旷的铃声。我不气馁，反复地拨，回答我的仍是一如既往的置之不理。我几乎觉得碰上了一个骗局，虽然我一时也想不清楚，如果对方是个骗子，发布这样的消息对他们有何好处再有，如果实施骗术，那么他们应该紧紧地抱着电话，等着人们上钩，哪能这样不理不睬呢万般无奈之后，我无意识地看了一下表，才发现已是半夜时分。我的习惯是在临入睡前浏览报纸，看到这一条消息的时候，已过了0点，当然无人接听了。第二天一大早起来，焦急地再打电话。还是没人理睬。这一次，我比较聪明了，知道人家还没有上班。电话在九点过一分接通的，接电话的是一个非常沉稳的男声。他不厌其烦地回答了我的问题，让我对这个宏伟的出行计划，有了最基础的了解。首先，这不是我们中国的游轮，我国现在还没有开发这样的旅游项目。因此，所有报名环球游的客人，要飞到日本的横滨，然后搭乘日本游轮黄宝石号，和外籍游客一道，绕行地球一周。其次，这个航线每次都是不一样的，具体途经的国家和港口，也多有变化。因为大洋上风云变幻，所以每年能够出海航行的日期是受到严格限定的，大致上只能是5—8月，走北半球的航线。12月一3月，走南半球的航线。每次基本上需时3个半月，也就是100多天。第三条，当然是最重要的一条了，就是费用问题。我说，要多少钱才能跑完这一趟呢他说，这很难说。我很奇怪，这有什么难说的呢一个人要去旅行，总要知道需备好多少盘缠吧对方说，因为不知道你要坐哪一种舱位啊。轮船和火车不一样，火车至多就是软卧和硬座的区别，但船上舱位不同，价钱

评分☆☆☆☆☆

京东的书还不错。正版保证~~以后还会经常来买的

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

《北京舞蹈学院“十五”规划教材·舞蹈基本功训练教程：舞蹈学专业·身韵部分》是我国第一部非中国古典舞专业的中国古典课教程，适合于各高校舞蹈院、系所有舞蹈技术专业和舞蹈理论专业的教师和学生使用。

评分☆☆☆☆☆

下午看了[ZZ]写的的书都写得很好，还是朋友介绍我看的，非常喜欢[ZZ]的书了。除了他的书，我和我家宝贝还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，莫言。他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也划算，比书店买便宜好多还省车费。 这本书的内容直得一读[BJTJ]，好好看了一下，写得很棒，[NRJJ]，内容也很非常丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光”。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。

评分☆☆☆☆☆

《北京舞蹈学院“十五”规划教材·舞蹈基本功训练教程：舞蹈学专业·身韵部分》是我国第一部非中国古典舞专业的中国古典课教程，适合于各高校舞蹈院、系所有舞蹈技术专业和舞蹈理论专业的教师和学生使用。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

好