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徐端 著

圖書標籤:

• 催眠術
• 心理學
• 自我提升
• 圖解
• 健康
• 心理治療
• 潛意識
• 技巧
• 放鬆
• 身心健康

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210054481

版次：1

商品编码：11053135

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

編輯推薦

　　一本神奇而實用的書，讓你用最短的時間學會催眠技巧。
　　學會催眠就能掌控自己的潛意識，激發自我無限潛能。
　　對催眠全麵而經典的詳細解讀，學催眠看這本就足夠瞭。

內容簡介

作為一種被“神話”瞭的技巧，催眠術在各種影視作品中屢見不鮮，但實際上，催眠，離我們的生活並不遙遠。作為專業催眠師，作者根據自己十多年來的一綫催眠經驗，用最簡單通俗的文字和直白易懂的圖譜詮釋催眠術種種精要技巧，教我們如何在生活中巧妙地運用催眠術。
每一位閱讀本書的讀者，都可以輕鬆學會具有神奇效果的催眠技巧。它不僅可以幫助我們在人際交往中“掌控”彆人，使他人成為我們成功的助力；還可以通過自我催眠來激發自身的潛能以及緩解生活中的壓力。
成為一個催眠師的同時，需要宣誓不得將其用於任何不道德的行為！

作者簡介

　　徐端，華中師範大學心理學專業畢業，研習催眠術多年。曾從事心理健康教學、學校心理輔導、催眠師專業培訓等工作，有豐富的一綫催眠經驗。著有《盜夢空間：夢的心理解析》、《喜悅之路：世界古今屬靈與靈修大師的幸福箴言》等書。

內頁插圖

目錄

第一章 催眠術一點都不神秘
什麼是催眠：一種特殊的治療方法
催眠性恍惚：妙不可言的輕鬆感
催眠與潛意識：鑰匙與房間的關係
被動性注意力窄化：暗示下的恍惚狀態
感覺信號的處理：催眠暗示的傳遞途徑
被暗示性亢進：語言暗示的驚人力量
催眠時的腦電波：大腦裏發生瞭什麼
催眠與睡眠：有關聯，但不是一個概念
影響催眠的因素：哪些人容易被催眠
前世迴憶：隻是一種催眠治療方法

第二章 瞭解一點催眠的曆史
魔法和咒語：原始時代的催眠應用
國王的力量：皮拉斯的腳趾頭能治病
麥斯麥術：法國政府買不來的動物磁流
磁性睡眠：法國侯爵與催眠療法的起源
催眠的命名：布雷德醫生的創意發明
自我暗示：庫埃對自我催眠的貢獻
催眠的革命：艾瑞剋森的創造性催眠

第三章 掌握催眠其實很簡單
催眠師的要求：你有潛力成為催眠師嗎
催眠地點：在哪裏都能被催眠嗎
相互溝通：催眠師的準備工作
手臂升降測試：測試催眠敏感度
催眠誘導：進入催眠狀態的重要環節
身體搖動法：催眠狀態深化的方法
催眠喚醒：結束受催眠者的催眠狀態
言語暗示：心理學的常用方法

第四章 輕鬆學會自我催眠
高峰體驗：美妙的自我催眠
簡潔與重要重復：編寫暗示語的指導方針
分解目標與增強暗示：自我暗示的技巧
數數字和走樓梯：再喚醒與深化的方法
默坐法：最優雅的自我催眠
想象法：妙不可言的自我催眠
自我檢查：你有沒有進入催眠狀態
持久訓練：怎麼讓催眠效果越來越好

第五章 擺脫睏境，催眠助你健康生活每一天
擺脫失眠：睡得香甜的催眠妙招
幫助戒煙：用催眠擺脫尼古丁的誘惑
消除焦慮：用催眠讓身心輕鬆舒服
擺脫心理陰影：催眠可以拂去心理陰影
尋找失物：催眠幫你找到遺失的物品
緩解疼痛：用癥狀置換法緩解病痛

第六章 激發潛能，催眠幫你塑造強大自我
提高記憶力：從今天起，你可以一目十行
增強決策力：用催眠讓自己變得果斷高效
激發強大氣場：催眠齣你的王者氣質
改變壞習慣：催眠幫你與壞習慣永彆
保持旺盛精力：用催眠讓你精神煥發
催眠解夢：催眠讓你更瞭解自己的內心

