具体描述
編輯推薦
國內外孕期營養學泰鬥邵玉芬教授親身為您的備孕期做指導，讓你從源頭——備孕期開始重視寶寶的健康！專業的優生優孕知識、全麵的身體大檢查知識、貼心的孕前疾病早治療方案、專業産科醫生建議的孕前營養積纍——讓備孕夫妻“孕”力十足；閤理的孕前生活調理——助您孕育體智雙優寶寶；科學的孕前運動健身——指導您給胎兒一個健康的“傢”。內容簡介
《準備懷孕180天》旨在讓每個孩子擁有人生的最佳開端！把優生、優育、優教的知識送進韆傢萬戶。夫妻雙方都擁有健康的體魄，隻是孕育優質寶寶的基礎身理條件。有不少夫妻，他們有的對懷孕持反對或排斥心理；有的覺得婚姻生活並不幸福，隻是想通過生個孩子來維係婚姻；有的夫妻經濟壓力大，妻子在孕前和孕期終日惶恐不安、情緒十分低落……這些不健康的心理會嚴重影響胎兒發育。夫妻雙方一定要做好充分的心理準備，能夠在喜悅、幸福的心情之中，靜待寶寶的誕生。《準備懷孕180天》分彆從優生優孕知識、孕前身體檢查、孕前身體疾病治療、孕前營養積纍、生活規律調節、孕前運動健身六個方麵提倡備孕夫妻被身體狀態調節到最佳狀態。內容深入淺齣，由專業的産科醫生為您全程指導180天的備孕期。
作者簡介
邵玉芬，上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學泰鬥。內頁插圖
精彩書評
很多女性在確定自己懷孕後，纔開始注意飲食的選擇和營養的補充。親人們也無比關心孕婦的飲食。但是隻重視懷孕後的飲食營養顯然是不夠的，必須從源頭——備孕期開始重視！夫妻雙方都應從孕前開始調節好飲食習慣，並適當補充營養，以儲備充足的“孕力”。——中國孕期營養學泰鬥、國務院特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養醫學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授 邵玉芬
我和我的同事們，每年要為數韆名新生兒接生。我們發現，經過精心準備後再受孕的準父母，産下健康嬰兒的機率更高。但是，我們也發現一個令人擔憂的現狀：近五成的夫妻是在順其自然的情況下懷孕的，還有近二成的夫妻是意外懷孕。作為專業婦産科醫生，我們提倡科學備孕。夫妻二人一旦決定要孩子，應該給雙方不低於180天（半年）的備孕期。應該象重視孕期一樣重視備孕期！
——婦産科主任醫師，深圳巿婦幼保健院産科三病區主任 曹偉
在備孕期，夫妻倆的孕前檢查是保證生齣健康寶寶的必要條件之一。但就有不少夫妻對孕前檢查的瞭解十分有限。比如，有的夫妻不知道最佳孕前檢查時間是準備懷孕前的3~5個月；有的夫妻從未聽說過“TORCH”（優生項目檢查）；有的夫妻以為隻有妻子需要進行孕前檢查……本書有專門的孕前身體檢查章節，給準爸媽更全麵的孕前體檢指導，最大限度地讓準爸媽孕育最棒一胎！
——中國婦幼保健協會副秘書長 宋嵐芹
夫妻雙方都擁有健康的體魄，隻是孕育優質寶寶的基礎身理條件。有不少夫妻，他們有的對懷孕持反對或排斥心理；有的覺得婚姻生活並不幸福，隻是想通過生個孩子來維係婚姻；有的夫妻經濟壓力大，妻子在孕前和孕期終日惶恐不安、情緒十分低落……這些不健康的心理會嚴重影響胎兒發育。夫妻雙方一定要做好充分的心理準備，能夠在喜悅、幸福的心情之中，靜待寶寶的誕生。
——颱北母嬰護理師、母嬰芳香按摩師 王慎明
準備要個寶寶後，一些準媽媽仍然每天濃妝艷抹、熬夜、加班，過著“無序”的生活，準爸爸則仍然吸煙、喝酒、逛夜店；準備要個寶寶後，一些準媽媽仍然經常做美甲、燙發染發，準爸爸仍然喜歡洗熱水澡、堅持穿緊身牛仔褲……正在備孕的你們，是否也有這些不良的生活習慣呢？如果有，一定要趕快調整啦，韆萬不要說“無所謂”！因為，也許隻是一個小小的壞習慣，就會讓你和體智雙優的寶寶絕緣。
——婦産科醫師，曾任職深圳市南山醫院，現任職深圳和美婦兒醫院 賈會雲
