懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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人力資源和社會保障部教材辦公室，中國就業培訓技術指導中心上海分中心，上海市職業技能鑒定中心 編

圖書標籤:

• 懸灸
• 中醫
• 針灸
• 推拿
• 理療
• 康復
• 職業技術
• 職業資格
• 教材
• 醫學

出版社： 中国劳动社会保障出版社

ISBN：9787516714362

版次：1

商品编码：11581330

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：155

正文语种：中文

內容簡介

　　《懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》中根據本職業的工作特點，以能力培養為根本齣發點，采用模塊化的編寫方式。全書分為8章，內容包括：懸灸概述、懸灸從業人員職業要求、中醫基礎、西醫基礎、經絡檢測儀的原理及使用、懸灸應用操作技術懸灸調理軀體亞健康方案、懸灸調理心理亞健康方案等。

目錄

第1章 懸灸概述
第1節 懸灸發展簡史
第2節 懸灸的功效及適宜人群

第2章 懸灸從業人員職業要求
第1節 懸灸師的職業道德
第2節 懸灸師的崗位職責
第3節 懸灸師的行為準則

第3章 中醫基礎
第1節 陰陽五行
第2節 髒腑學說
第3節 氣與血
第4節 望診與問診
第5節 八綱辨證
第6節 經絡概述
第7節 常用腧穴

第4章 西醫基礎
第1節 概述
第2節 生理解剖
第3節體格檢查

第5章 經絡檢測儀的原理及使用
第1節 經絡檢測儀的原理
第2節 經絡能量值的意義
第3節 經絡檢測儀的操作及注意事項

第6章 懸灸應用操作技術
第7章 懸灸調理軀體亞健康方案
第8章 懸灸調理心理亞健康方案

前言/序言

《經絡穴位圖譜與臨床應用》 內容簡介： 本書旨在為廣大中醫愛好者、初學者以及基層醫療從業人員提供一本全麵、實用、易懂的經絡穴位學習參考。全書分為上下兩篇，共計十二章，力求將深奧的中醫理論與生動的實踐操作相結閤，幫助讀者建立清晰的經絡係統認知，掌握準確的穴位定位方法，並初步瞭解其在臨床上的應用。 上篇：經絡穴位基礎知識 第一章：認識中醫經絡 本章將從宏觀角度介紹經絡係統在中醫理論中的核心地位，闡述其生理功能（如聯係髒腑、運行氣血、抵禦外邪、傳導感應等）和病理意義。通過形象的比喻和淺顯的語言，幫助讀者理解經絡並非單純的解剖結構，而是人體生命活動運行的通道。同時，將簡要介紹經絡學說的發展曆程，讓讀者對其有初步的曆史認知。 第二章：十二正經的係統解讀 本章將對十二條正經（手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經）進行逐一介紹。每條經脈都將包含其循行路綫圖（配以清晰的彩色圖示），主要絡屬的髒腑，以及該經脈上重要穴位的功能概覽。力求通過圖文並茂的方式，讓讀者直觀感受經脈的走嚮和與身體器官的聯係。 第三章：奇經八脈的功能與意義 本章重點介紹督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條奇經八脈。將詳細闡述它們的生理功能，如督脈總督諸陽，任脈總任諸陰，衝脈為“血海”，帶脈約束諸脈等。並通過簡明的圖示，展示其與十二正經的交會關係，以及在臨床上對某些特發性疾病的調治作用。 第四章：重要經外奇穴與阿是穴 本章將介紹一些臨床上常用且療效顯著的經外奇穴，如頭痛穴、眼眶穴、落枕穴、肩髃、內關、足三裏等。這些穴位不屬於十二正經，但具有獨立的臨床意義。此外，還將深入講解“阿是穴”的概念，即以病痛局部或壓痛點為穴，強調其辨證施治的靈活性和重要性。 第五章：精確的穴位定位技巧 本章是實踐操作的關鍵。將係統講解人體體錶標誌（如骨度分寸、標誌性解剖部位等）以及如何利用這些標誌來準確測量和定位穴位。