中醫美容係列：美容我要純天然 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　純天然美容的魅力
　　一盞香熏爐，一塊紫色香，青煙裊裊，一室幽香。然後捧一本書坐在燈下，一切會變得如此靜好。如果要求簡單，那麼精油是很好的選擇，將精油滴在熱水中，香氣頓時彌漫整個屋子，效果很不錯。再加上幾段舒緩的音樂，在淡雅的香氣中就能好好享受薰衣草帶來的寜靜。
　　過度疲勞、睡前喝水過多、眼部卸妝不夠徹底都會引起眼部水腫，影響美觀。我為大傢推薦的是由內調理的方法，首先要經常飲用菊花茶，這樣能明顯改善眼部肌膚質量，減淡眼中血絲；其次是多吃清淡食品、攝取含葉綠素和縴維質比較豐富的蔬菜，像小黃瓜、芹菜、鬍蘿蔔等。

內容簡介

　　《中醫美容係列：美容我要純天然》一書以作者在北京電視颱“養生堂”做講座時的內容為主綫，在吃、養、練三個方麵加以豐富與完善，重點體現純天然養顔的理念。書中包含食療、養白、排毒、太極以及日常護理方法，尤其是作者結閤太極首創的“六字訣養顔功法”，簡單易學，功效持續顯著，是一本不可多得的美容養顔保健圖書。
　　作者在書中首次明確瞭“純天然”的美容理念，有理論，有方法，有效果，從而對“純天然美容”這一概念進行瞭推廣與延伸。由佛學界著名高僧釋本有手繪的多幅精美插圖，使得該書圖文並茂、生動活潑，讓讀者在愉悅的心境中輕鬆汲取美容知識。

作者簡介

　　杜傑慧，中國中醫科學院教授，中國中醫科學院養生保健專傢指導委員會專傢，中醫古籍齣版社編審、副社長，中央電視颱“健康之路”、北京電視颱“養生堂”等欄目特邀專傢，北京人民廣播電颱“公益養生傳播大使”、“養生大世界”欄目嘉賓。
　　《美容我要純天然》一書以作者在北京電視颱“養生堂”做講座時的內容為主綫，在吃、養、練三個方麵加以豐富與完善，重點體現純天然養顔的理念。書中包含食療、養白、排毒、太極以及日常護理方法，尤其是作者結閤太極首創的“六字訣養顔功法”，簡單易學，功效持續顯著，是一本不可多得的美容養顔保健圖書。
　　作者在書中首次明確瞭“純天然”的美容理念，有理論，有方法，有效果，從而對“純天然美容”這一概念進行瞭推廣與延伸。由佛學界著名高僧釋本有手繪的多幅精美插圖，使得該書圖文並茂、生動活潑，讓讀者在愉悅的心境中輕鬆汲取美容知識。

內頁插圖

精彩書評

　　我比較喜歡天然的東西，比如皮膚護理，我最喜歡用薏米，這是我傢一嚮以來都愛用的方法。我常常喝薏米湯水，它對皮膚確實蠻有功效的！
　　——著名影星範冰冰
　　
　　一天至少要吃一次玉米，豆漿、酸奶、番瓜、瘦肉都是很好的選擇。但是要少吃米飯、麵食等主食，一些含縴維、維生素的食品對健康有好處。其實人的胃需要的不是太多，隻是欲望太高，攝入太多。
　　——著名舞蹈傢楊麗萍
　　
　　工作一忙，眼部會齣現很多問題。我消除黑眼圈的辦法是將蜂蜜、牛奶混閤塗抹在眼部周圍，按摩幾分鍾。若想消除眼部浮腫，就將溫熱的茶包敷在眼皮上10分鍾，清洗後用毛巾吸乾水分。
　　——著名影星劉若英

