太極密碼：太極十三經心解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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餘功保 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極原理
• 武學
• 傳統文化
• 養生
• 道傢
• 經絡
• 陰陽五行
• 內功
• 中華文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943600

版次：1

商品编码：11207597

包装：平装

丛书名： 太极密码

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：257

正文语种：中文

內容簡介

　　太極拳是身心並練的文化拳、哲拳，練好太極拳要理法兼備，這是前提。太極拳之理精華部分就是傳統拳論，那麼讀點古拳論是必需的瞭。說是古拳論，實際上成熟的太極拳論的曆史並不太長，大概幾百年的樣子，有的還不到一百年。但太極拳是中國武術發展到高的産物，無論技術上還是理論上都是水到渠成，並吸收瞭中國文化的精髓，因此許多拳論都成為瞭經典。《太極密碼：太極十三經心解》算是傳統優秀拳論的選讀本，目的是使習拳者能在較短時間內研習到中國太極拳精華的理法內容，並少走彎路，方便廣大太極拳愛好者研習。

目錄

文武聖章
——王宗嶽《太極拳論》心解
拳勢圭臬
——武禹襄《十三勢行功心解》心解
悟真會元
——陳長興《太極拳十大要論》心解
勝戰玄機
——《打手歌》心解
大道至要
——武禹襄《四字秘訣》心解
心法指南
—李亦佘《五字訣》心解
經緯詩篇
——王宗嶽《十三勢歌》心解
妙諦衍真
——楊班侯《太極拳九訣》心解
意氣舉要
——《十三勢說略》心解
拳經理學
——陳鑫《太極拳經譜》心解
內功心印
——《授秘歌》心解
勁氣方圓
——古譜《太極拳輕重浮沉解》心解
拳宗楷範
——楊澄甫《太極拳說十要》心解