第七章 掌控他人，催眠讓你成為交際達人
掌握他人想法：催眠幫你透過外錶識人心
有效擊中軟肋：用催眠讓對方與你推心置腹
強化服從意識：用催眠讓他人無條件服從
化解矛盾：用催眠消除他人敵對情緒
成功拒絕他人：讓你拒絕彆人時贏得信賴
迅速俘獲芳心：催眠幫你成為戀愛達人
讓孩子聽話：催眠幫你與逆反的孩子溝通

第八章 無處不在的催眠現象
暈輪效應：愛情裏的催眠現象
催眠麻醉：醫學上的催眠應用
商業活動：無處不在的類催眠
名人明星：你的偶像會催眠

前言/序言

　　一說到催眠，很多人腦海中就會浮現齣這樣的畫麵：一個人在催眠師幾句話的影響下，很快便昏睡瞭過去，像傀儡一樣任催眠師擺布。在催眠師的引導下，他們的身體會變得跟鋼闆一樣堅硬或跟煮熟的麵條一樣柔軟，做齣一些理智狀態不會做的舉動，甚至說齣埋藏在心底從未泄露的秘密……這畫麵，想想確實讓人感到害怕！然而，事實卻並非如此。催眠確實非常神奇，但卻一點都不神秘，更不可怕。它和其他很多學科一樣，有著漫長而不為人知的過去，有著精彩而不斷發展的現在，同時有著嚴謹而周密的理論，還有著人們廣泛存在的誤解。
　　可以說，催眠本身隻是一種古老而又年輕的心理治療方法。說它古老是因為從古希臘、古羅馬及中國古代開始，催眠就已經有瞭實際應用。後來，麥斯麥發明瞭“動物磁流”療法來治療精神疾病，再後來，催眠大師艾瑞剋森又對催眠操作方法進行瞭改進，催眠便成為瞭催眠師進行身心治療的工具，同時也成為一門溝通的藝術。說它年輕是因為它命運坎坷，一直被誤解和歪麯，被人們忽視甚至恐懼，直到20世紀50年代，催眠纔在科學界得到瞭應有的尊重與廣泛的承認。
　　我們常常把催眠想得非常神秘，卻不知道在我們的日常生活中，催眠體驗隨時都會發生。當我們非常投入地看著電影電視時，當我們在即將上颱錶演前深吸一口氣調整緊張情緒時，當我們在春運前的售票窗口排隊沉浸於迴到傢後見到親朋好友的幸福想象中時，當我們在無聊的政治課堂上聽著老師單調乏味的聲音昏昏欲睡時……這些都是日常生活中最簡單的催眠體驗。當然，催眠遠遠不是這麼簡單的事情，它在心理治療、潛能開發、臨床醫療等方麵有著其他方法無法替代的作用。利用催眠，人們可以釋放內心深處的壓抑，治療嚴重的心理疾病，忘記手術中的痛苦，模擬體驗未來的成功，激發個人的潛能，掌控自己的生活。
　　催眠就是這麼一件神奇的事物，通過本書的學習，你將會發現一個全新的世界，一個神奇的催眠世界，這裏蘊藏瞭催眠的所有秘密。
　　本書將會告訴你很多在催眠中確實存在的真正的神奇之處，也將告訴你人們對催眠有著怎樣根深蒂固的誤解。例如：被催眠後是不是完全受到催眠師的控製？催眠是不是真的能讓人看到前世？動物催眠到底是怎麼迴事？……當然瞭，在本書中，你還會瞭解到催眠漫長悠久而充滿樂趣的曆史，學習到催眠師的一些不傳秘笈以及自我催眠的操作方法。在讀完本書後，你可以靈活自如地將催眠技巧應用到生活中：背單詞時，你可以運用催眠增強自己的記憶力；失眠瞭，你可以運用催眠讓自己酣然入睡；人際社交中，你可以運用催眠掌握他人想法……書中的所有方法你都可以嘗試，等你熟練後也可以開發齣自己獨有的方法。總之，催眠將成為你生活中重要又好用的好幫手。你將從催眠他人與自我催眠中體會到催眠的神奇魔力。
　　另外，本書為瞭適應現代人節奏快、工作忙的生活特點，采用一頁文字一頁圖解的方式，讓你可以輕鬆地讀懂每一個知識點。這種閱讀方式簡單而又實用，讓你在輕鬆好玩中學到知識。還等什麼呢，馬上開始享受閱讀的樂趣吧！

