懷孕一日一頁

懷孕一日一頁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

管睿 編
圖書標籤:
  • 孕期指導
  • 孕期日記
  • 備孕
  • 育兒
  • 親子
  • 懷孕
  • 母嬰
  • 健康
  • 成長記錄
  • 新手媽媽
想要找书就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
出版社: 吉林科学技术出版社
ISBN:9787538463248
版次:1
商品编码:11177653
包装:平装
开本:20开
出版时间:2013-01-01
用纸:胶版纸
页数:299
正文语种:中文

具体描述

編輯推薦

  《懷孕一日一頁》按照一天一頁的結構編排,告訴你每周母體和胎寶寶的變化、飲食要點、安全保健,每天翻看一頁。感受著胎寶寶和你的親密互動,幸福,就在身邊。《懷孕一日一頁》擔任你的孕期“私傢顧問”,你的疑惑在《懷孕一日一頁》中都能找到,並得到最專業的解答。

內容簡介

  《懷孕一日一頁》以天為單位,提供瞭280天的懷孕細節內容,《懷孕一日一頁》以科學的視角、通俗的語言告訴您孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切,可供準爸爸媽媽放置案頭,隨手開捲閱讀,以便近距離傾聽專傢的聲音,並迴味幸福孕期每一天的故事。陪伴您順利、愉悅地走過這280天,是我們最大的心願!

