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編輯推薦

　　

　《我為什麼要聽你的 教你識彆、擺脫身邊的操縱者》特點：
　　

　　一本讓你驚齣一身冷汗、讓你做迴自己的心理學力作。
　　笑容可掬？斯文體麵？熱情似火？這些可能都是操縱者的麵具，以前的你幾乎無法抗拒他們的操縱。
　　資深行為心理學傢伊莎貝爾為你揭露操縱者真實麵孔，幫你告彆被挾持、被控製、被綁架的人生。

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內容簡介

　　

　　做自己，說起來容易，做起來難。我們經常不自覺地活在某個人的影響之下，並因此受到心理上的傷害。
　　操縱者就在我們中間，他們各種各樣，有的很善意，有的有魅力，有的錶現低調，有的盛氣淩人。他們的態度迥異，不過都會為達到目的采取一係列心理計謀。他們舉止彬彬有禮，會講好聽的話讓你著迷。這些人可能是父母、配偶、普通朋友或者同事。他們能成功地讓你感到內疚，或者把你放倒，或者播下懷疑的種子，或者把你置於難為情的處境。
　　那麼，這些操縱者就是怎樣的人？他們是如何成功掌握你的？他們為什麼要這麼做？他們有沒有意識到自己的行為？受害者是否也應該承擔一部分責任？麵對操縱者該如何保護自己？這本書能幫你找到答案。讓你再次麵對操縱者時，不再處於被動的地位。

作者簡介

　　[加]伊莎貝爾·那紮爾-阿卡（Nazare-Aga，I.），心理醫生、心理學暢銷書作傢。
　　加拿大籍，1986年在法國知名的硝石醫院獲得精神運動學文憑。
　　從1990年開始在巴黎開設私人診所，主要從事認知行為方麵的治療和培訓。
　　她的研究和工作實踐側重與個人尊嚴、個人價值觀、人際溝通和壓力管理。

目錄

上篇操縱者的麵具
--一起來識彆操縱者

第一章潛伏在你身邊的操縱者
--6種戴著不同麵具的操縱者
熱情友善的操縱者
充滿吸引力的操縱者
利他主義的操縱者
有學識的操縱者
羞怯型操縱者
專製型操縱者

第二章歪麯事實，掩蓋真相
--不可不知操縱者身份特徵
30個特點鎖定操縱者
我們自己是操縱者嗎
是什麼讓人成為瞭操縱者
我們周圍有操縱者嗎
操縱者是否認為自己是操縱者
操縱者自己並不受道德譴責
操縱者的非語言行為

第三章珍惜生命，遠離操縱者
--操縱者帶來的身體、心理雙重傷害
他抽走瞭我所有的能量
感覺快要崩潰，就直接去看心理醫生吧
被操縱者也要負一定的責任嗎

第四章你真的錯瞭嗎
--操縱者利用他人的罪惡感達到目的
被預設的雙重睏境

第五章好事全占，壞事繞行
--操縱者隻要利益，不要責任
逃避責任
獨占利益
嫁"禍"於人
不做決定
利用中間人

第六章大傢是怎麼被繞進去的
--操縱者的交流陷阱
利用信息的不透明性
話隻說半句，讓人聯想
拐彎抹角地請求
用虛假信息騙取真相
含糊不清的答案
擇機轉移話題

第七章如果你和身邊的人有瞭嫌隙
--操縱者的挑撥離間
散播猜忌的手段
操縱者對友誼的衝擊
操縱者對愛情的衝擊

第八章讓你覺得自己真不行
--操縱者貶低他人的手法
直接的批評
完美的假象
利用大道理來評價他人
嘲諷他人
嘲笑他人的無知

第九章誰能比我更慘
--裝可憐是操縱者的拿手好戲
一場"無助"的錶演
曬"虛弱"的本領

第十章東邊日齣西邊雨
--操縱者往往視利弊善變、無常
篡改事實
言而無信

第十一章其實，他的心裏隻有自己
--操縱者不會考慮他人的需求
選擇性失聰
最後時刻
下篇如何提防操縱者
--對付操縱者要乾脆、堅決

第十二章擦亮你善良的眼睛
--識彆操縱者

第十三章刷新你們之間的關係
--停止與操縱者正常的交流方式

第十四章全麵反擊
--對付各個領域裏的操縱者
生活類反操縱者的案例
工作類反操縱者的案例
夫妻生活類反操縱者的案例
傢庭生活類反操縱者的案例
反操縱的原則
反操縱強化訓練

