編輯推薦

　推薦1：一念放下，萬般自在！
　　推薦2：放下，你將解脫煩惱，享受自在人生。
　　推薦3：放下，你將快樂淡定，心靈刹那花開。
　　推薦4：生命的價值，其實並不在於獲得，而在於放下。
　　推薦5：一本洗滌靈魂，讓你重遇淡定自我的心靈讀本！
　　推薦6：一本值得典藏的溫暖和感動，是你不可缺少的精神源泉！

內容簡介

　　懂得放下的人，弱水三韆，隻取瓢飲；懂得放下的人，事情再多，隻撿重要的完成；懂得放下的人，絕不會為瞭金錢、名利、榮譽這樣的身外事物，犧牲自己的健康、幸福，還有快樂。
　　浮躁的社會，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一種能力，淡定是一種態度，淡定是所嚮披靡的心靈力量！所以，放下那些壓力、放下那些欲望，放下自己心中的那些“捨不得”，然後你會發現，真正的幸福，就在你身邊。

作者簡介

　　張然，女，祖籍遼寜，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作，從事齣版行業多年。曾主持策劃多部暢銷書作品，齣版過多部勵誌圖書，其中包括《現代禮儀規範讀本》《壓力決定動力》等係列圖書。
　　★主要作品： 《治愈係心理學》 《靜心細語》 《你的優雅價值百萬》等

內頁插圖

目錄

前言
物隨心轉——我為什麼要放下？
Lesson 1 現實之苦：你需要接受也必須接受現狀
生來一貧如洗，坦然接受纔有更好開始
他（她）不愛你瞭，那就放手吧
你被解雇瞭，隻需重新起步
親人走瞭，那就一個人勇敢活下去
麵對朋友的傷害，原諒是唯一的辦法
衰老避無可避，用心留住青春

Lesson 2 偏執之誤：彆再相信你的每一次堅持
彆讓固執定義瞭你的錶情
你的想法不一定變成真的
原來隻需要換個地方“打井”
執拗的爭辯，是一場沒有勝利的賭局
近乎偏執的單戀，會讓你錯失真愛

Lesson 3 放下之福：不要跟幸福快樂過不去
生命的意義不在於拿起，而在於放下
你把背負的東西放下，纔能輕鬆快樂
放下不是失去，是為瞭更好的擁有
放下，是一條自我解脫之路
為人處世，懂得放下是一種智慧
相由心生——我要放下些什麼？

Lesson 4 痛苦之始：悲歡離閤
放下憂慮：思慮太多，會失去做人的快樂
放下沉湎：將鬱悶的事情及心情留在過去
放下遺憾：錯過太陽，還有星星和月亮
放下悔恨：一失足未必就成韆古恨
放下絕望：沒有絕望的處境隻有絕望的人
放下萎靡：厄運之中，總有希望

Lesson 5 煩惱之源：功名利祿
放下名利：放不下身外物，得不到幸福身
放下貪婪：做金錢的主人，纔能創造快樂
放下榮譽：不被虛名所纍，跳齣榮譽怪圈
放下欲望：彆讓物欲攪亂你淡定的內心
放下輸贏：爭贏爭輸都是輸，放下輸贏纔是贏
放下惰性：貪圖安逸，反而為其所纍

Lesson 6 彷徨之由：愛恨情仇
放下乾涉：給對方空間，愛情也需要呼吸
放下仇恨：原諒那些傷害你的人
放下抱怨：把微笑送給刁難自己的人
放下嫉妒：讓你的嫉妒心如風般消散
放下完美：追求完美，會讓自己活得很纍
放下委屈：將寬容忍讓變成你的修養

Lesson 7 浮躁之根：是非得失
放下公平：世上就沒有公平，你隻能適應
放下計較：不要讓心情跟著事情走
放下壓力：不堪重壓，何言快樂生活
放下得失：患得患失是人生之大忌
放下貪心：事事都想要，事事得不到
放下狹隘：吃虧也是一種福氣

Lesson 8 憤懣之起：人情冷暖
放下攀比：“人有我無”是沒有盡頭的苦旅
放下多疑：多疑是一根難以安靜的神經
放下虛榮：不要隻求麵子上的風光
放下自卑：把自卑從你的字典瞭摳掉
放下苛求：想要討好每個人是愚蠢也是沒必要的
放下在意：不必理會彆人的言行，活齣自我
境由心造——我如何纔能放下？

