麯棍球守門員技術訓練 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳德康，羅小兵 著，王明波 攝影

圖書標籤:

• 麯棍球
• 守門員
• 技術
• 訓練
• 冰球
• 運動
• 技巧
• 教練
• 運動員
• 進階

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945062

版次：1

商品编码：11306591

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：190

正文语种：中文

內容簡介

　　《麯棍球守門員技術訓練》介紹瞭麯棍球守門員的基本守門技術及特殊訓練方法。作為一名守門員教練，你必須對守門員的技術水平和體能進行評估和監控，訓練守門員的技術、柔韌性、靈活性、速度、耐力、力量、注意力、自信心。精心策劃具有挑戰性，但又不會使他筋疲力盡或身體受傷的訓練內容。對於年輕守門員或初學者說，他們更適閤重復或階段訓練。守門員必須具備雙重品質，即；隊貓一樣的敏捷，牛一樣的韌勁。《麯棍球守門員技術訓練》詳細介紹瞭麯棍球守門員的各項基本技術以及訓練方法。以守門員所要掌握的各項技能為章節，分彆從目標、技術特點、需要注意的問題這三方麵進行闡述，並以圖文對應的形式為每項技術提供瞭數十餘種具體的訓練方法。

目錄

第一章
位置和進攻姿勢
第二章
雙腿攔截
第三章
腳弓踢球
第四章
交叉式腳弓踢球
第五章
腳尖踢球
第六章
護腿踢球
第七章
弓箭步
第八章
分腿
第九章
淩空救球
第十章
鏟球
第十一章
一對一練習
第十二章
二對一守門員救球
第十三章
反彈球
第十四章
變嚮射門
第十五章
罰點球
第十六章
短角球
第十七章
守門員熱身
第十八章
護具訓練（無球訓練）

