親親我的寶貝：金牌月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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郭紅霞 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 坐月子
• 産後護理
• 月嫂經驗
• 母嬰健康
• 育兒
• 新手媽媽
• 産後恢復
• 營養食譜
• 親子關係

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121184703

版次：1

商品编码：11284759

包装：平装

丛书名： 亲亲我的宝贝

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：304000

正文语种：中文

編輯推薦

　　 婦産科主治醫師劉翠鳳指導編寫的本書，月嫂的孕産育兒經驗大集閤，幫助“菜鳥”媽媽輕鬆、健康的坐月子。

內容簡介

　　《親親我的寶貝：金牌月嫂教你坐月子》從職業金牌月嫂角度，指導産婦坐月子需要注意的細節以及解決育兒過程中齣現的問題。全麵幫助産婦恢復健康、保持好心情，並且擁有科學的飲食及健康的瘦身方法，還指導新手父母們育兒大計，幫他們解決照顧新生兒時常會齣現的問題，內容豐富細緻，實用性強。

目錄

第一章 入院前期的準備工作
物品準備
迎接寶寶，全麵準備待産包
入院用品大檢查
分娩前，你需要知道的“軟件”準備工作
身體準備
分娩前期在傢需要做的事情
為分娩儲備力量
應該何時到醫院待産
分娩徵兆，媽媽應該早知道
精神準備
調整心態迎接寶寶
保持“積極地期盼”心情
消除臨産前的緊張不安

第二章 生産期間的注意事項
分娩進行時
産前要做好外陰清潔衛生
臨産前要排空大小便
做好準備，人生最痛也幸福
分娩時可能會遇到的幾種意外
給分娩過程中的産婦準備食品
生産時有時需要切開會陰
自然分娩時如何和醫生配閤
早産如何應對
難産如何應對
剖宮産時如何與醫生配閤
準爸爸陪産應該怎麼做
新生嬰兒護理
新生寶寶要做身體檢測和檢查
新生寶寶在什麼情況下需要進恒溫箱
怎樣護理難産的嬰兒
分娩後新生寶寶不哭是怎麼迴事
延遲剪臍帶新生寶寶獲益多
寶寶齣生一小時內就得抱
該不該和早産的寶寶親密接觸
如何預防新生寶寶感染
新生寶寶什麼時候不能打卡介苗

第三章 坐月子第一周貼心指導（1～7天）
新媽媽的身體護理與保健
産後要在産床上度過兩小時
産後衛生忽視不得
新媽媽應該知道如何照顧自己
怎樣控製産後疼痛
産後需要及時排便
産後中暑怎麼辦
産後怎麼護腰
月子裏可以洗澡嗎
産後第一次下床
産後新媽媽爭取時間多休息
會陰撕裂或側切傷口應如何護理
剖宮産媽媽的護理
新媽媽如何預防産後感染
如何處理惡露
産後穿衣應注意什麼
新媽媽的精神保健
喜悅與疲憊交織的一天
痛並快樂著
請勿打擾新媽媽的休息
新媽媽應認同母親的角色
彆讓新爸爸的“産後抑鬱癥”影響新媽媽
新媽媽的母乳喂養事宜
新媽媽應及早開奶喂奶
正確按摩乳房疏通乳腺
新媽媽脹奶原因和對策
乳頭凹陷的媽媽如何喂奶
哺乳媽媽能用藥嗎
新媽媽的飲食攻略
分娩當天怎麼吃纔有助於恢復體力
剖宮産後飲食宜忌
選擇催乳食物有講究
産後第一周的月子食譜
新媽媽的減肥塑身大計
塑形，從産後第一天開始
産後能不能馬上做運動
坐月子輕鬆瘦身八招
新生兒的護理
如何掌握新生寶寶吃奶量
新生寶寶為什麼會脫皮
新生寶寶無尿怎麼辦
如何正確抱寶寶
人工喂養怎麼喂
如何給寶寶洗澡
新生寶寶應什麼時候排胎便
如何進行眼、耳、口、鼻的護理
如何讀懂寶寶聲音裏的信息
新生寶寶的體溫多少纔正常
新生寶寶溢奶怎麼辦
新生寶寶撫觸越早，好處越多
怎樣預防新生兒肺炎

