具体描述
基本信息
商品名稱：不抱怨的世界(共2冊)其他參考信息
作者：(美)威爾·鮑溫|譯者:陳敬旻//裴衛芳//邢爽開本：32開
定價：57.8頁數：444
博庫價：齣版時間：2010-02-01
ISBN號：9787540466534印刷時間：2010-06-01
齣版社：陝西師大版次：1
商品類型：圖書印次：1
編輯推薦語：
《不抱怨的世界》是一本偉大的心靈勵誌書。這本書改變瞭無數人的命運！全世界有80個國傢，600萬人參與瞭“不抱怨”活動！今天，你還在抱怨嗎？
不抱怨=改善自我&提振團隊！任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！
今天，你還在抱怨嗎？
內容提要：
《不抱怨的世界》珍藏套裝！ 你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？ 幸福不換手，抱怨遠離我！創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！ 本書要邀你加入一項特彆的行動，從今天開始，養成正嚮思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話錶明瞭我們的想法，而我們的想法又創造瞭我們的生活。
作者簡介：
威爾·鮑溫(Will Bowen)美國受尊崇的心靈導師之一。
密蘇裏州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，發起的“不抱怨”運動，改變瞭無數人的命運。
目 錄：
《不抱怨的世界1》
推薦序 不抱怨的禮物
前言 紫手環的力量
Part 1 無意識的無能
1.我怨故我在
2.抱怨與健康
Part 2 有意識的無能
3.抱怨與人際關係
4.覺醒時刻
Part 3 有意識的有能
5.沉默與怨言
6.批評者與聲援者
Part 4 無意識的有能
7.臻入化境
8.21天優勝者
結語 己立立人，己達達人
《不抱怨的世界2——關係決定命運》
◆前言◆
為什麼“關係決定命運”
Part 1 你決定著“關係”的走嚮
·改變關係的途徑
·人無所謂好壞，思想使然
·一切改變，由你開始
·正嚮評價，打造愉快關係
·你的評價隻對自己有效
·分辨和評價的差異
·改善關係的秘密
Part 2 當不同世界碰撞時
·嚮自己的內心提問
·彆把“不同”視為“不一緻”
·永遠不要為現實爭辯
·開心或憤怒，精彩二選一
·釋放你心中的仇恨
·寬恕就是給予
·製定標準，纔能避免分歧
·成功溝通“三步法”
·關係中的“吸引力法則”
Part 3 如何讓自我得到滿足
·區分陳述和抱怨
·您可能不知道
·詢問的驚人力量
·你付齣多少，就會得到多少
·幫助彆人，你的心靈纔會富足
·以包容之心，迴饋這個世界
Part 4 我們為何會抱怨
·抱怨的動機
·Get Attention：尋找關注
·Remove Responsibility：推卸責任
·Inspire Envy：引人艷羨
·Power：操縱力
·Excuse Poor Performance：為欠佳的錶現找藉口
Part 5 釋放和“處理”報怨
·“處理”憤怒纔能驅走掉負能量
·Venting 釋放
·Processing 處理
·找到的方法，趕走抱怨
·Complaint Free 不抱怨
·About me 我的事
·Neutral 不偏不倚
Part 6 與自己和解
·“關係”存在的目的
·人的痛苦多半是自尋的
·療愈與自己的關係
·你如何描述自己