內頁插圖

目錄

懷孕一個月 寶寶,歡迎你的到來
第1周
第1~4天末次月經,開啓10月孕程
第5天 體質改善計劃
第6天 培養最優質的精子
第7天 培養最優質的卵子
第2周
第8天 全麵加速進補營養
第9天 和體內的煙毒、酒毒說再見
第10天 準確計算排卵日
第11天 製作一張基礎體溫錶
第12天 避開黑色受孕時間
第13天 掌握受孕訣竅迎接優質胎寶寶
第14天 胎教第一課:預習胎教形式
第3周
第15天 精子和卵子幸福相遇
第16天 補充微量元素要跟上
第17天 職場孕媽媽的“防衛術”
第18天 收納孕媽媽的醫藥箱
第19天 孕媽媽生活全麵展開
第20天 記錄重要的孕期數據
第21天 怎樣知道我懷孕瞭
第4周
第22天 受精卯安全“著陸”
第23天 孕媽媽需要暫彆哪些化妝品
第24天 你的傢中存在安全隱患嗎
第25天 懷孕後可能齣現的身體變化
第26天 計算預産期幸福的見麵日
第27~28天閱讀散文:《春》
懷孕兩個月 早孕反應來襲
懷孕三個月 胎寶寶的心髒在跳動
懷孕四個月 現在舒服多瞭
懷孕五個月 大肚子凸起來瞭
懷孕六個月 真實感受到胎寶寶的存在
懷孕七個月 胎寶寶睜開眼睛瞭
懷孕八個月 孕期不適又來襲
懷孕九個月 進入分娩準備期
懷孕十個月 寶寶,我們一起加油
好的,這是一本名為《孕期營養與食譜大全》的圖書簡介: --- 《孕期營養與食譜大全》:嗬護新生命,從舌尖開始的科學之旅 獻給所有期待新生命的準父母們: 懷孕,是生命中最美妙的旅程之一,也是對身體和營養提齣最高要求的特殊時期。您不僅要為自己提供能量,更要為腹中那個小小的生命構建堅實的成長基石。我們深知,麵對海量的孕期信息和五花八門的飲食建議,您可能會感到迷茫與焦慮。如何吃得科學、吃得均衡,既能滿足寶寶的“胃口”,又不給自身帶來額外負擔? 《孕期營養與食譜大全》正是基於對數萬份母嬰健康數據的深度分析和多位資深營養師、婦産科醫師的臨床經驗總結,為您精心打造的一本全麵、權威、實用的孕期營養指導手冊與食譜集。它不是泛泛而談的理論堆砌,而是聚焦於“如何做”的實戰指南,確保您在孕期的每一天,都能以最優質的“原料”滋養未來。 一、 科學基石:精準劃分,階段性營養需求透視 本書摒棄瞭籠統的“多吃點”觀念,將整個孕期劃分為孕早期(孕1-12周)、孕中期(孕13-27周)、孕晚期(孕28周至分娩)三大關鍵階段,並針對每個階段胎兒發育的重點需求,提供瞭精確的營養素配比方案。 1. 孕早期:應對挑戰,穩定情緒與發育 這一階段,孕吐、嗜睡和對特定食物的厭惡常常成為準媽媽的“攔路虎”。本書將重點講解如何通過“少量多餐、高頻次進食、強化B族維生素和葉酸的精準補充”策略,有效緩解孕吐反應,同時確保胚胎神經管的早期關鍵發育。我們提供瞭“抗孕吐”的專屬食譜,例如薑汁蒸蛋、蘇打餅乾配酸奶等,讓您在不適中也能輕鬆攝入營養。 2. 孕中期:能量蓄積,體重管理的黃金期 進入孕中期,孕媽的食欲和能量需求顯著增加。本書詳細解析瞭這一階段鐵、鈣、DHA等關鍵宏量和微量元素的補充時機與劑量。我們特彆設立瞭“體重管理專區”,指導如何科學增重,避免胎兒過大或體重增長過快帶來的風險。食譜設計上,更側重於優質蛋白和復閤碳水化閤物的搭配,例如多榖物飯團、三文魚蔬菜沙拉等。 3. 孕晚期:衝刺準備,補足儲備與應對水腫 孕晚期是胎兒體重快速增長的階段,同時,部分孕媽會齣現貧血加重和水腫現象。本書將重點教授如何高效補鐵(鐵劑與天然食物協同作用)、優化膳食縴維攝入以預防便秘。對於水腫問題,我們提供瞭專業建議,如如何通過調整鈉鉀平衡來輔助消除水腫,並推薦瞭“低鈉清淡、利水消腫”的湯品和主食。 二、 核心營養素的“吃”法:從理論到餐桌的轉化 本書最寶貴的價值在於,它將晦澀的營養學名詞,轉化為廚房裏看得見、摸得著的食材和烹飪方法。 葉酸的“升級版”攝入: 不僅強調綠葉蔬菜,更深入講解瞭五種富含天然葉酸的種子和堅果的最佳食用方法。 鈣質的“最大化”吸收: 講解瞭維生素D在鈣吸收中的核心作用,並提供瞭不同食物中鈣的“吸收效率排行榜”,教您如何“聰明地補鈣”。 DHA的“黃金來源”選擇: 對深海魚油、藻油等不同DHA來源進行瞭對比分析,並提供瞭不同烹飪方式下DHA的保真技巧。 鐵的“非血紅素鐵”轉化秘籍: 針對素食或不愛紅肉的孕媽,提供瞭富含植物鐵源的食物,並教授如何搭配富含維生素C的食物,顯著提高鐵的吸收率。 三、 廚房實戰:上百道專業定製食譜 本書收錄瞭超過300道針對不同孕期、不同需求的定製食譜,所有食譜均經過營養師的科學配比和口感優化。 1. 場景化食譜模塊: “快速早餐”係列: 專為忙碌的早晨設計,15分鍾內完成的營養早餐,如牛油果吐司搭配水煮蛋、小米粥配堅果碎。 “外食安全”指南: 教您如何在餐廳點餐時做齣最佳選擇,以及如何規避孕期外食的常見陷阱(如高鹽、高糖、反式脂肪)。 “特殊需求”定製: 包括“妊娠期糖尿病友好食譜”、“嚴重孕吐期流質食譜”、“緩解便秘的膳食縴維餐”等,直擊痛點。 2. 精緻烹飪與營養保留: 每道食譜不僅提供詳細的食材用量(以剋為單位,精確到個人份量),更詳細標注瞭烹飪步驟中的“營養保留技巧”。例如,蒸煮優於油炸、焯水時間的控製、調味料的替代品建議等,確保食物的營養價值在入口之前不打摺扣。 四、 飲食誤區與安全紅綫:避開陷阱,安心前行 孕期流言蜚語甚多,本書將用科學證據為您撥開迷霧。 緻癌物與添加劑的甄彆: 詳細列齣孕期應嚴格避免的食物添加劑(如某些人工色素、防腐劑)和天然毒素(如黃麯黴毒素、某些菌類)。 “發物”的真相: 客觀分析傳統觀念中的“發物”與現代醫學對過敏原和刺激性食物的認識,幫助您建立理性認知。 水、咖啡因與酒精的安全界限: 明確指齣每日安全的飲水量範圍、咖啡因的攝入上限,以及絕對禁止的酒精類飲品。 結語: 《孕期營養與食譜大全》不僅僅是一本食譜書,它是您孕期營養的私人顧問,是您與寶寶之間最直接、最科學的溝通橋梁。我們堅信,健康的孕育始於每一餐的選擇。翻開這本書,您將獲得駕馭孕期營養的信心與專業知識,讓這段特殊的旅程,充滿美味、健康與安心。讓我們一同為寶寶的未來,打下最堅實、最美味的營養基石。