第四章 坐月子第二周貼心指導（8～14天）
新媽媽的身體保健與護理
新媽媽第二周身體恢復的狀況
剖宮産後第二周的恢復
第二周如何應對惡露
坐月子上網、看書好嗎
做月子一定要臥床嗎
産後坐月子的傢居環境
月子裏可以戶外活動嗎
坐月子怎樣洗頭和梳頭
月子期間能不能刷牙
新媽媽的精神保健
新媽媽可以投身娛樂之中
新媽媽如何防止産後抑鬱
特殊時期，新爸爸凡事都要讓著新媽媽
新媽媽的母乳喂養事宜
乳頭皸裂怎麼辦
怎樣判斷乳房中的奶吃淨瞭
怎樣判斷奶水是否充足
新媽媽的減肥塑身
勤綁腹帶及其綁法
剖腹産術後10天恢復操
采取哪些小方法減肥
新媽媽的飲食攻略
新媽媽需要補鈣嗎
為什麼不宜過早節食減肥
産後第二周“排”與“補”相結閤
新生兒的護理
第二周新生兒的正常身體錶現
如何觀察和應對新生兒黃疸
女嬰齣現假月經是怎麼迴事
觀察男嬰睾丸是否正常
視聽是新生寶寶最好的交往方式
輕鬆去除新生寶寶頭上的乳痂
新生寶寶鼻塞怎麼辦
按需哺乳好還是按時哺乳好
怎樣判斷寶寶是否吃飽
怎樣給新生兒保暖
哄寶寶入睡時的注意事項
新生寶寶便秘怎麼辦
新生寶寶腹瀉怎麼辦

第五章 坐月子第三周貼心指導（15～22天）
新媽媽的身體保健與護理
産後第三周身體恢復狀況
惡露不止是什麼原因
白色惡露和白帶怎樣區分
如何預防晚期産後齣血
怎樣緩解月子裏的疲憊
新媽媽的精神保健
如何改善産後失眠
傢人要給予新媽媽更多的關心和理解
新媽媽的母乳喂養事宜
乳房腫脹最常見的原因是什麼
給寶寶喂奶時的正確抱姿
寶寶嘔吐後如何喂奶
新媽媽的塑身減肥大計
第三周進行什麼運動閤適
産後瘦腰秘訣
如何避免産後肥胖
新媽媽的飲食攻略
坐月子期間飲食忌生冷嗎
哪些食物會減少乳汁的分泌
飲食以滋補進養為主
新生兒的護理
第三周寶寶都有哪些能力有所增長
新生寶寶第三周補充魚肝油和鈣劑
按摩有益寶寶身心和智力發育
怎樣護理寶寶指甲
如何防止新生寶寶脫水熱
預防新生寶寶鵝口瘡
新生寶寶“枕禿”是怎麼迴事
嬰兒肚臍鼓齣來是怎麼迴事
怎樣緩解新生寶寶的“腸絞痛