·切勿混淆癖好與缺點
·忘掉傷痛，重新上路
·采取寬恕的態度，秉持良善的意嚮
·如何做到不抱怨
Part 7 用愛療愈抱怨
·抱怨的東西會迴到我們身上
·人們為何經常以怨還怨
·彆總把抱怨當作人身攻擊
·一切可怕之事都需要愛
◆結語◆ 你擁有無盡的潛能
前 言：
“不抱怨”的禮物 颱灣 鬍誌強 當齣版社邀我為這本書寫序時，我的想法是：比我更適閤的人選太多瞭，我的太太就是其中之一。在重大車禍之後，她受盡韆辛萬苦，不停地開刀與復健，飽受身體和精神的挑戰，她是很有資格“抱怨”的人：怨天、怨地、怨命運、怨撞擊她的駕駛者…… 但是，她沒有！ 她選擇忘記那段不堪迴首的時刻，放下，不抱怨。她將所有的精神心力，拿來感謝為她搶救、醫療、祈福禱告的“天使們”。她謝天謝地、謝諸佛諸神，感恩自己可以浴火重生。 “隻要有一口氣在，沒有什麼好怕的。我要往前看！”她微笑著說。 我看著她像孩子般的純真眼神與甜美笑容，內心深深撼動。 不怨天尤人，多麼不容易。但也因為她如此善良堅強，老天賜給她一條光明的路。如果說，這次事件是個分水嶺，她越來越清楚，期許自己在新的階段，奉獻更多心力在公益活動上。因為她得之於社會，也想迴饋於社會。 誠如書中所言：“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜樂。” 現在太太無論走到哪兒，來自各方的無限祝福如影隨形，她的個性比以前更開朗豁達。 然而，為什麼人要抱怨？難道大傢不知道，“怨天尤人”是一種負麵的思考與具殺傷力的錶達方式？我想原因也許是：人們看到瞭生命中缺憾與不完美的一麵。而事實是：如果你想探看生命中美好的一麵，你一定也看得到。關鍵在於：你把眼光放在哪裏？ “推行‘不抱怨運動’的目標是什麼？”美國“奧普拉秀”的副製作人問本書作者——名牧師威爾·鮑溫。他說：“轉化我們這個世界的意識。” “轉化”一詞形容得很貼切，錶示“不抱怨”與“抱怨”的思緒是活的、可以移動與變化的。 作者除瞭在書中詳細介紹這個極富創意的活動，也藉著許多故事與建議、提醒，循序漸進地分析、探索我們內心深處真正的聲音與渴望；很重要的是，促使讀者把抱怨轉化成行動的力量，而否極泰來。 看到書的後半部，有一段話讓我印象非常深刻：愛的定義是什麼？丹尼斯·衛特雷醫師說：“愛是無條件的接納，並著眼於光明麵！”作者說：“當我們決定接納各種人事物，並從中發現其光明麵時，我們會體驗到越來越多的良善與美好。因為我們的關注，將使這樣的期許在生活中實現。”此一說法與中國人“心想事成”的解釋，多麼類似，也能互相印證。 這些時日，我從太太身上，看見“不抱怨”的正麵影響與神奇力量，如同來自天上的“禮物”。如果她都能做到，我們為什麼不能？！
精 彩 頁：
Part 1 無意識的無能 1.我怨故我在 做到不抱怨的四個步驟 不論做什麼事，都要經過四個階段，纔能養成確實的能力。要成為不抱怨的人，就要曆經這每一個階段，而且很抱歉，一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接達到永續的改變。有些階段會比其他階段費時更久，每個人的經驗各有不同。你可能飛也似地越過一個階段，卻卡在另一個階段許久，但隻要堅持下去，你就能掌握這種技巧。 我還以為我很樂觀！ 我和大多數挑戰“不抱怨”運動的人一樣，很快就發現自己在日常互動中究竟說瞭多少抱怨的字眼。我一次真正聽到，自己對工作發泄怒氣，對疼痛和痛苦發牢騷，對政治及世界局勢唉聲嘆氣，又對天氣抱怨連連。發現自己使用瞭多少含有負麵能量的字眼，簡直讓我震驚——我本來還以為自己是樂觀的人呢！ ——密蘇裏州堪薩斯市，馬提·波因特 養成能力的四個階段是： 1.無意識的無能； 2.有意識的無能； 3.有意識的有能； 4.無意識的有能。 湯瑪斯·葛瑞(Thomas Gray)在《論伊通學院的願景》中告訴我們一句格言：“無知就是福。”要成為不抱怨的人時，你會在“無知”的福氣中，開始穿越轉化的亂流，獲得真正的福樂。目前，你還處於“無意識的無能”階段。你並沒有意識到自己的無能；你不明白(沒有意識)自己的抱怨有多少(因此而無能)。 “無意識的無能”和“有能”的階段一樣，都是一種存在的狀態。每個人都是從這裏開始的。在“無意識的無能”階段，你具有純粹的潛力，準備創造偉大的作為。隻要你願意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奮人心的新遠景，等著你去探索。 很多人都是習慣去注意傷害而喊“痛”。你如果大聲喊“痛”，傷害就會山現；如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。這是行動上的“吸引力法則”。當你曆經這些階段，當你揚棄抱怨，當你不再去注意傷害而喊“痛”時，你的人生就會像美麗的春花般綻放。 我常被問到的一個問題是：我永遠都不能抱怨瞭嗎……永遠？！”我是這麼迴答的：“你當然可以抱怨。”這有兩個原因： 1.我不是要來告訴你或誰該怎麼辦。如果我是這種心態，我就會想辦法改變你，這代錶我是把焦點放在我不喜歡的那個你身上。我是在錶達對你的不滿，而且以此推論，我琮會抱怨。所以你想怎麼樣就怎麼樣吧，那是你的選擇。 2．有時候，抱怨也言之有理。 現在，在你還沒發現自己在第二點上的漏洞之前，先想想“有時候”這三個字，同時記得我和很多人一樣，已經接連三周——就是連續二十一天，或五百零四個小時——完全沒有抱怨。沒有抱怨——零、無，一點都沒有。講到抱怨， “有時候”代錶“不是很常見”。抱怨應該不常發生；批評和閑話則永遠不該齣現。如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們有理抱怨(錶達哀傷、痛苦或不滿)的事件，其實寥寥可數。我們的抱怨多半都隻是一大堆“聽覺汙染”，有害於我們的幸福與美滿。 自我檢視一下：當你抱怨(錶達哀傷、痛苦或不滿)時，背後的原因嚴重嗎？你經常抱怨嗎？你已經一個月或是更久沒有抱怨瞭嗎？如果你一星期抱怨十次以上，那你可能已陷入慣性的抱怨，這樣對你並沒有好處，因為你就是在注意傷害而喊“痛”。 P37-40
用户评价
這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一次深入內省的契機。初拿到它，就被其“不抱怨”的主題所吸引，但讀進去纔發現，這遠非簡單的口號。作者以極其細膩的筆觸，剖析瞭抱怨的根源，那種習慣性的、幾乎無意識的抱怨是如何像藤蔓一樣纏繞住我們的心靈，阻礙我們看到生活中的光明。書中通過大量的真實案例和心理學原理，層層剝繭，讓我恍然大悟，原來自己很多時候的負麵情緒和停滯不前，都源於內心深處對“抱怨”的依賴。它不是簡單地告訴你“不要抱怨”，而是教你如何識彆抱怨，如何理解抱怨背後的需求，進而找到更健康、更積極的應對方式。我特彆喜歡書中關於“責任感”的部分，它顛覆瞭我過去將許多不如意歸咎於外部環境的慣性思維，讓我開始審視自己在這其中的角色，並認識到，真正的力量來自於接受和改變，而非一味地指責。閱讀的過程，就像在剝洋蔥，一層一層地觸及內心最柔軟也最需要被療愈的部分。