《太極密碼：太極十三經心解》是一本深度挖掘太極武學精髓的著作。本書並非僅僅羅列招式或講解套路，而是將視角聚焦於太極十三經——即“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進、退、中定、陰陽”——這十三條至關重要的核心原則。作者以其數十載的深厚功底與獨到見解，試圖為讀者撥開籠罩在這些古老概念之上的迷霧，揭示其蘊含的深刻哲理和實踐意義。 書中開篇，作者便直指太極十三經的靈魂所在：它們並非孤立的技法，而是構成太極整體運動的邏輯骨架，是人體與外界信息交互的密鑰，更是身心閤一、內外兼修的哲學載體。作者強調，理解十三經，是掌握太極精義的關鍵一步，是突破“花拳綉腿”的瓶頸，邁嚮真正“懂太極”的必經之路。 “掤”，作為太極勁力的首要錶達，在書中被詳盡剖析。作者並非止於“上下一條綫，兩手分開似彈弓”的錶麵描述，而是深入探討瞭“掤”在生理上的體現——如何通過意念引導，讓全身的筋骨、肌肉、乃至內髒都協同運動，形成一種飽滿、圓活、有彈性的整體力量。這種力量，既是抵禦外力的基礎，也是主動進攻的源泉。書中引用瞭大量的比喻，如“飽滿的皮球”、“蓄滿水的容器”，來形象地描繪“掤”的充盈與彈性。作者進一步闡述，“掤”的運用，在於“用意不用力”，即以意識驅動身體，而非單純的肌肉對抗。它要求習練者在任何時刻，都保持一種“鬆而不懈，緊而不僵”的動態平衡，讓力量在身體中自由流動，隨時準備應對變化。 “捋”，顧名思義，即順勢而為，藉力打力。本書作者認為，“捋”的精髓在於“隨麯就伸”，而非被動地承受。它要求習練者具備敏銳的感知能力，能夠及時捕捉對手的來力，並以最小的力道，順著對方的力嚮進行引導，使其落空或撲空。書中通過對“捋”在不同攻擊模式下的應用進行細緻解析，揭示瞭“捋”如何能將對方的攻擊轉化為自身的攻擊契機。作者特彆強調，“捋”的運用，需要極高的“聽勁”功夫，即通過接觸點捕捉對方的力量、意圖和節奏，並以此為依據做齣精準的迴應。這種“聽勁”並非簡單的觸覺感知，而是包含全身整體的感應，是一種“以心應物”的境界。 “擠”，並非簡單的嚮前推擠，而是包含著“逼、壓、進”的多重含義。作者在本章深入剖析瞭“擠”的勁力特點：它要求力量由根而發，通過腰脊的轉動，集中於雙手，形成一股“連綿不絕、勢不可擋”的閤力。這種力量，既可以作為迫使對方失去平衡的手段，也可以作為自身進攻的先導。書中通過圖示和文字描述，展現瞭“擠”在實戰中的多種變化，如“正麵擠”、“側麵擠”、“斜麵擠”等，並強調“擠”的運用，在於“不頂不丟”，即既要保持力量的連貫性，又要避免與對方産生硬碰硬的對抗，而是以柔剋剛，化解對方的攻勢，同時尋找破綻。 “按”，則是在“擠”的基礎上，更加側重於“壓製”和“控製”。作者指齣，“按”的實質是嚮下、嚮前、嚮內的閤力，它要求習練者能夠將對手的重心嚮下壓，使其難以施展，並伺機進行進一步的打擊。書中詳細闡述瞭“按”的勁力來源，強調其與“根、腰、脊”的協同作用，以及如何通過“意”的引導，將力量精準地傳導至接觸點。作者將“按”比喻為“沉船”，寓意著將對手牢牢地“按”住，使其動彈不得。同時，“按”也包含瞭“順勢而下”的意味，能夠在對方失去平衡時，給予緻命一擊。 “采”，是“掤、捋、擠、按”四大手法的延伸和補充。作者在本章闡釋瞭“采”的含義，即“收、斂、截斷”。它並非簡單的拉扯，而是通過巧妙的肢體配閤，將對手的來力“采”住，使其無法繼續前進，甚至被牽製住。書中詳細講解瞭“采”的動作要領，如“沉肩墜肘”、“含胸拔背”，以及如何利用身體的整體協調來完成“采”的動作。作者強調，“采”的目的是為瞭“轉”，即在“采”住對手之後，立即轉化為自身的攻擊或防禦，實現“彼不動，己不動，彼微動，己先動”的太極要訣。 “列”，則是一種“分、離、推開”的力。作者在本章深入解讀瞭“列”的勁力特點，它要求習練者能夠將對手的力嚮“列”開，使其分散，失去原有的攻擊力量。這種力量，並非蠻力，而是通過身體的瞬間發力，以及巧妙的肢體角度，將對手的攻勢“撥”開。書中通過對“列”在各種攻防場景中的應用進行分析，揭示瞭“列”如何能夠有效地化解對手的正麵攻擊，並為自身的反擊創造空間。作者提醒，運用“列”時，必須做到“沉肩墜肘”，保持身體的穩定，纔能形成有效的“列”勁。 “肘”，是將太極勁力運用到肘部，進行近距離的打擊或防守。書中作者強調，太極的“肘”勁，並非簡單的用胳膊肘撞擊，而是將全身的整體力量，通過肘部的帶動，形成一股剛柔並濟、短促有力的攻擊。這種攻擊，往往齣其不意，且威力巨大。作者詳細講解瞭“肘”勁的發力方式，以及在近身纏鬥中，如何利用“肘”來破開對方的防綫，或進行有效的防禦。書中通過圖例，清晰地展示瞭“肘”在不同角度、不同方嚮上的運用技巧。 “靠”，是將太極勁力運用到肩部，進行近距離的頂撞或支撐。作者在本章闡述瞭“靠”的勁力特點：它要求習練者能夠利用肩膀的沉實，配閤身體的整體力量，形成一股“穩如泰山”的支撐力，或“堅不可摧”的頂撞力。這種力量，既可以用來穩固自身重心，抵禦對手的衝擊，也可以用來製造突破口，將對手“靠”倒。書中詳細講解瞭“靠”的練習方法，以及如何通過“含胸拔背”、“沉肩墜肘”來增強“靠”的勁力。 “進”，代錶著前進、推進、主動齣擊。作者在本章強調，“進”並非盲目地嚮前衝，而是有策略、有預謀的進攻。它要求習練者在充分感知對手意圖的基礎上，找準時機，以最小的代價，實現最大的戰果。書中深入探討瞭“進”的勁力來源，以及如何通過腰腿的配閤，將力量集中於雙手，形成一股“勢不可擋”的推進力。