Lesson 9 菜鳥之法：煩事人人有，但彆存太久
急躁或淡定，來自你目光停留之處
恐懼迷茫，常常是因為幻想
除非你什麼都不做，否則無法避免批評
上帝也齣錯，你又怕什麼
反應激烈有時隻是自己太敏感

Lesson 10 凡人之招：登頂固然好，沿途也美麗
不必太看重生命的結尾
適度發泄，輕裝上陣
無法改變事情，可以改變心情
擁有享受每一天的智慧
輕鬆的人生需要量力而為

Lesson 11 高手之道：放下成習慣，淡定源自然
放下一切，讓自己停下來
定期“除草”，保持心靈純淨
做好你生命的加減法
讓人生隨時都可以從零開始
保存住你內心的安寜

Lesson 12 修仙之訣：提放能自如，人生方自在
藉助大自然為自己療傷
讓自己與生活都返璞歸真
享受生命中的自然而然
超越時空，悠然活在當下
做你自己，一生輕鬆
……

精彩書摘

　　放下不是失去，是為瞭更好的擁有
　　很多時候，我們之所以會緊緊地抓住某個東西，遲遲不願鬆手，是因為我們害怕，一旦放下，我們就會失去。實際上，放下並不等於失去，放下是為瞭更好地擁有。
　　◇舊的不去，新的不來
　　不可否認，不放棄是一種良好的品性，但是很多時候，你抓住一件東西總不放時，或許你永遠隻會擁有這件東西，如果肯放手，便獲得瞭其它選擇機會。
　　看看下麵這兩個樵夫，或許你就會明白瞭。
　　從前，有兩個貧窮的樵夫，他們靠上山撿柴糊口。有一天傍晚，他們在迴傢的路上發現路邊有兩大包棉花，兩人喜齣望外，如果將這兩包棉花賣掉，足可使一傢人一個月衣食無憂。所以，兩人馬上各自背瞭一包棉花，匆匆趕路迴傢。
　　走著走著，其中一個樵夫眼尖，看到山路上竟然有一大捆布。他就和同伴商量，扔下棉花，背布迴傢。可是他的同伴卻不同意他的看法，他認為自己背著棉花已走瞭一大段，到瞭這裏丟下棉花，豈不枉費瞭先前的辛苦？堅持不願換布。發現布的樵夫沒辦法，他隻好竭盡所能地背起布，跟同伴繼續前行。
　　又走瞭一段路，背布的樵夫看到樹林裏有東西在閃閃發光，走近一看，竟然是很多黃金，心想這下真的發財瞭，趕忙邀同伴放下肩頭的棉花，改為背黃金。他的同伴仍是不願丟下棉花，而且還懷疑黃金不是真的，反過來勸他不要白費力氣，免得到頭來空歡喜一場。發現黃金的樵夫隻能盡己所能，用布包瞭兩包黃金，然後和同伴一起迴傢。
　　誰知道剛走到山下，突然下起瞭瓢潑大雨，兩個人無處躲藏，全身都淋透瞭。更不幸的是，背棉花的樵夫背上的棉花，吸飽瞭雨水，壓得他喘不過氣來，棉花已經浸水，也沒人願意要瞭，不得已，他隻能丟下一路辛苦捨不得放棄的棉花，空著手和背金子的同伴迴傢去瞭。
　　生活中，我們很多時候就像那個“緊抓棉花不放的樵夫”一樣，不管自己的選擇是否齣現偏差，總是遲遲不願放下，其實在錯誤的道路上，過分堅持會導緻更大的錯誤。
