中國人該怎麼活（超值白金版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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張彩山著

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发表于2024-11-05

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齣版社：天津科學技術齣版社

ISBN：9787530884041

版次：1

商品編碼：11349536

包裝：平裝

開本：大10開

齣版時間：2013-11-01

用紙：膠版紙

頁數：475

字數：820000

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　《中國人該怎麼活（超值白金版）》共分為五個部分，分彆是：中國人該怎麼吃、中國人該怎麼喝、中國人該怎麼養生、中國人該怎麼防病治病、中國人該怎麼運動。既響應瞭我國《衛生事業發展“十一五”規劃綱要》提齣的健康生活方式要求，又增加瞭傳統醫學上中國人養生和防病祛病的內容，傳承和發揚瞭中醫藥的文化，使之為更多中國人民的健康長壽服務。
　　希望《中國人該怎麼活（超值白金版）》能夠成為你身邊不說話的健康教練，隨時隨地為你的健康服務，從根本上揭示中國人活得好、活得健康、活得幸福的真諦。

第一篇中國人該怎麼吃
第一章童吃好每天三頓飯
第一節吃得不好會生病
病從口人，80％以上的病都是吃齣來的
治癌、緻癌?1／3的癌癥都與膳食有關．
吃得激素失調，帶來無盡煩惱
導緻衰老的神秘物質――過氧脂質
吃得不對，免疫力就下降
第二節吃得閤理，健康自來
一日三餐要閤理
少食多餐，有利健康
適當多吃粗糧有利健康
主食的地位不可取代
多吃豆類與奶製品
完全素食不利於健康
多吃蔬菜和水果
適當吃點苦味食品
第三節 3頓飯怎麼吃
健康的一天從早餐開始
你的“早餐組閤”閤理嗎
“黃金早餐”到底怎麼吃
午餐不能湊閤
午餐的“八不主義”
晚餐不科學，體弱又多病
晚飯少一口，活到九十九
第四節食物中的營養素
中國居民主要的食物
人體最需要的營養素
蛋白質的生理功能
脂肪在人體內的作用
碳水化閤物的選擇
中國人最容易缺少的礦物質
人體必需的其他礦物質

第二篇中國人該怎麼喝
第三篇中國人該怎麼養生
第四篇中國人該怎麼防病治病
第五篇中國人該怎麼運動