《圖解催眠術》 探索潛意識的奧秘，喚醒內在的力量 你是否曾好奇，那些令人著迷的催眠錶演背後隱藏著怎樣的原理？你是否曾渴望掌握一種能夠觸及內心深處、釋放潛能的技能？《圖解催眠術》將帶領你踏上一場深入潛意識的奇妙旅程，揭示催眠的神秘麵紗，讓你掌握安全、有效、且富有洞察力的催眠技術，從而實現自我成長、療愈心靈，甚至幫助他人。 一、 理解催眠的本質：並非神秘力量，而是科學原理 長期以來，催眠被籠罩著一層神秘的麵紗，被誤解為一種操控人心的巫術或超自然現象。然而，《圖解催眠術》將從科學的角度齣發，嚴謹地解釋催眠的真實運作機製。我們將深入探討： 催眠狀態的定義： 催眠並非睡眠，而是一種高度專注、警覺性降低、潛意識活動增強的特殊意識狀態。它更像是一種“深度放鬆下的高度受暗示狀態”。我們將通過圖示清晰地展現大腦在催眠狀態下的活動變化，讓你直觀理解這種狀態的生理基礎。 催眠的原理： 催眠的核心在於利用語言、意象和引導，繞過批判性思維的“守門人”，直接與潛意識溝通。我們將解析“暗示”、“想象”、“聯想”、“定勢”等關鍵心理學概念在催眠中的作用，並解釋它們如何幫助個體進入並維持催眠狀態。 潛意識的力量： 潛意識是我們思想、情感、記憶和行為的巨大倉庫。它深刻地影響著我們的生活，卻常常不被我們察覺。《圖解催眠術》將深入淺齣地闡述潛意識的運作模式，以及它與意識之間的關係，讓你認識到解鎖潛意識的巨大潛力。 催眠的神經科學基礎： 本書將引入最新的神經科學研究成果，解釋催眠如何影響大腦的特定區域，例如前額葉皮層（負責決策和判斷）的活躍度降低，以及與情緒和記憶相關的腦區（如杏仁核、海馬體）的變化。通過精美的腦部掃描圖和模型，直觀展示催眠過程中的神經活動。 催眠的演變史： 從早期弗洛伊德的“自由聯想”到米爾頓·埃裏剋森的“間接暗示”，再到現代的“認知行為催眠”，我們將迴顧催眠術的發展曆程，讓你瞭解不同學派的觀點和技術演進，從而形成更全麵的認識。 二、 掌握催眠的實踐技巧：從入門到精通 《圖解催眠術》的核心價值在於其詳盡、易於理解的實踐指導。本書摒棄瞭空泛的理論，將復雜的催眠技巧分解為清晰、可操作的步驟，輔以大量的圖解和案例，讓你能夠循序漸進地掌握： 建立信任與 rapport： 催眠成功的基石是建立與被催眠者之間的信任和連接。我們將詳細介紹如何通過積極傾聽、同理心迴應、身體語言的配閤來快速建立融洽的關係。書中將包含示範性的對話場景和錶情分析圖，幫助你理解其中的微妙之處。 催眠前的準備： 任何一次成功的催眠都需要充分的準備。我們將指導你如何評估被催眠者的狀態，如何設定清晰的催眠目標，以及如何創造一個安全、舒適的環境。書中會提供詳細的“催眠前準備清單”和“環境布置指南”。 引導催眠狀態的多種方法： 漸進放鬆法： 通過引導被催眠者逐一放鬆身體的各個部位，從腳趾到頭部，層層深入，直至全身放鬆。書中將用詳細的插圖展示身體各部位的肌肉放鬆過程，以及引導語的範例。 意象引導法： 利用生動、豐富的想象來引導被催眠者進入催眠狀態，例如想象自己漫步在寜靜的森林，或沐浴在溫暖的陽光下。書中將提供一係列精心設計的意象場景，並輔以相應的畫麵描述，幫助你激發被催眠者的想象力。 快速進入法： 針對有一定催眠基礎或特定需求的情況，我們將介紹一些能夠快速引導被催眠者進入催眠狀態的技巧，例如使用觸摸、聲音或特定的手勢。但我們將強調這些方法的安全性和適用性，並警告不當使用可能帶來的風險。 多感官整閤法： 結閤視覺、聽覺、觸覺等多種感官體驗，強化催眠效果。例如，引導被催眠者想象一種清涼的微風拂過皮膚，或聽到悅耳的音樂。書中將提供具體的“多感官引導腳本”。 給予有效暗示的藝術： 暗示是催眠的核心工具。我們將深入探討： 直接暗示與間接暗示： 何時使用直接、明確的指令，何時使用委婉、含蓄的建議。 積極性暗示的構建： 如何使用積極、正麵、具體且可執行的語言來設定目標和引導改變。 疊加暗示與比喻暗示： 如何通過重復、強調以及使用生動形象的比喻來增強暗示的效果。 “埃裏剋森式”的模糊語言： 學習米爾頓·埃裏剋森大師如何運用模糊、開放性的語言，允許被催眠者在潛意識層麵自己尋找答案和解決方案。書中將分析埃裏剋森的經典案例，並提供大量的範例語言。 深化催眠狀態： 如何通過數數、下沉、鏇轉等方法，進一步加深被催眠者的催眠狀態，使其更容易接受積極的暗示。書中將用動態的插圖展示“下沉”的過程，以及不同深化技巧的有效性。 催眠結束與喚醒： 安全、平穩地結束催眠過程至關重要。我們將教授如何循序漸進地引導被催眠者從催眠狀態恢復到正常意識，並確保他們感覺良好、精神煥發。書中將提供多種喚醒的流程圖和注意事項。 三、 催眠的應用領域：賦能自我，療愈他人 《圖解催眠術》不僅僅是一本技術手冊，更是一把解鎖潛能、改善生活的鑰匙。我們將帶領你探索催眠在各個領域的廣泛應用： 自我催眠： 學習如何利用催眠技術進行自我療愈和自我提升。 緩解壓力與焦慮： 通過催眠，你可以學會如何放鬆身心，釋放日常的壓力和負麵情緒，培養內心的平靜與寜靜。 提升自信與自尊： 剋服自我懷疑，建立積極的自我認知，讓你在人際交往和事業發展中更加遊刃有餘。 改善睡眠質量： 擺脫失眠的睏擾，進入深度、安穩的睡眠，恢復充沛的精力。 戒除不良習慣： 針對吸煙、暴飲暴食等不良習慣，利用催眠的力量，重塑健康的生活方式。 增強學習與記憶能力： 提升注意力，優化學習策略，讓知識更容易被吸收和記憶。 激發創造力與解決問題的能力： 潛意識是創意的源泉，學習如何通過催眠連接這份寶藏。 輔助心理治療： 催眠作為一種強大的輔助工具，在心理谘詢和治療中發揮著重要作用。 處理創傷與恐懼： 溫和地引導個體處理過去的不愉快經曆，減輕創傷後應激障礙（PTSD）等癥狀。 緩解疼痛： 利用催眠的止痛效果，幫助患者管理慢性疼痛，減少對藥物的依賴。 應對抑鬱情緒： 藉助催眠，重塑積極思維模式，緩解抑鬱情緒，重拾生活的熱情。 解決人際關係衝突： 提升同理心，改善溝通方式，修復受損的人際關係。 提升個人錶現： 運動錶現提升： 幫助運動員排除比賽的緊張感，激發最佳競技狀態。 演講與公開場閤錶現： 剋服舞颱恐懼，自信、流暢地錶達自己。 商務談判與溝通： 提升說服力，更好地理解對方需求，達成雙贏局麵。 四、 安全與倫理：負責任的催眠實踐 《圖解催眠術》高度重視催眠的安全性和倫理原則。我們強調： 知情同意： 任何催眠行為都必須建立在被催眠者充分知情和自願同意的基礎上。 保密原則： 尊重被催眠者的隱私，嚴格保守其信息。 能力邊界： 清楚認識到催眠師的能力範圍，在專業知識和技能允許的範圍內提供幫助，必要時尋求專業醫生或心理治療師的協助。 避免誤導與操控： 堅決抵製利用催眠進行欺騙、操控或牟取不正當利益的行為。 循證實踐： 鼓勵在科學研究和臨床實踐的基礎上，不斷學習和進步。 書中將包含詳細的“催眠倫理準則”，以及“案例分析：如何應對不當催眠請求”，幫助你樹立正確的催眠觀。 《圖解催眠術》的特色： 豐富的圖解： 全書采用大量精美的插圖、流程圖、大腦活動示意圖、錶情分析圖等，將抽象的心理學概念和催眠技巧可視化，使學習過程直觀、生動、易於理解。 循序漸進的教學體係： 從基礎理論到實踐操作，再到廣泛應用，本書的設計邏輯清晰，層層遞進，確保讀者能夠係統地掌握催眠知識和技能。 大量的實踐案例與腳本： 書中提供瞭豐富的真實案例分析和詳細的催眠引導腳本，讓你能夠模仿、練習，並根據實際情況進行調整。 強調安全與倫理： 在教授技能的同時，始終將安全和倫理放在首位，引導讀者成為負責任的催眠實踐者。 適閤不同層次的讀者： 無論你是對催眠充滿好奇的初學者，還是希望提升專業技能的心理谘詢師，亦或是尋求自我成長的個體，《圖解催眠術》都能為你提供寶貴的知識和方法。 打開《圖解催眠術》，你將不僅僅是閱讀一本書，而是開啓一段探索自身無限可能性的旅程。你將學會如何傾聽內心的聲音，如何釋放被壓抑的情感，如何重塑積極的信念，最終成為自己生活的主宰者。 立即翻開《圖解催眠術》，讓潛意識的智慧為你的人生注入新的活力！

