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編輯推薦

　　《完美懷孕百科》將備孕、懷孕、分娩遇到的所有問題一網打盡。
　　孕前如何提升孕力。
　　孕期準媽媽身體會齣現什麼變化。
　　如何安胎養胎。
　　準媽媽如何保持心情愉快。
　　特殊準媽媽如何規避孕期風險。
　　準爸爸都有哪些必修課。

內容簡介

　　《完美懷孕百科》將孕育的科學知識、臨床實踐和心理嗬護密切結閤，從孕前知識儲備與準備、胎寶寶的發育狀況與準媽媽的身體變化、孕期營養飲食與日常起居注意事項，以及孕期心理調適、疾病防治、養胎胎教、安全分娩等方麵所涉及的各種孕産問題，為準媽媽設計瞭一整套完備、有效的行動指南，並為準爸爸在孕期中對妻子和胎兒的照顧，提供瞭實用的方法指導。

作者簡介

　　鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

內頁插圖

目錄

Part1
孕前準備，優生優育的基礎
孕前營養，提升"孕"力
營養平衡，纔能優生優育
高質量精子，需要恰當營養
適當吃水果與蔬菜
避免高糖食品
補充鋅，增加受孕機會
補充維生素e，避免不孕不育
準爸爸要多吃防輻射食物
多吃含鎂食物，有助提高精子
活力
常吃魚、禽、蛋、瘦肉
常吃奶類、豆類和豆製品
少飲或不飲碳酸飲料
忌過量食用辛辣食物
少喝含咖啡因的飲料
少吃快餐
少吃方便食品
少吃微波爐加熱的食品
少吃醃製食品
少吃含鉛食品
不吃汙染、黴變食物
調整生活習慣，孕育健康
胎寶寶
備孕準爸媽不宜穿緊身褲
備孕準爸爸不宜洗桑拿浴
看電視時注意衛生保健
戒煙半年再懷孕
酒精對生育危害大
小心寵物帶來的危害
警惕染發帶來的健康隱患
工作環境也要注意清潔衛生
提高睡眠質量有方法
好枕頭有助好睡眠
適當午睡有益健康
孕前不要熬夜
上衛生間時不要看書
孕前久坐有危害
孕前減肥應注意什麼
孕前宜進行有氧運動
孕前避免劇烈運動
孕前保健，讓備孕更輕鬆
痛經的治療和護理
閉經如何進行生活調理
慢性宮頸炎的調理
如何治療外陰瘙癢
盆腔炎的調理措施
滴蟲性陰道炎的常用療法
黴菌性陰道炎的常用療法
如何預防子宮內膜異位癥
急性輸卵管炎的治療方法
糖尿病患者要重視體檢
心髒病患者能否懷孕
原發性高血壓的孕前保健
腎髒疾病患者根據病情選擇
是否懷孕
貧血女性懷孕應慎重
孕前及時免疫，消除健康隱患
孕前接種的注意事項
孕前常規檢查1：血常規檢查
孕前常規檢查2：采集精液標本
孕前常規檢查3：乳腺檢查
孕前常規檢查4：婦科檢查
孕前常規檢查5：尿常規檢查
孕前常規檢查6：口腔檢查
孕前常規檢查7：肝功能檢查
孕前常規檢查8：神經管畸形檢查
孕前常規檢查9：梅毒血清學檢查
孕前常規檢查10：超聲心動圖檢查
孕前常規檢查11：緻畸五項檢查
孕前常規檢查12：性激素六項檢查
瞭解孕育知識，提高受孕率
月經周期與生育能力
如何計算月經周期
什麼是正常的月經
哪些錶現屬於月經不調
月經期不宜夫妻生活
夫妻生活需要良好的氛圍
性高潮有利於提高受孕率
避開不宜受孕時間
避開不宜受孕地點
避開不宜受孕氣候
避開不宜受孕情緒
避開不宜性生活時間
根據子宮位置決定性生活體位
如何確定準確的受孕日期
如何推算排卵期
排卵期前應減少性生活
性生活過頻不利優孕
瞭解受孕最佳體位
妻子幫助丈夫改善早泄或陽痿
現象
夫妻性生活要注意清潔衛生
Part2
瞭解孕期曆程，備戰孕期更輕鬆
孕期準媽媽變化
孕1月準媽媽：有感冒跡象
孕2月準媽媽：人變得慵懶
孕3月準媽媽：孕吐最嚴重
孕4月準媽媽：妊娠反應結束
孕5月準媽媽：肚子越來越明顯
孕6月準媽媽：成為"大肚婆"
孕7月準媽媽：開始失眠
孕8月準媽媽：行動睏難
孕9月準媽媽：子宮底達到最高
孕10月準媽媽：子宮富有彈性
孕期胎寶寶的發育狀況
孕1月胎寶寶：胚盤開始成形
孕2月胎寶寶：心髒開始跳動
孕3月胎寶寶：內髒發育完成
孕4月胎寶寶：聽覺形成
孕5月胎寶寶：髓鞘生長起來
孕6月胎寶寶：聽覺功能完善
孕7月胎寶寶：會打嗝瞭
孕8月胎寶寶：更像嬰兒
孕9月胎寶寶：腦袋開始朝下
孕10月胎寶寶：胎脂開始脫落
Part3
孕期飲食，優生優育的關鍵
孕1 月：讓生命的種子茁壯
成長
孕1月的飲食營養指導
孕1月的營養飲食注意事項
孕1月的營養飲食參考
孕1月的營養飲食食譜推薦
孕2 月：讓孕吐消停點
孕2月的飲食營養指導
孕2月的營養飲食注意事項
孕2月的營養飲食參考
孕2月的營養飲食食譜推薦

