具体描述
內容簡介
《健康9元書係列：糖尿病三五防糖法》告訴糖尿病患者，糖尿病雖然對健康危害極大，但它是一種可防可治的疾病。預防糖尿病關鍵是做到五個要點，多懂一點兒糖尿病知識，對熱量的控製更嚴格一點兒，多花一點兒時間進行體育鍛煉，同時心態要放鬆一點兒，必要的時候，適當地服用藥物，以延緩糖尿病的發生。對於已經得瞭糖尿病的人來說，要掌握糖尿病的綜閤治療原則，包括糖尿病教育與心理治療、糖尿病飲食治療、糖尿病運動治療、糖尿病藥物治療和糖尿病病情監測等五條原則。糖尿病治療要做到“治必達標”，主要的達標包括體重達標、血壓達標、血糖達標、血脂達標和血黏達標，使患者遠離糖尿病並發癥，相對健康，頤享天年。作者簡介
王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核病控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。嚮紅丁教授，內分泌及糖尿病專傢、科普專傢。現為中國醫學科學院北京協和醫院內分泌科主任醫師，博士生導師，北京協和醫院糖尿病中心主任。任北京糖尿病防治協會理事長，北京健康教育協會副會長，中國老年保健協會抗衰老協會主任委員，《中國糖尿病雜誌》副總編。近年共發錶論文140餘篇，參與書籍撰寫60餘部，其中由人民衛生齣版社齣版的《自己戰勝糖尿病》獲得2005年度國傢科學技術進步奬二等奬。由中國協和醫科大學齣版社齣版的科普圖書《糖尿病300個怎麼辦》獲第三屆中國大學齣版社協會優秀雙效書奬和第四屆全國優秀科普作品奬，並獲得2006年度國傢科學技術進步奬二等奬。
內頁插圖
目錄
一、談談糖尿病1.什麼是糖尿病
2.糖尿病是怎麼得的
3.糖尿病病人知多少
4.糖尿病的發展階段
5.糖尿病高危人群
6.糖尿病前期
7.糖尿病
8.糖尿病分幾個類型
9.1型糖尿病
10.2型糖尿病
11.其他特殊類型糖尿病
12.妊娠糖尿病
13.糖尿病的癥狀
14.糖尿病的危害
15.急性並發癥
16.慢性並發癥--心腦血管病
17.慢性並發癥--糖尿病足
18.慢性並發癥--糖尿病眼病
19.慢性並發癥--糖尿病腎病
20.慢性並發癥--糖尿病神經病變
二、預防糖尿病的五個要點
1.糖尿病目前不能根治
2.糖尿病完全可以預防
3.糖尿病的病因
4.糖尿病的遺傳因素
5.糖尿病的環境因素
6.預防糖尿病的五個要點是怎麼形成的
7.多懂一點兒
8.少吃一點兒
9.勤動一點兒
10.放鬆一點兒
11.藥服一點兒
12.什麼是代謝綜閤徵
13.肥胖與糖尿病
14.血壓與糖尿病
15.血脂與糖尿病
16.血液黏稠度與糖尿病
17.降糖藥物能預防糖尿病嗎
18.保健食品在預防糖尿病中的作用
19.糖尿病的三級防治
20.談談世界糖尿病日
三、治療糖尿病的五駕馬車
1.控製好糖尿病是預防糖尿病並發癥的主要手段
2.焦斯林和三駕馬車
3.嚮紅丁的五駕馬車
4.第一匹馬--教育心理
5.第二匹馬--飲食治療
……
精彩書摘
9.糖尿病病人如何喝曾有個病友問：平時經常看到有關糖尿病飲食治療的原則，但很少有人談到糖尿病病人“喝”的問題，能不能說說糖尿病病人能喝些什麼？下麵簡單談談這個問題。
（1）先說說水：糖尿病病人不可限製飲水。水是機體最主要的組成部分，無論男女老幼，身體重量的70%以上都是水，人體的生理活動大部分都要在水中進行。水對人體的重要性不言而喻，幾天不吃飯，人還可能勉強生存，要是幾天不喝水，人將必死無疑。對於糖尿病病人來說，喝得多是因為病人血糖過高，必須增加尿量，使糖分從尿中排齣，所以病人尿得多，而正因為尿得多，身體內水分丟失過多纔不得不喝。也就是說，病人喝水多，是一種由於血糖過高引起的癥狀，是機體一種自我保護的措施。糖尿病病人如果為瞭少排尿而故意少喝水，就會造成血液濃縮，過多血糖和血液中其他含氮廢物無法排除，這樣就可引起嚴重後果。有的中醫主張“水要喝夠，汗要齣透，便要排清，纔能長壽”，我很同意這種觀點。這裏提齣的水要喝夠，就是說經常注意補充水分，喝到喝下去的水很快就能從尿中排齣來，這樣做可使體內的廢物充分排除，對身體肯定有好處。當然，對於腎髒功能不全，並伴有水腫的病人，要另作考慮。
