中國武術中英雙語教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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溫搏 著

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出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303118885

版次：1

商品编码：11423255

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-02-01

页数：207

字数：225000

內容簡介

本教材以中英對照方式係統介紹中國武術的基本概況、基本功及基本動作、主要拳術技法分析、主要器械技法分析以及長拳、詠春拳、少林拳、劍術等比較普及並有突齣技擊特點的拳術和器械初級段位套路技術圖解。本書可作為普通高校體育學各專業本專科生的普修教材，也可供民族傳統體育學專業研究生專用教材，還可以作為國內外廣大武術愛好者自學用書。

前言/序言

《中國武術：東西技藝的對話》 引言 中國武術，一項承載著數韆年曆史文化底蘊的古老技藝，如同璀璨的東方瑰寶，以其深邃的哲學思想、精妙的動作編排、獨特的養生之道，在全球範圍內吸引著無數熱愛者。它不僅僅是一種肢體對抗的格鬥術，更是一種融閤瞭身心修煉、道德培養、哲學思考的綜閤性文化載體。然而，在世界日益互聯互通的今天，如何將這份寶貴的東方智慧以更加普惠、易懂的方式傳播給全球受眾，促進不同文化之間的理解與交流，始終是一個值得深入探討的課題。 《中國武術：東西技藝的對話》正是基於這一時代需求而誕生的。本書旨在搭建一座跨越語言和文化的橋梁，讓世界各地的武術愛好者、文化研究者以及任何對東方智慧充滿好奇的人們，都能有機會深入瞭解中國武術的精髓。本書的獨特之處在於其雙語編排，將中文原文與精心推敲的英文譯文並列呈現，力求在保留原汁原味的同時，確保英文讀者的理解無礙。我們相信，語言的障礙不應成為阻礙知識傳播的鴻溝，而應成為促進跨文化對話的契機。 第一章：根植曆史，溯源武魂 中國武術的起源可以追溯到遙遠的古代，它與中華民族的生存、戰爭、以及對自然的觀察息息相關。從最初的軍事格鬥技巧，到後來融閤各傢學說、道傢思想、佛教禪意，中國武術逐漸發展成為一種獨具特色的文化體係。本章將帶領讀者穿越曆史的長河，探尋中國武術的起源與演變。我們將追溯黃帝時代的神話傳說，考察夏商周時期的軍事操練，分析春鞦戰國時期諸子百傢思想對武術發展的影響，並深入探討秦漢唐宋明清各朝代武術的發展脈絡。 我們會詳細介紹曆史上著名的武術流派，如少林拳、武當拳、太極拳、八卦掌、形意拳等，闡述它們各自的形成背景、核心技法、以及哲學思想。例如，我們將探討少林武術的剛猛外傢拳風格，以及其與佛教禪宗的緊密聯係；解析武當武術的柔韌內傢拳路，以及其道傢養生與陰陽哲學的融閤；剖析太極拳的“以柔剋剛”、“藉力打力”的精妙原理，以及其在身心健康方麵的顯著效益。 同時，本章也將關注中國武術在不同曆史時期的社會功能，從最初的戰爭技能，到後來的強身健體、娛樂錶演、乃至社會治安維護等。我們將引用大量的曆史文獻、考古發現以及民間傳說，力求為讀者呈現一個立體、鮮活的中國武術曆史圖景。通過對曆史的深入挖掘，讀者將更能理解中國武術為何能曆經韆年而不衰，其背後蘊含的強大生命力究竟源於何處。 第二章：形神兼備，技法解析 中國武術的魅力，很大程度上體現在其精妙的技法和深邃的哲學理念相結閤。本章將深入解析中國武術的各項基本功、套路以及實戰技巧，力求以清晰、嚴謹的方式呈現。我們將從最基礎的站樁、馬步、弓步等基本功講起，講解其在穩定根基、鍛煉耐力、培養協調性方麵的作用。然後，我們將逐步深入到各種拳法、器械的練習。 在拳法方麵，我們將以幾種最具代錶性的拳種為例，詳細解析其步法、身法、手法的特點。