前言/序言

　　對於很多準備要寶寶的夫妻來說，最大的希望就是能順利地懷孕，並且順利度過孕期，生個健康、聰明、活潑的寶寶！
　　然而要想順利地懷孕，並不是一件“一擊即中”的事。因為生育行為與受孕地點、受孕時間、受孕情緒、身體素質等密切相關。而且對於準備備孕的夫妻來說，還需要熟悉一些孕育知識，調整一些生活習慣，做好孕前保健等，這樣纔能避開一些不利妊娠的因素，保證妊娠的順利進行，這樣所生的寶寶纔能更健康、聰明。
　　如果順利懷孕，那麼保證孕期安全是十月孕期的第一要務。然而在孕期，準媽媽的免疫能力降低，對環境、空氣、溫度、濕度的變化都比較敏感，容易齣現不良反應。而且準媽媽因為體內激素水平變化和妊娠反應，導緻孕期會齣現各種不適，如挑食、厭食、孕吐、水腫、貧血等，這些都會影響胎寶寶的健康生長。另外，在孕期，準媽媽大多數時間大腹便便、行動睏難，但她們大多數還要上班，至少要麵臨各種日常生活的考驗，這容易發生意外。此外，在孕期，準媽媽在心理上也備感煎熬，這也是不利寶寶健康的一個重要方麵總之，在孕期，準媽媽會遇到各種各樣的問題。那麼，準媽媽該如何順利懷上寶寶呢？行動不便、免疫力下降的準媽媽又該如何安全度過漫長、備感煎熬的孕期呢？為此，本書不僅詳細介紹瞭孕前準備的各種知識，從而讓準備要寶寶的夫妻在孕前調整好生理、心理狀態，為懷上優良的胎寶寶而努力。同時，也讓準備備孕的夫妻熟悉孕育知識，保證妊娠的順利進行。
　　另外，本書還詳細介紹瞭孕期須注意的方方麵麵，包括飲食營養、日常安全、孕期護理、孕期運動、孕期胎教、心理保健、分娩知識以及職場準媽媽、特殊準媽媽的各種注意問題。這能讓準媽媽更好地麵對孕期，並順利地度過孕期。
　　總之，如果準爸爸和準媽媽在如何纔能懷上孕，或如何順利度過孕期這兩個問題上認識不足，那麼不妨認真閱讀這本書，它會給您最好、最全麵的答案！

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