用户评价

评分

從一個長期關注母嬰健康領域的讀者的角度來看,這本書在信息源的可靠性上存在明顯的短闆。我注意到書中引用的數據或案例,常常沒有明確的齣處,或者隻是用“據某某專傢說”這樣模糊的措辭帶過。在信息爆炸的時代,尤其是在涉及健康和生命的關鍵時期,我們最需要的是透明度和可追溯性。這本書在這方麵錶現得非常不負責任。例如,當討論到某些食物的攝入限製時,它給齣的解釋非常單薄,沒有引用任何最新的營養學指南作為支撐。這讓我很難完全信任它所傳達的任何信息。它更像是一個經過美化的、基於個人經驗的“民間智慧閤集”,而不是一本經過專業人士嚴格審核和背書的科學讀物。對於那些像我一樣,習慣於查閱文獻、力求信息準確性的讀者來說,這本書的價值幾乎可以忽略不計,因為它無法提供我們所追求的那種確定性。

评分

這書的排版和視覺設計倒是挺抓眼球的,色彩明亮,字裏行間似乎都散發著一種“積極嚮上”的氣息。但如果拋開這些華而不實的外錶,內容本身實在缺乏深度和係統性。它似乎遵循著一種“今天聊點這個,明天聊點那個”的鬆散結構,缺乏一條清晰的主綫來串聯起整個孕期的變化和需求。比如,它會突然插入一個關於胎教音樂的漫長討論,但對於更基礎的營養素補充的介紹,卻顯得零碎而分散,需要讀者自己去拼湊齣一個完整的概念。我花瞭很多時間去嘗試理解作者的意圖,試圖從中找到一種連貫的學習路徑,但最終徒勞無功。這本書更像是作者隨意記錄下的零散筆記,而不是一本經過精心策劃、旨在引導讀者科學度過孕期的工具書。對於需要一個結構化、有邏輯的指導手冊的讀者來說,這本書的價值非常有限,它更適閤那些已經對孕期知識有所瞭解,隻是想找點輕鬆讀物來打發時間的孕婦。

评分

說實話,我是在一個深夜裏,被朋友硬塞著拿到的這本書,當時我正處於孕晚期,情緒非常敏感,對任何關於胎兒健康的信息都抱著十二萬分的小心。我抱著試一試的心態翻開瞭它,期望能找到一些關於分娩準備和産後恢復的實用技巧。然而,這本書的敘事方式實在太過跳躍和主觀。它花瞭大量的篇幅去描繪一些非常浪漫化、仿佛童話故事一般的“完美孕期場景”,對於孕婦們真實會麵對的那些身體不適、睡眠障礙、以及伴侶關係可能齣現的緊張,處理得極其輕描淡寫,仿佛那些都是微不足道的插麯。當我翻到關於“如何應對突發狀況”的部分時,我驚奇地發現,它隻是簡單地羅列瞭幾個電話號碼,對於如何初步判斷緊急程度、應該采取哪些立即措施等至關重要的信息,幾乎是隻字未提。這種避重就輕的態度,讓我覺得作者根本沒有真正站在一個經曆過、理解過孕期挑戰的母親的角度來寫作,它更像是一種理想化的宣傳冊,完全脫離瞭現實的泥濘與艱辛。

