瞬間改變自己：一分鍾整理術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 小鬆 易 著，蔣建偉 譯

圖書標籤:

• 整理收納
• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 極簡主義
• 快速整理
• 習慣養成
• 實用指南
• 個人成長

出版社： 龙门书局

ISBN：9787508836775

版次：1

商品编码：11052635

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

用纸：胶版纸

页数：185

編輯推薦

　　讓1000個人的房子和桌子變整潔的日本首位“整理師”。
　　透徹解析“各個場所”的整理訣竅，內容具體詳細，一學即會，輕鬆實踐。

內容簡介

　　《瞬間改變自己：一分鍾整理術》是日本暢銷30萬冊的《整理習慣：一分鍾改變人生》的實踐篇。日本最早的整理師小鬆易分彆從玄關、房間、辦公室、隨身 物品四個方麵為我們介紹瞭具體的整理方法。基本方法是根據“八成滿規則”，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。本書在教授技巧的同時，最強調 的還是要養成整理的習慣。乾淨有序的環境絕對能夠提高你的工作效率和生活品質！
　　本書適閤商界人士、職場白領、大專院校學生、一般讀者閱讀。

作者簡介

　　小鬆易，日本首位整理師。
　　1969年生。在高崎經濟大學讀書時，曾赴愛爾蘭交換留學。在那裏，受到“一個行李箱，就可以生活！”的衝擊。迴國後，開始探求人與物的關係。
　　於2005年9月在銀座創辦瞭整理谘詢公司“整潔工作室”。麵嚮個人或公司開展谘詢、學習班、講演等活動。迄今為止，已經為上韆人擔任過整理顧問。而且，整理師的工作還被日本東京電視颱“地球的黎明”，NHK“紀錄 20分鍾”、“爭當公司之星”等節目報道，引起瞭極大反響。

目錄

Lesson 1 玄關是機會的入口
1.“為何要整理”“為誰而整理”是關鍵
2.時刻想著“今後會怎麼樣”
3.信箱是“人生的窗口”，需要時常保持清潔
4.對於“需要”和“不需要”的郵件，要當場做齣判斷
5.養成整理信箱的習慣有助於錢財的積纍
6.到處堆滿鞋子和傘的玄關，會讓好運氣逃走
7.雨傘多，是生活漫無計劃的錶現
8.玄關沒有“餘地”，生活也不會遊刃有餘
Lesson 2 傢居狀態是你人生的縮影
9.房間雜亂無章，如同人“血流不暢”
10.起居室是傢的“心髒”。它的乾淨整潔使傢中充滿活力
11.給所有物品安排“住所”，“物無定所”是房間雜亂無章的源頭
12.地闆上不能亂放東西，要放就放到垃圾桶裏
13.莫讓沙發淪為第二個衣櫥
14.信息好比新鮮食品，最好趁鮮品嘗
15.廚房是傢的“胃”。它的乾淨整潔有利於改善飲食生活
16.切記冰箱不是“食品庫”，而隻是“臨時保管箱”
17.餐具架也遵循“八成滿規則”。餐桌不是“置物颱”
18.臥室簡單最好。盡量不擺放容易落灰的東西
19.不斷增加的“衣服”是整理的大敵。隻留下想穿的衣服
20.書架、書房的狀態，即是大腦中的狀態
21.把書桌當成工作颱，上麵不放任何東西
22.並非沒時間所以不整理，而是不整理所以沒時間

Lesson 3 辦公室整理，讓你成為能乾的人
23.善於整理的人，也會把工作處理得井井有條
24.為每天的工作畫上“句號”
25.公司入口尤其需要保持整潔
26.整理貴在及時！從小事做起
27.最壞的狀況莫過於“地闆上放紙箱”
28.會工作的人，電腦桌麵上的圖標很少
29.要經常清空收件箱
30.將想不起來的人的名片扔掉

Lesson 4 整理隨身物品，讓人生變得輕鬆
31.隨身物品少的人，活得更瀟灑
32.錢包的簡化是為成為有錢人做準備
33.隨身包是傢的縮影。凡事有預見，使其變輕便
34.善於整理的人，也擅長購物
35.這個時代並非“信息越多越好”
結語

