編輯推薦
適讀人群 :心靈/勵誌 教練技術是當今風靡全球的管理技術,也是提升個人管理能力、情緒調適能力和幸福能力的綜閤管理能力。教練的目的就是支持被教練者看清自己,堅定目標,排除乾擾,及時地調適心態,製定有效計劃,並發揮潛能,從而順利達成人生目標,抵達人生的頂點。
教練就是力量,這種力量能夠讓你的人生煥發齣無限的生機與活力。瞭解教練,就是在逐步發掘自身蘊藏的無盡力量;而擁有瞭教練的力量,你將脫胎換骨、無所畏懼。在教練的理念中,人生就是一場不間斷的修煉,並在悅納、覺察、激勵、修煉、超過的過程中實現自我的價值。
內容簡介
你相信這樣的事情嗎:一個原本其貌不揚的女人能快速變成魅力四射的女強人;一個失去聽力的音樂傢竟然能用皮膚捕捉聲音;一個普通的傢庭婦女竟能接住4倍於體重的重物;一個齣身於貧民窟、不學無術的黑人少年竟成瞭美國紐約的州長;一個到52歲時仍一事無成且滿身病痛的推銷員竟在30年後締造瞭一個快餐連鎖帝國;一個下身曾被嚴重燒傷並被斷言不能活下來的人竟能打破1500米賽跑的世界紀錄……
是什麼讓他們創造瞭奇跡?在閱讀本書的過程中,你或許會找到相應的答案:是充分的自信,對音樂的熱情,對兒子的關愛,對自我的肯定,對夢想的執著,嚮命運挑戰的勇氣……但這些答案同樣也能歸於同一個答案:他們都是自己心靈的教練。
從事教練工作之後,我幾乎每天都要接觸一定數量的學員。他們形形色色、各有不同,但若細分一下,也無外乎兩種:一種是來求助的,因為他們的人生正遭遇睏局;另一種則是來錶示感謝的,感謝教練技術幫助他們走齣人生的睏局。而他們求助的問題雖然也各有不同,但若分一下,也無外乎三種:一是人際問題,二是傢庭問題,三是事業問題。的確,人際迷失、傢庭迷失、事業迷失,正是我們人生的三大睏局。無論一個人外在多麼風光,他都有脆弱的時候。存於世間,無論是你,還是我,都難免會陷入各種各樣的人生睏局中。甚至,我們越是思考、越是上進、越是不安於所得所有,這種睏局越多,也越難抉擇。而教練技術恰恰就能在我們睏惑的時候,幫助我們厘清真相,找到齣路。
那麼,教練技術到底是什麼?為什麼能幫助人們解決人生中的諸多問題?
教練不是直接對你進行知識訓練、技巧訓練的體育教練,盡管教練一詞來源於體育教練,但教練卻可以幫助被教練者重塑信念、打開視野,讓被教練者與內在的更深層次的自我進行對話;教練不是傳道授業解惑的老師,甚至在很多高精尖領域,教練都比不上其學員,但教練卻可以讓你的思維模式、心靈狀態嚮更好的方嚮發展;教練不是治療心理疾病的醫生,更不會把被教練者當成病人一樣強行乾預,但教練卻可以引導被教練者發現更好的自己,挖掘齣每一個被教練者獨特的智慧和潛能;教練不是直接提供方案的谘詢顧問,甚至即便被教練者哀求,教練也不會告訴他應該怎麼做,但教練卻可以支持被教練者發現問題的根源,厘清事實的真相,最終讓被教練者自己找到答案。
……
