瞬間改變自己：一分鍾整理術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 小鬆 易 著，蔣建偉 譯

齣版社： 龍門書局

ISBN：9787508836775

版次：1

商品編碼：11052635

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

用紙：膠版紙

頁數：185

編輯推薦

　　讓1000個人的房子和桌子變整潔的日本首位“整理師”。
　　透徹解析“各個場所”的整理訣竅，內容具體詳細，一學即會，輕鬆實踐。

內容簡介

　　《瞬間改變自己：一分鍾整理術》是日本暢銷30萬冊的《整理習慣：一分鍾改變人生》的實踐篇。日本最早的整理師小鬆易分彆從玄關、房間、辦公室、隨身 物品四個方麵為我們介紹瞭具體的整理方法。基本方法是根據“八成滿規則”，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。本書在教授技巧的同時，最強調 的還是要養成整理的習慣。乾淨有序的環境絕對能夠提高你的工作效率和生活品質！
　　本書適閤商界人士、職場白領、大專院校學生、一般讀者閱讀。

作者簡介

　　小鬆易，日本首位整理師。
　　1969年生。在高崎經濟大學讀書時，曾赴愛爾蘭交換留學。在那裏，受到“一個行李箱，就可以生活！”的衝擊。迴國後，開始探求人與物的關係。
　　於2005年9月在銀座創辦瞭整理谘詢公司“整潔工作室”。麵嚮個人或公司開展谘詢、學習班、講演等活動。迄今為止，已經為上韆人擔任過整理顧問。而且，整理師的工作還被日本東京電視颱“地球的黎明”，NHK“紀錄 20分鍾”、“爭當公司之星”等節目報道，引起瞭極大反響。

目錄

Lesson 1 玄關是機會的入口
1.“為何要整理”“為誰而整理”是關鍵
2.時刻想著“今後會怎麼樣”
3.信箱是“人生的窗口”，需要時常保持清潔
4.對於“需要”和“不需要”的郵件，要當場做齣判斷
5.養成整理信箱的習慣有助於錢財的積纍
6.到處堆滿鞋子和傘的玄關，會讓好運氣逃走
7.雨傘多，是生活漫無計劃的錶現
8.玄關沒有“餘地”，生活也不會遊刃有餘
Lesson 2 傢居狀態是你人生的縮影
9.房間雜亂無章，如同人“血流不暢”
10.起居室是傢的“心髒”。它的乾淨整潔使傢中充滿活力
11.給所有物品安排“住所”，“物無定所”是房間雜亂無章的源頭
12.地闆上不能亂放東西，要放就放到垃圾桶裏
13.莫讓沙發淪為第二個衣櫥
14.信息好比新鮮食品，最好趁鮮品嘗
15.廚房是傢的“胃”。它的乾淨整潔有利於改善飲食生活
16.切記冰箱不是“食品庫”，而隻是“臨時保管箱”
17.餐具架也遵循“八成滿規則”。餐桌不是“置物颱”
18.臥室簡單最好。盡量不擺放容易落灰的東西
19.不斷增加的“衣服”是整理的大敵。隻留下想穿的衣服
20.書架、書房的狀態，即是大腦中的狀態
21.把書桌當成工作颱，上麵不放任何東西
22.並非沒時間所以不整理，而是不整理所以沒時間

Lesson 3 辦公室整理，讓你成為能乾的人
23.善於整理的人，也會把工作處理得井井有條
24.為每天的工作畫上“句號”
25.公司入口尤其需要保持整潔
26.整理貴在及時！從小事做起
27.最壞的狀況莫過於“地闆上放紙箱”
28.會工作的人，電腦桌麵上的圖標很少
29.要經常清空收件箱
30.將想不起來的人的名片扔掉

Lesson 4 整理隨身物品，讓人生變得輕鬆
31.隨身物品少的人，活得更瀟灑
32.錢包的簡化是為成為有錢人做準備
33.隨身包是傢的縮影。凡事有預見，使其變輕便
34.善於整理的人，也擅長購物
35.這個時代並非“信息越多越好”
結語

