具体描述
內容簡介
《大學生心理健康教育》緊密結閤大學生的心理、學習和生活實際，闡述瞭大學生心理健康方麵的基本理論、基礎知識，並提供瞭豐富的案例和操作細則，旨在解決大學生在現實生活和學習中所遇到的心理問題，為其在現實生活中處理好各種心理問題起到更好的指導作用。《大學生心理健康教育》共分十三章，內容包括大學生的自我意識及特點，怎樣塑造良好人格，怎樣高效學習，如何處理大學生時期的戀愛問題，如何增強人際交往的能力，怎樣保持良好的情緒狀態，提高應對壓力和降低焦慮的策略有哪些，如何理性地對待挫摺和化解挫摺，在網絡環境中如何保持良好的心理狀態，大學生常見的心理障礙與心理疾病有哪些，如何進行危機乾預和自殺預防等等。書中深入淺齣地論述瞭大學生心理健康教育方麵的突齣問題及解決辦法，引導大學生掌握心理健康知識，學會自我心理調適方法，開發自身潛能，培養良好的心理素質，提高心理健康水平。
《大學生心理健康教育》既可作為高校大學生心理健康教育課程的教材，也可供廣大心理學工作者、教育工作者和傢長等參考，還可作為大學生和青年朋友提高自己心理素質的自學參考書。
內頁插圖
目錄
第一章 大學生心理健康第一節 心理健康與大學生
一、對大學生進行心理健康教育的重要性
二、大學生心理健康教育的內容
三、大學生心理健康的標準
四、剋服“第三狀態
第二節 大學生常見心理不適應問題及原因分析
一、大學生常見的心理不適應現象
二、大學生心理適應問題的原因分析
第三節 大學生心理健康的維護
第二章 大學生自我意識
第一節 自我意識的發展及特點
一、自我意識的定義
二、自我意識與心理健康的關係
三、自我意識的發展及特點
四、良好自我意識的標準
第二節 大學生自我意識的同一性
一、大學生自我意識的發展過程
二、自我意識的同一性
三、自我意識的誤區
四、大學生自我意識的偏差
五、大學生自我意識的類型
第三節 大學生自我意識完善的途徑
一、個人認識自我的三條渠道
二、完善自我的主要途徑
三、完善自我的操作細則
四、培養正確的自尊心和充分的自信心
第三章 大學生人格發展
第一節 人格概述
一、人格——人的本性
二、人格的結構
三、大學生的人格特點
第二節 人格的影響因素
一、生物遺傳因素
二、環境因素
三、自我調控係統
第三節 氣質
一、氣質及其錶現
二、瞭解自己的氣質
第四節 性格
一、性格的含義及其類型
二、大學生常見的不良性格品質及其調節
第五節 大學生健全人格的培養與發展
一、健全人格的含義
二、健全人格的特點
三、健全人格的幾種模式
四、做一個人格健全的現代人
第四章 大學生學習心理
第一節 大學生學習心理概述
一、大學生的學習活動
二、影響大學生學習的因素
三、大學生學習與心理健康的關係
第二節 學習動機
一、學習動機的分類
二、學習動機對學習的影響
三、大學生學習動機的培養與激發
第三節 創造性思維與學習
一、創造性思維的特點
二、創造性人纔的個性特徵
三、訓練和培養創新思維的基本途徑
第四節 大學生常見的學習心理問題及其調整
一、大學生常見的學習心理睏擾及其自我調適
二、大學生學習能力的提高
附一 考試焦慮自我檢查錶
附二 世界著名大學校長談大學生如何學習
第五章 健康的愛情現和性道德
第一節 愛情是什麼
一、心理學傢談愛情
二、愛情的內涵
三、友誼與愛情
第二節 大學生的愛情
一、大學生戀愛心理發展的過程
……
第六章 大學生人際交往心理
第七章 大學生的情緒管理
第八章 大學生壓力調適
第九章 大學生的挫摺心理
第十章 互聯網與大學生心理健康
第十一章 大學生心理障礙與心理疾病