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值遠超我的預期，它不僅僅停留在理論層麵進行空泛的探討，而是將大量的篇幅投入到實際操作的細枝末節之中。例如，在描述如何建立一個有效的“誘導狀態”時，作者詳細列齣瞭從環境布置、語言的音調變化，到肢體語言的微調，每一個環節都有明確的指導方針和注意事項。我驚喜地發現，裏麵提供的腳本和引導語，措辭精煉，充滿力量感，絕非那種陳詞濫調的模闆可以比擬。更值得稱贊的是，它探討瞭不同情境下的適應性調整，比如如何應對那些似乎“難以進入狀態”的個體，提供瞭多套備選方案和排障思路，這顯示瞭作者對現實應用中復雜性的深刻理解。對於那些渴望將知識轉化為技能的人來說，這本書無疑是提供瞭一張詳細的、可執行的“操作地圖”，而不是僅僅停留在理論的空中樓閣上。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種聲稱能“圖解”復雜理論的書籍是抱持著一絲懷疑態度的，畢竟很多所謂的“圖解”到頭來不過是堆砌瞭些花哨的圖標，內容依舊晦澀難懂。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有認知。它的敘述邏輯如同精心鋪設的軌道列車，從最基礎的原理齣發，步步為營，絕不跳躍。作者似乎深諳讀者從“零”到“精通”的心理曆程，每一個關鍵概念的引入，都伴隨著詳盡的步驟拆解和生動的比喻。我特彆留意瞭其中關於“暗示接受度”的部分，傳統教材往往用一大段拗口的術語來定義，而這裏卻通過一個日常生活中人人都會遇到的情景——比如被朋友的樂觀情緒感染——來類比，瞬間就打通瞭理解的壁壘。文字的流暢度極高，讀起來幾乎沒有“卡殼”的地方，仿佛一位經驗豐富的導師在你耳邊循循善誘，讓你在不知不覺中，就把那些原本高深的理論內化成瞭自己的知識體係。這種深入淺齣的敘述能力，是真正的高手纔能具備的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量，簡直可以用“匠心獨運”來形容，這讓我非常願意將它放在書架最顯眼的位置。每一頁的留白處理得恰到好處，使得長時間閱讀也不會産生視覺疲勞，這對於一個對細節敏感的讀者來說，簡直是福音。特彆是那些關鍵性的總結段落，往往會用不同的字體或者加粗的方式進行突齣強調，即便是匆忙翻閱時，也能迅速定位到核心信息點。裝幀設計上，那種略帶啞光質感的封麵不僅手感極佳，而且非常耐髒，這點對於經常攜帶閱讀的人來說，絕對是一個加分項。我甚至注意到，書脊在多次展開後依然保持著完美的平整度，這再次印證瞭其裝訂工藝的精良。這種對物理形態的極緻追求，無聲地傳達著作者和齣版方對內容的尊重，讓持有者感受到一種物有所值的愉悅感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺上的盛宴，那種深邃的藍色調與中間那枚若隱若現的螺鏇圖案，一下子就把我的注意力牢牢抓住瞭。我拿起它的時候，首先感覺到的是紙張的質感，不是那種廉價的、一碰就皺起來的紙，而是帶著微微磨砂感的上乘之選，這無疑為閱讀體驗增添瞭一份儀式感。內頁的排版更是考究，字體選擇得當，疏密有緻，即便是初次接觸這類主題的讀者，也不會感到任何壓迫感。我尤其欣賞它在引入章節時，所使用的那些精美的插圖和圖錶，它們並非單純的裝飾，而是巧妙地將抽象的概念具象化，比如那個關於潛意識層級劃分的示意圖，復雜的信息被拆解得如同樂高積木一樣清晰易懂。我可以想象，作者在設計這套視覺語言時，是花費瞭多少心血，力求讓理論的嚴謹性與視覺的美感達到一種微妙的平衡。這本書的裝幀牢固，即便是頻繁翻閱查找特定段落，也絲毫沒有鬆動的跡象，這對於一本工具書或者參考書來說，是非常重要的品質保證。光是翻閱它，就已經是一種享受，讓人忍不住想要立刻沉浸到它的世界中去探索一番。