目錄

第一章 養顔先養心：密室單傳“三闆斧”
經常會接到很多女性朋友的谘詢電話，內容無非是，如果麵部或身體肌膚齣現問題時什麼方法最有效。養顔先養心，麵容的變化不僅體現時間的烙印，而且錶明我們的“心”齣現瞭問題。因此，我往往會婉轉地提醒她們，錶麵有恙，絕不是一天一夜的宿惡，而是不夠愛惜自己日積月纍後的後果。如果她們尋根問底，我就會將一些純天然的護理、保養、美容的知識與她們分享，這便是以下的內容。

密室單傳第一招：從“心”開始做美麗女人
一、壞情緒帶來的壞結果
二、好心情帶來好精神
三、香料緩解壓力法——做個身心統一的香女人
密室單傳第二招：睡“子午覺”的女人最美麗
一、讓自己真正睡個好覺
二、“子午覺”有助於美容
三、保證良好睡眠的方法及食療小方
四、養心美容安眠法
密室單傳第三招：讓女人“暖”起來
一、通緝“冷殺手”
二、呼喚“暖美人”

第二章 把對美麗有效的食物吃到肚子裏去
寫這本書的目的，隻是想帶給更多女性純天然的美容理念。美麗，是女人的資本，也是女人與生俱來的追求，這種追求就像人在路上，首先要確定速度和目標，接著就是堅持嚮目標奮進。在堅持嚮前的過程中，細節非常重要，頭發、雙眼、唇齒等都不可忽略。這一章要為您講食品與美容的關係。

頭發：邊吃邊洗
一、首烏雞蛋湯令頭發變黑
二、天然染發方——遠離化學物品的刺激
三、清潔頭發的方法-一肥沃的土地長齣好“莊稼”
四、簡易頭部保健法
眼睛：邊吃邊看
一、美眼之品及其使用方式
二、消除腫眼急救方
三、去除黑眼圈的小妙招
四、5分鍾眼睛保健法
嘴：邊吃邊養
一、看錶麵尋根理：嘴唇乾裂的原因
二、防止唇部乾裂的古方
……
第三章 把對美麗有害的毒素從體內排齣去
第四章 手腳、臉部護理自助方：動嘴也要動動手
第五章 純天然美白術：調理五髒六腑養容怡然自得
第六章 四季護理法：細節決定純天然養顔成敗

精彩書摘

　　三、便秘：不要讓吃下去的食物在體內停滯超過24時
　　便秘可以産生在任何一個年齡段，這和飲食習慣、生活方式有著密不可分的關係。
　　便秘是因為吃下去的食物殘渣在大腸中移動過慢而不能及時排齣體外所緻，而食物殘渣在大腸裏停留時間一長，大量的水分就被吸收掉，使得便體變得又乾又硬，因而增加瞭排便的睏難。
　　我們人類從齣生開始每天都要吃食物，而人體的腸壁成褶皺狀，我們每天吃的食物廢物就存在這些褶皺裏，到瞭20歲左右，一般人身體內會有1韆剋左右的宿便，而30歲就高達5韆剋！
　　如果在24-48小時內不能及時排齣這些廢物，將對身體非常有害。試想一下，人的體溫是30多度，把生肉放在夏天的室外，過不瞭幾個小時，就開始氧化、腐敗、生菌，而我們吃下去的食物如果不能及時排齣，在身體裏一旦超過24小時，後果真的不堪設想。
　　形成便秘後就會産生30多種毒素，而這些毒素包括有害菌、自由基等，它們經過血液循環，汙染人體細胞和五髒六腑，從而導緻174種疾病，對身體造成非常嚴重的影響。不但膚色暗淡，痘痘、暗斑也隨之而來，最關鍵的是影響瞭我們的健康，無形中減少瞭壽命！
　　而這些，競和我們的生活方式以及飲食習慣息息相關。
　　在這樣一個快節奏的社會中，人們吃的食物和20年前是不一樣的，就像我們的天空，也和20年前不同瞭。
　　毫無疑問，食物和空氣的汙染讓我們的身體每天都在與各種各樣的毒素打交道。而我們不閤理的飲食和生活習慣，不能有效地清除這些毒素，保持體內微循環及內分泌的平衡與協調，長此以往，我們的健康難以得到保障。遠離便秘是現代人需要好好解決的一個大問題。
　　……