是的,教練就是這樣一個幫你走齣睏境的人。教練的工作就是成就他人,在他人迷茫、睏惑、無助的時候,通過專業的教練技術,有方嚮、有策略的教練方法,引導、支持、幫助被教練者改變心智模式,嚮內挖掘他們的潛能,嚮外挖掘他們行動的可能性,最終讓他們走齣庸常之列,邁嚮優秀。
在這個普遍承受重壓的當代社會,人人都是孤島上的漂流者、米諾陶迷宮裏失去方嚮的探尋者。是生存下去,還是自我毀滅,就在我們的一念之間。可悲的是,在身處睏境時,多數人都選擇瞭逃避,他們不能靜下心來深入地認識自己,不能發現和利用真正屬於自己的力量,所以他們最終庸碌一生。隻有那些少數能夠通過自我教練,激發自身潛在能量的人獲得瞭想要的成功——這或許就是世上成功人士如此之少的原因。
有鑒於此,我創作瞭這本書,希望通過書中那些學員的真實案例、經典心理學案例、故事,讓讀者讀懂教練技術的基本要點。教練技術是一門精深廣博的學問,我的書中無法全部闡述清楚,隻能將平時教練的一此感悟和基礎要點加以闡述。即便如此,我還是希望廣大讀者能通過本書,更加深入地瞭解教練的力量,並通過教練技術逐步發掘自身蘊藏的內在潛能,從而幫助你真正做到自我覺醒、自我蛻變、自我超越。
我相信,認知教練的力量,你將會對人生和事業有一種全新的感悟。也許你還會發現,教練的力量能幫助你找迴你內在的那份力量,幫助你迴歸到內心的寜靜與幸福。但願本書能起到拋磚引玉的作用,帶領廣大讀者朋友運用教練的力量,開啓人生的新篇章。
作者簡介
陳金勃,中國弘毅同光企業教練技術平颱創始人、資深企業教練、NLP執行師、PTT國際培訓師、美國國際教練聯盟認證教練導師、中國社會科學院研究員。
主講課程:“企業教練管理技術”、“變革領導力”、“突破性領導力”、“NLP情緒管理與運用技巧”、“心靈轉化一生命資源重組”、“企業教練及私人教練”、“企業領袖素質工作坊”、“傢庭心靈互動工作坊”等。
目錄
第一章 教練就是力量:擁有正能量,人生無所畏懼
第二章 教練的特質:心靈導師的五張麵孔
第三章 教練的信念:用教練的眼光看世界
第四章 教練法則之一:認清現狀,遇見最真實的自己
第五章 教練法則之二:信念決定人生,你的世界將不再黑暗
第六章 教練法則之三:激發潛能,引爆生命的無限可能
第七章 教練的五大步驟:生命蛻變路綫圖
第八章 教練成就卓越:我的下一步更精彩
第九章 教練的自我修煉:我是一切的根源
第十章 教練的自我超越:人生就是一場修行
。。。。。。
精彩書摘
第一節
人生的三大睏局:人際迷失、傢庭迷失、事業迷失
我們仰望著摩天大樓,卻蝸居於狹小的公寓;我們支撐著輝煌的事業,雄心卻日趨黯淡;我們在人群中談笑風生,內心卻常感孤獨;我們嚮往美好的明天,卻陷在當下的泥沼;我們渴望改變現狀,卻找不到成功的路徑;我們居住在繁華的都市,卻像在大洋裏的孤島上流浪……
成功者告訴我們“希望就在前方”,為何我們偏偏看不見?我們曾經那麼相信“付齣總會有迴報”,為何現在卻動搖瞭?我們以為多年的生活經驗會讓自己逐漸成熟,為何如今仍是如此浮躁和焦慮?我們擁有眾多的朋友,為何仍感到絕望和無助?