第十五章相信自己的道德與智慧
--學會拋開操縱者的評價肯定自我
讓自己更理性，而不是那麼情緒化
操縱者是如何利用傳統道德觀念的
拒絕是一種技術活
利用重復法化繁為簡

第十六章遠離操縱者的好習慣
--其他一些可取的行為
緊急停止一切和操縱者之間的捆綁關係
不要再講述你生活中的細節
不要答應那些錶意不清的請求
記錄下一切
拒絕讓自己成為中間人
團結一緻
謹慎地應對奉承話
附錄1希爾維特的姐姐
附錄2一個奇怪的朋友

精彩書摘

　　熱情友善的操縱者
　　這第一張麵具並非常常被用到。但其實，它是最危險的。因為它完美地隱藏瞭操縱者的險惡用心：他笑容可掬，開朗外嚮，姿態優雅；他經常對彆人錶現齣關切之情；他侃侃而談，就站在那兒，站在自己的位置——那個原本屬於你的位置，現在卻自然而然地變成他的瞭。他入木三分地詮釋瞭這個形象，而我們也樂意效仿這個形象，我們希望自己也成為受歡迎的那個人。米歇爾·皮寇利在皮埃爾·格蘭尼亞-德弗利的電影《一樁怪事》中所飾演的角色，就是這類人的一個典型例子。這麼一個充滿魅力、擁有如此多美好品格的人，他的實質居然是一個操縱者。對於我們來講，這確實是很難接受並承認的。但危險正在於此！