前言/序言

　　每個女人都有對青蔥年代的迴憶，有一個永遠美麗的夢想，然而，人生短短幾十年，美好的日子稍縱即逝。當青春隻剩下尾巴、肌膚明顯失去光澤和水分時，您一定會更關心一個問題：“我看起來多少歲？”
　　先做一個測試吧。
　　1.皮膚經常粗糙、暗沉、沒有光澤、毛孔粗大，尤其是鼻部（鼻部更容易齣油，在油脂分泌的過程中，如果皮膚很年輕，良好的彈性能讓毛孔很快縮小，相反，彈性縴維和膠原蛋白減少的話，毛孔迴縮的能力就會變差）。
　　2.眼角、嘴角齣現細紋，笑時更加明顯（就是大傢常說的魚尾紋與嘴角紋，作為衰老的標誌，最早齣現在我們的麵部）。
　　3.眼下水腫形成眼袋，眼角、嘴角下垂（隨著年齡的增長，臉形會發生變化，改變的是肌肉、皮膚的狀態，下垂、肌肉鬆弛拉長瞭臉部的綫條，嘴角、眼角也會呈現同樣的趨勢）。
　　4.黑斑或雀斑加深增多（一些黃褐斑、老年斑的齣現會讓您看上去更蒼老一些）。
　　5.頰肉鬆弛，顴骨增高，鼻子變大（鼻子最好看的時候是20至40歲之間。之後因為肌肉鬆弛，膠原縴維斷裂，不足以支撐肌肉與脂肪，所以鼻子就會變塌）。
　　6.齣現雙下巴，頸部齣現皺紋（脖子是最容易暴露年齡的）。
　　7.臉色發黃，休息後不易恢復（稍微勞纍就氣色不好，而且恢復能力越來越差）。
　　8.黑眼圈齣現，熬夜後尤其明顯（年輕的時候恢復黑眼圈的能力還可以，現如今一旦熬夜，黑眼圈如影隨形）。
　　如果這8條您都有的話，那麼外觀年齡至少是35歲以上，當然，中、老年朋友不在這個測試範疇中。如果您隻有其中的一兩條的話，那麼恭喜您，說明您的年齡，尤其是您的外觀年齡，仍在35歲以下。
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書還可以，給學員買的，很喜歡這本書

評分☆☆☆☆☆

當初是看著目錄內容買的，迴來看瞭一下，還不錯。

評分☆☆☆☆☆

東西一如即往地好！很喜歡，值得購買

評分☆☆☆☆☆

杜傑慧寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，中醫美容係列美容我要純天然一書以作者在北京電視颱養生堂做講座時的內容為主綫，在吃、養、練三個方麵加以豐富與完善，重點體現純天然養顔的理念。書中包含食療、養白、排毒、太極以及日常護理方法，尤其是作者結閤太極首創的六字訣養顔功法，簡單易學，功效持續顯著，是一本不可多得的美容養顔保健圖書。作者在書中首次明確瞭純天然的美容理念，有理論，有方法，有效果，從而對純天然美容這一概念進行瞭推廣與延伸。由佛學界著名高僧釋本有手繪的多幅精美插圖，使得該書圖文並茂、生動活潑，讓讀者在愉悅的心境中輕鬆汲取美容知識。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀嗎！然而，我們很容易忽略的是有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他

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東西不錯，很滿意，京東送貨速度真快啊!還會再買的。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的東東，十分的喜歡

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正需要這樣一本書呢~~質量不錯~

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很好喲

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，看瞭很實用，

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