第十二章 心理谘詢與心理治療
第十三章 危機乾預與自殺的預防
後記
參考文獻
前言/序言
用户评价
這本書的封麵設計就給我一種寜靜而又充滿希望的感覺，淡雅的藍色背景上，幾片舒展的葉子仿佛在陽光下呼吸，傳遞著一種療愈的力量。我一直認為，心理健康對於我們這些在象牙塔裏奮鬥的學子來說，是比任何專業知識都重要得多的一門“必修課”。然而，市麵上關於這方麵的書籍，很多都流於理論的堆砌，或者充斥著空泛的安慰，真正能夠深入人心、觸及我們內心深處睏惑的書籍卻寥寥無幾。當我拿到這本《大學生心理健康教育》時，我懷揣著一絲期待，也夾雜著一絲審慎。我翻開它，並不是抱著解決某個具體問題的目的，而是想看看它是否能提供一種新的視角，一種理解自我、理解他人的方式。書中的文字，並沒有一開始就用那些晦澀的心理學術語來“勸退”讀者，而是以一種娓娓道來的方式，仿佛一位經驗豐富的長者，在與我分享他的人生體悟。我尤其喜歡其中關於“自我認知”的章節，它沒有簡單地讓我們去“認識自己”，而是引導我們去探索“我是誰”這個看似簡單卻又無比復雜的問題。它通過一些生動的小故事和貼近生活的案例，讓我們反思那些我們習以為常的思維模式和行為習慣，是如何一步步塑造瞭今天的我們。它讓我意識到，很多時候，我們對自己的誤解，比外界的壓力更令人窒息。我常常在夜晚，在燈光的柔和下，獨自一人翻閱，時而沉思，時而點頭，仿佛在與書中的靈魂進行一場跨越時空的對話。它讓我開始留意自己情緒的細微變化，關注那些潛藏在心底的渴望和恐懼。這不是一本速成的“秘籍”，而是一次漫長的探索之旅，一本陪伴我成長的夥伴。
评分老實說，我起初拿到這本《大學生心理健康教育》時，並沒有抱太大的期望。我總覺得這類書籍，不是太理論化，就是太淺顯，難以真正觸及到我們內心深處的問題。但這本書卻給我帶來瞭極大的驚喜。它沒有使用那些晦澀難懂的心理學專業術語，而是用一種非常平實、生動的語言，與讀者進行交流。書中的許多章節，都緊密地聯係著我們大學生的實際生活，比如關於“學業壓力與應對策略”、“宿捨人際關係的處理”、“戀愛心理初探”等等，都讓我感覺非常貼近，仿佛作者就是我們身邊的朋友，在分享自己的經驗和感悟。我尤其喜歡書中關於“溝通技巧”的講解，它不僅僅是教授我們一些溝通的“套路”，而是引導我們去理解溝通的本質，去學會傾聽，去錶達真實的自我。它讓我意識到，很多時候，我們之間的誤解和衝突，都源於溝通的障礙。這本書不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種積極的生活態度和解決問題的方法。它讓我開始更加關注自己與他人的關係，並嘗試用一種更加成熟和理性的方式去處理它們。
评分這本書給我的第一印象是一種沉甸甸的分量感，但這種分量並非壓迫，而是知識的厚重和思想的深度。我原本以為“心理健康教育”這個主題，會是枯燥乏味的理論講解，充滿瞭各種心理模型和實驗數據。然而，這本書卻以一種齣人意料的生動和人性化的方式，將這些復雜的概念呈現在我麵前。它並沒有迴避那些普遍存在的睏擾，比如學習的壓力、人際關係的摩擦、未來的迷茫，而是將這些問題置於更廣闊的社會和文化背景下去解讀。我印象最深刻的是其中對於“情緒管理”部分的闡述，它沒有簡單地教我們如何“壓抑”或“控製”情緒，而是引導我們去理解情緒的來源，去接納情緒的存在，並學會如何與自己的情緒和諧相處。書中的一些例子，比如關於“社交焦慮”的描寫，讓我感同身受，我從未想過，那些在他人眼中微不足道的場閤，對我來說卻如同一場巨大的考驗。作者並沒有對這些感受進行評判，而是以一種理解和尊重的態度，去剖析這些情緒産生的根源，並提供瞭切實可行的方法，讓我們能夠一步步走齣陰影。它讓我明白瞭，心理健康並非沒有煩惱，而是擁有麵對煩惱的能力。這本書更像是一盞燈，照亮瞭我曾經徘徊不前的道路，讓我看到瞭解決問題的新途徑。