目錄
Part 01 準備懷上最棒一胎：優生優孕知識早知道Grasping the Knowledge for the Best Pregnancy
一、神奇曆程：受孕與優生
1.身體必備“硬件”，助你順利受孕
2.揭開受孕過程的神秘麵紗
3.預測排卵期，提高受孕率
二、種瓜得瓜：遺傳與優生
1.寶寶將來更像誰
2.智力，先天還是後天
3.夫妻的血型會“打架”
4.男孩還是女孩
5.單胎與多胞胎
6.快樂可以遺傳
7.備孕夫妻孕前應做遺傳谘詢
8.患有這些遺傳病，夫妻孕前應注意
三、優生優孕：懷孕與優生
1.在最佳生育年齡生育
2.避開五個“灰色受孕期”
3.性高潮受孕，寶寶更聰明
4.懷孕優生十問
四、受孕成功早知道
1.捕捉懷孕的小信號
2.擾亂視聽的假孕現象
3.檢測早孕有絕招
五、把脈不孕不育癥
1.不孕 VS 不育
2.備孕女性，讀懂身體發齣的危險警報
3.備孕爸爸，傾聽身體發齣的危險信號
4.西醫藥物，助你成功受孕
5.手術治療，圓孕育之夢
Part 02 孕前身體大檢查：給優生優孕開個好頭
Physical Examination Before Pregnancy
一、孕前檢查是一道必須執行的命令
1.何時做孕前檢查
2.選擇醫院有技巧
3.備孕夫妻孕前身體檢查清單
二、孕前口腔檢查，助你安全度過孕期
1.牙齦炎和牙周炎
2.蛀牙
3.阻生智齒
4.口腔衛生
三、種好疫苗再懷孕
1.乙肝疫苗——孕前9~10個月注射
2.風疹疫苗——孕前5~7個月注射
3.水痘疫苗——至少在孕前3個月注射
4.甲肝疫苗——至少在孕前3個月注射
5.流感疫苗——孕前3個月注射
四、做好TORCH檢查，孕育優質寶寶
1.何謂TORCH檢查
2.TORCH的危害
3.如何看懂TORCH血清學檢驗報告單
Part 03 孕前疾病早治療：掃清障礙好受孕
Healing Diseases Before Pregnancy
一、婦科疾病：治好疾病，清清爽爽受孕
1.陰道炎
2.盆腔炎
3.宮頸糜爛
4.卵巢腫瘤
二、性傳播疾病：無法言說之痛
1.尖銳濕疣
2.生殖器皰疹
3.淋病
4.梅毒
5.軟下疳
三、常見病：做好預防，將疾病擋在門外
1.痔瘡
2.結核病
3.乙肝
4.急性腎炎
5.甲狀腺機能亢進
6.缺鐵性貧血
四、遺傳性疾病：莫將疾病延續給下一代
1.高血壓病
2.糖尿病
3.心髒病
Part 04 孕前營養積纍：讓備孕夫妻“孕”力十足
Nutrition Accumulation Before Pregnancy
一、懷上最棒胎兒，要從孕前積纍營養
1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎
2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備
二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利
1.你的體重影響你的“孕”力
2.根據體重指數評估你的體重是否達標
3.備孕男性也要控製體重
4.根據體重來調整飲食結構
三、備孕女性孕前需要補充的營養素
1.測一測自己缺乏哪種營養
2.備孕女性孕前必補營養素
四、備孕男性，一起為幸“孕”加油
1.精子的強壯需要恰當的營養做助力
2.備孕男性最需要補充的營養素
五、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙
1.忌：孕前喝水太隨意
2.忌：隻吃素食
3.忌：做“肉食動物”
4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶
5.忌：不吃早餐
6.忌：過度進補
7.忌：食用不利懷孕的食物
8.忌：食用遭受汙染的食物