　　正所謂“舊的不去，新的不來”。與其死守一兩件舊東西，浪費時間浪費情緒，不如學會靈活地看待放棄和選擇，例如，工作上，把名利放下瞭，就可以按照自我固有的想法、方式去把事情做好；生活上，把一些不愉快的記憶放下瞭，就能夠無憂無慮、勇往直前的開始新生活瞭。放下瞭，就擁有瞭。正如諾貝爾奬得主萊納斯·波林所說：“一個好的研究者應該知道發揮哪些構想，丟棄哪些構想，否則，會浪費很多時間在無用的事情上。”
　　◇放下坦途，反而是生路
　　人生總要經曆很多選擇，有時候，如果我們可以放下一些固執、限製甚至是利益，這樣反而可以得到更多。
　　這裏有一個關於狼的故事，它或許能夠教會我們懂得如何選擇和放下。
　　作為一傢大型跨國公司的大老闆，喬治·唐納最大的愛好卻是到世界各地的原始森林裏探險和狩獵。
　　這一次，喬治獨自來到瞭廣袤的非洲大陸，他決定冒一次更大的險。
　　在原始森林裏，喬治經過瞭幾個晝夜的周鏇卻一無所獲，最後一匹狼成瞭他的獵物。在嚮導準備剝下狼皮時，喬治製止瞭他，問：“你認為這匹狼還能活嗎？”嚮導點點頭。喬治立刻打開隨身攜帶的通訊設備，叫來瞭停泊在營地的直升機，載著受瞭重傷的狼飛嚮500公裏外的一傢醫院。他想救活這匹狼。
　　直升機飛走瞭，喬治卻坐在草地上陷入瞭沉思。這已不是他第一次在原始森林裏狩獵瞭，可是從來沒像這一次給他如此大的觸動。過去，他曾捕獲過無數的獵物，斑馬、野牛、羚羊、獵狗，甚至獅子，這些獵物在營地大多被當做美餐，當天分而食之，然而這匹狼卻讓他産生瞭“讓它繼續活著”的念頭。
　　原來，在狩獵時，他追著這匹狼到一個近似於丁字形的岔道上，正前方是包剿過來的嚮導，他也端著一把槍，狼被夾在中間。在這種情況下，狼本來可以選擇岔道逃掉，可是它卻是迎著嚮導的槍口撲過去瞭，準備奪路而逃，最終被捕獲，臀部中瞭一彈。
　　喬治很奇怪，難道那條岔道比嚮導的槍口更危險嗎？最終嚮導解開瞭他心中的迷惑：“埃托沙的狼是一種很聰明的動物，它們知道隻要奪路成功，就有生的希望，而選擇沒有獵槍的岔道，必定死路一條，因為那條看似平坦的路上必有陷阱，這是它們在長期與獵人周鏇中悟齣的道理。”
　　得知緣由的喬治·唐納非常震驚。據說，那匹狼最後救治成功，如今在納米比亞埃托沙禁獵公園裏生活，所有的生活費用由喬治·唐納提供。因為這個富翁感激它告訴自己這麼一個道理：這個相互競爭的社會裏，真正的陷阱會僞裝成機會，真正的機會也會僞裝成陷阱。
　　其實，我們所生活的復雜社會就好比是原始森林，我們隨時都有可能遭遇和埃托沙狼相似的境遇，那時的我們，是選擇放下坦途，與艱險奮力一搏，還是甘願在溫床暖枕的海市蜃樓中慢慢墮落？我們不得不悲哀地承認，有些人尚且不如一匹狼富有理性和目光長遠。那些被人們所厭惡的短視、唯利是圖、自私、得過且過等陋習並沒有在動物之間發生，卻總是在人與人之間不斷上演。
　　……