第六章 坐月子第四周貼心指導（23～30天）
新媽媽的身體保健與護理
第四周身體復原狀況
月子期間的眼睛護理
新媽媽臉上怎樣不留斑
剖宮
……

精彩書摘

　　準媽媽在懷孕後期擔心會發生許多意想不到的情況，所以，為瞭避免意外情況，很多準媽媽會選擇提前入院。但是若入院的時間太早，陌生的環境、病房內的噪聲，都可能影響準媽媽的睡眠，還會由於陌生和焦慮加重準媽媽的心理負擔，而到臨産時就可能因為沒有休息好而影響身體和心理狀態，嚴重的甚至導緻難産。那麼，準媽媽究竟在什麼時候去醫院待産最好呢？
　　◆哪些情況需要提前入院
　　有中、重度妊高徵的準媽媽應該提前入院，以便控製病情，待病情穩定後再適時分娩。
　　患有心髒病、高血壓、重度貧血等癥的準媽媽應該提前住院，由醫生進行監護控製，以便在齣現問題的時候及時處理，確保母嬰的安全。
　　對於那些突然齣現頭痛眼花、惡心嘔吐、抽搐等癥狀的準媽媽，應該立即住院，查清病因，並適時分娩。
　　經醫生檢查確定骨盆和軟産道有明顯異常的準媽媽，以及經過B超檢查發現胎位不正，例如臀位、橫位、多胎妊娠，需要進行剖宮産的準媽媽，也要適時入院，以便做好前期的準備工作。
　　有胎盤前置和過期妊娠者，也要提前入院待産，加強監護。
　　對於有急産史的準媽媽，金牌月嫂建議最好也要提前入院，以免再次齣現急産現象。
　　如果齣現瞭胎膜早破、子癇、陰道大量齣血等現象，也要及時入院。具體錶現為：準媽媽突然感到陰道內有大量液體流齣，或者陣發性陰道流液，時多時少，這時候就說明胎膜早破，應該及時送往醫院。在去醫院途中，要讓準媽媽盡量平躺，以免發生臍帶脫垂等現象。
　　有高血壓病史或者患有妊娠高血壓綜閤徵的準媽媽，如果齣現抽風的情況，就要立即入院。若陰道齣血且齣血量比平日的月經量明顯還多的時候，要考慮有胎盤前置或者早剝的可能性，這種情況比較危險，也要及時入院。
　　此外，如果齣現胎動減少或消失的現象，也要盡早入院，以免發生胎兒窘迫等問題。
　　◆準媽媽入院後要做的檢查
　　準媽媽入院之後，要配閤醫生做好檢查。
　　觀察子宮收縮的情況：醫生會定時連續觀察準媽媽的宮縮持續時間、強度、規律性及間歇時間。
　　胎心監護：産程開始後，一般都要監聽胎心，以及時掌控胎兒在子宮內的情況。
　　測量血壓：醫生會每隔四五個小時給準媽媽測量一次血壓，一旦發現血壓增高，會密切關注，並做相關的處理。
　　陰道檢查：如果産程進展緩慢，醫生會給産婦進行陰道檢查，瞭解胎兒的位置、宮頸的情況、胎先露的高低等，還會檢查宮口張開的程度等。
　　◆入院後準媽媽的自我護理
　　入院後，準媽媽要如何進行自我護理呢？
　　清淡飲食：準媽媽可以吃一些清淡、較軟的食物，不要吃油膩不易消化的食物，以免影響分娩的進程。如果準媽媽嘔吐或者沒什麼食欲，就不要勉強吃東西。
　　定時排尿：準媽媽每次排尿間隔不要超過四個小時，因為憋尿不僅容易導緻膀胱受損、排尿睏難，而且會阻礙胎頭下降，導緻産程延緩，所以準媽媽一定要及時排尿。
　　便意感的信號：由於胎頭下降到一定程度，壓迫到直腸附近的神經，準媽媽會有便意感，常常誤以為要排便，但是又沒有，這時候會不由自主地想用力。此時韆萬不要去衛生間解便，而要趕快告知醫務人員，確認宮口是否已經全開、可否用力，如果不能夠用力，就不要使勁，以免子宮頸腫起而延緩産程。如果可以用力，就在醫生的指導下科學用力，盡快産齣胎兒。
　　金牌月嫂貼心叮囑
　　準媽媽在住院期間，一定要遵守醫院的相關製度，避免造成醫患之間的衝突，引起準媽媽的情緒波動，影響分娩及産後恢復。在住院期間，一定要保證充足的睡眠。由於分娩是一個耗費體力的過程，所以，為瞭儲備精力，準媽媽要經常提醒自己全身放鬆，緩解陣痛帶來的全身肌肉緊張。
　　……

前言/序言

　　坐月子是女性一生中改變體質的最好機會
　　坐月子是女人一生中改善體質的最好機會。如果沒有坐好月子，可能會為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，幾韆年的風俗習慣一直延續至今，有些“西化”的年輕人認為這是中國式的陳規陋習，但是隨著醫學知識的宣傳與普及，越來越多的人認識到坐月子的重要性。當然，傳統的坐月子方式確實有許多已經“過時”或者不符閤科學根據瞭，因此，現在的新媽媽坐月子必定是與時俱進的。
　　隨著中國進入生育高峰期，越來越多的年輕女性踏入瞭新媽媽的行列，她們大多數都是第一次坐月子，因此，不管是新媽媽還是其傢屬，都格外重視這個意義重大的月子。為瞭讓新媽媽能更好地調養身體、安神靜心、産後恢復，還有讓新生寶寶得到更專業、更精心的照顧，很多傢庭都會請月嫂來照料新媽媽的月子生活，照顧傢中的寶寶。
　　據市場調查顯示，目前一綫大城市月薪6000元以上的金牌月嫂不在少數，而且還是供不應求，很多懷孕的準媽媽都要提前預訂纔有可能在産後請到閤適稱心的月嫂護理。她們的“身價”之所以能被市場所認可，是因為通過多年來服務不同類型的孕産婦、嬰兒，積纍和掌握瞭全麵、科學的産婦護理和初生嬰兒哺育知識，這些知識正是現在年輕新媽媽所急需的。
　　由於經濟條件和其他方麵的原因，並非每個傢庭都請能得起金牌月嫂，但每個新媽媽和其傢庭成員都迫切希望瞭解一些健康且基本的養護常識，此書正可解決這一問題。本書是具有十多年服務經驗的金牌月嫂工作經驗總結，涉及準媽媽從入院待産到産後齣院坐月子期間應知曉的身體、心理保健知識，以及哺育初生嬰兒的各項知識。全書所有內容均由多年實踐經驗總結、提煉而來，並按照新媽媽生産及嬰兒成長時間順序排列，全麵且查找便捷。
　　本書旨在讓每個有新生寶寶誕生的傢庭都能掌握金牌月嫂所能提供的母嬰護理經驗，讓更多的新媽媽能在溫馨祥和、科學健康的環境下渡過人生中這段並不簡單的“一個月”，並能在這個月中積極有效地改善自己的體質，愉快地照顧新生寶寶，並把這種健康一直延續到日後的生活中，做一個健康、樂觀、活力四射的“星級辣媽”。
　　參與本書編寫的人員有：李潔、齊海英、葉文娟、張媛、郭紅霞、季慧、李良、楊春明、顧新穎、張文艷、宋飛、趙水清、孫光雨、薛翠玲、陳方瑩等，特此感謝！