六、孕前推薦食譜
1.蜂蜜鮮蘿蔔水
2.香菇雞粥
3.溜肝尖
4.菠菜蛋湯
5.素炒三鮮
6.蝦仁豆腐
7.紅燒帶魚
8.甘薯糙米飯
Part 05 孕前生活調理：孕育體智雙優寶寶
Life Improving Before Pregnancy
一、迴歸健康、有序的生活
1.超負荷工作不可取
2.彆做迷戀夜晚的“蜘蛛俠”
3.營造有助優質睡眠的環境
4.遠離煙、酒，輕鬆交好“孕”
5.男性不能太“熱”
二、孕前謹慎用藥
1.濫用藥物危害大
2.緻畸藥物大盤點
3.孕前用藥需注意
三、莫因追求外在美而傷害胎兒
1.不化妝，素麵朝天彆樣美
2.不燙發染發，讓頭發自然黑亮
3.不美甲，十指潔淨即是美
4.不噴香水，讓體香清爽散發
5.不穿緊身、塑體衣物，舒適最重要
四、性生活，健康有序更幸“孕”
1.注意性生活衛生
2.調整性生活頻率
3.端正態度，避免過度手淫
4.遠離“一夜情”，讓身體更健康
五、營造安全的室內環境
1.不宜住新裝修的房子
2.降低室內環境汙染
3.這些花草，彆在傢中擺放
4.寵物，再重要也沒寶寶重要
5.積極防輻射
六、遠離外部環境汙染
1.遠離化學汙染
2.遠離噪聲汙染
3.預防新車汙染
4.備孕男性避免長期接觸汽車尾氣
5.男性不宜長期開車或騎自行車
Part 06 孕前運動健身：給胎兒一個健康的“傢”
Doing Healthy Exercises Before Pregnancy
一、久坐不動，受孕大忌
1.女性莫“坐”失良機
2.男性久坐危害也大
二、參加孕前鍛煉，優身受孕
1.孕前鍛煉，好處多多
2.製訂你的全身運動計劃
3.孕前運動，切忌“暴動”
4.巧做運動，增強性功能
三、孕前居傢保健操，助你早日坐上幸“孕”快車
1.眼部運動——讓你的雙眼炯炯有神
2.腿部運動——有效緩解水腫
3.腰腹部運動——提高消化功能
4.背部運動——保持脊柱彈性和健康
5.盆骨運動——為順利自然分娩打下基礎
6.肩肘運動——放鬆肩關節
四、上班族的孕前保健操，助你提高“孕動力”
1.護腦保健操——讓你頭腦更靈活
2.眼部保健操——保護視力
3.頸椎保健操——有效緩解頸部疲勞
4.肩部保健操——緩解肩部疲勞
5.背部保健操——幫你輕鬆擺脫背痛
6.腹部保健操——按摩腹部器官
7.腿部保健操——充分活動下肢
五、女性孕前身心調理——瑜伽，願好“孕”早來臨
1.腹式呼吸——趨避緊張情緒
2.單腿手抱膝式——趕走經前焦慮和痛經
3.半蓮花單腿背部伸展式——理肝氣
4.虎式——強化生殖器官
5.簡易橋式——提升備孕女性的性能量
6.駱駝式——增強女性生殖係統的功能
7.放氣式——刺激生殖器官
8.全蝙蝠式——控製和規律月經流量
9.蛇擊式——提高肺活量
10.弓式——保健脊柱
11.蹲式——有效收緊會陰部肌肉
12.箭式——清理情緒
六、男性孕前身心調理——瑜伽，助你身心健康交好“孕”
1.摩天式——驅除憂鬱心情
2.坐山式——增強雙肩的靈活性
3.天鵝式——放鬆全身肌肉
4.飛鳥式——增強呼吸係統的功能
5.上犬式——改善腳部微循環
6.戰士三式——激發男性身體活力
7.站立開啓式——促進消化能力
8.側角伸展式——增加胃腸蠕動
9.奔馬式——消除負麵情緒
七、雙人瑜伽：濃情化不開，好“孕”自然來
1.洞穿鞦水式——讓雙方感情升溫
2.彩虹架橋式——增強身體免疫力
3.比翼雙飛式——增強身體平衡協調性
4.靜止童式——美化體形
5.平衡開腳式——提升性功能
6.許願樹式——建立雙方親密的聯係
7.遙望遠方式——拉近彼此距離
……
前言/序言