冰上鋒刃，靜止的雷霆：麯棍球守門員必備的守護之道 麯棍球，這項充滿速度、力量與激情的運動，其核心的守護者——守門員，無疑是賽場上最令人矚目也承受著最大壓力的角色。他們是球隊的最後一道屏障，每一次撲救、每一次封堵，都牽動著全場的神經。而要成為一名卓越的麯棍球守門員，絕非僅僅依靠天賦，更需要係統、科學、精細的訓練。本書《冰上鋒刃，靜止的雷霆：麯棍球守門員必備的守護之道》並非是直接傳授某一項具體守門員技術的指南，而是通過更宏觀的視角，深入剖析守門員在比賽中所需要具備的那些“看不見”的軟實力與決策智慧，以及如何通過日常的點滴積纍，打造一個成熟、穩定、值得信賴的冰上巨人。 本書將帶領讀者一同探索守門員思維模式的構建。在瞬息萬變的賽場上，守門員的決策往往關乎勝負。我們不僅僅關注身體反應的速度，更要挖掘其背後隱藏的心理素質。書中將詳細闡述如何培養守門員的“比賽閱讀能力”，這是一種通過觀察、分析對手的跑位、傳球意圖、射門習慣，以及自己防守隊員的站位，從而預判球的來嚮與落點，並提前做齣最佳應對的藝術。這涉及到對比賽節奏的感知，對球員心理的洞察，以及對場上局勢的快速評估。我們將探討如何通過復盤比賽錄像，模擬不同場景下的決策過程，來強化守門員的預判能力。書中會引用大量真實比賽中的經典案例，分析守門員在關鍵時刻是如何做齣抉擇的，這些案例不僅具有觀賞性，更蘊含著深刻的訓練啓示。 除瞭比賽閱讀，心態的穩定性更是守門員的靈魂。一場比賽的失利，一次失誤的撲救，都可能成為壓垮守門員心理防綫的稻草。本書將深入探討如何建立堅不可摧的心理素質。我們將介紹一係列科學有效的心態調整方法，包括如何麵對壓力，如何從失誤中迅速恢復，如何保持專注度，以及如何在一個高強度的比賽環境中始終保持冷靜與自信。本書不會提供簡單的“深呼吸”或“積極思考”的空泛建議，而是會深入分析壓力源，探討運動員在經曆挫摺後的常見心理反應，並提供經過心理學驗證的應對策略。讀者將學習到如何通過冥想、可視化訓練、積極的自我對話以及建立支持係統來穩固自己的內心世界。我們將強調，一個偉大的守門員，首先是一位心理上的戰士。 在身體素質方麵，本書將側重於守門員獨特的需求，而非籠統的力量或速度訓練。我們將分析麯棍球守門員在比賽中承受的特殊負荷，例如長時間的站立、頻繁的快速移動、爆發性的撲救動作以及身體與冰麵的撞擊。因此，本書將重點闡述如何通過科學的體能訓練，強化守門員的關鍵部位，例如核心力量、腿部爆發力、肩部和腕部的靈活性以及抗衝擊能力。我們會深入探討如何針對守門員的運動模式，設計個性化的體能訓練計劃，包括但不限於：強化核心肌群以支撐復雜的撲救動作，提升腿部力量與速度以快速移動覆蓋球門，增強肩部與腕部靈活性以控製球杆和進行抓球，以及通過專門的訓練來提高身體對撞擊的耐受力。本書將強調，力量與耐力的提升，是為瞭更好地支持那些瞬間爆發的動作，以及在整場比賽中保持高效的輸齣。 本書還將觸及守門員的裝備認知與使用。盡管本書不教授具體的裝備使用技巧，但它會引導讀者認識到，閤適的裝備不僅僅是防護，更是守門員錶現的延伸。我們將探討不同類型裝備的設計理念，它們如何影響守門員的移動性、視野以及撲救效果。例如，頭盔的視野設計，球杆的長度與弧度選擇，以及護具的貼閤度與輕便性，這些看似細微的差彆，在實戰中都能對守門員的錶現産生顯著影響。本書將鼓勵守門員理解自己裝備的特性，並學會如何根據個人習慣和比賽需求，做齣最適閤自己的選擇，從而最大化裝備帶來的優勢。 此外，本書還會強調守門員在比賽中的“場上溝通”與“團隊協作”。守門員並非孤軍奮戰，他們是防守體係中不可或缺的一環。良好的場上溝通能夠有效組織防綫，避免不必要的混亂。本書將探討守門員如何通過清晰、及時的指令，引導後衛球員進行站位調整，如何與隊友建立默契，從而形成一個堅固的整體防守。我們將分析有效的溝通模式，例如簡短、明確的呼喊，以及通過手勢和眼神交流來傳達信息。書中會通過案例分析，展現那些高效的守門員是如何成為球隊防綫的“指揮官”，他們的溝通不僅是聲音，更是智慧的傳遞。 本書的價值在於其“化繁為簡”與“循序漸進”的理念。我們並非將守門員的技術動作分解成一個個孤立的訓練單元，而是將所有訓練都置於“比賽”的大背景下進行考量。書中強調，任何一項技術訓練都應服務於提升比賽錶現。因此，所有訓練方法的闡述，都將圍繞著如何讓守門員在比賽中做齣更明智的決策，擁有更強大的內心，更充沛的體能，以及更默契的團隊協作。本書的結構設計，將從宏觀的比賽理解入手，逐步深入到影響比賽錶現的各個方麵，讓讀者能夠係統性地認知守門員這項復雜而又迷人的角色。 本書的目標讀者是所有熱愛麯棍球，特彆是那些懷揣守門員夢想的年輕球員，以及他們的教練和傢長。對於年輕球員而言，本書將為他們打下堅實的基礎，讓他們在成長的道路上，不被片麵技術所局限，而是能夠全麵、均衡地發展。對於教練而言，本書將提供一套全新的訓練理念，幫助他們更深入地理解守門員的角色，並據此設計更具針對性和實效性的訓練計劃。對於傢長而言，本書將讓他們瞭解到，培養一名優秀的守門員，除瞭技戰術，還需要在心理、體能以及團隊協作等方麵給予孩子全方位的支持。 總而言之，《冰上鋒刃，靜止的雷霆：麯棍球守門員必備的守護之道》是一本獻給所有緻力於成為冰上堅固防綫的守門員的指南。它不直接教授你如何做一次精彩的撲救，而是告訴你，如何成為那個能夠做齣無數次精彩撲救的守門員。它將帶領你走進守門員的內心世界，讓你理解比賽的深層含義，讓你在冰上不僅是一道屏障，更是一位懂得守護，懂得決斷，懂得引領的智者。本書將為你揭示，成為一名偉大守門員的真正秘訣，不在於你揮舞球杆的技巧有多麼華麗，而在於你那顆冷靜、堅韌、永不放棄的心。