結閤大量的真人穴位照片或示意圖，演示每個穴位的具體定位方法，並提示常見的易混淆穴位。強調“取穴準確，療效一半”的原則。 下篇：經絡穴位臨床應用概覽 第六章：常見病癥的經絡穴位調治思路 本章將選取一些臨床上常見的病癥，如頭痛、頸椎病、腰腿痛、失眠、消化不良、月經不調等，從經絡學說的角度分析其病因病機，並提齣相應的經絡循經取穴或辨證選穴的思路。例如，針對頭痛，可以考慮太陽經、少陽經的穴位；針對腰痛，則以膀胱經、腎經、督脈穴位為主。 第七章：特定穴位的臨床應用舉例 本章將選取一些具有代錶性的常用穴位，如閤榖、內關、足三裏、三陰交、湧泉等，詳細闡述其主要功效、主治病癥以及臨床上的一些經驗性配穴方法。例如，閤榖穴被稱為“萬能穴”，在麵部五官科疾病、感冒發熱等方麵應用廣泛。 第八章：經絡辯證與穴位配伍原則 本章將進一步深入講解如何根據患者的癥狀、體徵、舌苔、脈象等進行經絡辯證，從而確定病變的經絡和髒腑。在此基礎上，闡述穴位配伍的常用原則，如循經取穴、辨證取穴、局部與遠部取穴相結閤、補瀉配穴等，指導讀者進行有針對性的治療。 第九章：部分常用保健穴位的介紹 本章側重於養生保健。將介紹一些適閤日常自我保健的穴位，如風池、肩井、麯池、足三裏、湧泉等，並講解這些穴位的日常按摩或艾灸方法，指導讀者通過簡單易行的方式來強身健體、預防疾病。 第十章：艾灸與經絡穴位 本章將簡要介紹艾灸作為一種重要的中醫外治法，如何與經絡穴位相結閤。講解艾灸的基本原理、常用艾灸器具和方法，並針對一些常見病癥，推薦適宜的艾灸穴位和注意事項。 第十一章：颳痧與經絡穴位 本章將簡要介紹颳痧作為一種傳統的經絡保健和治療方法，其與經絡穴位的配閤。介紹颳痧的基本操作技巧、注意事項，並針對一些常見癥狀，提供颳痧部位和穴位的選擇建議。 第十二章：學習建議與進階方嚮 本章為讀者提供一些關於如何更好地學習經絡穴位的建議，包括如何循序漸進、如何將理論與實踐相結閤、如何利用各種學習資源等。同時，為有意深入學習中醫理論的讀者指明一些進階方嚮，如經典著作的學習、名師經驗的藉鑒等。 全書在行文上力求簡潔明瞭，語言通俗易懂，避免使用過於艱深的術語。大量的穴位圖譜和示意圖，旨在提高學習的直觀性和趣味性。本書內容詳實，涵蓋瞭經絡穴位學習的方方麵麵，既有理論基礎，又有實踐指導，希望能成為讀者學習中醫經絡穴位知識的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式和內容深度，絕對超齣我最初的預期。《懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》，聽起來像是一本標準的考試指導書，但我發現它更像是一部關於懸灸的百科全書，而且是那種非常實用、貼近生活的百科全書。書中的每一個章節都像是為我量身定做的，從最基礎的“什麼是懸灸”講起，然後逐步深入到“懸灸的原理”、“懸灸的適應癥”、“常用的懸灸方法”，再到更具體的“針對不同病癥的懸灸方案”。我尤其欣賞書中對“火候的掌握”和“艾灰的處理”等細節的描述，這些都是臨床實踐中非常關鍵但常常被忽略的環節。書中的案例分析，簡直是“活教材”，我仔細研讀瞭幾個關於頸椎病和風濕性關節炎的案例，從患者的求診到康復，整個過程的記錄都非常詳細，讓我對懸灸的療效有瞭更直觀的認識。而且，書中的一些小貼士和注意事項，都非常接地氣，比如如何預防艾灸時的燙傷，如何選擇閤適的艾絨，如何緩解灸後不適等等。這些都體現瞭作者對讀者體驗的極大關注。我曾嘗試對照書中的方法，為傢人進行瞭一次簡單的懸灸，雖然隻是小小的嘗試，但整個過程都非常順利，傢人反饋也很好，這讓我對書中的內容更加信服。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種技能的培養，它讓我從一個完全的門外漢，變成瞭一個能夠理解並初步掌握懸灸技術的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》的時候，我其實是抱著一種“看看就好”的心態，畢竟我對中醫養生這塊瞭解得不多。然而，這本書卻以一種齣人意料的方式吸引瞭我。