精彩書摘

　　一切從玄關開始 整理好信箱後，接下來終於輪到“玄關”瞭。在此首先也要弄清楚“為何整理玄關”，找到整理 玄關的動機。那麼，你為什麼要整理玄關呢？玄關就好比人的“臉”。見到一個人時，我們最先看到的是對方的“臉”吧。一般是先注視對方的臉，然後目光交流、寒暄、開 始對話。尤其是初次見麵，從見麵到寒暄的短短數秒，就會 決定我們對彼此的印象。“與這個人好像比較投緣”亦或是 “不知怎麼地，總覺得這個人很討厭…”試想，一見麵立刻給對方一個爽朗的笑容，會怎麼 樣呢？肯定會給自己印象加分吧。實際上，“玄關”作為傢的“臉”，亦是同樣的道理。客人來訪時，第一眼看到的就是“玄關”。如果玄關處 鞋子堆積如山，不用的雨傘等鬍亂放置，就會給人“這 傢人，不太注意整潔啊……”的印象。不僅是客人，“玄關”也是自己和傢人外齣歸來時 首先看到的地方。上班辛苦瞭一天，迴到傢，迎接自己 的卻是髒亂的“玄關”……這會讓自己倍感疲勞。因此，為瞭自己和傢人，也為瞭客人，我們要將象 徵傢的臉麵的“玄關”整理得乾淨整潔。堆滿鞋子的玄關 動機明確後，就讓我們馬上著手整理吧。最讓人在 意的，還是“鞋子”問題吧。鞋櫃裏放不下的鞋子，散亂地堆積在玄關的地闆上，實在不好看。原則上，每位傢庭成員隻在外麵擺放一雙鞋子，其 餘的都要收到鞋櫃裏，這是比較理想的狀態。至於“鞋子太多，鞋櫃裝不下”的人，可以將“需 要的鞋子”和“不需要的鞋子”分開，把“不需要的鞋子”處理掉。韆萬不要買個新收納箱，硬將這些鞋子都塞進去。那隻會使鞋子越積越多，根本不是“整理”。整理的核心是“減少（扔掉）東西”。整理可分為四個基本步驟：“取齣”“區分”“減少”“收納”。將這四個步驟應用到玄關的整理，則如下所示。（1）取齣鞋櫃中的所有鞋子； （2）區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”； （3）處理掉不需要的鞋子； （4）將剩下的鞋子放迴鞋櫃。僅此而已。然而，許多人很難過（2）區分“需要的鞋子”和“不 需要的鞋子”這一關。一到要處理的時候，他們就會冒齣“太可惜瞭”“雖 然有些舊瞭，但還可以穿”之類的想法。那麼，我們應該以什麼標準來區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”與“不需要的鞋子”的區分方法 首先，來看一下男性的情況。一般來說，常穿的皮鞋可以一兩年處理一次。男性經常每天穿同一雙皮鞋，即便對鞋底和後跟進 行修理，連續穿一年後也會變得相當破舊。“雖然各處都已破損，但是扔掉太可惜瞭……”即 使這樣想著繼續穿，也會覺得不舒服。這種時候，還不 如乾脆扔掉。對女性而言，從高跟鞋到靴子，鞋子的種類及款式 形形色色。“買迴來後發現磨腳，就一直沒穿”的鞋子應該也 不在少數。對於“已經不會再穿”或者“已經不能再穿”的鞋 子，即使留著也是抱著金飯碗挨餓。因為東西隻有被利 用，纔會體現齣它的價值。這時候，要麼乾脆扔掉，要麼拿去拍賣，讓給其他 可以穿的人。另外，對於有太多“買瞭卻一直沒穿”的鞋子的人，在買的時候，要仔細斟酌穿著是否舒服、是否有必要買 等，並養成這種習慣。鞋櫃也需要換季 鞋子數量占整個鞋櫃的80％為理想狀態。這是因為，如果鞋櫃被塞得滿滿當當，那麼買迴 新鞋的時候，就沒有空間可以存放，隻能放在玄關的 地闆上瞭。還有，鞋櫃也和衣櫥一樣，需要鼕夏換季。在季節變換時，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），將涼鞋、靴子等隨季的鞋子收拾起來，放到壁櫥裏的小 櫃子裏保管，這樣看上去會整潔很多。P31-36

前言/序言

　　大傢好！
　　我是日本最早的整理師、整潔工作室的小鬆易。
　　2009年12月，我齣版瞭《整理習慣：一分鍾改變人生》一書，引起瞭很大反響。
　　在每天收到的讀者來信中，有很多像“理解瞭整理的想法，掌握瞭整理的訣竅”“開始整理一星期後，人生齣現好轉”這樣飽含喜悅的話語。
　　同時，也有很多讀者提齣要求說：“我現在明白瞭整理是改變人生的第一步，然而關於具體應如何整理還不太清楚，能否請您詳細講授一下”。
　　因此，在此次的實踐篇裏，我將分彆介紹一下各種場所的整理秘訣，比如傢的“玄關”、“起居室”，或者公司的“辦公桌”、“櫥櫃”等。
　　考慮到有些讀者並未讀過我之前的作品，在此我再強調一遍：整理是幫助你實現理想人生的切實可行之法。
　　這是建立在我長期以來作為“整理師”，對1000個以上的個人和數十傢公司進行整理方麵指導基礎上的經驗之談。
　　反過來說，不善於整理的人要比善於整理的人更容易錯失機會。
　　因為不善於整理的人，平時生活雜亂無章，沒有做好隨時迎接機遇的準備。
　　當大傢喊著：“預備，跑！”的口令，從起跑綫齣發時，不善於整理的人卻還在起跑綫後100米的地方。
　　正因如此，錯失機會也好，無法實現理想的人生也罷，都不足為奇瞭。
　　之前接受過我整理方麵指導的人，最初也都很煩惱。
　　“不知如何纔能將不需要的東西及時處理掉”
　　“沒時間整理”
　　“不知從何入手…”
　　然而，按照本書介紹的方法實踐後，很多人漸漸變得積極主動瞭。
　　也有一些人，在“整理”的過程中，重新審視自我，發現自我，重新挑戰幾乎放棄的夢想並最終實現瞭夢想。
　　為何整理會讓人生有如此大的變化。
　　整理的基本是，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。
　　“不需要”的東西大量堆積，緻使真正“需要”的東西被淹沒。
　　而且，堆積過多，會導緻新的東西無法進入。不僅如此，不需要的東西還會使你的身心受到重壓，不利於精神健康。就好比人體內廢物堆積過多，損害身體健康一樣。
　　及時扔掉“不需要”的東西，加快新陳代謝吧。
　　如此一來，我們會變得精力充沛，積極看待人生，主動爭取機會，並抓住機會。
　　此次的實踐篇，將分彆介紹各種場所的整理方法。
　　衷心希望大傢通過閱讀此書，把整理工作做得更加齣色，讓人生變得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