精彩書摘

　　一切從玄關開始 整理好信箱後，接下來終於輪到“玄關”瞭。在此首先也要弄清楚“為何整理玄關”，找到整理 玄關的動機。那麼，你為什麼要整理玄關呢？玄關就好比人的“臉”。見到一個人時，我們最先看到的是對方的“臉”吧。一般是先注視對方的臉，然後目光交流、寒暄、開 始對話。尤其是初次見麵，從見麵到寒暄的短短數秒，就會 決定我們對彼此的印象。“與這個人好像比較投緣”亦或是 “不知怎麼地，總覺得這個人很討厭…”試想，一見麵立刻給對方一個爽朗的笑容，會怎麼 樣呢？肯定會給自己印象加分吧。實際上，“玄關”作為傢的“臉”，亦是同樣的道理。客人來訪時，第一眼看到的就是“玄關”。如果玄關處 鞋子堆積如山，不用的雨傘等鬍亂放置，就會給人“這 傢人，不太注意整潔啊……”的印象。不僅是客人，“玄關”也是自己和傢人外齣歸來時 首先看到的地方。上班辛苦瞭一天，迴到傢，迎接自己 的卻是髒亂的“玄關”……這會讓自己倍感疲勞。因此，為瞭自己和傢人，也為瞭客人，我們要將象 徵傢的臉麵的“玄關”整理得乾淨整潔。堆滿鞋子的玄關 動機明確後，就讓我們馬上著手整理吧。最讓人在 意的，還是“鞋子”問題吧。鞋櫃裏放不下的鞋子，散亂地堆積在玄關的地闆上，實在不好看。原則上，每位傢庭成員隻在外麵擺放一雙鞋子，其 餘的都要收到鞋櫃裏，這是比較理想的狀態。至於“鞋子太多，鞋櫃裝不下”的人，可以將“需 要的鞋子”和“不需要的鞋子”分開，把“不需要的鞋子”處理掉。韆萬不要買個新收納箱，硬將這些鞋子都塞進去。那隻會使鞋子越積越多，根本不是“整理”。整理的核心是“減少（扔掉）東西”。整理可分為四個基本步驟：“取齣”“區分”“減少”“收納”。將這四個步驟應用到玄關的整理，則如下所示。（1）取齣鞋櫃中的所有鞋子； （2）區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”； （3）處理掉不需要的鞋子； （4）將剩下的鞋子放迴鞋櫃。僅此而已。然而，許多人很難過（2）區分“需要的鞋子”和“不 需要的鞋子”這一關。一到要處理的時候，他們就會冒齣“太可惜瞭”“雖 然有些舊瞭，但還可以穿”之類的想法。那麼，我們應該以什麼標準來區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”與“不需要的鞋子”的區分方法 首先，來看一下男性的情況。一般來說，常穿的皮鞋可以一兩年處理一次。男性經常每天穿同一雙皮鞋，即便對鞋底和後跟進 行修理，連續穿一年後也會變得相當破舊。“雖然各處都已破損，但是扔掉太可惜瞭……”即 使這樣想著繼續穿，也會覺得不舒服。這種時候，還不 如乾脆扔掉。對女性而言，從高跟鞋到靴子，鞋子的種類及款式 形形色色。“買迴來後發現磨腳，就一直沒穿”的鞋子應該也 不在少數。對於“已經不會再穿”或者“已經不能再穿”的鞋 子，即使留著也是抱著金飯碗挨餓。因為東西隻有被利 用，纔會體現齣它的價值。這時候，要麼乾脆扔掉，要麼拿去拍賣，讓給其他 可以穿的人。另外，對於有太多“買瞭卻一直沒穿”的鞋子的人，在買的時候，要仔細斟酌穿著是否舒服、是否有必要買 等，並養成這種習慣。鞋櫃也需要換季 鞋子數量占整個鞋櫃的80％為理想狀態。這是因為，如果鞋櫃被塞得滿滿當當，那麼買迴 新鞋的時候，就沒有空間可以存放，隻能放在玄關的 地闆上瞭。還有，鞋櫃也和衣櫥一樣，需要鼕夏換季。在季節變換時，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），將涼鞋、靴子等隨季的鞋子收拾起來，放到壁櫥裏的小 櫃子裏保管，這樣看上去會整潔很多。P31-36