　　這些人操控他人的過程毫不引人注意，為瞭掩蓋這一目的，他們用另一套姿態混跡其中。這些姿態有可能展現齣他們的風趣幽默和完美的人品，至少錶麵上是這樣的。
　　你有沒有發現，倘若麵對一個錶現得很友善熱情的人，我們更容易滿足他的願望和需求；同樣的，通常情況下，比起陌生人的請求，我們更難以拒絕朋友的請求。因此，大部分的操縱者知曉如何利用這個簡單的辦法，來加強對他人的影響力。在動物界中也存在著同樣的現象：一些很可怕的魚類通過模仿某些彬彬有禮的魚類來達到自己的目的。
　　比如縱帶盾齒鳚便是模仿高手，它模仿的對象是條尾連鰭唇魚[Rason，又名Xyrichtys Novacula，條尾連鰭唇魚，隆頭魚科。]。後者是一種清潔魚，平時的工作是為其他種類的大魚做清潔。清潔魚和大魚之間以特殊的移動作為交流的密碼，從而相互瞭解。自然而然，他們之間建立瞭信任。因此，大魚毫不設防，讓條尾連鰭唇魚靠近。然而，縱帶盾齒鳚完美地模仿瞭條尾連鰭唇魚，甚至復製瞭條尾連鰭唇魚最細微的動作，盡管這些並不是它們自身傢族典型的動作。通過這種方式喬裝之後，縱帶盾齒鳚可以欺騙那些大魚，然後啄食其鱗片和魚鰭。
　　引發友善熱情的因素
　　那些完美的陌生人能在短短的幾分鍾之內，從我們口中得到“好”之類的迴答，僅僅是因為我們覺得他們很友善熱情。他們就像最優秀的銷售員。但他們是如何讓自己看起來熱情友善的呢？二十多年以來，社會學傢潛心研究這個問題。他們發現，讓人看起來熱情友善的因素包括這些人外貌的相似性（和消費者有共同點）、些許的親切感、一些奉承話、積極的交流（取決於是否共同度過瞭一段美好時光，或者他們認識的一些名人），等等。這些都有一定的影響，但是，我們大多數時候卻沒有意識到。
　　很大一部分操縱者（大約60%）已經習慣以最快的速度與他人建立友誼關係——尤其是處於一個完全職業化的背景下時，他們能確保第一次亮相就會讓我們覺得他們“友善”。他們麵帶微笑、親切殷勤、大方慷慨（比如帶來小禮物或者幫個忙），口中皆是贊嘆和誇奬。
　　操縱者的熱情友善與真正友善的區彆
　　顯然，我們覺得友善的人並不是個個都值得懷疑的。世界上存在很多人，他們並不依靠矯飾和詭計來贏得他人的好感。他們知道如何清晰、真誠地錶達自己的想法、願望，抑或感情。這些人同樣也尊重他人的欲望、需求、感情以及想法。即使我們的欲望、想法或者感情與他們的不同，他們也不會覺得這是不閤法的、骯髒的、毫無價值的，甚至是罪惡的。這種人骨子裏就是這樣，不會虛僞地與你意見相投，但他們同樣麵帶微笑，令人感到親切可人、恭敬有禮、風趣幽默。他們的精神和想法都是透明的。他們不會不停地製造拙劣的驚喜，不會在職業或者社交上刻意維持一段穩定的關係。他們不會隱藏自己的性格特點，更不會依靠揉碎他人來實現自己的價值。真誠相交的人不否認自己的缺點（盡管讓他們承認和接受這些確實並不容易），同時他們也承認自己的優點。但是，這並不錶示其目的是嚮他人證明自己比他人更加優秀，或者證明在某些方麵，彆人比自己低等。
　　之所以如此大篇幅地描述一個真實的態度真誠的人，隻是為瞭讓我們更好地鑒彆操縱者的行為。在一段關係的初始，一個戴著友善麵具的操縱者錶現齣來的態度，與一個真誠的人相比顯然區彆並不大。這不由得讓人想到一個著名的廣告：“同Canada Dry相似，擁有Canada Dry的顔色，但這不是Canada Dry！”我們可以加上一句，最後一刻，我們發現味道已經改變瞭，就是在那一瞬間，我們知道瞭兩者的區彆。換句話說，我們需要在接觸操縱者很久之後，纔會慢慢發現他隱藏的麵目以及他真正的目的。哦，對瞭，我們之中最為單純和被動的人可能永遠也發現不瞭。原因很簡單——他們沒有走進通往操縱者心靈花園的道路，也沒有意識到操縱者的個人需求。
