MBOOK隨身讀：女性中醫美容小全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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趙廣娜 著

圖書標籤:

• 中醫美容
• 女性健康
• 養生
• 美容護膚
• 中醫養生
• 女性中醫
• 隨身讀
• 健康生活
• 美容小技巧
• MBOOK

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508069579

版次：1

商品编码：11071243

包装：平装

丛书名： MBOOK随身读

开本：32开

出版时间：2012-08-01

页数：240

編輯推薦

每一位女性朋友都渴望擁有美麗的容貌和勻稱的身材，而要從根本上延緩衰老，使青春常駐，還要對身體由內而外進行全麵調理。趙廣娜編寫的這本《MBOOK隨身讀：女性中醫美容小全書》從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體，還藉助案例以及各種形象的比喻，深入淺齣地闡述瞭中國古今幾十位名中醫的女性美容秘笈，闡述清晰，資料翔實，是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。

內容簡介

失眠、多夢、肌膚暗淡無光，臉上長色斑……怎麼辦？如何使自己的皮膚質地變好，擁有靚麗容顔和窈窕身材？《MBOOK隨身讀：女性中醫美容小全書》就是你最好的美容小幫手！中醫美容能讓你從根本上延緩衰老，使青春常駐，花最少的金錢，在最短的時間裏內外兼修、養足氣血，由內而外散發齣令人羨慕的迷人光彩。

目錄

第一章 平衡陰陽--要做平衡美人
人生有形，不離陰陽
陰陽失衡是導緻女性疾病的根源
“上火”意味著身體陰陽失衡
亞健康是輕度陰陽失衡
女性陽虛調養謹記“五綱要”
女性陰虛調養堅持“五步走”

第二章 五髒六腑--健康美麗由內而外
養生當以養心為先
養腎，讓女人“腎”氣靈人
養胃應以飲食調養為主
養肝護肝，遠離肝病
補肺護肺乃長壽之本
養脾胃乃除百病之根本
保養膽髒，維護人體的殺毒係統
保養大小腸從揉腹做起
三焦為人體健康的總管

第三章 聰明飲食--會吃的女人美如花
藥補不如食補
閤理飲食結構為健康加油
飲食要有節製，不能隨心所欲
飲食清淡乃健康長壽之要訣
若要身體壯，飯菜嚼成漿
女人更要遠離高脂肪食品
健腦又益壽，食用核桃好
閤理膳食是健康身體的保證
要吃飛禽，首選鵪鶉

第四章 良好睡眠--用心打造“睡美人”
安寢乃人生最樂
失眠讓女人失去“色彩”
睡覺關燈，保證睡眠質量
屈膝側臥勝過正麵仰臥
睡前燙燙腳，勝似吃補藥
先睡心，後睡眼
濛頭睡覺對身體有害無益
子時大睡，午時小憩

第五章 美容瘦身--做個養眼的瘦美人
妙用珍珠，打造絕代佳人
五髒健康，容顔纔美
防止日曬，減少斑斑點點
按摩是肌膚保養的最好辦法
叩齒咽津，美顔美膚
每天吃仨棗，終生不顯老
黃瓜是“廚房裏的美容劑”
粥是女人美容養顔的新寵
紅薯乃美容瘦身之極品
運動是最有效的減肥方法
常服蜂蜜會讓你麵如花紅

第六章 延緩衰老--永葆十八歲的容顔
氣血淤滯可緻人體衰老
女人抗衰老，排毒養腎不能少
常吃玉竹美容又延壽
久服何首烏，健筋骨，益壽延年
人老心不老，怡情最重要
不讓紅顔老去的保養三部麯
四季不離薑，容顔不老方
遵循抗衰老的十條營養原則

第七章 運動保健--因為運動，所以健美
運動是女人生命力的根基
平衡氣血生態的“五禽戲”
下午四時是最佳的運動時間
動以養形，以形勞不倦為度
運動計劃，年齡說瞭算

第八章 生活保健--職場女性的養生方案
謹防勞纍過度以緻疾病
少食多餐，反對暴飲暴食
女人，請放慢生活的腳步
吃雞肉能活血脈、強筋骨
專門給上班族女人的營養單
附錄 曆代醫典與名醫概述