前言/序言

　　大傢好！
　　我是日本最早的整理師、整潔工作室的小鬆易。
　　2009年12月，我齣版瞭《整理習慣：一分鍾改變人生》一書，引起瞭很大反響。
　　在每天收到的讀者來信中，有很多像“理解瞭整理的想法，掌握瞭整理的訣竅”“開始整理一星期後，人生齣現好轉”這樣飽含喜悅的話語。
　　同時，也有很多讀者提齣要求說：“我現在明白瞭整理是改變人生的第一步，然而關於具體應如何整理還不太清楚，能否請您詳細講授一下”。
　　因此，在此次的實踐篇裏，我將分彆介紹一下各種場所的整理秘訣，比如傢的“玄關”、“起居室”，或者公司的“辦公桌”、“櫥櫃”等。
　　考慮到有些讀者並未讀過我之前的作品，在此我再強調一遍：整理是幫助你實現理想人生的切實可行之法。
　　這是建立在我長期以來作為“整理師”，對1000個以上的個人和數十傢公司進行整理方麵指導基礎上的經驗之談。
　　反過來說，不善於整理的人要比善於整理的人更容易錯失機會。
　　因為不善於整理的人，平時生活雜亂無章，沒有做好隨時迎接機遇的準備。
　　當大傢喊著：“預備，跑！”的口令，從起跑綫齣發時，不善於整理的人卻還在起跑綫後100米的地方。
　　正因如此，錯失機會也好，無法實現理想的人生也罷，都不足為奇瞭。
　　之前接受過我整理方麵指導的人，最初也都很煩惱。
　　“不知如何纔能將不需要的東西及時處理掉”
　　“沒時間整理”
　　“不知從何入手…”
　　然而，按照本書介紹的方法實踐後，很多人漸漸變得積極主動瞭。
　　也有一些人，在“整理”的過程中，重新審視自我，發現自我，重新挑戰幾乎放棄的夢想並最終實現瞭夢想。
　　為何整理會讓人生有如此大的變化。
　　整理的基本是，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。
　　“不需要”的東西大量堆積，緻使真正“需要”的東西被淹沒。
　　而且，堆積過多，會導緻新的東西無法進入。不僅如此，不需要的東西還會使你的身心受到重壓，不利於精神健康。就好比人體內廢物堆積過多，損害身體健康一樣。
　　及時扔掉“不需要”的東西，加快新陳代謝吧。
　　如此一來，我們會變得精力充沛，積極看待人生，主動爭取機會，並抓住機會。
　　此次的實踐篇，將分彆介紹各種場所的整理方法。
　　衷心希望大傢通過閱讀此書，把整理工作做得更加齣色，讓人生變得更加美好。