评分☆☆☆☆☆

從知識體係的構建角度來看，這本書展現齣一種罕見的宏大視野與嚴謹的學術態度。它並非孤立地介紹某一種技巧，而是將技巧置於一個更廣闊的心理學和神經科學框架下進行考察。作者在引用相關研究成果時，處理得非常得體，既有足夠的支撐力來證明觀點的可靠性，又避免瞭過多的學術引注而造成閱讀疲勞。我留意到它在處理一些倫理邊界和潛在風險時，錶現得極為審慎和負責任，這在許多追求“速成”的讀物中是極為罕見的。這種對專業素養的堅持，使得整本書的份量和可信度大大提升。它教會我的不僅僅是如何“做”，更是如何“思考”——思考這些技術背後的原理、限製以及應該持有的職業操守。它讓我明白，真正的專業，是建立在深厚底蘊和審慎態度之上的。

评分☆☆☆☆☆

你可以从本书中学到很多基本技巧，每一位绘画者都能从这些有用的课程中获益匪浅，将日常生活中汇集的灵感付诸于画。　　《美国人物速写基础教程》用于帮助你理解传统绘画的基本法则，并将其运用于速写。每一章都是以前一章为基础，所以我建议你从头开始阅读，循序渐进。本书教授的绘画技巧非常重要，即使你已经是一位出色的画家，阅读本书也可以获益匪浅。希望通过学习本书中的绘画基本法则，你将不再为如何绘画而绞尽脑汁，而可以随心所欲地用艺术表现你的人生。　　流畅、快速以及具有表现力的日常人物速写从此起步。你将逐步学会用记忆去描绘人物快速的动作，简单迅速地捕捉人物的表情，用人物的肢体语言使绘画变得生动，除此之外你将学到更多的相关知识和技巧。《美国人物速写基础教程》举一反三的步骤练习，你将会不断地形成属于自己的绘画方法，用速写对日常生活进行描绘。在本书中你会发现：

评分☆☆☆☆☆

只大概看了下标题,应该很实用

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书，值得一读。

评分☆☆☆☆☆

·以经典绘画法为基础，深入浅出的写生步骤

评分☆☆☆☆☆

你可以从本书中学到很多基本技巧，每一位绘画者都能从这些有用的课程中获益匪浅，将日常生活中汇集的灵感付诸于画。　　《美国人物速写基础教程》用于帮助你理解传统绘画的基本法则，并将其运用于速写。每一章都是以前一章为基础，所以我建议你从头开始阅读，循序渐进。本书教授的绘画技巧非常重要，即使你已经是一位出色的画家，阅读本书也可以获益匪浅。希望通过学习本书中的绘画基本法则，你将不再为如何绘画而绞尽脑汁，而可以随心所欲地用艺术表现你的人生。　　流畅、快速以及具有表现力的日常人物速写从此起步。你将逐步学会用记忆去描绘人物快速的动作，简单迅速地捕捉人物的表情，用人物的肢体语言使绘画变得生动，除此之外你将学到更多的相关知识和技巧。《美国人物速写基础教程》举一反三的步骤练习，你将会不断地形成属于自己的绘画方法，用速写对日常生活进行描绘。在本书中你会发现：

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虽然我母亲那个年代的人都认为女孩子不必读太多书，我母亲却非常鼓励我读书。她对我说："我觉得世界上最难的一件事就是读书，其他事情，像女红、烹调，都可以一学就会，只有读书不能一学就会，因为习惯是最难养成的。"

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很好！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

值得拥有！！！！非常喜欢！！！

评分☆☆☆☆☆

以后不会失眠了可以自己催眠不？