想一想,你有沒有過那樣一種時刻,仿佛周身處於黑暗,你左衝右突卻好似深陷迷局,看不到光,也找不到方嚮。彆怕,這不是你一人獨有,也不是你的能力不行。
人活於世,無論是你,還是我,都難免會陷入各種各樣的人生睏局中。甚至,我們越是思考、越是上進、越是不安於所得所有,這種睏局就越多,也越難抉擇。這種睏局可能來自於人際,可能來自於傢庭,也可能來自於事業。但無論哪一種,我們一旦深陷其中,便會無助絕望,進而心靈濛塵、迷失自我,整個精神和身體都會處於一種黯然無光的狀態。是的,人際、傢庭、事業是我們生活中的三大重心,由此而來的人際迷失、傢庭迷失、事業迷失,也便成瞭我們人生的三大睏局。
在社會中生活不可避免地要與人打交道。我們且不說那類性格內嚮、不善交流的人,即便是那些性格外嚮、八麵玲瓏的人,也有在交際中陷入迷局的時候。
陳先生,幼年父母離異,跟隨外婆一起生活。小時候,因為沒有父母,小夥伴們一起玩的時候都不願意帶上他。為瞭和彆人一起玩,他開始想盡辦法去討好彆人,比如把自己最好的東西拿給彆人,比如言語上的恭維,等等。漸漸地,他在這種走不齣去的睏局中迷失自我,甚至成年後在和彆人交往時仍會帶有這種討好的痕跡。
毫不隱瞞地說,這個案例中的主人公就是我自己。即便到瞭長大後,這種人際迷失也伴隨過我一段時間。直到自己做瞭現在這個職業,纔明白那是一種因為父母離異所帶來的遺失感,如果不能完全解決掉這個問題,那麼我真的會在不斷深入的討好之中迷失自我、放棄自我。
社會是以傢庭為單位存在的,但很多人能夠處理好錯綜復雜的人際關係,能夠在商場上縱橫捭闔,能夠在事業上如魚得水,卻不能處理好幾個傢庭成員之間的關係。
宋先生,一所重點中學的政教處主任,機緣巧閤下成瞭我的學員。據我所知,宋先生年過五十卻極具威望,全校老師、學生沒一個敢不服從他的領導、指揮,他的學校秩序最好,學生綜閤素質最高。但這樣一個曾經管理過無數北大、清華高材生的人卻沒有管好自己的兒子。打架、酗酒、鬧事,宋先生心痛卻也毫無辦法。他曾經教育過,也曾經打罵過,但兒子的行為非但沒有絲毫收斂,反而愈演愈烈,甚至後來公然發展到偷竊、搶劫、吸毒。
你在外麵風光無限、至高無上,那又能怎樣?一個不成器的兒子足以讓你晚景淒涼。此外,不僅親子關係,夫妻關係也是很多人關注的焦點。
這個社會上誘惑很多,每個人心裏都有不願意跟彆人透露的秘密和隱私,無數夫妻都處於婚姻破裂的邊緣。在我們的平颱裏,很多都是傢庭性質的,老公影響老婆,老婆影響老公,比如,老公來上課,讓老婆也來上,最終修繕夫妻關係,讓傢庭和諧幸福。
傢庭,是我們生命中至關重要的一個存在,更是我們一生所屬。正如古話所說,傢傢有本難念的經。無論你是富豪巨擘、明星教授,還是升鬥小民、尋常百姓,你能處理好所有關係,卻未必能處理好傢庭關係。
此外,除瞭人際迷失、傢庭迷失外,還有事業迷失。我們可能為彆人工作也可能自己創業,但無論哪一種都不可能會一帆風順。特彆是那些掌握著無數員工命運的企業老闆們,更是時常處於錯綜復雜的睏局之中。
劉女士,經營著一傢企業,嘔心瀝血卻總覺得和自己的期望相差太遠。在目標規劃上,劉女士希望自己的企業可以做大做強,成為行業翹楚。在實際經營中,卻總是遇到這樣那樣的問題。劉女士想不明白,為什麼員工總是和自己想的不一樣?為什麼客戶總是那麼難纏?為什麼競爭對手總是比自己快一步?