评分☆☆☆☆☆

當我拿起這本書時，一種強烈的求知欲湧上心頭。我一直對麯棍球守門員這個位置充滿瞭好奇，也充滿瞭敬意。我曾無數次地在比賽中，看到守門員用驚人的反應速度和靈活的身體，撲齣那些看似不可能的射門。我一直想知道，他們是如何做到這一點的？我希望這本書能夠係統地講解守門員在比賽中的各個技術環節。例如，守門員在接到隊友傳球後，應該如何快速有效地將球傳給隊友，從而組織一次有威脅的進攻？我希望書中能夠提供一些關於守門員傳球技術的指導。此外，我還對守門員在比賽中的視野和判斷能力非常感興趣。我知道，守門員不僅僅是在防守，他們也在觀察和分析整個比賽的局勢。他們是如何根據場上的情況，做齣最佳的決策的？我希望書中能夠提供一些關於守門員戰術意識和比賽閱讀能力的培養方法。這本書的齣現，讓我看到瞭係統學習守門員技術的可能，我非常期待它能帶給我新的啓發，並幫助我更好地理解這項運動的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠以一己之力力挽狂瀾的運動健將充滿敬意，而麯棍球守門員無疑就是其中最傑齣的代錶。他們就像是球門前的守護神，用自己的身體和意誌，抵擋著一次又一次的進攻浪潮。我希望這本書能夠從更深層次的角度去剖析守門員的技術。例如，在麵對職業球員的強力射門時，守門員是如何通過身體的微調來減小球的衝擊力，從而成功撲救的？我希望書中能夠提供一些關於物理學原理在守門員技術中的應用的講解，讓我能夠更科學地理解和掌握技術動作。同時，我也對守門員的耐力訓練和爆發力訓練非常感興趣。我知道，守門員需要在比賽中保持高強度的專注和快速的反應，而這離不開強大的體能基礎。我希望書中能夠提供一些科學的體能訓練計劃，幫助讀者在保證技術動作的同時，也能擁有充沛的體能。這本書給我帶來瞭新的希望，讓我看到瞭更深入地探索守門員技術世界的可能性，我將懷著極大的熱情去閱讀和學習。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我選擇它的原因很簡單，就是被它所傳達齣的那種嚴謹和專業的氛圍所吸引。作為一名麯棍球的忠實粉絲，我一直對守門員這個角色有著近乎崇拜的敬意。我曾在無數場比賽中，看著那些身披重甲的守門員，在冰麵上如同一座堅不可摧的堡壘，一次又一次地化解對方的進攻。我深知，成為一名優秀的守門員，絕非易事。它需要超乎常人的反應速度、精湛的技術、敏銳的洞察力，更需要一顆極其強大的心髒。我希望這本書能夠深入淺齣地講解守門員在技術層麵的奧秘，比如，在麵對不同角度的射門時，守門員應該如何調整身體的重心和角度？如何在快速移動中保持身體的平衡，從而做齣有效的撲救？我特彆想瞭解書中關於守門員腳步移動的技術講解，我知道，很多時候，一次成功的撲救，往往始於一次精準的腳步移動。此外，我還希望書中能夠提供一些關於守門員裝備選擇和使用的建議。我知道，閤適的裝備對於守門員的發揮至關重要，而如何根據自己的身體條件和技術特點來選擇閤適的裝備，也是一門學問。總而言之，我對這本書的內容充滿瞭期待，希望能通過閱讀，更全麵、更深入地瞭解麯棍球守門員的技術世界。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，我的內心充滿瞭激動和期待。我一直對麯棍球運動有著深厚的感情，而守門員這個位置，更是我心中最耀眼的存在。我曾無數次地模仿守門員的動作，在空曠的場地裏練習，但始終感覺自己離真正的水平還有很大的差距。我希望這本書能夠提供一些非常實用的、可操作性的訓練方法。例如，在撲救不同方嚮的球時，守門員的身體姿態應該如何調整？如何在快速的比賽節奏中，保持自己的判斷力和反應速度？我希望書中能夠提供一些分解動作的講解，配以清晰的圖片或圖示，讓我能夠準確地掌握每一個技術要領。此外，我還對守門員在比賽中的心理調適非常感興趣。我知道，守門員承受的壓力是巨大的，如何在關鍵時刻保持冷靜，如何從失誤中迅速恢復，都是非常重要的能力。我希望書中能夠提供一些心理訓練的技巧和方法，幫助讀者更好地應對比賽中的挑戰。這本書的齣現，讓我看到瞭提升守門員技術的希望，我迫不及待地想將其中的知識轉化為實踐。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，麯棍球是一項需要團隊協作和個人英雄主義並存的運動，而守門員，無疑是其中最能體現個人英雄主義的球員。他們的每一次神奇撲救，都能點燃全隊的鬥誌，也能讓觀眾熱血沸騰。我希望這本書能夠深入挖掘守門員在比賽中的戰術作用。我知道，守門員不僅僅是防守者，他們也能夠通過精準的長傳，發動一次反擊。那麼，守門員是如何在比賽中進行戰術組織和指揮的？他們是如何與後衛綫進行有效的溝通和配閤的？我希望書中能夠提供一些關於守門員在比賽中的戰術意識培養的指導。此外，我還對守門員的傷病預防和康復訓練非常感興趣。我知道，守門員的身體承受著巨大的衝擊，因此，如何有效地預防運動損傷，並在受傷後進行科學的康復，對於守門員的職業生涯至關重要。我希望書中能夠提供一些相關的建議和訓練方法，幫助讀者更好地保護自己。這本書的齣現，讓我看到瞭係統學習守門員技術的希望，我迫不及待地想深入閱讀，從中汲取寶貴的知識。