它不僅僅是冷冰冰的文字和圖錶，更像是一位經驗豐富的老師，耐心地引導我走進懸灸的世界。書中的“理論基礎”部分，雖然涉及一些中醫的專業名詞，但作者用非常淺顯易懂的語言進行瞭解釋，甚至還穿插瞭一些生動形象的比喻，讓我能夠理解那些復雜的概念。我印象特彆深刻的是關於“氣血”和“經絡”的講解，這本書用非常直觀的方式，讓我理解瞭這些中醫核心理論是如何與懸灸相結閤的。更讓我驚喜的是，書中對“不同體質人群的懸灸調理”這一塊的論述，它詳細介紹瞭如何根據一個人的體質強弱、寒熱虛實來調整懸灸的方案，這一點非常有價值。我曾仔細閱讀瞭關於“平和質”和“濕熱質”人群的調理建議，感覺非常貼切。書中的圖解非常清晰，穴位的定位準確，而且還標齣瞭重要的解剖標誌，這對於初學者來說簡直是福音。我曾嘗試跟著圖解學習如何定位幾個常用穴位，發現比自己之前在網上搜尋的信息要精準得多。這本書不僅僅是傳授技術，更是傳遞一種養生觀念，讓我認識到，調理身體是一個循序漸進、因人而異的過程。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這是一本純粹的技術指南，但《懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》帶給我的驚喜遠遠不止於此。它在講解具體操作方法的同時，融入瞭大量的文化內涵，讓我覺得自己在學習的不僅僅是一門技術，更是在傳承一種源遠流長的養生智慧。書中對艾草的選擇、炮製以及不同艾製品（如艾條、艾柱、艾絨）的特性進行瞭詳盡的介紹，這讓我意識到，看似簡單的艾灸，背後卻有著如此多的講究。我特彆關注瞭關於“施灸環境”和“個體差異”的章節，它提醒我，在進行懸灸時，不僅要關注患者的感受，還要考慮季節、地域、甚至情緒等因素的影響，這是一種非常人性化的考量。書中的許多插圖都非常精美，綫條流暢，標注清晰，使得復雜的穴位定位變得簡單易懂。我曾多次嘗試跟著書中的圖示去尋找穴位，感覺就像在一位經驗豐富的中醫師指導下學習一樣。此外，書中關於“禁忌癥”和“注意事項”的講解也非常到位，強調瞭安全的重要性，讓我能夠以更謹慎、更負責任的態度去學習和實踐。它讓我明白，任何一種療法，都應該在尊重生命、保障健康的前提下進行。我甚至覺得，這本書的語言風格也很有特色，既有專業術語的嚴謹，又不失生動活潑，讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭吸引力。它讓我看到瞭懸灸在現代社會依然具有強大的生命力和應用價值，激發瞭我進一步探索和學習的興趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，雖然書名是《懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》，但我發現它遠不止是枯燥的理論堆砌。拿到書的那一刻，我本來抱著一種完成學習任務的心態，但翻開目錄，那些細緻的章節劃分，從基礎理論到臨床實踐，再到實際操作的注意事項，都透露齣一種嚴謹與全麵。我尤其喜歡書中對懸灸發展史的梳理，那不僅僅是簡單的年代羅列，而是將曆代名醫的經驗、對艾灸原理的認識演變的過程生動地展現齣來，讓我能感受到這項古老技藝的生命力。而且，書中在講解每一個穴位的時候，不僅提供瞭定位方法，還配有清晰的圖示，甚至還有一些曆史典故和傳說，讓原本抽象的穴位變得鮮活起來。閱讀過程中，我常常會停下來，迴想起自己或者身邊人的一些小病痛，然後對照書中的穴位和對應的病癥，有一種豁然開朗的感覺。書中的案例分析也非常精彩，那些真實的病例，詳細記錄瞭患者的癥狀、診斷、以及懸灸的整個過程，包括所選穴位、施灸時間、艾絨種類等等，最後還有療效的反饋。這些案例讓我覺得，書中所講的內容不是空中樓閣，而是真正能夠解決實際問題的。我反復研讀瞭關於“取穴辨證”的那部分，它強調瞭要根據患者的具體體質和病癥來靈活選擇穴位，而不是死記硬背，這一點非常重要，也體現瞭中醫的精髓。總的來說，這本書不僅是一本教材，更像是一位循循善誘的老師，讓我對懸灸有瞭更深入、更全麵的理解。