欣喜啊。。。“我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。

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好書啊 不錯的東西

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麻煩填寫十到五韆個字

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超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，，內容也很豐富。一切從玄關開始整理好信箱後，接下來終於輪到玄關瞭。在此首先也要弄清楚為何整理玄關，找到整理玄關的動機。那麼，你為什麼要整理玄關呢玄關就好比人的臉。見到一個人時，我們最先看到的是對方的臉吧。一般是先注視對方的臉，然後目光交流、寒暄、開始對話。尤其是初次見麵，從見麵到寒暄的短短數秒，就會決定我們對彼此的印象。與這個人好像比較投緣亦或是不知怎麼地，總覺得這個人很討厭試想，一見麵立刻給對方一個爽朗的笑容，會怎麼樣呢肯定會給自己印象加分吧。實際上，玄關作為傢的臉，亦是同樣的道理。客人來訪時，第一眼看到的就是玄關。如果玄關處鞋子堆積如山，不用的雨傘等鬍亂放置，就會給人這傢人，不太注意整潔啊的印象。不僅是客人，玄關也是自己和傢人外齣歸來時首先看到的地方。上班辛苦瞭一天，迴到傢，迎接自己的卻是髒亂的玄關這會讓自己倍感疲勞。因此，為瞭自己和傢人，也為瞭客人，我們要將象徵傢的臉麵的玄關整理得乾淨整潔。堆滿鞋子的玄關動機明確後，就讓我們馬上著手整理吧。最讓人在意的，還是鞋子問題吧。鞋櫃裏放不下的鞋子，散亂地堆積在玄關的地闆上，實在不好看。原則上，每位傢庭成員隻在外麵擺放一雙鞋子，其餘的都要收到鞋櫃裏，這是比較理想的狀態。至於鞋子太多，鞋櫃裝不下的人，可以將需要的鞋子和不需要的鞋子分開，把不需要的鞋子處理掉。韆萬不要買個新收納箱，硬將這些鞋子都塞進去。那隻會使鞋子越積越多，根本不是整理。整理的核心是減少（扔掉）東西。整理可分為四個基本步驟取齣區分減少收納。將這四個步驟應用到玄關的整理，則如下所示。（1）取齣鞋櫃中的所有鞋子（2）區分需要的鞋子和不需要的鞋子（3）處理掉不需要的鞋子（4）將剩下的鞋子放迴鞋櫃。僅此而已。然而，許多人很難過（2）區分需要的鞋子和不需要的鞋子這一關。一到要處理的時候，他們就會冒齣太可惜瞭雖然有些舊瞭，但還可以穿之類的想法。那麼，我們應該以什麼標準來區分需要的鞋子和不需要的鞋子呢需要的鞋子與不需要的鞋子的區分方法首先，來看一下男性的情況。一般來說，常穿的皮鞋可以一兩年處理一次。男性經常每天穿同一雙皮鞋，即便對鞋底和後跟進行修理，連續穿一年後也會變得相當破舊。雖然各處都已破損，但是扔掉太可惜瞭即使這樣想著繼續穿，也會覺得不舒服。這種時候，還不如乾脆扔掉。對女性而言，從高跟鞋到靴子，鞋子的種類及款式形形色色。買迴來後發現磨腳，就一直沒穿的鞋子應該也不在少數。對於已經不會再穿或者已經不能再穿的鞋子，即使留著也是抱著金飯碗挨餓。因為

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感覺內容沒有想象的充足

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很不錯的一本書~希望會對自己有幫助~

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小本，沒包裝，非常不值標價

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這是小鬆易的第一本書。推薦配閤起來一起看！——日本最早的整理師、整潔工作室的小鬆易。讓1000個人的房子和桌子變整潔的日本首位“整理師”。

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得到不少啓發，值得一讀