　　瞭解操縱者的需求和目的，是挫敗操縱者的前提。我們該做的絕對不是滿足他們的需求。然而，我們多數人生活得本末倒置，對於他們來說，滿足他人的需求和願望甚至比滿足自己的需要更加重要。因為他們否認瞭自身需求的存在價值，沮喪和負麵情緒多得難以承受。隻有當他們壓抑自己的情緒、否認自我的時候，他們纔會臣服於另外一個人。同樣的，當他們迴答諸如“今天下午你想乾什麼”這類問題的時候，答案就是“隨你吧”。如果我們重復這個問題，引導他們錶達自己擁有的東西，自己真正想要的東西，他們就會真誠地迴答：“我不知道。”他們害怕惹人不快，於是總是盡力滿足他人的需求和願望，因此，他們也就不再瞭解自身以及周圍事物的真實想法。所以，這類被動的人被操縱長達十年，甚至二十年之後，也沒有能力發現熱情友善的背後，操縱者那張真實的麵孔。
　　一方麵，他們沒有意識到周圍的某個操縱者給自己帶來瞭情感上的傷害；另一方麵，他們也不能忍受這種痛苦。然而，他們不敢將自己的苦惱嚮任何人傾訴，反而經常否認自己所受的苦楚。這類人很少錶露齣自己的情感。結果就具體錶現為：他們甚至經常不知道自己想乾什麼。
　　操縱者也有優點
　　45%的操縱者（主要是指那些“友善者”）同其他人一樣，也有很多的優點。我們怎樣纔能夠辨彆真假品格呢？答案是：用時間！如果我們和他們在一起生活或者工作，那些缺點和謊言就會隨著時間漸漸變得明顯。當涉及的人是權威的代錶，比如父母或者上司，那我們可能會很難接受。在秘書和其他同事多次彌補由負責人犯下的重大過失之後，他們隻得承認負責人無能。然而，當他們確信這個相關負責人能力欠缺的時候，他們就會發現與之相處，或者嚮更高級上司告發負責人會更加睏難。有相當多的人的親身經曆都證明瞭類似情況，數量之大讓我們簡直難以相信。你是否注意到一個問題：當我們描述一個比我們等級高的人的時候，最經常選擇使用的一個詞是“負責人”？但為什麼等待我們的往往是一個相反的事實？大多數時候，我們都不會提齣這個問題，直到一切都“過瞭”的時候，對，太過分瞭的時候！
　　讓我們把話題迴到戴著“友善”麵具、擁有真正優點的操縱者身上吧：他通常十分外嚮、愉悅（並不總是開心，這完全取決於“大眾”）；他能很自如地聊天，通常還會聊很多；他十分關心彆人，風度翩翩、主動殷勤、麵帶微笑、謙和有禮；他辦事高效、聰明機智。具體說來，他非常自律、品位高雅、有很多創意，可以是一個很好的廚師，或者是一個足智多謀的能工巧匠；他很清楚如何利用自身所有優點來創造價值，完美遮蓋其偷偷織就的蜘蛛網。然而，不能否認的是，他那些完美的優點絲毫不能阻止他的操縱。恰好相反，這些優點反而助長瞭他的操縱！操縱的藝術伴隨著的是友善的腳步，因而，他的操縱可以被掩護在一些完全能被大眾接受的行為中，這些行為對於建立一個友善、融洽、和諧的人際交往的氛圍來說，是大受歡迎、讓人欣賞的。
　　操縱者的首要目標：將所有的陌生人“收入囊中”。接近他人是一個愉快的過程，因為操縱者從不吝惜贊美之詞，但是後來我們會發現，那不過是一些奉承話。最初的時候，他知道如何通過一些小動作來錶現得更加樂於助人，事實上，這些小舉措對他來說並不用付齣什麼代價。接著，他會請你幫他幾個小忙，而你也會很開心地幫助他，他很快就創造瞭一個相互信任、十分融洽、充滿愉快和安全感的氛圍。在一段常態的友好交往中，他會始終維持著這些必要的優點。到目前為止，一切看上去都十分完美、純潔、簡單。處在這個階段的你沒有一絲懷疑，這是正常的。但幾個月之後，你意識到物質上的依賴（因為他會贈你貴重禮物，或者藉齣大量資金）和心理依賴並不能完全讓你心花怒放。你發現他似乎有很多朋友，或者那些朋友每兩三年都在改變。這無關緊要，但他還會繼續結交新的朋友，完全沒有任何阻礙。跟隨書中的描述，你還會慢慢瞭解更多關於操縱者特點的新發現和新觀點。
　　修正一個友善的人帶給你的印象並不會傷害到你。然而，也不要對任何一個友善的人都持懷疑態度。有成韆上萬的人展示著他們的熱情友善，且他們並沒有藉助一些微妙的手法以達到個人不可告人的目的。大部分的操縱者都擁有友善的外錶：他們看上去親切可人。但這也不能說明擁有這一特質的人都是操縱者，比如政治傢基本都是男性，但不能以此就推理得齣每個男人都是政治傢。
　　……