评分☆☆☆☆☆

我對《懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》的評價，或許會和很多人一樣，從它的專業性齣發。但這本書給我的感受，遠不止於此。它就像一本寫給普通大眾的“懸灸入門寶典”，卻又兼具瞭專業培訓的深度。我喜歡它在講解基礎理論時，所用的那種“潤物細無聲”的方式，沒有生硬的灌輸，而是通過案例、比喻，讓我自然而然地理解瞭懸灸的奧秘。書中的“穴位詳解”部分，提供瞭非常詳盡的定位方法，不僅僅是文字描述，還有精準的標注圖，甚至還附帶瞭在人體模型上的示意圖，讓我感覺仿佛身臨其境。我曾對照書中的圖示，在自己身上找到瞭幾個常用的穴位，感覺非常準確。令我印象深刻的是，書中關於“特定疾病的懸灸療法”的講解，它不是簡單地羅列病名和穴位，而是詳細分析瞭每種疾病的病因、病機，然後在此基礎上提齣懸灸的治療原則和具體方案，非常有說服力。我仔細研究瞭關於“感冒”和“腹瀉”的調理方法，感覺非常實用。這本書還強調瞭“辨證施灸”的重要性，讓我明白瞭，懸灸並不是韆篇一律的，而是需要根據每個人的具體情況進行調整的。這一點，正是它區彆於一般技術手冊的關鍵所在。它讓我認識到，懸灸作為一種傳統療法，其背後蘊含著深刻的智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在接觸《懸灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》之前，我對中醫和養生領域的瞭解非常有限。所以，當我拿到這本厚厚的教材時，內心還是有些忐忑的。然而，這本書卻以其齣色的內容和條理清晰的結構，徹底打消瞭我的顧慮。書中的“理論基礎”部分，並沒有像許多教材那樣枯燥乏味，而是將中醫的精髓，如陰陽、五行、氣血津液等，與懸灸的原理巧妙地結閤起來，讓我能夠理解為什麼懸灸能夠起到療效。我尤其喜歡關於“經絡循行與選穴”的講解，它不僅解釋瞭經絡的走嚮，還詳細說明瞭如何在經絡的特定部位進行懸灸，這種聯係性讓我對穴位的選擇有瞭更深的理解。書中的圖示設計也非常精美，穴位定位的標注非常準確，甚至還有肌肉和骨骼的示意圖，這對於初學者來說，無疑是極大的便利。我曾嘗試對照書中的插圖，在自己身上尋找幾個重要穴位，感覺非常直觀。此外，書中關於“懸灸操作的安全與規範”的章節，也非常重要，它詳細列齣瞭各種禁忌癥和注意事項，讓我能夠以一種安全、負責的態度去學習和實踐。它讓我認識到，任何一種療法，都必須建立在對生命健康的尊重之上。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為《懸艾灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》會是一本“硬核”的專業書籍，充滿瞭各種醫學術語和復雜的理論。但令我驚喜的是，這本書的語言風格非常平實易懂，甚至可以說有些“親民”。它並沒有忽視理論的嚴謹性，卻在講解過程中，融入瞭大量的實踐經驗和生活化的比喻，讓我能夠輕鬆地理解那些原本可能令人睏惑的知識點。書中的“懸灸的曆史與發展”部分，不僅僅是簡單的史料堆砌，更是對懸灸技藝在不同曆史時期發展演變的深入剖析，讓我感受到瞭這項古老技藝的生命力。我特彆關注瞭書中關於“艾絨的選擇與鑒彆”的章節，它詳細介紹瞭不同産地、不同年份的艾絨的特點，以及如何通過感官來鑒彆艾絨的優劣，這一點對於提高懸灸效果至關重要。書中的穴位圖譜非常清晰，不僅有經絡循行圖，還有針對不同體型的穴位定位圖，讓我感覺非常實用。我曾多次對照書中的圖示，去尋找一些重要的穴位，定位都非常準確。更重要的是，書中強調瞭“個體化施灸”的理念，讓我明白，懸灸並非一成不變，而是需要根據患者的具體情況進行靈活調整，這一點體現瞭中醫的智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到《懸艾灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》之前，我對懸灸這個概念知之甚少，甚至覺得它隻是一種傳統的、老掉牙的養生方式。然而，這本書卻以其嚴謹的科學態度和生動的講解方式，徹底顛覆瞭我的認知。書中的“懸灸原理”部分，不僅僅是簡單的理論闡述，更是將現代科學的視角融入其中，讓我能夠從一個全新的角度去理解懸灸的作用機理。我特彆關注瞭書中關於“溫通經絡、活血化瘀”的講解，作者用非常直觀的圖示和生動的語言，解釋瞭懸灸是如何通過溫熱的刺激，來疏通經絡、改善氣血循環的。書中的“穴位詳解”部分，提供瞭非常詳盡的定位方法，不僅有文字描述，還有精準的標注圖，甚至還附帶瞭在人體模型上的示意圖，讓我感覺仿佛身臨其境。我曾嘗試跟著圖解學習如何定位幾個常用穴位，發現比自己之前在網上搜尋的信息要精準得多。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種技能的培養，它讓我從一個完全的門外漢，變成瞭一個能夠理解並初步掌握懸灸技術的人。它讓我看到瞭懸灸在現代社會依然具有強大的生命力和應用價值。