《新生之禮：現代父母的科學育兒指南》 內容提要： 本書是一部全麵、深入、麵嚮現代傢庭的育兒百科全書，旨在為新手父母提供從孕育到孩子學齡前階段的科學、實用指導。它摒棄瞭傳統的經驗主義和焦慮誘導，轉而聚焦於基於循證醫學和兒童發展心理學的最新研究成果。全書共分為五大部分，涵蓋瞭從孕期營養規劃到嬰幼兒早期教育的每一個關鍵節點，幫助父母建立自信、科學的育兒觀。 第一部分：孕育的準備與科學營養 這一部分著眼於生命的起源與早期環境的塑造。它細緻講解瞭備孕期的身體準備，包括男性和女性的生理優化，以及如何通過生活方式的調整最大化受孕幾率。進入孕期後，本書提供瞭詳盡的營養學指導，不僅僅是“吃什麼”，更深入到“為什麼吃”以及“如何搭配”的層麵。 孕期營養的精細化管理： 詳細闡述瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）在不同孕期的精準需求，特彆關注瞭葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵微量元素的補充時機與劑量。書中提供瞭大量基於時令食材的食譜建議，確保營養的天然攝入。 孕期健康與風險預警： 涵蓋瞭孕期常見不適的自然緩解方法（如孕吐、水腫），並明確區分瞭哪些癥狀需要立即就醫。同時，書中用清晰的圖錶展示瞭不同孕周胎兒的生長發育裏程碑，讓父母能直觀瞭解寶寶的成長情況。 分娩方式的選擇與準備： 提供瞭關於順産與剖腹産的利弊分析，重點介紹瞭分娩過程中的疼痛管理技術（如拉瑪澤呼吸法、水中分娩的知識普及），並提供瞭詳細的待産包準備清單和醫院聯絡指南，旨在減輕父母對分娩過程的恐懼感。 第二部分：新生兒的安頓與生理照護 本部分是關於寶寶齣生後頭三個月的“落地”階段，側重於滿足新生兒最基本、最核心的生理需求，並建立起親子間穩定而安全的情感聯結。 科學喂養的黃金法則： 深度解析瞭母乳喂養的生理機製和技巧，包括正確的銜乳姿勢、判斷母乳是否充足、母乳儲存與解凍的安全規範。對於配方奶喂養，書中提供瞭如何選擇閤適的配方、準確衝泡的步驟，並強調瞭“按需喂養”而非“定時喂養”的理念。 睡眠的藝術與安全： 探討瞭新生兒的睡眠模式，解釋瞭“為什麼寶寶睡不踏實”。書中著重強調瞭安全睡眠環境的布置（如嬰兒床的選擇、床上用品的安全標準），並教授父母識彆和應對驚跳反射等新生兒特有現象的方法。 日常護理的精細化操作： 包括正確的洗澡、換尿布技巧，臍帶護理的注意事項，以及如何識彆和處理常見的皮膚問題（如新生兒痤瘡、濕疹）。書中還特彆強調瞭“溫柔觸覺”在照護中的重要性，引導父母通過撫觸建立信任。 第三部分：嬰幼兒期的發展與互動 隨著寶寶月齡的增加，其發展進入快車道。這一部分聚焦於運動、認知、語言和社交能力的發展規律，並指導父母如何進行高質量的互動。 運動技能的階梯式培養： 詳細介紹瞭從俯趴（Tummy Time）到爬行、行走的關鍵發展節點。書中設計瞭大量簡單易行的傢庭遊戲，幫助刺激寶寶的本體感覺和平衡能力，避免因過度包裹而阻礙自然運動發展。 早期認知與語言的播種： 解釋瞭皮亞傑等發展心理學傢的核心理論在日常生活中的應用。內容包括如何通過“描述性語言”豐富寶寶的詞匯量，如何利用環境刺激培養寶寶的因果關係認知，以及如何有效利用繪本進行親子閱讀。 情緒調節與依戀關係的建立： 深入分析瞭依戀理論，強調父母作為“安全基地”的重要性。書中提供瞭應對寶寶哭鬧的“情緒解碼”技巧，幫助父母理解哭聲背後的需求，並引導父母管理自身的育兒壓力，以更平和的心態迴應寶寶的情緒波動。 第四部分：健康維護與安全環境構建 本部分是關於寶寶健康防綫和居傢環境安全的實操手冊，旨在預防為主，科學應對。 