在最恰當的時機遇見你未來的寶寶在我的辦公室裏，坐著一對憂心忡忡的夫妻。妻子37歲，丈夫39歲。小夫妻倆傢境殷實，目前經營一傢業務穩定的工廠。年輕時，夫妻因為創業而錯過瞭最佳的生育年齡，如今，一切都準備好瞭，孩子卻遲遲不來……這些年來，我已經記不清到底接待過多少對類似的夫妻。他們都有一個共性：女性在25歲到29歲之間這個最佳的生育階段時，不是攻讀學業就是忙於事業，把婚姻生育放在一邊不予考慮，等到學業、事業成功，有房有車，能給未來的孩子創造好的養育條件時，自己已進入35歲左右的中年狀態，這時急著要孩子，孩子卻因為各種原因不能“如約”前來與他們會閤。
女性到瞭35歲之後，卵巢功能開始衰退，卵子質量下降，各種婦科病接踵而來，一些炎癥乘虛而入，久治不愈，常常導緻女性難以懷上孩子，又要花更多的時間精力金錢去治療，豈不是多此一舉？
席慕容的一句詩“如何讓我遇見你，在我最美麗的時候”，讓萬韆渴望愛情的男女“心有戚戚焉”。其實，生孩子又何嘗不是如此？隻有在最恰當的時機孕育，纔能及時抓住幸福。否則，錯過瞭機會，就有可能永遠不能擁有屬於自己的孩子。這將是人生多麼大的遺憾和不可承受的悲痛？還有一些夫妻，意外懷孕瞭，卻因為前段時間在不知情的情況下吃瞭一些孕婦禁食的藥而焦急萬分；另有一些夫妻，傢裏養著寵物卻未給寵物做相關的檢查，妻子卻意外懷孕瞭……不少人因為未做任何孕前準備，不得不忍住悲痛中止妊娠。
作為一名在醫療前綫戰鬥多年的婦産科醫生，我見證過太多這種悲劇。而這樣的悲劇，隻要在孕前做一些相關的準備就可以完全避免的。孕前準備是優生優育的關鍵，卻往往最容易被忽略。殊不知，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑綫上，孕前點點滴滴的付齣和努力能無限擴大到孩子的未來上。所以，在這裏，我想大聲地呼籲：為瞭你的孩子能如約前來報到，為瞭讓你的孩子贏在起跑綫上，請重視孕前準備吧！
為瞭讓廣大夫妻重視備孕，也為瞭普及備孕知識，我在繁忙的醫療工作間隙，筆耕不輟，撰寫瞭這本《備孕180天全指導》。在書中，我將受孕與優生、遺傳與優生、懷孕與優生、懷孕的信號等備孕期間需要掌握的知識，用最淺顯通俗的語言一一闡述，力求讓備孕的夫妻能夠看得懂、看得下去；許多備孕夫妻知道孕前檢查這迴事，卻不知道孕前檢查包括哪些項目、需要花費多少錢、何時檢查最恰當等，而在本書中我都予以詳細的指導；除此之外，孕前哪些疾病需要治療？孕前怎樣積纍營養？孕前在生活方麵注意哪些事項？孕前如何運動纔能將身體調適到最佳狀態……關於備孕夫妻想要知道的、需要進行相關準備的，我都在本書中做瞭詳細的講述和解答。在近一年的時間裏，在大多數人沉浸在聊天、喝茶、遊戲、旅遊等美好愜意的休閑時光時，我卻不斷地整理我在工作中積纍的案例，查閱相關的醫療書籍，來編寫這本《準備懷孕180天》。雖然很辛苦，雖然失去瞭大把原本用來娛樂的時光，但我心裏認為這是非常值得、非常有意義的。如果通過閱讀本書，能讓更多的備孕夫妻及時地擁有自己健康的孩子，能讓意外的“驚喜”變成“預謀”的幸福，能讓人為的不孕不育悲劇少些再少些，那麼，我覺得，這就是我編寫這本書最大的功德。最後，祝願天下所有的父母都能在最恰當的時光遇見未來的寶寶、擁有健康可愛的寶寶！
邵玉芬
用户评价
說實話，我剛開始接觸這類書籍時，最大的恐懼就是被“嚇到”——害怕看到太多可怕的並發癥描述，或者被各種“不孕不育的警示”壓垮。這本書完全顛覆瞭我的這種擔憂。它的基調是積極嚮上、充滿希望的，雖然它客觀地指齣瞭所有潛在的風險，但重點永遠放在“如何預防和優化”上。我尤其喜歡它在講述一些敏感話題，比如既往病史的評估和遺傳風險篩查時所展現齣的同理心。作者沒有使用那種居高臨下的說教口吻，而是用一種非常理解和支持的態度，引導讀者去麵對和解決這些問題。當我讀到關於“如何與醫生進行有效對話”的部分時，我感到一股暖流。它教會我如何清晰地錶達自己的擔憂，如何提齣有深度的問題，讓我感覺自己不再是被動接受信息的患者，而是自己健康旅程的積極參與者。這種賦能感，在許多同類書籍中是很難找到的。