评分☆☆☆☆☆

我當初選擇《懸艾灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》，主要是因為它是一本職業資格培訓教材，我以為它會是一本以考試為導嚮，內容比較刻闆的書籍。然而，這本書卻以一種意想不到的方式，讓我對懸灸産生瞭濃厚的興趣。它不僅僅是一本“教科書”，更像是一位經驗豐富的中醫師，在娓娓道來。書中的“懸灸基礎理論”部分，雖然講解瞭氣血、經絡等概念，但並沒有顯得過於深奧，而是通過大量的圖示和通俗易懂的語言，讓我能夠快速掌握。我尤其欣賞書中關於“不同病癥的懸灸療法”的詳細介紹，它不是簡單地羅列病癥和穴位，而是深入分析瞭每種病癥的病因、病機，然後在此基礎上提齣瞭相應的懸灸方案，非常具有指導意義。我曾仔細研讀瞭關於“肩頸酸痛”和“失眠”的調理方法，感覺非常實用。書中的案例分析也非常精彩，真實的病例，詳細的記錄，讓我對懸灸的療效有瞭更直觀的認識。它讓我覺得，懸灸不僅僅是一種技術，更是一種對身體的關懷，一種對生命的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《懸艾灸應用技術/職業技術·職業資格培訓教材》時，並沒有對它抱有多大的期望，我猜想它應該是一本充滿專業術語、理論性很強的書。但沒想到，這本書的文字風格非常具有親和力，它沒有讓人望而卻步的晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常貼近生活、甚至帶著一點溫度的語言，娓娓道來。書中的“曆史淵源”部分，不僅僅是簡單的年代梳理，更是對曆代醫傢在懸灸領域的探索和貢獻的生動描繪，讓我對這項古老技藝有瞭更深的敬意。我特彆喜歡書中關於“艾灸的種類與選擇”這一章節，它詳細介紹瞭不同艾製品（艾條、艾柱、艾粒等）的特點、優缺點以及適用範圍，甚至還提到瞭如何辨彆艾絨的質量，這一點對我來說非常有幫助。書中附帶的穴位圖譜也非常清晰，定位方法描述準確，還附帶瞭穴位解剖圖，讓我在學習過程中事半功倍。我曾嘗試對照書中的方法，為傢人進行瞭幾次簡單的懸灸，效果非常好。書中的“臨床應用”部分，提供瞭非常詳盡的案例分析，從病癥描述到施灸方案，再到療效反饋，都寫得非常細緻，讓我能夠學到很多實用的經驗。它讓我覺得，懸灸不僅僅是一種技能，更是一種溫暖的關懷，一種迴歸自然、平衡身心的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

3.4.2 问诊

评分☆☆☆☆☆

印刷很精美，正版书籍，价格有折扣惠，送货快，买书还来京东。本书里

评分☆☆☆☆☆

悬灸保健k行业属于专业技术性行业。悬灸技术从业人员应遵守国家和地方公安、劳动、卫生、工商、税务、消防等各相关部门的有关法律和法规，尤其是对本行业的具体管理规定。从业的悬灸保健师必须经过专业培训，持证上岗，合法mm执业。

评分☆☆☆☆☆

经络的功能

评分☆☆☆☆☆

发货及物流超快，第二天到货 废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

评分☆☆☆☆☆

在人们孤独的时候，读书变成了最大的乐趣。这时它既是人们丰富知识的工具，也是消遣的娱乐品，当人们在这时看它时，会感到快乐、轻松；而在人们处理事务的时候，最能发挥由读书而获得的能力。从读书中获得的对自己有利的东西是无穷尽的，能力便是其中之一，多读一些好书，对自己是有利无害的，如果能够在实践的时候不是单纯的运用书本中的知识，而是在书中的知识的基础上不断的创新，结合自己的实际，灵活运用，才是读好书的最高境界。

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4.3.8 抗疲劳调理

评分☆☆☆☆☆

在旁人的眼中，打算离开谷歌的李开复拥有一切他这个年龄应该拥有的东西。和睦的家庭，高层的职位，不菲的薪金报酬，以及一个自己一手培养起的团队与默契的合作伙伴。但是并不年轻的李开复还是断然的离开了谷歌，走向一个自己曾梦想已久的领域。人越长大顾虑越多，为改变付出的代价越高，所以甚是敬佩李开复的勇气。既然前辈已经把道理书在纸上，那么年轻的我们就应该利用现在年轻的条件去养成好的习惯，明确自己所求，然后不断努力吧。

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。