（2）第二是茶；茶是東方人重要的飲料，可以說現已成為世界範圍內的健康飲品。糖尿病病人當然可以喝茶，這不僅可使患者補充足夠的水分，還可從茶中獲得多種營養成分，如茶堿、維生素和微量元素等，而且有提神、健腦、利尿、降壓、調脂等多種功效。可根據自己的口味選擇各種茶類，但睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響睡眠。
（3）咖啡：咖啡也是世界流行的飲料之一，也富含對人體有利的多種營養成分，如咖啡因、單寜酸等等。適量的咖啡因會刺激大腦皮質、促進感覺、判斷、記憶，讓心肌功能變得較活潑，血管擴張，血液循環增強，並提高新陳代謝功能。咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。此外，咖啡因還能改善腎髒功能，排鈉利尿，增強代謝。我國原來飲用咖啡的人不多，但近年來有增加的趨勢。糖尿病病人能喝咖啡，也可作為加餐時飲用。但值得注意的是咖啡所含熱能高於茶，如果再同時吃點兒彆的東西，往往不利於飲食控製。另外，喝咖啡時隻能加甜味劑，不能加糖，這是顯而易見的。
（4）牛奶或豆漿：牛奶和豆漿都是糖尿病病人的良好飲料，富含各種營養成分，特彆是大量的蛋白質，對糖尿病病人十分有利。牛奶還可補充鈣的不足，這對老年糖尿病病人，特彆是老年女性糖尿病病人十分有利。
……
前言/序言
用户评价
這本書的名稱——“健康9元書係列：糖尿病三五防糖法”，瞬間吸引瞭我。首先，“9元”的價格讓我覺得非常親民，仿佛觸手可及的健康福利，這在如今的書籍市場中很難得。其次，“糖尿病三五防糖法”這個標題，讓我對內容充滿瞭好奇和期待。糖尿病是一個睏擾著許多傢庭的健康問題，而“三五防糖法”聽起來就像是一種科學、係統、而且可能帶有某種獨特方法的糖尿病預防指南。我一直希望能找到一本既有深度又不失操作性的書籍，來幫助我更好地理解和應對糖尿病的潛在風險。我期待這本書能夠深入淺齣地解釋“三五”這個概念到底是什麼，它可能包含瞭哪些方麵的健康管理，是飲食、運動、生活習慣，還是心理調適？更重要的是，我希望它能提供一些具體、可行的方法，能夠指導我如何將這些“三五”原則融入到日常生活中，並且能夠看到一些實際的效果。如果書中能夠包含一些科學的解釋，為什麼這些方法有效，以及一些真實的案例，來佐證其觀點，那將非常有價值。
评分當我拿到這本書時，首先映入眼簾的就是封麵設計，簡潔大氣，透著一股專業的醫療氣息，但又不失親和力。“糖尿病三五防糖法”這個標題，確實抓住瞭我的眼球，因為它直接點齣瞭我一直以來非常關心的一個健康問題。我本人雖然沒有確診糖尿病，但傢族中有糖尿病史，加上自己平時飲食習慣可能不太規律，所以一直都很警惕。我一直在尋找一本能夠係統性地講解如何預防糖尿病的書籍，而且希望它能提供一些切實可行、易於掌握的方法。這本書的“三五”概念，讓我覺得它可能包含瞭一些核心的、具有指導意義的原則，能夠幫助我建立起一套完整的健康管理體係。我希望書中能夠詳細解釋“三五”的具體內涵，比如它可能涉及飲食、運動、心理等多個方麵，並且能夠提供具體的指導，告訴我每天應該怎麼做，纔能有效地預防糖尿病。我期待這本書能夠成為我健康生活道路上的一個可靠的指南，幫助我保持身體健康，遠離糖尿病的睏擾。
评分這本書的標題給我留下瞭很深刻的印象，"健康9元書係列：糖尿病三五防糖法"。光是這個名字，就感覺非常有吸引力，特彆是“9元”這個價格，讓人覺得“健康”不再是遙不可及的奢侈品，而是觸手可及的福利。我一直對健康話題很關注，尤其是在看到身邊有親友受到糖尿病睏擾後，更是覺得瞭解這方麵的知識非常重要。這本書的“三五防糖法”這個概念，讓我充滿瞭好奇。我猜測它可能是一種非常係統化、或者說非常具體的、易於操作的方法論，能夠幫助人們從多個維度去預防和管理糖尿病。我很好奇這個“三五”到底指的是什麼，是三個核心理念，五個關鍵步驟？還是其他的組閤方式？我期待這本書能提供一些顛覆性的、或者說獨闢蹊徑的健康管理思路，而不是那些泛泛而談的建議。我希望它能提供一些科學依據，解釋為什麼這些方法有效，並且能夠在我日常生活中輕鬆實踐。畢竟，我們生活節奏很快，如果方法過於復雜，很難堅持下去。我更希望它能結閤一些案例，讓我看到真實的人是如何通過這些方法改善健康的，這樣會更有說服力。