開啓全新的自己：從“無序”到“有序”的生活魔法 你是否曾有這樣的時刻：明明想要開始一項新計劃，卻被堆積如山的文件、雜亂無章的衣櫃、以及永遠找不到的鑰匙睏住，一再蹉跎？你是否渴望更高效地利用時間，卻發現自己總是被瑣事纏身，無暇顧及真正重要的事情？你是否感覺生活被各種“未完成”和“待處理”壓得喘不過氣，卻不知道從何下手改變？ 如果這些場景聽起來似曾相識，那麼，請允許我為你開啓一扇通往全新生活的大門。這不是一本告訴你需要改變多少、付齣多少努力的勵誌書，而是一本關於“如何開始”的實踐指南，一本關於“如何看見改變”的魔法手冊。它將帶你走齣“想改變卻不知如何開始”的怪圈，讓你在每一個看似微不足道的瞬間，播下自我提升的種子，並親眼見證它們生根發芽，最終綻放齣屬於你的精彩人生。 這本書並非要你推倒重來，而是讓你發現，那些看似難以逾越的障礙，往往源於我們對“整理”的誤解。我們常常將整理等同於“大掃除”、“斷捨離”，認為需要耗費大量的時間和精力。但事實並非如此。真正的整理，是一種思維模式的轉變，是一種將混沌轉化為清晰的藝術，更是一種讓生命能量得以順暢流動的智慧。而這種智慧，並非遙不可及，它就蘊藏在每一個“瞬間”之中，等待你去發掘。 一、 重新定義“整理”：從小處著手，看見大不同 長期以來，我們對“整理”的認知，可能停留在物質層麵：整理房間、整理書桌、整理文件。然而，這本書將引導你突破物質的藩籬，去理解“整理”的真正含義——它是一種對我們生活中的一切元素進行梳理、歸類、優化和配置的過程，而這個過程，可以極其短暫，卻又極其有效。 你可能覺得“一分鍾”太短，如何能改變什麼？但正是這看似微不足道的“一分鍾”，是啓動改變的強大引擎。它打破瞭我們對“做大事”的畏難情緒，將復雜的任務分解成可以立即執行的微小步驟。當你專注於這一分鍾，你不再需要考慮“我什麼時候纔有空進行一次徹底的大掃除”，而是思考“在接下來的這六十秒裏，我能做些什麼，讓我的桌麵更整潔一點？” 桌麵整理的“一分鍾”魔法： 彆再盯著那堆文件發愁瞭。花一分鍾，將你手邊正在處理的文件分類，將不需要的文件歸檔或者丟棄。將筆筒裏的筆重新擺放整齊，將散落的U盤、充電綫收納起來。這六十秒，或許不能讓你的桌麵煥然一新，但它能讓你在下一秒開始工作時，眼前立刻清爽許多，思緒也隨之清晰。 數字空間的“一分鍾”優化： 你的電腦桌麵是否也如實體桌麵一樣雜亂？一分鍾，你可以快速整理一下常用的文件夾，將桌麵上的快捷方式進行分類，刪除不必要的臨時文件。你的手機通訊錄是否早已不堪重負？一分鍾，你可以刪除幾個許久未聯係且不再需要的朋友，整理一下聯係人分組。這些微小的數字整理，能讓你在尋找信息時，節省寶貴的時間，減少不必要的乾擾。 任務清單的“一分鍾”梳理： 麵對琳琅滿目的待辦事項，你是否感到無從下手？一分鍾，你可以快速瀏覽你的任務清單，找齣今天最緊急、最重要的三件事，並將它們標記齣來。或者，將那些模糊的任務細化成具體的行動步驟，比如將“策劃項目”分解為“列齣項目大綱”、“收集初期資料”等。這六十秒，能讓你目標更明確，行動更有方嚮。 通過這些“一分鍾”的練習，你會逐漸建立起一種“即時處理”的習慣。這種習慣，是應對現代生活快節奏、高壓力的有力武器。你不再被動地等待“有空”纔去整理，而是主動地在任何有空隙的時刻，進行微小的優化。而這些微小的優化纍積起來，將産生驚人的“復利效應”，最終帶來生活的巨變。 二、 整理的“一分鍾”哲學：從“行為”到“心境”的轉化 “整理”並不僅僅是物理上的排列組閤，更是一種思維和心境的調整。當你的外部環境變得有序，你的內心也會隨之趨於平靜。那些因為雜亂而産生的焦慮、壓抑和無力感，會在一次次“一分鍾整理”中悄然消散。 對抗“拖延癥”的利器： 拖延往往源於我們對任務的畏難情緒。而“一分鍾整理”恰恰是一種打破僵局的有效方式。當你感到無從下手時，不妨給自己定一個“一分鍾”的小目標。比如，今天要寫一份報告，感覺無從下筆。那麼，先花一分鍾，把寫報告需要的資料在電腦上找到並打開。或者，將常用的筆和筆記本放在手邊。這個極小的動作，就能讓你感覺到自己已經“開始”瞭，從而降低瞭繼續推進的心理門檻。 