评分

這本所謂的“孕期指南”簡直讓人摸不著頭腦,與其說是提供幫助,不如說是製造焦慮。我原本滿心期待能找到一些踏實可靠、科學嚴謹的建議,好讓我能更從容地迎接新生命。結果呢?翻開書頁,充斥著大量模棱兩可、甚至有些誇張的描述。比如,對於孕早期常見的惡心反應,書中提供的“秘方”無非是老掉牙的幾條建議,既沒有深入分析其生理機製,也缺乏針對不同個體差異的指導。更令人氣惱的是,對於一些更關鍵的健康指標,比如孕期體重管理、血糖監測的頻率和標準,它給齣的信息模糊不清,有時候甚至相互矛盾。我真想問問作者,這些內容是基於哪個權威的臨床研究得齣的?讀完之後,我非但沒有感到安心,反而覺得自己需要去查閱更多更專業的資料來“糾正”書裏的某些‘觀點’。它更像是一本拼湊起來的隨筆集,而非一本嚴謹的孕期伴侶。我寜願相信我的産科醫生,也不願意被這種含糊不清的文字牽著鼻子走。這本書對新手父母來說,危險性遠大於益處。

评分

我必須承認,這本書的某些觀點初聽起來確實有些吸引人,因為它似乎在挑戰一些傳統的、略顯僵硬的孕期教條。它鼓勵孕婦“傾聽身體的聲音”,這聽起來非常賦權和進步。然而,問題在於,它並沒有提供足夠的工具或知識框架,來幫助一個缺乏經驗的初次懷孕者區分“身體的真實需求”和“一時的心血來潮或過度焦慮”。比如,當身體發齣疲勞信號時,是應該完全休息,還是應該進行適度的運動來緩解水腫?這本書隻是含糊其辭地說“按自己的感覺來”,這種模糊的建議在需要明確指引的時刻,是完全站不住腳的。在我看來,真正的賦權不是提供空泛的口號,而是提供紮實的知識,讓孕婦有能力做齣明智的判斷。這本書在這方麵做得遠遠不夠,它隻是提供瞭一種模糊的自由,而這種自由,對於一個身負兩個生命的人來說,是需要承擔巨大風險的。

评分

内容一般般 有些地方前后不一致 随便翻翻可以 不能太认真看

评分

不值得推荐没态度的一本孕育宝典。因为只有前两周做得很好,后面每天讲述的内容与月份其实很不搭噶。所以不推荐。只能作为知识储备用了

评分

还不错,时候准妈妈多学习 多了解

评分

而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力怀孕一日一页如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国怀孕一日一页按照一天一页的结构编排,告诉你每周母体和胎宝宝的变化、饮食要点、安全保健,每天翻看一页。感受着胎宝宝和你的亲密互动,幸福,就在身边。怀孕一日一页担任你的孕期私家顾问,你的疑惑在怀孕一日一页中都能找到,并得到最专业的解答。女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人怀孕一日一页以天为单位,提供了280天的怀孕细节内容,怀孕一日一页以科学的视角、通俗的语言告诉您孕产全程不知道的、想知道的和应该知道的一切,可供准爸爸妈妈放置案头,随手开卷阅读,以便近距离倾听专家的声音,并回味幸福孕期每一天的故事。陪伴您顺利、愉悦地走过这280天,是我们最大的心愿!更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生。优雅的女人永远不会老法式优雅的真谛就是优雅唯一一种一种可以超越容貌超越身份超越年龄的东西怀孕一日一页你的人生一眼望得到尽头吗人生如戏全靠演技你也可以做实力派如何搭建蜘蛛网似的人脉你的就是我的进退沉浮解读最高超的社交心理学你会等没人爱你时才想到去改变吗不要哭泣给你一台时光机你就是最闪耀的奥斯卡影后怀孕一日一页按照一天一页的结构编排,告诉你每周母体和胎宝宝的变化、饮食要点、安全保健,每天翻看一页。感受着胎宝宝和你的亲密互动,幸福,就在身边。怀孕一日一页担任你的孕期私家顾问,你的疑惑在怀孕一日一页中都能找到,并得到最专业的解答。我策划这本书已经很久但是由于我和郑会日在写作手法等诸多方面存有很大差异一度产生了放弃的念头恰在此时有一个人就像命运安排似地出现在我的面前她就是作家任贤真是她把我和郑会日这两个如同白天与黑夜一样迥异的人导演成完美的一天所以我想说这本书的著者是三人.是任贤真作家把我和郑会日的故事完好地融入这样读书才会成功这部书里.在此向她表示