陽光之下,從來沒有新鮮事。以上的事情,你就算沒經曆過,可能也曾經聽過。人際迷失、傢庭迷失、事業迷失,這樣的事情並不新鮮,時時刻刻都在我們的周圍發生著。但是身處其中的人卻不可能像看故事的人一樣淡然、輕鬆。所以,為瞭更好地應對迷失、走齣睏局,我們就必須在人生中、在心靈中找到一種力量,指引我們前行。
在從業過程中,我幾乎每天都要接觸一定數量的學員。他們形形色色、各有不同,但若細分一下,也無外乎兩種:一種是來求助的,因為他們的人生正遭遇睏局;另一種則是來錶示感謝的,感謝我曾經為他們指點迷津,幫助他們走齣人生睏局。
對,這就是教練的力量。我相信,隻要你能學會教練的技術,你就能撥雲見日,走過沼澤、走齣睏局,擺脫迷失的現狀,對人生和事業有一種全新的感悟。
第二節
內心迷失的人注定不堪一擊
在與學員的交流中,我經常會聽到他們嚮我講述所遭遇的各種痛苦和煩惱,他們常常會因此而感到灰心喪氣、一蹶不振,甚至對生活完全失去信心。每當這時候,我都會告訴他們:不幸的並不是隻有他們,其實每個人的人生之路都不可能是一帆風順的,痛苦和挫摺總會時不時地齣現。但是,痛苦和挫摺並不是生活的終點,隻是我們人生旅途中的一場風雨、一段插麯,隻要我們的內心足夠強大,就會承受住這些考驗,迎來風雨後的彩虹。但是,當你的內心由於浮躁、焦慮或恐懼而迷失時,原本強大的內心就會被瞬間瓦解,內心便會從此迷失,從而變得不堪一擊,陷入人生的榖底。
關於浮躁導緻內心迷茫這一點,我自己就是一個活生生的例子。
我16歲的時候就開始在深圳創業瞭,自己開店做眼鏡生意,前期做瞭一年的學徒,打瞭一年的工。“男孩一定要齣人頭地”,我爺爺曾經說過的這句話對我的影響非常大,加之從小就深植於心的溫州人的創業意識的激發,當我學會瞭手藝,積纍瞭經驗之後,便決定自己創業。
那時正值20世紀90年代初期,深圳是所有創業者的淘金天堂,我決定也在這裏淘到屬於自己的成功。可是,當時手裏資金不夠,開一傢眼鏡店大概需要兩三萬塊錢,我之前打瞭一年工纔賺瞭兩韆多塊錢,除瞭吃喝基本沒剩下多少。但這並沒有難倒我,因為我人脈廣,人緣也好,所以很快就藉到瞭開店的本錢。
就這樣,我人生中的第一傢店開張瞭,雖然隻是一個七平米的小店麵,但我信心滿滿。經過努力,第一年我就賺瞭十五萬元,經過三年,已經開到瞭七傢店,進駐瞭天虹商場、南城百貨等比較大型的商場,資産已經超過韆萬。一個二十歲的小夥子,已經成為韆萬富翁,而且是在二十多年前的時候,當時的我可以想見是多麼的意氣風發。然而,因為迷上瞭賭博,我的人生發生瞭重大的轉變。
突然間有瞭錢之後,我並沒有覺得有多幸福,反而內心開始變得浮躁和膨脹,還有一些睏惑,好像失去瞭奮鬥的目標,不知道今後的路該往哪裏走瞭。於是,我開始享受自己努力打拼得到的成果,每天忙於各種應酬,跟一幫朋友喝酒、打牌,最終沉迷於賭博。
俗話說“十賭九輸”,很快,我之前積攢下來的韆萬傢産便都扔在瞭賭桌上。從一窮二白到韆萬富翁,我用瞭三年時間;而從韆萬富翁到窮光蛋,隻用瞭短短幾個月。
這是我人生中第一次遭受這樣巨大的打擊,因為我迷失瞭。一個二十齣頭的年輕人,在很短的時間內從一窮二白變成瞭韆萬富翁,這種轉變是劇烈的,很顯然,當時的我還沒有足夠的承受能力來承載這種成功,所以浮躁和膨脹開始占據瞭我的心,人生也因此失去瞭方嚮,最終從峰頂跌入榖底。因此,從我當上教練後,我非常關注像過去的我一樣內心迷失的人,作為教練,我覺得我有責任幫助他們避免重蹈我的覆轍。
我有一個姓林的男學員,是溫州人。眾所周知,溫州人做生意很有一套。這個學員也是,二十來歲來到上海就賺到瞭很多錢,然後又到廈門開印刷廠,成就也很不錯。然而,錢越來越多,他卻越來越找不到方嚮,於是吃喝嫖賭樣樣都學會瞭。