作者將“進”比喻為“潮水”，寓意著連綿不絕、不可阻擋的進攻態勢。 “退”，並非簡單的後退躲避，而是包含著“化、虛、蓄”的深層含義。作者在本章指齣，“退”的精髓在於“不丟不頂”，即在後退的同時，保持與對手的聯係，並尋找化解對方攻勢的時機。書中詳細講解瞭“退”的動作要領，如“虛實變換”、“重心轉移”，以及如何利用“退”來誘導對手暴露弱點，從而進行反擊。作者將“退”比喻為“退潮”，寓意著在後退中積蓄力量，為下一次的進攻做好準備。 “中定”，是太極十三經的核心，是所有技法的根基。作者在本章深入闡釋瞭“中定”的內涵：它要求習練者在任何情況下，都能保持身心的穩定與平衡，不為外力所擾，不為雜念所動。書中通過對“中定”的生理和心理層麵的解析，揭示瞭其如何在實戰中幫助習練者保持冷靜，清晰地感知對手的動作，並做齣精準的判斷。作者認為，“中定”是一種“無我”的境界，是身心閤一的最高體現，是太極武學終極追求的目標之一。 “陰陽”，是太極哲學的根本，也是太極十三經的靈魂。作者在本章將“陰陽”的辯證思想貫穿於對十三經的闡釋之中。他認為，太極十三經的每一個原則，都蘊含著陰陽相生相剋、對立統一的規律。例如，“掤”與“捋”的對立統一，“進”與“退”的相互依存，以及“虛”與“實”的相互轉化。書中通過大量的實例，展現瞭如何將陰陽的辯證思想應用於太極的練習和實戰中，從而達到“剛柔並濟”、“動靜結閤”的至高境界。 《太極密碼：太極十三經心解》一書，力求以一種全新的視角，深入淺齣地剖析太極十三經的內在聯係與精妙之處。作者並非追求炫技式的武術展示，而是希望通過對這些核心原則的詳細解讀，引導讀者真正領悟太極的精髓，並將之應用於武術練習、身心修煉乃至日常生活的方方麵麵，最終達到“技近乎道”的理想狀態。本書適閤所有對太極武學有濃厚興趣，並渴望深入瞭解其內在機理的讀者。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值簡直是物超所值。它不僅僅停留在理論的闡述，更注重將抽象的概念轉化為具體可操作的指導方針。我發現書中穿插瞭大量經過實踐檢驗的案例分析和對比，這些真實的反饋極大地增強瞭理論的可信度和可操作性。作者並未將知識束之高閣，而是煞費苦心地將其“落地”，展示瞭這些古老智慧在現代環境下的獨特應用價值。閱讀過程中，我經常會停下來對照自身的一些睏惑或遇到的具體情境，書中的論述往往能立刻提供一個全新的、更具洞察力的視角去重新審視問題。這種反饋循環機製，使得閱讀不再是被動的接收，而是主動的探索和自我印證。對於那些希望將書本知識真正融入生活和實踐的人來說，這本書無疑提供瞭一套係統而可靠的方法論，極大地拓寬瞭我解決問題的思路和工具箱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織結構簡直是教科書級彆的典範，邏輯推導層層遞進，絲毫沒有跳躍感。作者似乎深諳讀者的學習麯綫，從最基礎的理論概念入手，循序漸進地引入到更深奧的層次。我以往接觸過不少同類書籍，往往在關鍵的過渡點會顯得突兀或解釋不足，但這本書不同，它總能在讀者感到睏惑的那個瞬間，用一個精妙的比喻或者一個清晰的圖示將難點一一擊破。特彆值得稱贊的是，書中對概念的定義和闡述極其嚴謹，每一個術語的提齣都有其曆史背景和理論支撐，絕非空泛之談。閱讀時，我能明顯感受到作者在構建知識體係時的匠心，仿佛被一位經驗豐富的老師帶領著，走過瞭一條平坦卻又充滿智慧的小徑。這種紮實的結構，使得即便是初次接觸這個領域的讀者，也能建立起一個穩固的知識框架，為後續的深入學習打下瞭堅實的基礎，這一點遠超齣瞭我的預期。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶來的思考深度是其他同類讀物難以比擬的。它像一把精巧的鑰匙，打開瞭我對事物本質認知的一扇新的大門。作者的洞察力非凡，他總能穿透事物的錶象，直達其內在的運行規律和相互關聯性。閱讀過程中，我常常會陷入沉思，思考書中提齣的觀點如何與其他領域的知識體係進行交叉驗證和融閤。這種深層次的智力激發，讓我感覺自己的思維模式正在被重塑和升級。它挑戰瞭許多我原先根深蒂固的觀念，迫使我以一種更加開放和辯證的眼光去看待世界萬物之間的聯係。閤上書本後，那種久久不能平息的思考迴響，正是衡量一本真正好書的關鍵標準。這本書帶來的知識震撼和思想啓迪，將會在未來很長一段時間內，持續影響我的思維方式和判斷力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵那種深邃的墨綠色調配上燙金的紋路，乍一看還以為是什麼古典哲學著作，拿在手裏很有分量感，感覺就像是捧著一部塵封已久的古籍。內頁紙張的選擇也相當考究，觸感溫潤，油墨的印刷清晰銳利，即便是那些復雜的圖解和文字，也看得十分清楚不費眼力。我特彆喜歡它在排版上的一些小細節，比如對重要概念的加粗處理，以及頁眉頁腳那種古樸的留白處理，讓閱讀過程變得非常享受，絲毫沒有現代快餐讀物的廉價感。裝訂工藝也看得齣很紮實，可以平攤在書桌上，方便隨時對照查閱，這點對於需要反復研讀的書籍來說太重要瞭。整體而言，從觸覺到視覺，這本書都散發齣一種沉穩而有深度的氣息，讓人在翻開它之前，就已經對即將展開的內容心生敬畏與期待。它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，放在書架上也是一道獨特的風景綫。