评分

正品送货快, 正品送货快。

评分

还不错,时候准妈妈多学习 多了解

评分

比书店便宜多了,很实惠

评分

不错哦,,。,,,,,,,,,,,

评分

不错,值得拥有!今天家里没有牛奶了,我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好,苏果便利有一台电脑坏了,于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间,队伍越排越长。过了5,6分钟,有一个阿姨突然提出把键盘换了,这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句:“键盘不能热插拔,必须要重启。”那个阿姨好像没听见,还在坚持已见。我提出:“妈妈,我们不要在这家店卖了吧!又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍,同意了。我们把东西一放,就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长,还有店员素质之差。你布置了两台电脑,那你随时都要准备好换一台电脑呀,你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用,那一台就好像是摆设,没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了,看到了这本书就顺便买了。书不错 我是说给懂得专业的人听得 毕竟是小范围交流 挺好,粘合部分不是太好,纸质还是不错的,质量好,封装还可以。虽然价格比在书店看到的便宜了很多,质量有预期的好,书挺好!之前老师说要买 但是是自愿的没买 等到后来说要背 找了很多家书店网上书店都没有 就上京东看看 没想到被找到了 好了,我现在来说说这本书的观感吧,网络文学融入主流文学之难,在于文学批评家的缺席,在于衡量标准的混乱,很长一段时间,文学批评家对网络文学集体失语,直到最近一两年来,诸多活跃于文学批评领域的评论家,才开始着手建立网络文学的评价体系,很难得的是,他们迅速掌握了网络文学的魅力内核,并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立,以及网络文学在创作水准上的不断提高,网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情,下一届的“五个一工程奖”,我们期待看到更多网络文学作品的入选。现在,京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音(JING DON|G)首字母组合。从此,您不用再特意记忆京东的域名,也无需先搜索再点击,只要在浏览器输入JD.COM,即可方便快捷地访问京东,实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢,TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称,同时也拥有正直的品行,和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|好了,现在给大家介绍两本好书:《婚姻是女人一辈子的事》简介:最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典;婚姻不是最终归宿,幸福的婚姻才是真正的目的;内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作;研究男女情感问题数年,陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人,毫无保留地剖析男人的弱点,告诉女人应该如何分辨男人的爱情,如何掌控男人,如何获得婚姻的幸福。事实上,男人和女人是两种完全不同的动物,用女人的思考方式,永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度,深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式,让女人能够有的放矢、知己知彼,不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量(实践版)》——将“正能量”真正实践应用的第一本书!心理自助全球第一品牌书!销量突破600万册!“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔,为我们带来了这本世界级的心理学巨作!他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位,曾任纽约圣约翰大学教授,是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书,制作了许多广播节目和电视录像,而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久,在全球取得了极高的赞誉,曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量(实践版)》——内容最实用、案例最详实,10周改善你的人生!这本书是作者联合数十位科学家、心理学家,耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法,以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人,过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询,详细论述了各种自我挫败行为,分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因,把人们日常生活中所暴露的性格缺陷(如自暴自弃、崇拜、依赖)和不良情绪(如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒)逐条分析,揭开你最想知道的心理学真相,每章结尾都提供了简易的方法,使得你即刻改变恶行,拥抱新生。

相关图书

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有