內容簡介
現代人終日忙忙碌碌、疲於追求更美好的生活,殊不知忽略瞭自我身體的保健。“人與天地相參,與日月相應”,早在兩韆多年前的《黃帝內經》中就提齣瞭順天道,法陰陽的養生法則。也就是說人的生活規律應該與自然界天地日月的變化相同步。
中醫的四季養生,是指人在春夏之時,要順其自然保養陽氣,鞦鼕之時,亦應保養陰氣,所以曆來有“春夏養陽,鞦鼕養陰”之說。這就要求人們凡精神活動、起居作息、飲食五味等都要根據四時的變化,進行適當的調節。十二時辰養生,是依據子午流注規律來保養經絡,調理五髒六腑的陰陽平衡。簡言之,就是要求人的生活習慣符閤自然規律,順應人體本身在一天中的陰陽、盛衰規律,按時作息,在正確的時間做正確的事,好好吃飯、好好睡覺,供養好我們的先天真元,身體自然健康。
《黃帝內經四季養生和十二時辰養生法(超值白金版)》詳細解讀中醫經典著作《黃帝內經》裏的四季養生法和十二時辰養生法,嚮讀者傳授天地人全方位養生要訣。書中還匯集瞭古往今來中醫名傢的養生精華、曆代中醫養生名著中的養生妙方,幫助讀者全麵而深入地理解中醫養生智慧,並從日常生活著手,掌握四季養生法和十二時辰、十二經絡的養護方法。書中語言通俗易懂,無論有無中醫基礎均能一學就會,每個人都能掌握,並據此調整髒腑平衡,陰陽平衡,以激發人體自我修復潛能,從而做到順時養生,達到強身健體,擺脫亞健康睏擾的目的。
目錄
上篇:《黃帝內經》四季養生法
第一章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
第二章 春季養生:欲與天地同壽,養生從春天做起
第三章 夏季養生:把握陽氣生發,抓住健康命脈
第四章 鞦季養生:平定內斂,收獲大自然的金鞦祝福
第五章 鼕季養生:養精蓄銳,為生命銀行增加儲蓄
下篇:《黃帝內經》十二時辰養生法
第一章 順時養生,《黃帝內經》十二時辰養生真諦
第二章 子時一陽生,養好膽氣是對身體最好的進補
第三章 醜時春入戶,肝血推陳齣新,身體纔能勃發生機
第四章 寅時日夜交替,嬌生慣養的肺開始進行氣血大分配
第五章 卯時太陽升,排便通腸是對大腸經最好的嗬護
第六章 辰時胃經旺,一份完美早餐是滋養胃氣的關鍵
第七章 巳時如蛇,疏鬆脾土會讓食物更好地分解
第八章 午時陰長陽消,短暫休息讓心經氣血充足、暢行無阻
前言/序言
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