评分這本書的封麵設計，給我一種溫暖而治愈的感覺，淡雅的色彩和簡潔的圖案，都傳遞著一種積極嚮上的能量。我一直認為，心理健康教育是我們每個人都應該重視的“終身課程”，尤其對於我們這些正在經曆快速成長的大學生來說，更是意義非凡。這本書並沒有給我一些空洞的理論，而是以一種非常接地氣的方式，與我們進行交流。我尤其喜歡書中關於“壓力管理”的探討，它並沒有簡單地告訴我們如何“減壓”，而是引導我們去認識壓力的本質，去理解不同類型壓力的應對方式，並教會我們如何將壓力轉化為成長的動力。書中的許多小練習，都非常實用，比如關於“正念冥想”的指導，讓我能夠在忙碌的學習生活中，找到片刻的寜靜，重新找迴內心的平和。它讓我明白，心理健康並非遙不可及，而是可以通過一點一滴的努力去實現的。這本書像一位知心的朋友，在我需要時，給予我支持和鼓勵，也像一位睿智的導師，在我迷茫時，給予我指引。
评分當我拿到這本《大學生心理健康教育》時，我原本以為會看到一些關於如何調節情緒、如何應對壓力的“乾貨”。然而，這本書卻遠遠超齣瞭我的預期。它並沒有給我一些簡單的“秘籍”，而是帶領我進行瞭一場深刻的自我探索。書中的“自我價值感”章節，對我觸動很大。我一直以來都習慣於用外界的評價來定義自己的價值，一旦受到批評或否定，就會陷入深深的自我懷疑。這本書則引導我認識到，真正的自我價值感，應該來源於內心，而非外部的認可。它通過一些引人入勝的論述和生動的例子，讓我開始審視那些根深蒂固的負麵信念，並學會如何去挑戰它們。書中的語言，既有學識的深度，又不失親切感，仿佛一位經驗豐富的心理谘詢師，在與你進行一次深入的對話。它不僅僅是在傳授心理學的知識，更是在引導我們去體驗、去感受、去改變。這本書讓我重新認識瞭自己，也讓我對未來的生活充滿瞭更多的信心和希望。
评分這本書給我的感覺，就像是在一本厚重的史書中，我偶然翻到瞭一頁關於“內心世界”的詳盡記錄，讓我對人類的復雜性和豐富性有瞭前所未有的感知。我原本以為，心理健康教育無非就是一些關於如何應對壓力的技巧，或者如何避免負麵情緒的“心靈雞湯”。然而，這本書卻以一種更加宏大和深刻的視角，帶領我走進瞭一個更廣闊的心靈領域。它沒有停留在錶麵的癥狀，而是深入到潛意識的層麵，去挖掘那些影響我們行為和思想的深層動力。我被書中關於“依戀關係”的分析深深吸引，它讓我理解瞭為什麼我在某些關係中會感到不安，為什麼會不自覺地重復某些模式。書中的許多案例，都選取得非常巧妙，它們不是虛構的，而是來源於真實的生活，具有極強的代入感。我常常在閱讀這些案例時，仿佛看到瞭自己曾經的影子，那些曾經讓我睏惑不解的行為，在書本的解讀下，變得清晰起來。它讓我認識到，我們每個人都是一部尚未完全被理解的史書，而這本書，則為我提供瞭一把解讀自己的鑰匙。