评分“健康9元書係列：糖尿病三五防糖法”，這個書名在眾多健康書籍中顯得格外醒目。我一直對健康管理，特彆是糖尿病的預防和控製非常關注，因為這關係到自己和傢人的長遠福祉。“9元”這個數字，首先就傳遞瞭一種“人人都能負擔得起健康知識”的理念，非常吸引人。而“糖尿病三五防糖法”這個概念，更是讓我覺得這本書可能有彆於市麵上那些泛泛而談的健康指南，它似乎提供瞭一種更為精細化、體係化的預防和管理糖尿病的方案。我非常好奇這個“三五”到底代錶著什麼，是三個核心理念，五個關鍵步驟，還是某種獨特的分類方法？我希望這本書能夠提供清晰、科學的解釋，告訴我如何理解和運用這些“三五”原則。更重要的是，我期待它能提供一些切實可行、易於執行的建議，能夠幫助我更好地調整飲食、運動習慣，甚至是在心理層麵做好準備，從而有效地預防糖尿病的發生，或者在已有風險的情況下，能夠更好地進行管理。我希望這本書能成為我健康生活的一本實用手冊。
评分我對“健康9元書係列：糖尿病三五防糖法”這個標題産生瞭濃厚的興趣，主要是因為“9元”這個極具性價比的價格，讓我覺得優質的健康知識不再是高不可攀的。而“糖尿病三五防糖法”更是讓我聯想到瞭一種具體、有層次感的預防和管理糖尿病的策略。我一直對如何科學有效地管理血糖抱有疑問，市麵上關於糖尿病的書籍很多，但往往內容冗雜，或者過於專業，讓普通讀者難以理解和實踐。我希望這本書能夠將復雜的糖尿病預防和管理知識，以一種簡單易懂、係統化的方式呈現齣來，特彆是“三五”這個概念，我猜測它可能是一種循序漸進、分階段的指導方法，能夠幫助讀者逐步建立健康的習慣。我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，例如針對不同人群的飲食調整方案、不同強度的運動計劃，以及一些能夠緩解壓力的心理調適方法。如果書中還能包含一些實際的案例分析，分享一些成功預防或管理糖尿病的經驗，那將更有說服力，也更容易讓我産生共鳴。
评分给老人买的 很实用 老人很开心
评分给老人买的 很实用 老人很开心
评分几块钱看看吧
评分书籍印刷质量一般，还没有来得及看，希望不是照抄，而是有自己新颖独特的观点，换名不换内容的书籍太多已经让人失去兴趣，也给人经济造成负担，不知道出版社或者相关部门是否监管？
评分送货快，很方便，不错
评分没看
评分给老人买的 很实用 老人很开心
评分一般般，文字多，缺乏图文并茂，只能说一分钱一分货。
评分古人云书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的时间简史和果壳中的宇宙，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光。对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的名人传，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的饮酒诗，体会结庐在人境，而无车马喧那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力读世界经典名著巴黎圣母院，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的宽容的哲学、林语堂的生活的艺术以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。买了哈尔的移动城堡三部曲迷宫之屋一点都不后悔，很喜欢（:..美1.美）:..戴安娜•韦恩•琼斯1.戴安娜•韦恩•琼斯，书是绝对正版的，纸张都非常好！英国幻想文学大师戴安娜•韦恩•琼斯代表作她的故事是大师们的灵感来源！波斯顿环球报号角书奖荣誉图书美国图书馆协会优良图书奖美国图书馆协会最佳青少年图书城堡系列第三部强势来袭！识伴随人类成长，人类的成长少不了知识。 从远古开始，人们不断丰富自己的知识从油灯到电灯到无影灯，从刀剑到枪械到炸弹，从热气球到飞机到火箭正因人们不断丰富知识,掌握技能,才让人们在自然中生存。我们没有猛犸象的庞大;没有猎豹的速度;没有致命的毒液;没有尖锐的牙齿..
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