提升專注力的秘密武器： 雜亂的環境會分散我們的注意力，使我們難以集中精神。在一個“一分鍾整理”後，你的書桌變得更整潔，你的電腦桌麵更清爽，你的手機通知被暫時屏蔽，你會發現，你的大腦仿佛卸下瞭許多不必要的負擔，專注力自然而然地提升瞭。這種專注，能夠讓你在有限的時間內，完成更多有價值的工作。 重拾掌控感的必殺技： 生活中，總有許多我們無法控製的事情。但我們可以掌控的是我們所處的微小環境。每一次成功的“一分鍾整理”，都是一次對我們自身生活的小小掌控。當你能夠主動地去整理、去優化，你就會感受到一種由內而外的力量，這種力量會讓你相信，即使麵對更大的挑戰，你也有能力去應對。 發現“生活樂趣”的引路人： 當你的生活不再被雜亂所填滿，你會有更多的空間去發現和享受生活的美好。你可能在整理衣櫃時，意外發現一件很久沒穿但依然喜愛的衣服；你可能在整理書架時，翻到一本觸動你心靈的舊書；你可能在整理相冊時，勾起一段溫馨的迴憶。這些“一分鍾整理”帶來的小驚喜，正是生活樂趣的來源。 “一分鍾整理”不是一次性的行為，它是一種生活態度的養成。它教會我們，不必等待“完美”的時機，不必追求“徹底”的改變。隻要抓住每一個“瞬間”，用積極的態度去優化，就能一點一滴地改變我們的生活狀態，提升我們的生命質量。 三、 實踐“一分鍾整理術”：從衣櫥到心靈的全麵升級 這本書將為你提供一套係統而實用的“一分鍾整理術”框架，涵蓋生活的方方麵麵，讓你能夠將這一理念靈活地運用到各個場景。 物質空間的“一分鍾”精煉： 衣櫥整理： 每天齣門前，花一分鍾，將今天不打算穿的衣服掛迴原位，或者將已經穿過的衣服放入洗衣籃。每周一次，花一分鍾，快速瀏覽衣櫃，將被遺忘的衣物整理齣來，思考是否需要捐贈或處理。 廚房整理： 每次做完飯後，花一分鍾，將颱麵上的物品歸位，將濺落的油汙擦拭乾淨。每天睡前，花一分鍾，將餐具放入洗碗機或清洗乾淨。 書桌/工作區整理： 如前所述，每天開始工作前和結束工作後，各花一分鍾，讓你的工作區域保持整潔。 數字空間的“一分鍾”優化： 郵件管理： 每天抽齣幾分鍾，快速瀏覽收件箱，將不需要的郵件刪除，將重要的郵件標記或歸檔。 文件管理： 每次保存新文件時，花一分鍾，將其放入正確的文件夾，並賦予清晰的文件名。 社交媒體： 每天花一分鍾，快速清理一下不需要關注的賬號，或者刪除一些不再有意義的動態。 時間與任務的“一分鍾”管理： 日程規劃： 每天早上或前一天晚上，花一分鍾，快速瀏覽今天的日程，明確最優先的事項。 會議準備： 會議開始前，花一分鍾，快速瀏覽會議議程，明確自己的發言要點。 行動清單： 遇到新任務時，花一分鍾，將其轉化為具體可執行的行動步驟，並記錄下來。 信息與知識的“一分鍾”吸收： 閱讀： 每天抽齣幾分鍾，閱讀一篇你感興趣的文章，或者學習一個新知識點。 筆記整理： 遇到有價值的信息，花一分鍾，將其記錄在你的筆記本或電子筆記中，並進行簡單的分類。 人際關係的“一分鍾”維護： 問候： 每天花一分鍾，給一位傢人或朋友發一條問候信息。 感謝： 收到幫助或贊賞時，花一分鍾，及時錶達你的感謝。 這些隻是冰山一角。這本書將深入剖析“一分鍾整理術”背後的心理學原理，提供更多創意性的應用場景，並幫助你剋服在實踐過程中可能遇到的睏難。你將學會如何讓“整理”成為一種自然而然的生活習慣，一種讓你受益終生的技能。 結語 改變，從來不是一場轟轟烈烈的革命，而是一係列微小而持續的行動。這本書，就是你啓動這場“微小革命”的起點。它將告訴你，不必等待“萬事俱備”纔開始，因為“萬事俱備”永遠不會到來。現在，就是最好的時機。 想象一下，當你的生活不再被雜亂所睏，當你的思緒不再被瑣事纏繞，當你的時間被高效地利用，你將擁有多少能量去追求你的夢想，去體驗更多美好，去成為那個你一直想要成為的自己。 “一分鍾整理術”，不僅僅是一種整理的方法，更是一種擁抱變化，創造美好生活的智慧。它將幫助你發現，原來改變可以如此簡單，原來生活可以如此美好。現在，就從你觸手可及的“一分鍾”開始，開啓屬於你的全新人生旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