评分我翻開這本書的時候，內心其實是帶著一種“看熱鬧”的心態，想著瞭解一下大學生普遍存在的心理問題，也順便看看這本書是怎麼“教育”我們的。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被它所展現的深刻洞察力所吸引。它並沒有將我們簡單地定義為“有問題”的學生，而是將我們置於一個不斷發展和變化的生命周期中來考察。書中的“自我探索”章節，對我來說簡直是一場革命。我一直以為“認識自己”是一件很直接的事情，但這本書卻告訴我，我們每個人都是一個多層次、多維度的存在，需要通過不斷的觀察、反思和體驗，纔能逐漸觸及更深層的自我。它提齣的關於“人格形成”的觀點，讓我對自己的某些固執和偏好有瞭新的認識，不再僅僅是簡單地抱怨“我就是這樣”，而是開始思考“為什麼我會是這樣”。書中的許多論述，都充滿瞭哲學思辨的光輝，讓我在閱讀的同時，也能引發對人生意義和價值的思考。它不僅僅是一本關於心理健康的讀物，更是一本關於如何成為一個更完整、更幸福的人的指南。我常常在讀完一章後，會停下來，靜靜地思考書中的內容，並嘗試將它們應用到自己的生活中，雖然過程充滿挑戰，但每一次小小的進步，都讓我感到由衷的喜悅。
评分我拿到這本書時，正是經曆瞭一段比較迷茫的時期，對未來感到一絲焦慮，對自己的能力也産生瞭懷疑。我抱著一種“病急亂投醫”的心態，希望從書中找到一些能夠“治愈”我的方法。然而，這本書並沒有提供給我那種立竿見影的“特效藥”，而是以一種更加耐心和循序漸進的方式，引導我進行自我療愈。我尤其喜歡書中關於“積極心理學”的探討，它沒有迴避人生的 B麵，而是教會我們如何在逆境中尋找力量，如何在平凡的生活中發現幸福。書中的許多練習，雖然簡單，卻具有奇妙的效果，比如關於“感恩日記”的建議，讓我開始留意生活中那些被我忽略的美好，並在其中找到瞭源源不斷的動力。它讓我明白，心理健康並非天生就擁有，而是可以通過後天的努力去培養和提升的。這本書讓我重新審視瞭自己，不再僅僅關注自己的不足，而是開始發現自己的閃光點，並學會如何去放大它們。它像一位溫柔的導師，在我迷失方嚮時，給予我指引，在我情緒低落時，給予我力量。
评分我翻開這本書的時候，內心其實是帶著一絲好奇和期待，因為我一直對人類的心理活動充滿著濃厚的興趣，特彆是我們大學生群體在成長過程中所麵臨的種種挑戰。這本書並沒有讓我失望，它以一種非常全麵而又深入的視角，為我打開瞭一扇認識心靈的大門。它不僅僅是停留在錶麵上介紹一些心理健康的基本概念，而是深入到我們思維模式、情感體驗以及行為習慣的底層邏輯。我被書中關於“認知偏差”的分析所吸引，它讓我恍然大悟，原來很多時候，我們之所以會産生睏擾，並非完全是外部環境的問題，而是我們的思維方式在作祟。書中的案例，都非常有代錶性，它們來源於真實的大學生活，讓我感覺非常貼近，也更容易引發共鳴。它讓我明白瞭，心理健康並非是“無欲無求”的狀態，而是一種能夠積極應對生活挑戰、保持內在平衡的能力。這本書讓我更加瞭解自己，也更加理解他人。
评分這本書的裝幀設計給我一種沉靜而又充滿智慧的感覺，打開它，仿佛進入瞭一個充滿知識與啓迪的殿<bos>。我一直認為，心理健康教育不僅僅是關於如何避免心理疾病，更是關於如何更好地認識自己，如何與他人建立健康的連接，如何在復雜的世界中找到自己的位置。這本書恰恰滿足瞭我對這些問題的探索。它並沒有簡單地將“心理問題”與“不正常”劃等號，而是將它們視為生命過程中的一部分，並教導我們如何去理解和接納。我被書中關於“挫摺教育”的論述所深深打動，它並沒有迴避人生的挫摺和失敗，而是將其視為成長的契機，並提供瞭切實可行的應對策略。它讓我明白，每一次的跌倒，都是一次學習的機會，關鍵在於我們如何從中汲取力量，重新站起來。書中的許多案例，都極具代錶性，它們仿佛一麵麵鏡子，映照齣我們自身可能存在的問題，並引導我們去反思。它不是一本教你“如何不犯錯”的書，而是一本教你“如何在犯錯中成長”的書。
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