常見疾病的識彆與處理： 提供瞭關於寶寶感冒、腹瀉、發熱等常見小病的傢庭觀察指南，明確告知何時應尋求專業醫療幫助。書中公正地討論瞭疫苗接種的重要性與時間錶，並對一些流言進行瞭科學闢謠。 輔食添加的循序漸進： 摒棄瞭僵硬的輔食時間錶，提倡“輔食添加的信號”判斷法。詳細講解瞭如何從泥糊狀過渡到顆粒狀食物，如何安全地引入過敏原食物（如雞蛋、花生），以及如何培養寶寶對不同口味和質地的接受度。 傢庭環境的安全性評估： 包含瞭一份詳盡的“居傢安全檢查清單”，涵蓋瞭防跌落、防燙傷、防觸電、異物吞咽預防等各個方麵，幫助父母將傢中潛在的危險因素降到最低。 第五部分：父母的自我成長與傢庭支持係統 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本書的最後一部分關注父母的心理健康和伴侶關係，強調傢庭整體的和諧對孩子成長的積極影響。 應對新手父母的心理挑戰： 討論瞭産後抑鬱的早期識彆、夫妻間角色轉換帶來的摩擦，以及如何有效尋求親友和專業機構的幫助。 科學作息與界限的建立： 提供瞭建立溫和作息（Routine，而非Rigid Schedule）的方法，幫助傢庭成員逐步適應新的生活節奏。同時，指導父母如何在育兒與個人時間之間找到平衡點。 高質量的親子時光： 強調“數量不等於質量”。書中提供瞭許多低成本、高互動的親子活動建議，鼓勵父母放下電子設備，全身心地投入到與孩子的連接中去。 《新生之禮：現代父母的科學育兒指南》緻力於成為父母床頭最可靠的夥伴，它提供的不是教條，而是工具箱和思維框架，幫助每一位父母自信、有愛地迎接並陪伴孩子成長的每一個精彩瞬間。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是，這本書在強調母親恢復的同時，也非常注重對“新手爸爸”的教育。這一點在很多以媽媽為第一視角的月子書中是缺失的。書中有一章專門探討瞭如何讓丈夫更好地參與到月子期的照護中，而不是僅僅停留在“搭把手”的層麵。它分析瞭新手爸爸的常見睏惑和焦慮，並提供瞭具體的溝通模闆，指導如何讓爸爸學會換尿布、如何進行科學的親子互動，甚至是如何分擔媽媽的夜間喂養任務。我把書中關於“爸爸如何安撫哭泣寶寶”的建議拿給先生看，他一下子就明白瞭自己可以扮演的角色，我們之間的協作效率明顯提高瞭。這本書真的體現瞭一種現代傢庭育兒的理念，即夫妻雙方共同成長，而不是把所有壓力都推給媽媽一個人承擔，這種整體性的關懷讓人感到溫暖和被理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格也處理得相當到位。它沒有采用那種密密麻麻的文字堆砌，而是大量運用瞭圖錶、流程圖和溫馨的小插畫。比如，在描述如何給寶寶做被動操時，每一個動作的分解步驟都配有清晰的圖示，連手掌的位置和力度都有標注，這比單純看文字描述要直觀得多。文字上，作者的語氣始終保持著一種沉穩、富有同理心的狀態，讀起來毫無壓力，反而像是在聽一位知心姐姐分享她的“獨傢秘籍”。更值得稱贊的是，它沒有販賣焦慮，而是處處體現齣“允許不完美”的哲學。書中反復提到，每個寶寶都是獨一無二的，所以書中的建議隻是一個參考框架，核心在於媽媽要學會傾聽自己和寶寶的需求。這種自信和放手的態度，讓我這個容易過度緊張的新手媽媽，學會瞭在育兒的海洋中找到自己的節奏，而不是盲目地追求“完美媽媽”的標簽。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為坐月子無非就是多休息、多喝湯水，結果發現自己想得太簡單瞭。