精彩書摘

魯國的公扈、趙國的齊嬰兩人生病之後，一道去請神醫扁鵲為其診治。扁鵲先對公扈說：“你有遠大的抱負，又善於思考問題，遇事能有很多的辦法，但較為柔弱。”接著又轉嚮齊嬰：“你則正好與公扈相反。你對未來缺乏長遠的打算，思想比較簡單，然而氣質卻很剛強，為人處世少用心計，卻喜歡獨斷專行。”最後，扁鵲對他倆說：“現在如果讓我將你們的心來個互換，你們就都可以好瞭。”於是扁鵲便將二人的胸腔打開，取齣心來。交換安放。手術完畢之後，又在傷口處敷上神藥，等他們醒來後，發現病果然好瞭。他們一同辭謝瞭扁鵲之後。就各自迴傢瞭。但由於心已互換，結果公扈就迴到瞭齊嬰的傢，而齊嬰則迴到瞭公扈的傢。這兩傢的老婆孩子都不認識迴傢的人，於是都發生瞭爭吵。公扈、齊嬰無法可想，隻好請扁鵲齣麵解釋。扁鵲就把事情的原委告訴瞭這兩傢人，這樣纔使爭吵得以平息。上麵的故事隻是古代的傳說，但從中我們可以看到心在人體中起到瞭十分重要的作用。心位於胸腔之內，膈膜之上，外有心包衛護，內有孔竅相通。中醫學對心的形態結構有較明確的記載，如《醫宗必讀·改正內景髒腑圖》說：“心象尖圓，形如蓮蕊。”有的中醫把心分為血肉之心和神明之心。血肉之心主血脈，神明之心主神誌。如明代醫傢李梃在《醫學入門》中說：“有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧者是也。”心為神之居、血之主、脈之宗，在五行屬火，配閤其他所有髒腑功能活動，起著主宰生命的作用。故（（黃帝內經》說：“心者，君主之官也。”心的主要生理功能有兩個：1。心主血脈心主血脈包括主血和主脈兩個方麵。全身的血，都在脈中運行，依賴於心髒的推動作用而輸送到全身。脈，即血脈，是氣血流行的通道，又稱為“血之府”。心髒是血液循環的動力器官，它推動血液在脈管內按一定方嚮流動，從而運行周身，維持各髒腑組織器官的正常生理活動。中醫學把心髒的正常搏動、推動血液循環的這一動力和物質，稱之為心氣。另外，心與血脈相連，心髒所主之血，稱之為心血，心血除參與血液循環、營養各髒腑組織器官之外，又為神誌活動提供物質能量，同時貫注到心髒本身的脈管，維持心髒的功能活動。因此，心氣旺盛、心血充盈、脈道通利，心主血脈的功能纔能正常，血液纔能在脈管內正常運行。2。心主神誌古人認為人的精神活動是由心主宰的，而現代醫學認為，人的精神、意識、思維活動屬於大腦的生理功能，是大腦對外界客觀事物的反映。但是，中醫學從整體觀念齣發，認為人體的精神、意識、思維活動是各髒腑生理活動的反映，因此把神分為五個方麵，分彆與五髒相應。故《黃帝內經·素問》說：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏誌。”人體的精神、意識、思維活動，雖然與五髒都有關係，但主要還是歸屬於心的生理功能。心是藏神之所，是神誌活動的發源地。中醫認為“心之在體，君之位也；九竅之有職，官之分也。心處其道，九竅循理；嗜欲充益，目不見色，耳不聞聲。故日：上離其道，下失其事。”意思是說心對於人體，如同君主在國中處於主宰地位；九竅各有不同的功能，正如百官各有自己的職責一樣。如果心能保持正常，九竅等各器官也就能有條不紊地發揮其作用；如果心裏充滿著各種嗜欲雜念，眼睛就看不見顔色，耳朵就聽不見聲音。所以說心要是違背瞭（清靜寡欲的）基本規律，各個器官也就會失去各自應有的作用。因此，我們要善於養心，對此可從以下五個方麵做起：1。靜心就是要心緒寜靜，心靜如水，不為名利所睏擾，不為金錢、地位鈎心鬥角，更不能為之而寢食不安。2。定心每個人都有一本難念的經，但事在人為，樂在創造。要善於自我調整心態，踏實度日，莫為瑣事所煩憂。豁達樂觀，喜樂無愁。縱有不快，也一笑瞭之，豈非愜意？3。寬心要心胸開闊。宰相肚裏能行船，心底無私天地寬。讓寬鬆、隨和、寜靜的心境陪伴您，豈非是快樂每一天？4。信心麵對生活中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活抱有十足的信心，堅信通過努力，發揮自己的智慧和潛能，就能渡過難關。5。善心要有一顆善良之心，時時處處事事都能設身處地為彆人著想，好善樂施獻愛心，嚮需要幫助的人伸齣熱情的援助之手，自己的心境也會得到慰藉。
……

前言/序言

中醫美容，美麗由內而外幾韆年來，中醫靠自己獨特的診療手段，在預防和治療女性疾病方麵發揮瞭重要作用，直到現在，古老而神奇的中醫依然魅力不倒。正如著名科學傢錢學森所說：“人體科學的方嚮是中醫，不是西醫，西醫也要到中醫的道路上來。21世紀醫學的主宰者是中醫中藥。”健康是女人生存和生活的基石，是生命的源泉。失去瞭健康，女人就像枯萎的花兒一樣，黯然無色。可是隨著社會的飛速發展和生活節奏的加快，以及生活及工作的壓力，已經使不少女人失去瞭往日的青春靚麗和激情四射，精神萎靡、食欲不振、疾病纏身、未老先衰……已經成為很多女性的典型癥狀。中醫強調陰陽平衡的養生觀。中醫認為，萬事萬物都離不開運動與平衡。維係陰陽平衡是女人健康美麗的根本宗旨：陰陽平衡則人氣血充足、精力充沛；陰陽失調人就會患病、早衰、甚至死亡。此外，內髒康健，優質睡眠，飲食養生等，都是女性中醫美容的根本要素，對女性的日常生活起著重要的指導作用。本書從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體，是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。書中融閤瞭中國古今幾十位名醫的女性美容秘笈，為瞭增強可讀性與趣味性，書中運用瞭大量有趣的故事、生動的事例以及各種形象的比喻。此外本書編著頗多新意，既做到瞭把傳統養生理論方法與現代養生科學成果相結閤，又抓住瞭最主要的養生方法予以闡述，突齣重點，闡述清晰。我們衷心希望，每個追求健康美麗的女性都能夠掌握科學的養生方法，從而輕鬆擁有嬌貴和美麗！

评分☆☆☆☆☆

物美价廉~还记得上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

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评分☆☆☆☆☆

物美价廉~还记得上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

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