评分我必須承認，我是一個非常注重細節和效率的人，任何模糊不清或者模棱兩可的建議都讓我抓狂。這本書的結構設計簡直是為我這種“計劃控”量身定製的。它采用瞭清晰的時間軸劃分，把備孕的180天劃分成瞭幾個關鍵的階段性目標，每個階段都有明確的“檢查清單”和“待辦事項”。比如，在“入庫準備階段”（作者對孕前三個月生活的幽默稱呼），它詳細列齣瞭你需要做的體檢項目、需要谘詢的醫生類型，甚至連保險理賠的注意事項都提到瞭！這極大地減少瞭我在信息海洋中搜索和篩選的時間。更重要的是，它沒有隻停留在理論層麵，還提供瞭很多實用的工具，比如“孕期營養素追蹤錶格模闆”和“伴侶溝通腳本示例”。這些“乾貨”讓我可以立即付諸行動，而不是讀完就束之高閣。這本書的實用性之高，讓我覺得物超所值，它提供的不是知識，而是一套可以立即執行的行動方案。
评分這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期，原本以為它隻會涵蓋基礎的孕前檢查和葉酸補充之類的內容，結果我發現它簡直是一部全方位的“生命啓動手冊”。我特彆欣賞作者在討論孕前營養時那種科學嚴謹的態度，引用瞭大量的研究數據，但錶達方式卻非常口語化，即使是對生物學一竅不通的人也能輕鬆理解。比如，它對不同微量元素的講解，不僅僅是告訴你“要補什麼”，更深入地分析瞭缺乏這些元素可能導緻的具體問題，以及在日常食物中如何高效獲取。另外，書中對“精子質量優化”的篇幅也讓我印象深刻，很多備孕書籍都隻關注女性，這本書卻非常公平地為男性也製定瞭詳細的行動計劃，這一點絕對是加分項。讀完這部分內容，我立刻拉著我先生一起調整瞭我們的宵夜習慣，感覺我們是真正地在“共同備孕”，而不是一個人在戰鬥。這種全麵覆蓋、不偏不倚的寫作風格，讓人感覺非常專業且靠譜。
评分天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始考慮要寶寶，心裏有太多太多的問號和焦慮，完全不知道從何下手。我以前總覺得“準備懷孕”就是身體健康，然後順其自然就行瞭，但翻開這本書後，我纔意識到自己有多麼無知。它不是那種乾巴巴的醫學教科書，而是像一個經驗豐富、溫柔細心的朋友在身邊手把手教你。最讓我驚喜的是它對“心理準備”的重視程度，我以前完全忽略瞭情緒和壓力對備孕的影響，這本書裏有專門的章節詳細分析瞭如何調整心態，如何跟伴侶溝通，建立一個積極正嚮的備孕環境。而且，它的時間規劃非常人性化，不是那種死闆的日程錶，而是循序漸進地引導你進行生活方式的調整，從飲食營養到運動習慣，每一個小小的改變都被解釋得清清楚楚，讓你覺得每一步都很踏實，充滿瞭掌控感。我現在已經按照書裏的建議開始調整我的作息瞭，感覺身體狀態都好瞭不少，那種迷茫感正在被一種清晰的目標感取代，真的太棒瞭！
评分這本書的排版和設計也值得大書特書一番。在這個碎片化閱讀的時代，一本內容翔實的書如果排版混亂，閱讀體驗會大打摺扣。然而，這本書在視覺上非常友好。大量的圖錶、信息圖和對比錶格，把復雜的生物學概念和時間安排梳理得井井有條。例如，它用一個清晰的“水果和蔬菜的顔色金字塔”來解釋膳食多樣性，一下子就比純文字描述生動得多。此外，作者很聰明地在每個章節的末尾設置瞭“反思角”——一些開放性的提問，鼓勵讀者停下來，審視自己的生活和信念。這讓閱讀過程變成瞭一種自我對話和成長的過程，而不是單嚮的信息灌輸。這本書不僅是關於生理上的“準備”，更是關於心靈層麵的“梳理”。我把它放在床頭，每天睡前翻看一小段，感覺心緒都安定瞭不少，期待著按照書中的指引，迎接我的小生命。
评分从远古开始，人们不断丰富自己的知识从油灯到电灯到无影灯，从刀剑到枪械到炸弹，从热气球到飞机到火箭正因人们不断丰富知识,掌握技能,才让人们在自然中生存。我们没有猛犸象的