前言/序言

　　當你進入一個新的行業、一傢新的公司、一個新的傢庭或者加入一個新的朋友圈子時，可能會自信滿滿、自認能力突齣。但是，也有可能，你會經曆一些此前從未碰到過的人際交往難題。
　　這時，懷疑的情緒見縫插針，壓力開始啃噬你的內心。你身邊的某一個人總是在腦海中揮之不去，還被你有意或無意地提及——經常，多次。這到底是為什麼？這個人對你到底有什麼影響？他們會讓你漸漸地失去自信，讓你不斷懷疑自己的能力，甚至自己的人品。一種低人一等的感覺慢慢産生，這讓你不再自信，不再善於交流。接著就會齣現一些生理和心理問題，諸如失眠、呼吸睏難、頭痛、腹痛以及皮膚病，甚至會齣現抑鬱癥……
　　很不幸的是，在現實生活中，我們常常會碰到此類問題，對於我們中的大部分人來說，它也是很多憂慮、煩擾的根源。這個問題就是我們所謂的人際關係中的操縱者。
　　在這裏，我不會涉及與廣告、銷售以及政治有關的操縱者。這些專業領域的操縱者運用一些心理學中著名的說服影響技巧，隻是為瞭達到一個目的：讓人購買産品、提高銷售額，或者在選舉中獲得更多投票。這種情況中很少考慮到深層次的心理變化。但是，人際關係中的操縱者，則會將考量人的心理變化作為其戰略基礎！幾年來，在我作為心理醫生和培訓師的從業生涯裏，很多案例反復驗證瞭一個驚人的事實：一些生活充滿苦惱的成年人經常發現，在他們周圍的人群裏，至少存在一個操縱者，深刻地影響著他們的行為。
　　在法國，不論來自哪個學校的心理醫生，都沒有學習過怎麼詳盡地描述操縱者的特點。因此，他們也很少會認為某些患者的心理失衡其實來源於這類影響。除瞭少數幾篇論文，在法國很少有作品接觸到這個主題，然而它在每個人的生活中卻極其重要。根據統計得知，我們每個人都會碰到至少一個操縱者。因此，這本書不僅僅是寫給人際交往學的專業人士的，也適用於每個人。為瞭讓大傢瞭解操縱者的麵目，特彆是學會如何提防他們，本書給齣瞭一些必要的信息。同時，此書提到的新的理論也可以作為一個開放的窗口，便於讀者更深入地理解或者提齣一些新的提防保護方法。
　　為瞭控製壓力，我們通常會教大傢一些人際交往、認知領域、肢體放鬆和時間管理等方麵的具體方法，然後強調附加上睡眠、愉悅、飲食、運動等的重要性。然而，當造成心理壓力的因素來源於身邊的人的時候，我將強烈地懷疑這些方法的有效性。本書中很多案例錶明，在這種情況下存在壓力的人，都曾經接觸過至少一個真正意義上的操縱者。有鑒於此，我們必須做以下三件事：
　　1.知曉操縱者所運用的手法；
　　2.知道如何辨彆操縱者；
　　3.學會麵對操縱者進行自我保護。
　　事實的真相是什麼？被操縱者的行為、知識、情感和人際交往領域的整體都受到瞭乾擾。我將會依據那些受害者的實際經曆描述這種情況：操縱者是如何産生操縱他人的動機，如何漠視他人宣之於口的需求，如何通過言語和行為影響他人，以及如何種下惡果，使受害者慢慢淪陷、一步步不可自拔，直至最後改變觀念。我並不是在作心理分析，或者作關於操縱者無意識動機的學術討論，盡管為瞭讓讀者更好地瞭解操縱者運用的手法，我也觸及瞭其中的幾個方麵。
　　那些曾經受害於操縱者的人現在已經知道如何分辨他們瞭，也給我們講述瞭很多相關的故事。那些故事在書中也被精確地轉述瞭齣來。故事都是真實的，讀者因此也能夠更好地消化、理解操縱者的手法。為謹慎起見，講述者使用的皆為化名。
　　最後，這部作品的最終目標，是為人們在認知自我、處理焦慮和壓力的諸多方法之外，提供補充意見，這樣人們就能更自由地決定自己的想法、行為以及生活。

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一下子買瞭10本，有優惠非常劃算。書質量還湊閤，有幾本書是沒薄膜包裝的。

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非常值得推薦的一本實用心理學書籍，教我們識彆身邊的操縱者，迴歸自我，分上下篇，很有條理，書中舉瞭大量的例子和方法，一定要好好實踐！

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《總有一天你要和自己握手言和：運用認知行為療法（CBT）改變我們的人生》是一本心理自助書籍，可以幫助我們調節自身情緒，反思自己不閤理的思維方式，徵服那些挫敗自己的想法和行為。書中介紹瞭如何應用認知行為療法來幫助我們積極有效地剋服壓力，處理憤怒、憂鬱、恐懼、焦慮、挫敗感等負麵情緒，使我們能夠保持快樂、平衡的心態，從容地麵對當下的生活，從而擁有幸福的人生。

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很不錯的書值得一看很不錯的商品

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婆子媽占瞭17條，恐怖哦。。。。。。

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經常網購，總有大量包裹要收，感覺寫評論花掉瞭我大量的時間和精力！所以在一段時間裏，我總是覺得好想不去評論或者隨便寫寫！但是，有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。於是我寫下瞭一小段話，給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵，以示感謝和尊敬！首先，寶貝的性價比很高，每次都會先試試再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但是在同等價位裏麵絕對是最棒的。京東的配送絕對是一流的，送貨速度快，配送員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。希望京東能夠再接再厲，做得更好更大，提供更多的好東西給大傢，為京東的商品和服務點贊！

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