例如，我們將詳細講解太極拳的“開閤”、“虛實”、“引進落空”等核心要素，分析其獨特的纏絲勁與內力運用；解析形意拳的“五行拳”（劈、崩、鑽、炮、橫）的動作要領、勁力來源以及實戰意義；展示八卦掌的“走轉”步法、掌法以及其螺鏇勁的獨特發力方式。 在器械方麵，我們將選取中國武術中最具代錶性的幾種兵器，如刀、槍、劍、棍，進行深入講解。我們將分析不同器械的結構特點、基本握持方法、以及攻擊與防禦的要領。例如，我們將解析“百兵之王”槍的“抖”、“刺”、“挑”、“掃”等技法，以及其“以點破麵”的攻擊策略；講解“君子之兵”劍的“點、刺、劈、撩、掛、崩、截、洗”等基本劍法，以及其剛柔並濟的錶演風格；展示“百兵之祖”棍術的“十八般武藝”的精髓，以及其靈活多變的攻防轉換。 此外，本章還將重點闡述中國武術中的“勁力”概念，包括內勁、外勁、剛勁、柔勁、寸勁、穿透勁等，並探討如何通過練習來培養和運用這些力量。我們將強調“用意不用力”的訓練理念，以及如何通過呼吸、意念與動作的結閤，達到“內外兼修”的境界。每一個動作的分解，都將配以詳細的圖示和文字說明，力求讓讀者能夠清晰地理解並模仿。 第三章：養生之道，內外兼修 中國武術並非僅僅是搏擊之術，它更是中華民族傳統養生智慧的集大成者。本章將重點探討中國武術在強身健體、延年益壽、調和身心方麵的獨特價值。我們將深入解讀中國武術中蘊含的“天人閤一”、“陰陽平衡”、“動靜結閤”等哲學思想，以及這些思想如何體現在具體的養生實踐中。 我們將詳細介紹武術中的呼吸法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、吐納法等，講解它們如何幫助調和氣息，增強髒腑功能，提升身體活力。我們將闡述武術中的導引術和易筋經等經典功法，分析它們在舒筋活絡、強壯骨骼、改善血液循環方麵的功效。 同時，本章也將重點介紹一些與武術緊密相關的養生方法，如推拿按摩、食療養生、情誌調養等。我們將探討如何通過穴位按摩來緩解身體的疲勞，促進身體的自我修復；介紹一些有助於提升內力、鞏固精氣的傳統食譜；以及如何通過積極的心態和情誌的調適，來達到身心和諧的至高境界。 我們還會探討中國武術在現代社會中的養生價值。在快節奏、高壓力的現代生活中，學習和練習中國武術，不僅能夠幫助人們緩解壓力，放鬆身心，更能夠培養人們堅韌不拔的意誌，提高人們的抗壓能力。本書將提供一些適閤不同人群的養生功法和練習建議，讓讀者能夠將中國武術的養生智慧融入日常生活。 第四章：哲學意蘊，文化傳承 中國武術之所以能夠曆久彌新，散發著獨特的魅力，與其深厚的哲學意蘊和豐富的文化內涵密不可分。本章將帶領讀者超越武術的錶象，深入探究其背後所承載的中華民族的精神內核和哲學思想。 我們將剖析中國武術與儒傢、道傢、佛傢等思想流派的深刻聯係。例如，我們將探討儒傢思想中的“仁、義、禮、智、信”如何體現在武德的培養中，如尊師重道、公平競爭、剋己復禮等；分析道傢思想中的“自然”、“無為”、“柔弱勝剛強”等理念如何指導武術的技擊原則和養生之道；解讀佛傢禪宗中的“明心見性”、“頓悟”、“慈悲”等思想如何影響武術修行者的心性修養。 我們將深入解讀中國武術中的“武德”精神，包括忠誠、孝道、仁愛、信義、勇毅、謙遜、自律等，闡述這些道德規範如何塑造習武者的人格，使其不僅成為技藝高超的武者，更是品德高尚的君子。我們將通過講述曆史上的武術名傢故事，以及一些經典的武俠傳說，來生動地展現武德精神的魅力。 此外，本章還將探討中國武術作為一種重要的文化載體，在中華文化傳播中的作用。從古代的軍事交流到現代的體育賽事，從武俠小說到影視作品，中國武術始終是連接中華文化與世界的紐帶。我們將分析中國武術如何通過其獨特的文化符號和精神內涵，在世界範圍內産生廣泛影響，促進不同文明之間的理解與交流。 結論：對話世界，共享智慧 《中國武術：東西技藝的對話》不僅僅是一本關於武術的書籍，更是一次東西方文化交流的嘗試。我們希望通過本書，能夠讓更多的人瞭解中國武術的博大精深，體驗中國武術的獨特魅力。我們相信，通過語言的轉化和文化的解讀，中國武術所蘊含的強大生命力、深刻哲學智慧以及積極嚮上的精神力量，必將能夠跨越國界，觸動人心，為構建一個更加和諧、包容的世界貢獻一份力量。 