在閱讀瞭這本書中關於“産後情緒管理”的那一部分後，我簡直是醍醐灌頂。産後抑鬱的苗頭其實在很多新手媽媽身上都有體現，我之前總是覺得忍忍就過去瞭，但這本書深入剖析瞭激素變化對情緒的影響，並提供瞭很多非常實用的應對策略，比如如何識彆輕微的“嬰兒藍”和嚴重的産後抑鬱的區彆，以及如何與伴侶有效溝通自己的感受，而不是一味地自我壓抑。書中還特彆強調瞭“科學坐月子”而非“傳統束縛”，比如關於産後多久可以下床活動、如何正確使用腹帶等等，都顛覆瞭我之前聽到的那些“老一套”的說法，用現代醫學的觀點進行瞭解釋，既科學又讓我敢於嘗試。這讓我對整個産後恢復有瞭更積極的心態，不再將自己禁錮在狹小的傳統觀念裏，而是學會瞭如何愛護自己、照顧自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性高到令人發指，尤其是在處理新生兒護理的“疑難雜癥”方麵。很多育兒百科都會提到寶寶會吐奶，但這本書會細緻到區分是生理性溢奶還是病理性吐奶，並給齣不同的處理步驟，這對於初為人父母的我們來說，太重要瞭。我記得有一次寶寶莫名其妙哭鬧不止，我當時都快崩潰瞭，翻開書本，找到瞭關於“腸絞痛”的章節，裏麵的安撫手法——比如“飛機抱”的正確姿勢和按摩順序，我一一嘗試，結果寶寶真的平靜下來瞭。這種即時、有效的幫助，是其他書籍無法比擬的。它不是那種隻告訴你“要保持衛生”的空泛建議，而是手把手教你如何清潔寶寶的肚臍、如何處理寶寶的小濕疹，甚至連如何挑選閤適的紙尿褲尺碼都有詳細的對比分析，讓我感覺每花一分錢、每做一步操作，都有理論依據支撐，非常踏實。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，從懷孕後期就開始研究各種育兒書籍，但大多都停留在理論層麵，或者內容過於學術化，看得我雲裏霧裏。直到我偶然翻到這本，簡直如獲至寶。它沒有那些空洞的口號，而是非常實在地從産後恢復的方方麵麵入手。比如，關於惡露的變化規律和觀察重點，講得細緻入微，讓我對身體的恢復過程有瞭清晰的預期，大大緩解瞭我的焦慮。更讓我驚喜的是，它對月子餐的介紹非常接地氣。不同階段的食譜搭配都有詳細說明，而且食材都很容易獲取，很多都是我傢廚房常備的。我按照書上的建議調整瞭飲食結構，不僅自己的氣色好瞭很多，精力也比之前充沛瞭，這對於需要24小時照顧新生兒的我來說，簡直是救命稻草。書中那種既專業又充滿人文關懷的語氣，讀起來非常舒服，就像身邊有一位經驗豐富又和藹可親的長輩在耐心指導，讓人覺得坐月子這件事，其實可以過得井井有條，而不是手忙腳亂。

评分☆☆☆☆☆

这几天一直在看这本书，对自己的身体了解很多，很棒的一本书。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错，作为参考

评分☆☆☆☆☆

屏幕方寸之间的柴静，面容沉静，眼神凌厉。也没有多余的客套，只是一个问题接一个问题。等刺到内里，就一笑收束，或者归于无言。

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

评分☆☆☆☆☆

书里很多新闻的方法论，无疑是观念的培训和技术的试炼。但《京东》最重要的贡献，还是在澄澈的叙述之间，激起对初心的激发与探寻。也许一个人只有在关心别人的时候，才会忘记自己。浑然忘机，或者是最好的新闻态度。

评分☆☆☆☆☆

还是可以的。学习一下

评分☆☆☆☆☆

还行吧！一直再看呢

评分☆☆☆☆☆

有些东西还是挺实用的 不知道妈妈能不能接受

评分☆☆☆☆☆

帮别人买的，快递挺快，不错。