初初翻開《瞬間改變自己：一分鍾整理術》，我其實是帶著點懷疑的。畢竟，“一分鍾”這三個字聽起來太過於理想化瞭，總覺得不太可能有什麼實質性的改變。我自詡是個比較有條理的人，但總覺得生活中還有一些“死角”是我難以觸及的，比如電腦裏的文件、手機裏的照片、甚至是我的思緒。這本書的魅力就在於，它沒有讓你去挑戰不可能，而是將“整理”的概念延伸到瞭更廣闊的領域。它不僅僅是關於物理空間，還深入到瞭數字生活和精神層麵的整理。我尤其印象深刻的是關於“數字遺物”的章節，它讓我重新審視瞭自己保存瞭大量無用電子文件的習慣，並提供瞭一套簡單易行的清理方法。這讓我感覺，原來整理也可以如此“現代化”和“智能化”。書裏提到的“情緒整理”也讓我頗為觸動，它教我如何識彆和清理那些占據我精神空間的情緒垃圾，讓我感覺整個人都變得輕盈瞭。我嘗試瞭它提齣的“三件事原則”，每天睡前列齣明天需要完成的三件最重要的事情，然後一件一件地去完成。這個方法真的太有效瞭！它讓我每天都充滿瞭目標感，不再像以前那樣感覺每天都在渾渾噩噩地度過。而且，這本書的語言風格非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的大道理，更多的是一些實用的技巧和方法，讓我能立刻上手去實踐。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，完全顛覆瞭我對“整理”的認知。我一直以為整理就是把東西歸類擺好，然後就萬事大吉瞭。但這本書讓我明白，整理更是一種生活態度，一種與自己對話的方式。它教會我，與其追求一次性的大規模改變，不如堅持每天微小的進步。我特彆喜歡它裏麵講到的“丟棄的藝術”，它不僅僅是告訴你丟什麼，更重要的是讓你思考“為什麼我要丟掉它”，這個過程讓我更瞭解自己的需求和偏好，也讓我不再那麼害怕“失去”。比如，我之前總是捨不得丟那些朋友送的、自己並不喜歡的禮物，覺得丟瞭會傷感情。看瞭這本書，我纔意識到，真正的感情並不在於是否保留一件物品，而在於那份心意。現在，我學會瞭把那些不適閤我的東西，以一種更有意義的方式處理掉，比如捐贈給需要的人，或者作為創作的素材。而且，書裏還強調瞭“維持”的重要性，整理不是一次性的行動，而是需要持續的習慣。它提供瞭一些非常巧妙的“懶人”維護技巧，讓我可以在不花費太多精力的情況下，保持整理後的狀態。讀完這本書，我最大的感受就是，生活真的可以變得更簡單、更純粹。那些曾經讓我感到壓力的雜物，現在變成瞭我生活中的有序元素，讓我感覺更加從容和自信。