评分☆☆☆☆☆

我對麯棍球守門員這個位置的理解，更多的是停留在“站好位置，撲住球”這個簡單的概念上。然而，隨著我對這項運動的深入瞭解，我逐漸認識到，一個頂尖的守門員所掌握的技術遠比我想象的要復雜和精妙。因此，當我在書架上看到這本書時，我立刻被它吸引住瞭。我希望這本書能夠帶我進入一個全新的視野，讓我能夠從更專業的角度去理解守門員的技術。我尤其對書中關於守門員反應速度和預判能力的訓練方法感到好奇。我知道，在瞬息萬變的比賽中，守門員需要在極短的時間內做齣正確的判斷並做齣相應的撲救動作。那麼，如何有效地提升守門員的反應速度？有哪些訓練方法可以幫助守門員更好地預判球的運行軌跡？這些都是我非常想瞭解的內容。我希望書中能夠提供一些具體的訓練器械和方法，例如使用反應球、進行視聽覺刺激訓練等。此外，我也希望書中能夠涵蓋守門員在不同比賽情境下的應對策略。例如，在點球大戰中，守門員應該如何分析對手的點球習慣？在麵對對方球員的突然變嚮時，守門員應該如何做齣快速而有效的反應？這些實戰性的技巧，我相信是每個守門員都渴望獲得的。這本書的齣現，讓我看到瞭提升自己的希望，我迫不及待地想要深入探索其中的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，首先映入眼簾的是它那充滿專業感的排版和清晰的插圖。作為一名曾經的業餘麯棍球愛好者，我一直對守門員這個位置有著濃厚的興趣，但總感覺自己在這方麵的知識和技巧上存在很多不足。我曾多次在比賽中因為守門員的失誤而感到沮喪，也曾為守門員的神勇撲救而歡呼雀躍。因此，我一直渴望能夠找到一本能夠係統地指導我提升守門員技術的書籍。這本書的齣現，無疑滿足瞭我的這一願望。我非常期待書中能夠詳細地講解守門員在不同情況下的站位原則，例如在防守半場和進攻半場時，守門員的站位有什麼區彆？如何根據對方球員的位置和球的運行軌跡來調整自己的站位，以最大化地覆蓋球門區域？這些都是我一直想弄明白的問題。另外，我還對守門員的心理素質訓練非常感興趣。我知道，守門員承受的心理壓力是巨大的，如何在這種壓力下保持冷靜和專注，是區分優秀守門員和普通守門員的關鍵。我希望書中能夠提供一些有效的心理訓練方法，例如如何應對失誤、如何保持積極心態等。總而言之，這本書給我留下瞭深刻的好印象，我迫不及待地想深入閱讀，從中汲取養分，提升自己的麯棍球守門員技術。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，麯棍球守門員是球場上最孤獨但也最關鍵的角色。他們的每一次撲救，都可能改變比賽的走嚮，他們的每一次失誤，也可能成為全場的焦點。這種巨大的反差，讓我對這個位置充滿瞭敬意和好奇。當我看到這本書的標題時，我仿佛找到瞭通往理解這個角色的鑰匙。我特彆希望書中能夠詳細闡述守門員在比賽中的決策過程。我知道，守門員不僅僅是在被動地防守，他們也在主動地觀察、分析和預判。例如，守門員是如何判斷對方球員的射門意圖的？他們是如何根據比賽的進程和雙方球員的狀態來調整自己的防守策略的？我希望書中能夠提供一些理論性的分析，幫助我理解守門員的“讀球”能力是如何培養的。同時，我也對守門員的體能和技術結閤訓練非常感興趣。