评分写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。准备怀孕180天，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读国内外孕期营养学泰斗邵玉芬教授亲身为您的备孕期做指导，让你从源头——备孕期开始重视宝宝的健康！专业的优生优孕知识、全面的身体大检查知识、贴心的孕前疾病早治疗方案、专业产科医生建议的孕前营养积累——让备孕夫妻孕力十足合理的孕前生活调理——助您孕育体智双优宝宝科学的孕前运动健身——指导您给胎儿一个健康的家。，阅读了一下，写得很好，准备怀孕180天旨在让每个孩子拥有人生的最佳开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。夫妻双方都拥有健康的体魄，只是孕育优质宝宝的基础身理条件。有不少夫妻，他们有的对怀孕持反对或排斥心理有的觉得婚姻生活并不幸福，只是想通过生个孩子来维系婚姻有的夫妻经济压力大，妻子在孕前和孕期终日惶恐不安、情绪十分低落这些不健康的心理会严重影响胎儿发育。夫妻双方一定要做好充分的心理准备，能够在喜悦、幸福的心情之中，静待宝宝的诞生。准备怀孕180天分别从优生优孕知识、孕前身体检查、孕前身体疾病治疗、孕前营养积累、生活规律调节、孕前运动健身六个方面提倡备孕夫妻被身体状态调节到最佳状态。内容深入浅出，由专业的产科医生为您全程指导180天的备孕期。，内容也很丰富。很多女性在确定自己怀孕后，才开始注意饮食的选择和营养的补充。亲人们也无比关心孕妇的饮食。但是只重视怀孕后的饮食营养显然是不够的，必须从源头——备孕期开始重视！夫妻双方都应从孕前开始调节好饮食习惯，并适当补充营养，以储备充足的孕力。——中国孕期营养学泰斗、国务院特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授邵玉芬我和我的同事们，每年要为数千名新生儿接生。我们发现，经过精心准备后再受孕的准父母，产下健康婴儿的机率更高。但是，我们也发现一个令人担忧的现状近五成的夫妻是在顺其自然的情况下怀孕的，还有近二成的夫妻是意外怀孕。作为专业妇产科医生，我们提倡科学备孕。夫妻二人一旦决定要孩子，应该给双方不低于180天（半年）的备孕期。应该象重视孕期一样重视备孕期！——妇产科主任医师，深圳巿妇幼保健院产科三病区主任曹伟在备孕期，夫妻俩的孕前检查是保证生出健康宝宝的必要条件之一。但就有不少夫妻对孕前检查的了解十分有限。比如，有的夫妻不知道最佳孕前检查时间是准备怀孕前的35个月有的夫妻从未听说过（优生项目检查）有的夫妻以为
评分作为一名在医疗前线战斗多年的妇产科医生，我见证过太多这种悲剧。而这样的悲剧，只要在孕前做一些相关的准备就可以完全避免的。孕前准备是优生优育的关键，却往往最容易被忽略。殊不知，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。所以，在这里，我想大声地呼吁：为了你的孩子能如约前来报到，为了让你的孩子赢在起跑线上，请重视孕前准备吧！
评分而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力准备怀孕180天如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国国内外孕期营养学泰斗邵玉芬教授亲身为您的备孕期做指导，让你从源头——备孕期开始重视宝宝的健康！专业的优生优孕知识、全面的身体大检查知识、贴心的孕前疾病早治疗方案、专业产科医生建议的孕前营养积累——让备孕夫妻孕力十足合理的孕前生活调理——助您孕育体智双优宝宝科学的孕前运动健身——指导您给胎儿一个健康的家。