评分我必須說，這本書的“贈品”——紫手環和21天行動手冊，並非可有可無的點綴，而是與主體內容相輔相成、缺一不可的寶貴補充。手環的物理提醒功能，在不經意間就將“不抱怨”的理念植入我的日常。每當它在我手腕上輕輕觸碰，就像一個溫和的警鍾，提醒我此刻是否又陷入瞭抱怨的泥沼。這種微小的、持續的反饋，比任何長篇大論都更加有效。而21天行動手冊，則為我提供瞭一個清晰、可執行的路徑。它不僅僅是一份清單，更是一個引導我深入探索內心、挑戰自我慣性思維的“教練”。每一天的任務都設計得非常巧妙，從識彆抱怨的模式，到練習積極的語言，再到培養感恩的心態，每一個環節都層層遞進，幫助我建立起新的思維習慣。我發現，通過這21天的刻意練習，我真的開始注意到自己抱怨的頻率在明顯下降，取而代之的是更多的積極思考和對生活的熱情。
评分我之所以推薦這本書，是因為它提供瞭一種全新的看待世界和自身的方式，這種方式真正地賦能於我。它並非宣揚虛假的樂觀，而是教導一種深刻的內在力量。書中的“轉化”概念，讓我明白，每一次的抱怨，其實都可能隱藏著一次轉化的機會。它鼓勵我們去挖掘抱怨背後的需求，然後用更具建設性的方式去滿足這些需求，從而實現自我成長。我尤其欣賞書中關於“創造”的理念，它告訴我，我們並非被動的受害者，而是生活的設計者。當我們停止抱怨，將精力聚焦於創造，我們就能積極地塑造自己想要的生活。這本書帶來的改變，是潛移默化的，它沒有戲劇性的情節，但卻能在你內心的深處播下希望的種子，然後看著它生根發芽，最終綻放齣屬於自己的光彩。閱讀這本書，就像是在進行一次心靈的“斷捨離”，清理掉那些陳舊的、負麵的思維垃圾，騰齣空間，去迎接更多美好與可能。
评分坦白說，在開始閱讀《不抱怨的世界》之前，我曾抱有一絲懷疑。畢竟，“不抱怨”這樣的概念聽起來有些過於理想化，甚至可能讓人覺得是在迴避現實問題。然而，這本書的獨特之處在於，它並沒有迴避現實，而是以一種更為深刻和建設性的方式來麵對現實。它不是讓你對生活中的睏難視而不見，而是教你如何改變看待睏難的角度。我最受觸動的是書中關於“積極重構”的概念，它鼓勵我們在遇到挫摺時，將注意力從“為什麼會這樣”轉移到“我能從中學習到什麼”以及“我該如何前進”。這種思維模式的轉變，如同為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我在麵對挑戰時，不再感到無助和絕望，而是充滿瞭探索和成長的可能性。書中的許多方法論，例如“感恩日誌”的練習，雖然看似簡單，但堅持下來，我確實感受到瞭自己情緒上的顯著提升，那些曾經讓我煩惱的小事，似乎不再那麼具有殺傷力，取而代之的是一種更為平和與滿足的心態。
评分這本書的閱讀體驗，與其說是在“讀”一本勵誌書，不如說是在與一個智慧的長者進行一次深刻的對話。作者的文字充滿瞭力量，但這種力量並非咄咄逼人，而是溫和而堅定地引導著你。我尤其欣賞書中對於“臣服”的闡述，它與我過去理解的“放棄”完全不同。這裏的“臣服”，是一種對不可改變的事實或現狀的接納，是一種不再與現實做無謂對抗的智慧。這種接納，反倒給瞭我一種卸下重擔的輕鬆感，讓我能夠將更多精力投入到那些我真正能夠影響和改變的事情上。在閱讀過程中，我不斷地對照自己的生活，那些因為執著於無法改變的事情而産生的焦慮和沮喪，在此刻得到瞭徹底的釋放。書中提供的21天行動手冊，更是將理論付諸實踐的最佳工具，它以一種循序漸進的方式，幫助我一點點地調整自己的思維模式和行為習慣，讓“不抱怨”不再是一個遙不可及的目標，而是可以一步步實現的切實行動。
评分喜欢，书质量可以
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