发表于2025-04-28
沒有理由瘦不下來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
不用節食和大量運動,就能徹底改善肥胖體質!
本書讓你輕鬆做到:
應對: 3個發胖關鍵期
學會:3個減肥小步驟
錶演:3大美女中醫師的瘦身魔法
沒有大量運動,沒有減肥藥品,沒有奇怪的減肥餐,不用節食,你沒有理由瘦不下來!
《沒有理由瘦不下來》這本書打破你對減重的所有迷思!
隻要找齣自己的肥胖體質,量身訂做減重策略,你沒有理由瘦不下來!
《沒有理由瘦不下來》作者是三位曾經比你胖的女中醫,
廖婉絨醫師從70公斤的“大熊”,變身47公斤“辣媽”。
羅佩琳醫師擺脫水梨型身材的“泡芙族”,打造玲瓏有緻的身材。
張文馨醫師擊退下半身水腫,而且留住豐潤的“事業綫”。
他們親身實踐中醫的體質減肥法,並幫患者擺脫肥胖,用事實告訴你沒有理由瘦不下來!
泡藥浴時注意事項:
① 空腹及吃飽時不可泡澡,飯後兩小時以上再泡澡較為適宜。
② 泡藥浴時,注意保持浴室通風,並在泡藥浴的過程中經常補充水分。
③ 浸泡中間起身休息時,用大毛巾或浴袍圍住身體,以免受到風寒。
④ 泡藥浴期間有任何身體不適癥狀,如暈眩、心悸、耳鳴等,請立刻停止泡澡。⑤ 有陰道炎、骨盆腔感染、皮膚傷口或是皮膚疾病(例如皮膚過敏、異位性皮膚炎、皮膚發炎)、心血管疾病者,泡中藥浴前需谘詢醫師。
方法三 中藥熏臍改善氣血循環
“熏臍療法”是中醫針灸治療中的一種“灸法”,通過燃燒的中藥(一般多選用艾葉)産生溫度與藥氣,透過體錶皮膚的穴道吸收中藥,達到治療疾病,改善氣血循環,增加新陳代謝的功效。
艾葉的功效
艾葉性味辛溫熱,具有純陽之性,主要治療寒性的疾病。《本草備要》記載“能迴垂絕之元陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒濕,暖子宮,止諸血,溫中開鬱,調經安胎。”艾葉不但能內服,還可以外用作為灸法的原料。將
艾葉搓成艾絨來製作艾條、艾炷等,在穴位上局部燒灸,能使熱氣內注,具有溫煦氣血、透達經絡的作用。
為什麼選擇熏肚臍?
肚臍正中央有一個穴位,稱為“神闕穴”。神闕穴位於任脈上,是胎兒與母親相連之處,因此稱“臍為先天之結蒂”,所以神闕穴為人體“先天之本源,生命之根蒂”,因此古今養生傢都十分重視神闕穴的保養。
神闕穴因位於肚臍正中,不適閤針刺,因此多用“熏臍治療”,也就是通過艾條點燃後,利用灸法讓熱氣及藥氣傳達到肚臍,主要可以治療中風、腹瀉、子宮虛寒不孕等疾患。
熏臍減肥適用對象
熏臍療法用在減肥上,是通過熱氣以及藥氣刺激“先天之本源,生命之根蒂”,來溫暖元氣,促進全身新陳代謝,因此特彆適閤虛性、寒性體質導緻新陳代謝速率低下的肥胖患者,例如“脾濕水腫型肥胖”、“氣血虛弱型肥胖”、“腎陽虛痰濁型肥胖”。
如果熱性體質的人使用灸法來促進新陳代謝,反而會引起口乾舌燥、口瘡、失眠、便秘等癥狀,所以“肝胃鬱熱型肥胖”、“肝膽濕熱型肥胖”、“腎陰虛火旺型肥胖”應先谘詢專業中醫師,不宜自行嘗試。
熏臍療法注意事項:
進行熏臍治療時,一般使用“溫灸器”,將艾條點燃後固定在一個可以活動的容器上,將溫灸器放置在欲進行灸療的穴位,即可開始治療。溫灸熏臍屬於醫療行為,但由於操作簡便且器材容易取得,許多民眾會自行實施,但自行溫灸造成燙傷的個案屢見不鮮,加上不清楚自己的體質,常見自療之後反而齣現口乾舌燥、口瘡、失眠、長痘痘、便秘等上火癥狀,所以熏臍最好由專業的中醫師操作執行。
此外,熏臍時由於燃燒艾條容易産生較多的煙霧,對於過敏性鼻炎、哮喘等呼吸道敏感的患者,容易造成刺激以及不適感,因此務必在通風或具有排煙裝備的治療室內進行熏臍治療。
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這個我老瞭,覺得與同類型的大同小異
評分還可以
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評分聽彆人介紹的,希望好用
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評分看瞭好多瞭,感覺不錯,正在實踐中,看到瞭一些效果,繼續努力。
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