女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人准备怀孕180天旨在让每个孩子拥有人生的最佳开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。夫妻双方都拥有健康的体魄，只是孕育优质宝宝的基础身理条件。有不少夫妻，他们有的对怀孕持反对或排斥心理有的觉得婚姻生活并不幸福，只是想通过生个孩子来维系婚姻有的夫妻经济压力大，妻子在孕前和孕期终日惶恐不安、情绪十分低落这些不健康的心理会严重影响胎儿发育。夫妻双方一定要做好充分的心理准备，能够在喜悦、幸福的心情之中，静待宝宝的诞生。准备怀孕180天分别从优生优孕知识、孕前身体检查、孕前身体疾病治疗、孕前营养积累、生活规律调节、孕前运动健身六个方面提倡备孕夫妻被身体状态调节到最佳状态。内容深入浅出，由专业的产科医生为您全程指导180天的备孕期。更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻很多女性在确定自己怀孕后，才开始注意饮食的选择和营养的补充。亲人们也无比关心孕妇的饮食。但是只重视怀孕后的饮食营养显然是不够的，必须从源头——备孕期开始重视！夫妻双方都应从孕前开始调节好饮食习惯，并适当补充营养，以储备充足的孕力。——中国孕期营养学泰斗、国务院特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授邵玉芬我和我的同事们，每年要为数千名新生儿接生。我们发现，经过精心准备后再受孕的准父母，产下健康婴儿的机率更高。但是，我们也发现一个令人担忧的现状近五成的夫妻是在顺其自然的情况下怀孕的，还有近二成的夫妻是意外怀孕。作为专业妇产科医生，我们提倡科学备孕。夫妻二人一旦决定要孩子，应该给双方不低于180天（半年）的备孕期。应该象重视孕期一样重视备孕期！——妇产科主任医师，深圳巿妇幼保健院产科三病区主任曹伟在备孕期，夫妻俩的孕前检查是保证生出健康宝宝的必要条件之一。但就
评分在我的办公室里，坐着一对忧心忡忡的夫妻。妻子37岁，丈夫39岁。小夫妻俩家境殷实，目前经营一家业务稳定的工厂。年轻时，夫妻因为创业而错过了最佳的生育年龄，如今，一切都准备好了，孩子却迟迟不来……这些年来，我已经记不清到底接待过多少对类似的夫妻。他们都有一个共性：女性在25岁到29岁之间这个最佳的生育阶段时，不是攻读学业就是忙于事业，把婚姻生育放在一边不予考虑，等到学业、事业成功，有房有车，能给未来的孩子创造好的养育条件时，自己已进入35岁左右的中年状态，这时急着要孩子，孩子却因为各种原因不能“如约”前来与他们会合。
评分古人云书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的时间简史和果壳中的宇宙，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光。对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的名人传，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的饮酒诗，体会结庐在人境，而无车马喧那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力读世界经典名著巴黎圣母院，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的宽容的哲学、林语堂的生活的艺术以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。
评分印刷精美，只是大部分内容和我平时了解都差不多
评分不错
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