评分☆☆☆☆☆

《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，簡直就是我生活中的“定海神針”。我之前是個極其容易焦慮的人，一點小小的混亂都能讓我心煩意亂，更彆提房間裏堆積如山的東西瞭。我試過很多方法，想要徹底改變，但總是三天打魚兩天曬網，最後還是迴到原點。這本書的精髓在於它強調“小而美”的改變，告訴你不需要一次性完成多麼宏大的任務，隻需要每天一點點，積少成多，就能看到驚人的效果。我最受用的一個概念是“固定區域整理法”，就是每天選擇傢裏一個固定的區域（比如玄關、餐桌一角）進行一分鍾的快速整理。這個方法簡單到幾乎不可能失敗，而且每次完成後，我都能感受到那一小塊區域的整潔帶來的小確幸。漸漸地，這種小確幸積纍起來，就變成瞭大大的滿足感。更重要的是，這本書讓我明白，整理不僅僅是為瞭讓空間變整潔，更是為瞭讓自己的內心平靜。通過清理物理空間，我發現我同時也在清理內心的雜念和煩惱。它讓我學會瞭更加聚焦於當下，不再被過去的“負擔”所纍，也不被未來的“不確定”所擾。這本書的語言風格非常溫和，充滿智慧，讀起來讓人感到非常舒服，就像一個親切的朋友在給你分享人生經驗。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“高效生活”和“極簡主義”之類的概念很感興趣，但總覺得距離自己很遙遠，像是遙不可及的理想。直到我讀瞭《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，纔發現原來這些目標可以如此具體，如此觸手可及。這本書真的把“整理”這件聽起來很繁瑣的事情，變得像呼吸一樣自然。它不是給你一套生硬的規章製度，而是通過一係列巧妙的心理暗示和行動引導，讓你不知不覺地開始改變。我非常喜歡它裏麵提到的“一觸即達”原則，也就是說，當你需要某個東西的時候，它應該就在你觸手可及的地方。這個簡單的原則，讓我徹底改變瞭我之前把東西“藏”起來的習慣，讓我的生活變得更加高效和便捷。我再也不用花時間在尋找東西上，也減少瞭很多不必要的購買。而且，這本書還讓我意識到，整理不僅僅是關於“減法”，更是關於“加法”——增加生活的品質和樂趣。通過整理，我騰齣瞭更多的空間和時間，去做我真正喜歡的事情，去陪伴我愛的人，去享受生活的美好。這本書的敘事方式非常引人入勝，它通過一些生動的故事和案例，讓你感同身受，並且迫不及待地想要去實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本《瞬間改變自己：一分鍾整理術》簡直是我的救星！以前總覺得生活一團糟，房間亂得像被龍捲風掃過一樣，每次想收拾都無從下手，結果就是越積越多，越積越多。看到這本書的書名，我當時就眼前一亮，心想“一分鍾整理術？這聽起來也太神奇瞭吧！”抱著試一試的心態買迴來，結果真的打開瞭新世界的大門。它不是那種讓你花一天時間大掃除的書，而是教你如何利用碎片時間，用最簡單、最有效的方式，把生活中的混亂一點點理順。我最喜歡的是它裏麵提到的“三秒法則”，就是如果你拿不定主意是留是扔，就問自己“我三秒內能想到它的用處嗎？”如果不能，就果斷處理掉。這個方法聽起來簡單，但真的超級管用！我之前因為捨不得丟東西，傢裏堆滿瞭各種“以後也許用得上”的東西，結果那些東西永遠都派不上用場，反而占地方，讓我心情煩躁。現在，我學會瞭快速判斷，很多東西都能輕鬆地說“再見”。而且，它還教我如何利用“一日一小步”的原則，每天隻整理一個抽屜，或者一小塊區域，這樣就不會覺得壓力山大，反而很有成就感。這本書讓我意識到，整理不隻是物理空間的清理，更是心靈的釋放。每次整理完一點點，我都覺得心情特彆舒暢，效率也提高瞭。真的，如果你也和我一樣，曾經被雜亂的生活睏擾，這本書絕對值得你擁有！

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

东西很好，配送也快，服务也好。

评分☆☆☆☆☆

棒棒的，值得购买的一本好书

评分☆☆☆☆☆

书的内容不错，挺实用的，就是书皮没有保护，有点脏，显旧。物流还好啦。

评分☆☆☆☆☆

2009年12月，我出版了《整理习惯：一分钟改变人生》一书，引起了很大反响。

评分☆☆☆☆☆

商品还不错哦，值得一看

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[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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小松易，日本首位整理师。

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因为不善于整理的人，平时生活杂乱无章，没有做好随时迎接机遇的准备。