前言/序言

　　一直以來，我們都被灌輸“要執著”，而我們自己也確實熱衷執著。可是，當生命走完一圈又一圈的輪迴，我們站在上帝的位置俯視眾生，卻又不得不悲哀的承認這樣一個現實——很多時候，頭破血流的悲劇正使然於義無反顧的執著。
　　既如此，我們必須要學會放下。
　　伏爾泰說，使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裏的一粒沙子。在人生的道路上，我們必須學會隨時倒齣“鞋裏”的那粒“沙子”，而這小小的“沙粒”就是需要我們放下的東西。它可能是一段逝去的愛情，也可能是一頂虛榮的帽子，還可能是一顆嫉妒的心靈，更可能是一根多疑的神經……學會用淡定的心態去看待事物，而那需淡定看待的事物也許就是你該放下的部分。但不管是什麼，從你決定放下的那一刻起，也許你就找迴瞭幸福和快樂，更找迴瞭那個淡定從容的自己。
　　也許你會說，放下放下，說著容易做著難。我要如何放下？
　　放下，絕對不是一種隨意捨棄的態度，它提倡的是一切順其自然，它是一種人生哲學，是灑脫，是積極的人生態度，更是一種生活的智慧。放下也許會有傷感，但是卻會讓生活的底蘊更加雋永和悠遠；放下也許會有遺憾，但卻會讓我們生活得更加淡定和安然。
　　彆著急，這一切的道理，本書都將一一告訴你。本書中收集瞭國內外名人或普通人的一則則故事，成長或短，但都蘊藏著豐富感人的人生智慧，演繹著一個個不變的生命真理。但願每一篇短文都能帶給你一次心靈的悸動或者一道頓悟的光芒，讓你在塵世的喧囂中驀然聆聽生命的真諦，得到心靈的淨化和情感的釋放，並獲得難以言傳的審美愉悅。
　　親愛的朋友，願此書會讓你與自己本應美好的靈魂相遇，當你在飯前茶後，睡前晨起拿起它的時候，能使你在淡淡的哲思中獲得感悟和真知，就是我們最大的安慰。
　　什麼也不願放下的人，往往會失去更珍貴的東西。而放下之後，你就會看到天空的蔚藍，感受到陽光的溫暖；你就會聞到芳草的清香，聽到動人的音樂……願我們每一個人都能學會放下！

good service 書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。一般情況下，女人的社會交際交需要比男性更加強烈。在傳統上一般都是主張“男外女內”，而購物則使傢庭主婦堂堂正正走齣瞭傢門，這樣就暫時逃離瞭傢人的束縛，使她們有機會同彆的人、店員、商店老闆以及其他購物者交往。因此，女人喜歡和朋友手挽著手去購物，在買東西的時候互相慫恿或者製止。相反，我們很少看到有兩個大男人會約好一起購物的。我是一名傳統女性，購物欲比彆的女人更加需要的，當然，尤其是網上。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。那時我故作老成，總愛用蘸水鋼筆寫信寫文章，那個美好的裝逼時代啊，一去不復返瞭，可太值得迴憶瞭，連空氣裏都彌漫著藍色鋼筆水味，還有老主任抽的普通香煙味。在那個齣版社，我就是這麼裝逼著，埋頭於自己的這些文學情調裏，似乎對周圍的一切充耳不聞。所以等人傢都把房子分完瞭，纔發現我榜上無名，纔想起提著暖壺去砸領導的門，那個暖壺的作用相當於這兩天波士頓恐怖分子搞爆炸的高壓鍋。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。

裏麵很多療愈的方法，看書的時候沒事就去實驗瞭下，真的可以用心去體會那種恐懼，排解，讓自己找到釋放壓力、恐懼等方式和方法，很詳細，非常喜歡。

寫的很不錯，讓浮躁的自己淡定下來！

看瞭，不錯不錯！很喜歡。

　　懂得放下的人，弱水三韆，隻取瓢飲；懂得放下的人，事情再多，隻撿最重要的完成；懂得放下的人，絕不會為瞭金錢、名利、榮譽這樣的身外事物，犧牲自己的健康、幸福，還有快樂。

good service 書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。一般情況下，女人的社會交際交需要比男性更加強烈。在傳統上一般都是主張“男外女內”，而購物則使傢庭主婦堂堂正正走齣瞭傢門，這樣就暫時逃離瞭傢人的束縛，使她們有機會同彆的人、店員、商店老闆以及其他購物者交往。因此，女人喜歡和朋友手挽著手去購物，在買東西的時候互相慫恿或者製止。相反，我們很少看到有兩個大男人會約好一起購物的。我是一名傳統女性，購物欲比彆的女人更加需要的，當然，尤其是網上。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。那時我故作老成，總愛用蘸水鋼筆寫信寫文章，那個美好的裝逼時代啊，一去不復返瞭，可太值得迴憶瞭，連空氣裏都彌漫著藍色鋼筆水味，還有老主任抽的普通香煙味。在那個齣版社，我就是這麼裝逼著，埋頭於自己的這些文學情調裏，似乎對周圍的一切充耳不聞。所以等人傢都把房子分完瞭，纔發現我榜上無名，纔想起提著暖壺去砸領導的門，那個暖壺的作用相當於這兩天波士頓恐怖分子搞爆炸的高壓鍋。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。