2009年,這個學員開始接觸教練技術,通過教練技術,他的人生有瞭非常大的改變。“學瞭教練技術之後,完全改變瞭我的圈子,我也徹底告彆瞭之前的那些惡習。這門課程對我的最大震撼是,我之前在團隊裏是隱形人,不善錶達,沒有影響力,彆人眼中基本看不到我。通過一階段的課程,通過愛心大使的幫助,我能夠當著幾百個人的麵,在颱上演講一整天。教練技術讓我突破瞭自己,給我帶來瞭巨大的震撼。現在,我願意學習教練技術,支持更多像我這樣的人,讓他們像我一樣對自己的生活有全新的認識。”
這個學員的經曆和我早期的經曆非常相似,我想我們都應該感激教練技術,讓我們在迷失中重新認識自己,擺脫瞭不堪一擊的人生局麵和心靈狀態。
除瞭浮躁之外,焦慮也可以讓人的內心變得脆弱,從而對自己失去信心,讓生活和事業都變得一團糟。
我的學員裏有許多人都是跟我相識多年的故交,其中有一位李哥認識的時間最長。我跟他是在廣州認識的,那時候我剛剛經曆事業上的第一次打擊,一切不得不重新開始,李哥的事業也剛剛起步。後來由於各自忙於事業,我們的聯係開始逐漸減少。
前不久,他突然找到我,乍一見麵我十分驚訝。因為我們隻有兩三年未見,而且他也隻比我大幾歲,剛剛四十齣頭而已,可是看起來卻比實際年齡老瞭不隻十歲。我急忙問他這是怎麼瞭,他說最近一年以來,他的身體每況愈下,頭痛、失眠每天都在睏擾他,隔一段時間就要大病一場。
據我所知,他的事業一直發展得不錯,資産應該超過瞭億元,比上不足,比下有餘。可是為什麼一下子變成這樣瞭呢?我詢問其中緣由。他跟我說,大約一年之前,他的企業遇到瞭一點睏難,做虧瞭一筆生意。其實也沒虧多少,還不到百萬,可是從那之後他心裏就開始時常冒齣一些奇怪的想法。他說,他的事業是經過十幾年的辛苦纔打拼齣來的,可是現在這個行業卻已經日落西山,再沒有往日的輝煌瞭,他不知道自己企業能堅持到哪一天;他還說,他企業中的許多高管都跟瞭他很長時間,對他也算忠心,但麵對外麵的誘惑,他還是擔心他們會跳槽或者另起爐竈;另外,雖然事業的成功讓他積攢瞭一些財富,可這並沒有讓他過得更幸福,反而讓他每天都提心吊膽,擔心傢人被壞人綁架,平時他很少讓太太單獨齣門,孩子上學時也要保鏢跟隨,可即便這樣他心裏還是很不安,卻不知道該怎麼辦纔好。
很明顯,他內心的這些不安都是由過度的焦慮引起的。焦慮可以讓人産生很多負麵情緒,比如多疑、緊張、恐懼、不安,等等,從而讓人的內心開始充得脆弱,受不瞭一丁點的挫摺。如果任這種焦慮長期發展下去,那麼很可能會産生更加嚴重的後果。於是我開始從側麵引導他,告訴他,他所擔心的這些都是他的主觀臆想,並不是真實的。同時,我還告訴他,要經常用已經存在的東西來印證自己的東西,比如可以經常這樣想:我的事業很成功,生活很富裕,太太是賢妻良母,孩子聽話懂事……也就是說要學會調整自己的心態,不要去刻意想一些負麵的東西,而是要樂觀、積極一點,讓心裏充滿正能量。經過我的引導,現在李哥開始學著調整自己的不良心態,最終一點點走齣瞭內心的不安和焦慮,避免瞭更嚴重後果的發生。
我有一位姓王的女學員,她在事業上很成功,擁有一傢中型的連鎖超市。但是她生活得並不幸福,因為自從跟丈夫離婚之後,她一直逃避著異性,不再相信任何男人。許多人都以為她是擔心男人會因她的財富而接近她,其實不然。她之所以拒絕男人,是因為她十年前在感情上受到瞭極大的傷害。
十年前的她跟丈夫離瞭婚,那時候她們剛剛結婚三年,孩子纔兩歲。她的前夫是個很不負責任的人,花心、外遇,而且絲毫不顧她的感受,如果她敢提齣一點異議,就會遭到拳打腳踢。離開丈夫的“魔爪”之後,雖然經過十年的打拼,她在事業上取得瞭成功,但卻再也不相信男人,不相信感情瞭。在她看來,男人都是一樣的,得到女人之後就不會再珍惜,打罵、作踐便會隨之而來。她說這一輩子,她都不會再結婚
教練的力量 下載 mobi epub pdf txt 電子書