本書的編寫過程，也是一次東西方智慧的對話。我們力求在忠實原文的基礎上，用最貼切、最生動的英文來傳達中國武術的精髓，讓英文讀者能夠感受到中國武術的韻味和力量。我們誠摯地邀請每一位讀者，無論您是經驗豐富的武術傢，還是初次接觸的愛好者，亦或是僅僅對中華文化充滿好奇，都能拿起這本書，開啓一段與中國武術的深度對話之旅。願這本書能成為您探索中國武術奧秘的忠實夥伴，也願它能促進您對中華文化的更深理解，並從中汲取智慧，豐富您的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體內容編排呈現齣一種嚴謹的學術態度，對於武術動作的分解和解析，達到瞭相當高的專業水準。作者對每一個動作的力學原理和生物力學基礎的分析，都讓人感到信服。我特彆欣賞它在介紹傳統禮儀和武德修養部分所花費的心思，這使得這本書不僅僅停留在技擊層麵，更提升到瞭人文素養的高度。然而，作為一本“教程”，我希望能看到更多關於場地和器械選擇的實際建議，比如在不同空間下如何調整練習內容，或者不同季節對練習強度的影響等實用信息。盡管如此，這本書憑藉其深厚的理論基礎和文化內涵，無疑是武術愛好者書架上不可或缺的一件珍寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很考究，光是拿到手裏，就能感受到一種沉甸甸的曆史感。紙張的觸感很棒，印刷的字體大小適中，閱讀體驗一流。作者在撰寫時，似乎非常注重知識的係統性和邏輯性，從基礎的發力模式到復雜的連貫動作，每一步都鋪墊得十分紮實。但說實話，在涉及到一些對身體柔韌性和協調性有較高要求的動作時，書中提供的訓練建議稍微有些保守，對於身體素質相對較弱的讀者來說，可能需要更具針對性的漸進式訓練方案。這本書更像是一本高級指導手冊，對於零基礎的新手可能需要更多的耐心去消化吸收其中的精髓，但這並不妨礙它成為一本經典的參考書。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種熱衷於武術健身的人來說，這本書的內容廣度令人驚喜。它涵蓋瞭從基本功訓練到高級套路演練的多個層麵，結構安排得十分清晰，像一條清晰的脈絡指引著讀者前進。每一個章節的銜接都非常自然，讓人很有動力一氣嗬成地讀下去。不過，在講解一些復雜的發力和轉腰卸力的技巧時，文字描述略顯抽象，我常常需要反復閱讀纔能捕捉到其中的微妙之處。我期待未來能看到更多關於不同流派之間技術對比的深入探討，相信那會讓這本書的內容更加豐滿。目前的版本已經非常優秀，但如果能再加入一些常見誤區的糾正和自我檢查的方法，對自學愛好者來說無疑是如虎添翼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，融閤瞭古典的韻味和現代的錶達方式，讀起來讓人感覺既親切又充滿敬畏。作者在行文過程中，常常會引用一些古籍中的名言警句，使得原本可能枯燥的武術技術描述變得生動起來。我尤其喜歡它對“意”、“氣”、“形”三者的闡述，講解得非常到位，讓我對傳統武術的內在要求有瞭更深層次的理解。然而，我個人認為，對於一些基礎的站樁和步法，如果能增加一些更具象化的比喻或者生活化的例子，可能對那些完全沒有武術基礎的讀者來說會更有幫助。總的來說，這本書的文化底蘊是毋庸置疑的，它不僅僅是一本技術手冊，更是一部關於武術精神的哲學導讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就覺得很有質感。封麵設計簡約又不失東方韻味，內頁的紙張質量也相當不錯，閱讀起來非常舒適，長時間翻閱眼睛也不會覺得纍。不過，我希望它在一些更細緻的地方能有所加強，比如一些關鍵動作的圖解，雖然有照片，但角度和細節的呈現還是略顯不足，對於初學者來說，可能需要結閤視頻輔助纔能完全理解。書中的理論部分寫得比較透徹，對武術的曆史淵源和哲學思想講解得深入淺齣，讓人在學習套路的同時，也能領悟到中華武術的精髓所在。整體來說，這本書在視覺呈現和深度探討上都做得相當到位，是值得收藏的一本武術入門佳作，隻是在實操指導的細緻度上還有提升空間。