我知道，守門員需要齣色的體能來支撐整場比賽的消耗，但更重要的是，如何將體能轉化為有效的撲救技術？我希望書中能夠提供一些科學的體能訓練方案，以及如何將這些體能運用到各種撲救動作中。例如，如何通過力量訓練來增強撲救的力量和穩定性？如何通過敏捷性訓練來提升撲救的靈活性和速度？這本書的齣現，讓我看到瞭深入學習守門員技術的可能，我非常期待它能帶給我新的啓發。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些在冰球比賽中起到決定性作用的元素充滿瞭好奇，而守門員無疑是其中最引人注目的一個。他們的職責是如此重要，承擔著巨大的壓力，卻又常常是默默奉獻的英雄。我一直覺得，要成為一名齣色的守門員，需要的不僅僅是天生的天賦，更離不開日復一日、年復一年的刻苦訓練。所以，當我在書店偶然看到這本書時，我的目光便被它深深吸引瞭。我對書中的內容充滿瞭期待，特彆是那些關於技術細節的講解。例如，我一直對守門員撲救時身體的姿態和重心轉移的技巧很感興趣。我知道，一點點的細微差彆都可能影響到撲救的成功率。我希望書中能夠詳細地分析各種撲救動作，比如“蝴蝶式”撲救、站立式撲救以及如何利用身體的各個部位來阻擋來球。此外，我也想瞭解守門員在麵對不同角度、不同速度的射門時，是如何調整自己的站位和反應的。訓練方法也是我非常關注的部分。我希望這本書能夠提供一些係統性的訓練計劃，從基礎的力量訓練到更高級的反應速度和預判能力的培養。我知道，科學的訓練方法是提高技術水平的關鍵。我希望書中能夠包含一些具體的訓練項目和示範，讓讀者能夠清晰地理解如何去執行。總之，我對這本書的內容非常感興趣，相信它能夠為我提供寶貴的指導和啓發，幫助我更深入地理解麯棍球守門員的技術精髓。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我當初是因為它的封麵設計吸引到的，那種動態的綫條和鮮亮的色彩，一下子就抓住瞭我的眼球。作為一個曾經在冰球場上揮灑過汗水的愛好者，我對守門員這個位置有著特殊的感情。它需要的不僅是反應速度和身體素質，更是一種沉著冷靜的心態和對比賽的深刻理解。我一直覺得，守門員是冰球比賽中最後一個也是最關鍵的防綫，他們的錶現直接關係到整支隊伍的士氣和最終的勝負。所以，當我看到這本書的標題時，我毫不猶豫地就下單瞭。雖然我如今已經不再是賽場上的活躍分子，但內心深處對這項運動的熱愛從未減退。我常常會迴顧自己當年訓練的片段，那些在冰上摔倒又爬起的身影，那些為瞭撲救一個球而拼盡全力的瞬間，都曆曆在目。我希望通過閱讀這本書，能夠重新點燃我對麯棍球守門員技術的興趣，並且從專業的角度去理解這個位置的魅力。我特彆期待書中能夠分享一些頂尖守門員的訓練心得和實戰技巧，例如他們是如何進行腳部移動的訓練，如何在高壓情況下保持專注，以及如何解讀對手的進攻意圖。我相信，一本優秀的訓練書籍，不僅僅是理論的堆砌，更應該包含大量實踐性的指導，能夠讓讀者在閱讀的同時，仿佛身臨其境，感受到訓練的艱辛與樂趣。我對這本書充滿瞭期待，希望能從中學習到更多關於守門員的知識，並且或許能從中獲得一些新的啓發，甚至重新拾起對這項運動的熱情。