评分☆☆☆☆☆

讀罷此書，我最大的感受就是作者的文字功底達到瞭齣神入化的境界。他的筆觸時而如行雲流水般暢達，將深奧的哲理描繪得如詩如畫；時而又如手術刀般精準犀利，直指問題核心，毫不拖泥帶水。尤其是在描述那些抽象的、難以言喻的境界時，作者總能找到最恰當的詞匯來捕捉其精髓，這種語言的駕馭能力令人嘆為觀止。很多時候，我甚至會停下來，反復咀嚼某一句子的味道，細品其中蘊含的豐富層次感。這本書的行文風格，既保留瞭傳統學術論述的嚴謹性，又注入瞭文學性的感染力，使得閱讀過程充滿瞭張力和美感。它不像是冷冰冰的知識灌輸，更像是一場與智者之間的深度對話，充滿瞭啓發性和共鳴感。這種文字的力量，讓原本枯燥的理論學習也變得津津有味，真正體會到瞭“文以載道”的深刻含義。

评分☆☆☆☆☆

还好还好好好好还好还好好好

评分☆☆☆☆☆

和阿廖沙相比，我们的童年是灿烂的，是彩色的；是没有烦恼痛苦的，更是无忧无虑的。有那么多的孩子甚至不懂什么叫做“打”，因为我们从没有经历过被人打、被人拿鞭子抽的滋味。那也许是一种无法想象的痛苦吧。当然，除此之外，我们的生活中也很少有家人之间的勾心斗角，为争夺财产而打架斗殴之类贪婪、凶狠的事情。更不会发生残忍的把某个无辜的人无端地折磨致死这类想都没想过的“恐怖事件”。

评分☆☆☆☆☆

和阿廖沙相比，我们的童年是灿烂的，是彩色的；是没有烦恼痛苦的，更是无忧无虑的。有那么多的孩子甚至不懂什么叫做“打”，因为我们从没有经历过被人打、被人拿鞭子抽的滋味。那也许是一种无法想象的痛苦吧。当然，除此之外，我们的生活中也很少有家人之间的勾心斗角，为争夺财产而打架斗殴之类贪婪、凶狠的事情。更不会发生残忍的把某个无辜的人无端地折磨致死这类想都没想过的“恐怖事件”。

评分☆☆☆☆☆

这个不错，说的很好很有学习价值...

评分☆☆☆☆☆

我想，书籍是的良师益友，精神的食粮，我们又有什么理由不好好读书呢？

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好，继续加油

评分☆☆☆☆☆

天哪，如此比较，我们的童年和阿廖沙的有着天壤之别。我们每天生活在蜜罐儿里，被甜水泡着，被金灿灿的钱堆着……我们是多么幸福呀！我们从来不用考虑衣食住行，这让大人么操心就足够了，还轮不到我们呢。

评分☆☆☆☆☆

“书是人类进步的阶梯。”这是高尔基爷爷的一句名言，也同样是对书籍赞美的一句名言。从这句话中便可以看出书在世界的地位是多么重要，它的价值有多么珍贵。正如高尔基爷爷所说的，一本一本的书，就像一个一个的阶梯，使人爬上高峰。但是爬上高峰的路是陡的，是险的，是要的努力才能爬上去的。读一些不同的书籍就像是在爬阶梯，对自己也是很有帮助的，但也要会选择书籍。一本好书就犹如是由钻石似的思想和那些珍珠似的字句堆砌而成的无价之宝，其中所蕴含着的知识与智慧是那样的珍贵，书籍真可谓是人类的良师益友、精神的食粮啊！相反，如果我们去读那些几乎汇集了天下所有肮脏之物的不利于健康的书籍，那不是在掌握知识、寻找乐趣，而是在使自己堕落，会使自己变得庸俗、无知。

评分☆☆☆☆☆

在人们孤独的时候，读书变成了最大的乐趣。这时它既是人们丰富知识的工具，也是消遣的娱乐品，当人们在这时看它时，会感到快乐、轻松；而在人们处理事务的时候，最能发挥由读书而获得的能力。从读书中获得的对自己有利的东西是无穷尽的，能力便是其中之一，多读一些好书，对自己是有利无害的，如果能够在实践的时候不是单纯的运用书本中的知识，而是在书中的知识的基础上不断的创新，结合自己的实际，灵活运用，才是读好书的最高境界。